武雅学医生的科普号

2023年6月1日，北京回龙观医院正念静观医学中心正式成立，所依托的临床六科28病区特色病房也随之启用。经过为期一周的设备安装、病房布置和人员上岗培训，目前28区已具备患者收治的条件。病房设计匠心独具，充分体现了学科特色。可容纳40名患者的静观团体治疗室，以及可供患者进行静观运动练习的露天庭院，都让28病房别具一格。新成立的正念静观医学中心（六科28区），属全国精神专科医院首例，同时也是中国生命关怀协会静观专业委员会的首个有特色病房作为依托的临床实践基地。中心已经形成了较为完备的正念静观干预技术团队：医生团队成员3名，其中病房负责医生在国家级静观专业学会担任副主任委员，整个医生团队均具有深厚的临床、教学与研究经验；护理团队成员8名，均具备认知行为治疗、静观治疗、家庭治疗等心理治疗技术背景。目前设置开放病床18张，主要收治在急性期药物治疗后，适应社会困难或症状迁延不愈的难治性抑郁障碍、焦虑躯体化障碍患者，以及非药物治疗更具优势的青少年期情绪障碍患者。中心基于临床需求，将住院模式正念静观治疗（InpatientMindfulness-BasedTherapy，IMBT）技术作为重要的治疗手段，基于社会-心理-生物学干预模式，整合、完善、推行以IMBT为基础的联合治疗模式。住院式静观干预（InpatientMindfulness-BasedTherapy，IMBT）是在开放式病房住院环境下系统开展以静观治疗为主，辅助其他药物、物理和心理治疗手段的综合性精神疾病干预方案。以MBSR、MBCT等成熟静观训练方法为核心技术，利用住院环境使患者“沉浸”在一个治疗氛围中，通过持续的干预促进患者较快地掌握静观练习方法和相关理念、培养练习习惯和静观生活态度，使得患者在出院后的一段时间里，也能得以继续保持练习和门诊/网络心理干预并持续获得积极效果。IMBT的开发充分考虑到当前中国医疗资源不平衡，地方心理服务资源匮乏，外地来我院接受门诊心理治疗不便，而线上干预的效果又不稳定等问题。持续住院状态下不但可以每日获得静观练习的指导，并且可以科学统筹药物和心理治疗，又可随时接受检查，评估疗效以期用最短的时间达到最佳的治疗效果。其干预的可获得性和安全性都能得到保障。根据28区的发展任务，在病区试运行阶段，优先开展以下三类疾病的IMBT干预模式：1、抑郁障碍（包括难治性抑郁障碍）、2、焦虑障碍（包括情绪躯体化症状者）、3、青少年情绪障碍。对希望入住28区的患者，请注意其住院标准如下：1.符合《北京回龙观医院住院标准》及《中华人民共和国精神卫生法》的自愿住院患者。2.年龄大于12岁，具备小学及以上学历，和一定的生活自理能力。3.符合ICD-10的相关诊断标准，病区主管医生评估认为适宜接受正念静观治疗及其他非药物干预措施的精神心理障碍患者。4.患者及其监护人自愿申请入住。5.无严重自伤、自杀、冲动、伤人及外走等行为和风险。6.如患者病情需要，监护人（包括监护人委托的陪护人员）愿意24小时陪住。7.患者及监护人无传染病及严重躯体疾病。8.患者及监护人愿意遵守病房相关规定，服从病房管理。对上述标准简单总结一下就是——为了符合开放病房的管理要求，收治患者必须具备三个“自”：一、自愿接受治疗；二、生活自理能力尚可；三、对自己的行为负责。为了确保病房收治工作的顺利进行，每个计划入住的患者，都要先由病区负责医生评估后再做安排。而不符合上述要求者，可以先选择在门诊或封闭病房住院，待条件成熟后再做评估。

【项目介绍】该项目是北京回龙观医院临床三科静观研究小组在北京市“首都临床特色”基金支持下开展的针对抑郁症治疗和预防复发的特色非药物干预措施的长期研究项目。该项目将通过两种标准操作的干预课程，对轻中度抑郁症患者进行非药物干预。其中一种技术是传统的抑郁团体治疗，通过团体治疗措施改善造成抑郁症状的情绪与压力问题。另一种技术是新引进于国内的静观认知治疗，通过特殊的静观技术改善抑郁症状。全部治疗均为八周。参加者将被随机分配到抑郁团体治疗和静观认知治疗小组中接受干预。并在干预前后接受我研究小组提供的心理评估和相关生理、生化核磁数据采集。在此后的一年间，该小组还将对全体学员提供定期随访，包括课程的复训和数据采集。该项目的两种课程均在工作日的北京回龙观医院院区内开展。该项目系科研项目，非商业运作。全部课程最终免费，但考虑对科研质量的保证，对课程提供外部设置的需要。所有参加者将会支付一定的科研保证金，并在科研结束后全部返还（将在参与方式中详细介绍）。该项目的关键词：抑郁症、团体治疗、随机、科研【课程背景】静观认知治疗上世纪90年代起，英国和加拿大的三位心理学家Zindel Segal,Mark Williams和John Teasdale以静观技术（Mindfulness，也译作正念）为基础，结合传统认知行为疗法（CBT）技术，发展出静观认知疗法（MBCT）。旨在帮助大量的抑郁症康复期患者预防复发。在我院的前期研究中发现，MBCT对于正处于发作期的轻中度抑郁症患者同样有效。抑郁团体治疗建基于我院门诊现有的“情绪与压力管理团体治疗”。该团体治疗采取整合式心理治疗（包括图式治疗，认知行为治疗，舞动疗法，人本主义，精神分析等理论）。旨在帮助学员熟悉和管理情绪能量，与情绪相处，并良好运用情绪。可以有效改善轻中度抑郁症患者对自己情绪的掌控力，从而达到改善情绪症状的作用。【参与方法】1、该项目的两种课程均面向在我院被确诊为轻中度抑郁症的患者（包括单次抑郁发作和复发性抑郁障碍）。可以是门诊或在院患者。复发性抑郁障碍患者优先参加。2、参加者需符合如下条件：（1）必须在18~60岁间，至少有高中以上学历。（2）对自己的身心状况有基本完整的自知力，意识到并承认自己有问题，并且愿意通过自己的努力来改变当前的困境。（3）参加者不能有严重的自杀倾向、伴有幻觉妄想等精神病性症状，严重精神运动性迟滞或激越，以及其他不能正常完成八周课程的情况。或在课程开始前6个月内有物质依赖（不包括尼古丁依赖即“吸烟者”）。（4）参加者在参加课程前可以选择正在接受药物治疗，或不接受药物治疗。但是要求在筛选前4周内的抗抑郁药物治疗方案稳定，治疗期间的8周内抗抑郁药种类、剂量等按计划无需调整。（5）自愿参加科研项目，在疗愈自己的同时也为该技术的研究和发展贡献一份力量。承诺为自己亲身参与科研负责。愿意接受科研的随机分组（根据科研要求，参加者被分配到两种课程中的概率相同）。承诺完成八周课程，并在课程结束后接受60周的随访。（6）身体没有核磁检查禁忌。3、本期课程欢迎有需要的异地患者来我院接受住院干预。详情请见《不在北京的抑郁症患者想不想参加这么先进的治疗？》中的介绍。4、干预费用和科研免费报销方式说明：被随机分配到该课程的参加者需向课题组缴纳1200元科研保证金，然后在八周课程结束后，凭参加课程签到表（需参加8次课程中的至少6次及课前介绍会和一日静修练习方可认为完成课程要求）返还其中400元费用，在完成全部一年随访后返还剩余2/3费用。（该科研保证金处理方法已通过我院伦理委员会审核）【课程设置】参加者将会被随机分配到以下两个课程中的任何一个。两种课程的设置和疗效相当。但基于科研的严谨性，如果参加者表示只能参加其中一种而不能参加另一种，则将同时失去本期课程的参与机会。但仍有权在符合条件的前提下参加下一期课程的机会。抑郁团体治疗 将在两个月内共安排连续八次课程，每次大约1.5小时。课程将安排在每周一下午，14:00-15:30。每期8~10人。静观认知治疗课程将在两个月的时间里安排一次课程介绍会。以及连续八周每周一次，每次大约2.5小时的课程。课程（除一日止语静修外）将安排在周三下午（但由于跨劳动节，那一周的上课时间可能会有所调整），13:00-15:30。另有一节为期一天的止语静修课程安排在周末进行。每期8~12人。所有课程都会在北京回龙观医院院区内的安静、安全、舒适的活动室内开展。课程全程仅有导师、助教和参加学员在内，您的隐私将得到严格保护。本期课程开课时间：静观认知治疗：从2019年3月20日周三下午1点开始课前介绍会，此后每周三下午1点上课一课，直到2019年5月15日周三第八节课。2019年5月5日周日有一天的全日课程。具体时间在课前介绍会上明确。抑郁团体治疗：从2018年3月18日周一下午1点开始，此后连续八周半天课。具体时间会在第一节课上明确。【参加流程】在您通过我们的招募广告看到这个课程后，如果您有兴趣，可以通过网络报名：http://china-mindfulness.mikecrm.com/Q2OLK4Z，或扫描下面的二维码，即可进入表单页面填写。如果符合初步的入组标准，我们会在五个工作日内确定您是否通过初步筛查，并邀请您来北京回龙观医院静观医学团队指定门诊医生处做相关测试和课程介绍（具体包括周一上午和下午的心理减压门诊、周三和周四全天的专家门诊）。请您随时留意手机收到的来自麦客表单或我们团队负责招募老师的短信或电话提醒。这是专科医院开设的治疗课程，为确保质量和安全性，我们需要在您参加前和您见面做系统的评估。通过评估，我们可以知道您是否适合这样的课程学习。在全部课程结束，还会有这样的评估，以便对比考察疗效并为您的后续自我调节提供建议。根据科研安全保障和数据随访要求，所有参加者需在门诊建档、完善相关化验和物理检查（会有包含抽血的项目和必要的门诊诊断检查收费）。我们会为您进一步介绍课程相关的注意事项，如果评估您适合参加课程，您也完全自愿参加，则由双方签署知情同意书，并支付科研保证金。这个流程结束后，意味着您获得本期课程的资格。您将如期参加相应组的课程。每期课程名额有限，额满为止。但报名不以课程开始截止。由于我们的课程将会滚动推出，所以当您做了初步登记并经评估符合入组条件。您将会按照报名的先后顺序被自动顺延到下一期参加学习。

诸位患者朋友大家好！感谢关注我院的抑郁症康复非药物治疗干预/研究项目。北京回龙观医院临床三科是精神疾病非药物治疗特色病房，致力于研究精神疾病的药物干预基础上的心理治疗和行为训练对疾病远期康复的效果。目前承担北京市“首都临床特色”基金支持下开展的针对抑郁症治疗和预防复发的特色非药物干预措施的长期研究项目。是国内最早开展静观（正念）认知治疗对抑郁症康复研究的精神医学工作团队之一。近期我们接到不少外地患者朋友的来电，咨询外地抑郁症患者如何参加这个项目。为此，我们特在这里介绍如何在我院住院状态下参加该项目。如果外地患者符合科研入组条件者（参加条件详见《静观认知治疗/抑郁团体治疗改善抑郁及预防复发对照研究 招募》正文），可以选择在北京回龙观医院附近住宿，在门诊接受治疗；或者选择住院治疗。住院可根据家庭实际条件，选择住封闭病房（5病区男区或6病区女区）或开放病房（25病区或28病区，仍由5病区医生负责）。封闭病房即传统的精神专科医院病房，5病区位于我院最新投入使用，最现代化的病房楼，住院环境相比当地条件较好。值得一提的是，封闭病房并不意味着病情危重或有严重的冲动行为，也可以是病情较轻，只是为了进一步康复而自愿入住。由于异地来京条件有限，选择住在封闭病房也是较为经济实惠的方法。开放病房为住院患者提供了一种新选择，相比封闭病房，开放病房的患者有更多可以在医院内自由活动的条件。但入住开放病房必须符合如下条件：1、自愿住院治疗；2、住院10周内必须全程在院内生活，无特殊情况不能离院；3、必须有一名直系亲属全程陪同住院治疗；4、需遵守相应病区的规章制度。住院期间不止提供为期八周的“静观认知治疗”或“抑郁团体治疗”中的一种，还可提供药物的维持治疗和评估（在科研期间药物尽量不动），症状动态监测评估，及工娱治疗、森田团体治疗等治疗活动、个别心理治疗等，将治疗系统化，确保疗效。住院时间至少需10周（2个半月，包括治疗8周及前后评估各1周），但如病情需要或患者的实际情况，可延长至3个月。费用大约为每月15000至17000元，根据病情治疗需要费用有所浮动。符合科研条件者，在为期10周的住院时间内将会免费接受价值约3万元的免费认知功能检查、脑功能核磁检查和血尿生化内分泌检查，全面评估患者的抑郁生物学指标以及在治疗前后的变化，对病情预后做出最准确的评估。如评估不符合科研条件者，如果自愿，仍然欢迎在我院上述病区住院治疗。不参加科研的前提下，我们仍可以提供其他的治疗措施，确保患者的康复。

【项目介绍】该项目是北京回龙观医院临床三科静观研究小组在北京市“首都临床特色”基金支持下开展的针对抑郁症治疗和预防复发的特色非药物干预措施的长期研究项目。该项目将通过两种标准操作的干预课程，对轻中度抑郁症患者进行非药物干预。其中一种技术是传统的抑郁团体治疗，通过团体治疗措施改善造成抑郁症状的情绪与压力问题。另一种技术是新引进于国内的静观认知治疗，通过特殊的静观技术改善抑郁症状。全部治疗均为八周。参加者将被随机分配到抑郁团体治疗和静观认知治疗小组中接受干预。并在干预前后接受我研究小组提供的心理评估和相关生理、生化核磁数据采集。在此后的一年间，该小组还将对全体学员提供定期随访，包括课程的复训和数据采集。该项目的两种课程均在工作日的北京回龙观医院院区内开展。该项目系科研项目，非商业运作。全部课程最终免费，但考虑对科研质量的保证，对课程提供外部设置的需要。所有参加者将会支付一定的科研保证金，并在科研结束后全部返还（将在参与方式中详细介绍）。该项目的关键词：抑郁症、团体治疗、随机、科研【课程背景】静观认知治疗上世纪90年代起，英国和加拿大的三位心理学家Zindel Segal,Mark Williams和John Teasdale以静观技术（Mindfulness，也译作正念）为基础，结合传统认知行为疗法（CBT）技术，发展出静观认知疗法（MBCT）。旨在帮助大量的抑郁症康复期患者预防复发。在我院的前期研究中发现，MBCT对于正处于发作期的轻中度抑郁症患者同样有效。抑郁团体治疗建基于我院门诊现有的“情绪与压力管理团体治疗”。该团体治疗采取整合式心理治疗（包括图式治疗，认知行为治疗，舞动疗法，人本主义，精神分析等理论）。旨在帮助学员熟悉和管理情绪能量，与情绪相处，并良好运用情绪。可以有效改善轻中度抑郁症患者对自己情绪的掌控力，从而达到改善情绪症状的作用。【参与方法】1、该项目的两种课程均面向在我院被确诊为轻中度抑郁症的患者（包括单次抑郁发作和复发性抑郁障碍）。可以是门诊或在院患者。复发性抑郁障碍患者优先参加。2、参加者需符合如下条件：（1）必须在18~60岁间，至少有高中以上学历。（2）对自己的身心状况有基本完整的自知力，意识到并承认自己有问题，并且愿意通过自己的努力来改变当前的困境。（3）参加者不能有严重的自杀倾向、伴有幻觉妄想等精神病性症状，严重精神运动性迟滞或激越，以及其他不能正常完成八周课程的情况。或在课程开始前6个月内有物质依赖（不包括尼古丁依赖即“吸烟者”）。（4）参加者在参加课程前可以选择正在接受药物治疗，或不接受药物治疗。但是要求在筛选前4周内的抗抑郁药物治疗方案稳定，治疗期间的8周内抗抑郁药种类、剂量等按计划无需调整。（5）自愿参加科研项目，在疗愈自己的同时也为该技术的研究和发展贡献一份力量。承诺为自己亲身参与科研负责。愿意接受科研的随机分组（根据科研要求，参加者被分配到两种课程中的概率相同）。承诺完成八周课程，并在课程结束后接受60周的随访。（6）身体没有核磁检查禁忌。3、本期课程欢迎有需要的异地患者来我院接受住院干预。详情请见《不在北京的抑郁症患者想不想参加这么先进的治疗？》中的介绍。4、干预费用和科研免费报销方式说明：被随机分配到该课程的参加者需向课题组缴纳1200元科研保证金，然后在八周课程结束后，凭参加课程签到表（需参加8次课程中的至少6次及课前介绍会和一日静修练习方可认为完成课程要求）返还其中400元费用，在完成全部一年随访后返还剩余2/3费用。（该科研保证金处理方法已通过我院伦理委员会审核）【课程设置】参加者将会被随机分配到以下两个课程中的任何一个。两种课程的设置和疗效相当。但基于科研的严谨性，如果参加者表示只能参加其中一种而不能参加另一种，则将同时失去本期课程的参与机会。但仍有权在符合条件的前提下参加下一期课程的机会。抑郁团体治疗将在两个月内共安排连续八次课程，每次大约1.5小时。课程将安排在每周一下午，14:00-15:30。每期8~10人。静观认知治疗课程将在两个月的时间里安排十次课程。其中第一次为课程介绍会。随后将会有连续每周一次，每次大约2.5小时的课程。课程（除一日止语静修外）将安排在周四下午（但由于跨国庆节，上课时间有所调整），13:00-15:30。另有一节为期一天的止语静修课程安排在周末进行。每期8~12人。所有课程都会在北京回龙观医院院区内的安静、安全、舒适的活动室内开展。课程全程仅有导师、助教和参加学员在内，您的隐私将得到严格保护。【授课老师】抑郁团体治疗：张丽霞主任医师，心理治疗师，硕士生导师。中国睡眠研究会理事、中国医师协会睡眠医学专业委员会委员、国家二级心理咨询师职业资格评审专家。从事心理治疗门诊、睡眠障碍门诊，普通精神科/抑郁症临床工作20余年。多年从事情绪与压力管理团体治疗、艾滋病感染者团体心理治疗、图式治疗（整合性心理治疗）相关工作。主持省市级多项科研课题，发表论文20余篇，参编著作7部。静观认知治疗：武雅学临床医学及心理学双学位。主治医师、静观认知治疗课程老师。中国社会工作者联合会心理健康工作委员会静观学部副主任委员。自2001年至今在北京回龙观医院从事精神医学药物和心理治疗和研究工作至今。自2012年起开始接受静观技术的相关培训，并分别于2016年12月和2018年5月获得美国麻省静观中心MBSR课程PTI资质和英国牛津静观中心MBCT课程四阶段合格师资，成为国内首批同时接受静观两大培训体系训练的静观课程带领者。【参加流程】在您通过我们的招募广告看到这个课程后，如果您有兴趣，可以通过网络报名：http://cn.mikecrm.com/Q2OLK4Z，或扫描下面的二维码，即可进入表单页面填写。如果符合初步的入组标准，我们会在五个工作日内确定您是否通过初步筛查，并邀请您来北京回龙观医院心理减压门诊做相关测试和课程介绍。请您随时留意手机收到来自麦客表单的短信提醒。这是专科医院开设的治疗课程，为确保质量和安全性，我们需要在您参加前和您见面做系统的评估。通过评估，我们可以知道您是否适合这样的课程学习。在全部课程结束，还会有这样的评估，以便对比考察疗效并为您的后续自我调节提供建议。我们会为您进一步介绍课程相关的注意事项，如果评估您适合参加课程，您也完全自愿参加，则由双方签署知情同意书，并支付科研保证金。这个流程结束后，意味着您获得本期课程的资格。您将如期参加相应组的课程。每期课程名额有限，额满为止。但报名不以课程开始截止。由于我们的课程将会滚动推出，所以当您做了初步登记并经评估符合入组条件。您将会按照报名的先后顺序被自动顺延到下一期参加学习。

【项目介绍】该项目是北京回龙观医院临床三科静观研究小组在北京市“首都临床特色”基金支持下开展的针对抑郁症治疗和预防复发的特色非药物干预措施的长期研究项目。该项目将通过两种标准操作的干预课程，对轻中度抑郁症患者进行非药物干预。其中一种技术是传统的抑郁团体治疗，通过团体治疗措施改善造成抑郁症状的情绪与压力问题。另一种技术是新引进于国内的静观认知治疗，通过特殊的静观技术改善抑郁症状。全部治疗均为八周。该项目的主要目的是评估静观认知治疗技术在疗效和安全性方面不低于经典抑郁团体治疗技术。参加者将被随机分配到抑郁团体治疗和静观认知治疗小组中接受干预。并在干预前后接受我研究小组提供的心理评估和相关生理、生化核磁数据采集。在此后的一年间，该小组还将对全体学员提供定期随访，包括课程的复训和数据采集。该项目的两种课程均在工作日的北京回龙观医院院区内开展。该项目系科研项目，非商业运作。全部课程最终免费，但考虑对科研质量的保证，对课程提供外部设置的需要。所有参加者将会支付一定的科研保证金，并在科研结束后全部返还（将在参与方式中详细介绍）。该项目的关键词：抑郁症、团体治疗、随机、科研【课程背景】静观认知治疗上世纪90年代起，英国和加拿大的三位心理学家Zindel Segal,Mark Williams和John Teasdale以静观技术（Mindfulness，也译作正念）为基础，结合传统认知行为疗法（CBT）技术，发展出静观认知疗法（MBCT）。旨在帮助大量的抑郁症康复期患者预防复发。在我院的前期研究中发现，MBCT对于正处于发作期的轻中度抑郁症患者同样有效。抑郁团体治疗建基于我院门诊现有的“情绪与压力管理团体治疗”。该团体治疗采取整合式心理治疗（包括图式治疗，认知行为治疗，舞动疗法，人本主义，精神分析等理论）。旨在帮助学员熟悉和管理情绪能量，与情绪相处，并良好运用情绪。可以有效改善轻中度抑郁症患者对自己情绪的掌控力，从而达到改善情绪症状的作用。【参与方法】1、该项目的两种课程均面向在我院被确诊为轻中度抑郁症的患者（包括单次抑郁发作和复发性抑郁障碍）。可以是门诊或在院患者。复发性抑郁障碍患者优先参加。2、参加者需符合如下条件：（1）必须在18~60岁间，至少有高中以上学历。（2）对自己的身心状况有基本完整的自知力，意识到并承认自己有问题，并且愿意通过自己的努力来改变当前的困境。（3）参加者不能有严重的自杀倾向、伴有幻觉妄想等精神病性症状，严重精神运动性迟滞或激越，以及其他不能正常完成八周课程的情况。或在课程开始前6个月内有物质依赖（不包括尼古丁依赖即“吸烟者”）。（4）参加者在参加课程前可以选择正在接受药物治疗，或不接受药物治疗。但是要求在筛选前4周内的抗抑郁药物治疗方案稳定，治疗期间的8周内抗抑郁药种类、剂量等按计划无需调整。（5）自愿参加科研项目，在疗愈自己的同时也为该技术的研究和发展贡献一份力量。承诺为自己亲身参与科研负责。愿意接受科研的随机分组（根据科研要求，参加者被分配到两种课程中的概率相同）。承诺完成八周课程，并在课程结束后接受60周的随访。（6）身体没有核磁检查禁忌。3、干预费用和科研免费报销方式说明：被随机分配到该课程的参加者需向课题组缴纳1200元科研保证金，然后在八周课程结束后，凭参加课程签到表（需参加8次课程中的至少6次及课前介绍会和一日静修练习方可认为完成课程要求）返还其中400元费用，在完成全部一年随访后返还剩余2/3费用。（该科研保证金处理方法已通过我院伦理委员会审核）【课程设置】参加者将会被随机分配到以下两个课程中的任何一个。两种课程的设置和疗效相当。但基于科研的严谨性，如果参加者表示只能参加其中一种而不能参加另一种，则将同时失去本期课程的参与机会。但仍有权在符合条件的前提下参加下一期课程的机会。抑郁团体治疗将在两个月内共安排连续八次课程，每次大约1.5小时。课程将安排在每周一下午，14:00-15:30。每期8~10人。静观认知治疗课程将在两个月的时间里安排十次课程。其中第一次为课程介绍会。随后将会有连续每周一次，每次大约2.5小时的课程。课程（除一日止语静修外）将安排在周四下午，13:00-15:30。另有一节为期一天的止语静修课程安排在周末进行。每期8~12人。所有课程都会在北京回龙观医院院区内的安静、安全、舒适的活动室内开展。课程全程仅有导师、助教和参加学员在内，您的隐私将得到严格保护。【授课老师】抑郁团体治疗：张丽霞主任医师，心理治疗师，硕士生导师。中国睡眠研究会理事、中国医师协会睡眠医学专业委员会委员、国家二级心理咨询师职业资格评审专家。从事心理治疗门诊、睡眠障碍门诊，普通精神科/抑郁症临床工作20余年。多年从事情绪与压力管理团体治疗、艾滋病感染者团体心理治疗、图式治疗（整合性心理治疗）相关工作。主持省市级多项科研课题，发表论文20余篇，参编著作7部。静观认知治疗：武雅学临床医学及心理学双学位。主治医师、静观认知治疗课程老师。中国社会工作者联合会心理健康工作委员会静观学部副主任委员。自2001年至今在北京回龙观医院从事精神医学药物和心理治疗和研究工作至今。自2012年起开始接受静观技术的相关培训，并分别于2016年12月和2018年5月获得美国麻省静观中心MBSR课程PTI资质和英国牛津静观中心MBCT课程四阶段合格师资，成为国内首批静观两大培训体系双认证老师。【参加流程】在您通过我们的招募广告看到这个课程后，如果您有兴趣，可以通过网络报名：http://cn.mikecrm.com/Q2OLK4Z，或扫描下面的二维码，即可进入表单页面填写。 如果符合初步的入组标准，我们会在五个工作日内确定您是否通过初步筛查，并邀请您来北京回龙观医院心理减压门诊做相关测试和课程介绍。请您随时留意手机收到来自麦客表单的短信提醒。这是专科医院开设的治疗课程，为确保质量和安全性，我们需要在您参加前和您见面做系统的评估。通过评估，我们可以知道您是否适合这样的课程学习。在全部课程结束，还会有这样的评估，以便对比考察疗效并为您的后续自我调节提供建议。我们会为您进一步介绍课程相关的注意事项，如果评估您适合参加课程，您也完全自愿参加，则由双方签署知情同意书，并支付科研保证金。这个流程结束后，意味着您获得本期课程的资格。您将如期参加相应组的课程。每期课程名额有限，额满为止。但报名不以课程开始截止。由于我们的课程将会滚动推出，所以当您做了初步登记并经评估符合入组条件。您将会按照报名的先后顺序被自动顺延到下一期参加学习。

【学习获益】（如果您通过对此课程的学习，获得了抑郁情绪的稳定改善和预防复发，那么很可能是通过如下的过程所实现）初步掌握静观练习的多种方式方法培育静观的生活态度并开始运用于自己的生活获得更好的自我觉察能力、情绪管理能力和在困境中保持内在的稳定的能力对个人的内在经验和身心互动有更清明的体察和了解更有技巧地面对生活中的变化和困难情境提升整体身心健康水平和主观幸福感【课程背景】静观（Mindfulness，也译作正念）是不加评判地对当下身心内外经验的觉察，这种源自古老佛学哲学体系但经过现代科学体系发展并传承的技术，在过去几十年间受到西方医疗界、心理学界和教育界越来越广泛的重视和应用，并且全面进入西方主流社会。在静观应用领域，最有影响力的课程原型是静观减压课程（MBSR）以及在此基础上发展起来的正念认知疗法（MBCT）。1979年，Jon Kabat Zinn博士在美国麻省大学医院开创了减压门诊，八周的静观减压课程（MBSR）由此逐步成形。30多年后，MBSR已成为享誉全球的身心疗愈和健康照护方式，被广泛应用于慢性疼痛、焦虑、抑郁、高血压、癌症、慢病康复、免疫系统失调、失眠、心脏病等身心疾病的辅助治疗，同时亦应用于健康人士的自我保健和压力管理。截止2013年，仅美国就有540家正规医院（全球有超过720家医疗机构）开设MBSR课程。静观认知疗法MBCT上世纪90年代起，三位心理学家Zindel Segal,Mark Williams和John Teasdale在MBSR的基础上，结合认知行为疗法（CBT），发展出静观认知疗法（MBCT）。大量实证研究和临床实践表明，该方法对处于康复期的抑郁症患者有很好的预防复发效果。进一步，MBCT被扩展运用于帮助焦虑症、疑病症、慢性疲劳综合症、癌症康复、社交恐怖症、失眠症等身心疾患人群的治疗与康复。近几年，MBCT也被推广运用于健康人群，用于维护和增强心理健康和情绪平衡水平。国际上大量的实证研究表明MBCT对处于康复期的抑郁症患者有很好的预防复发效果。对那些曾经有过三次以上抑郁发作的患者来说，MBCT可以把复发率减少一半。就在今年，在我们医院临床三科静观研究小组与精神医学研究中心合作开展的一项关于静观技术研究中，发现单纯采用静观技术干预的抑郁症患者相比单纯采用药物干预的轻中度抑郁症患者，其自我参照效应的恢复更为明显。北京回龙观医院静观研究小组成立于2016年1月28日，着力研究静观技术对压力相关心理疾病的干预，并将MBCT课程作为抑郁症的常态化辅助治疗措施，在2015年12月~2016年12月间，我们已经先后举办了四期静观认知治疗课程。共有数十名学员完成学习，并有部分获得了真正的抑郁改善并至今保持着良好身心状态。自2017年6月开始，经过半年的科研筹备，我院的静观认知治疗第五期课程以新的面貌重新登场。在北京市首都临床特色基金支持下，至2017年11月已成功完成第五、六期课程。同时，我们将对所开展的历次课程参训学员进行为期60周的长期随访研究和静观长期学习支持。课程也将继续以较高频次滚动推出。【课程设置】我们严格按照英国牛津大学静观中心的最新版标准MBCT课程设置，在两个月的时间里共安排十次课程。其中第一次为介绍会，使您了解课程的全貌，初步体验正念练习方法，明晰自己将在课程中走向何处，并使所有在未来两个月共同学习的同学间彼此熟识。在随后，将会有连续每周一次，每次大约2.5小时的课程，包括身体扫描、静观伸展、三分钟呼吸空间练习、自我观察记录等各种形式的念练习，以及抑郁情绪产生原因的相关理论学习，内容循序渐进。在每次课程结束后均有相应的家庭作业，无需占用您很多时间，以便巩固学习效果。在全部课程接近尾声时，还有一节为期一天的正念止语静修课程，通过一天的专注练习来获得自己心理能量的提升，达到更高的抗压效果。为保证课程质量，我们选择小班授课，每期10~15人。因此，在课程中，您有足够的时间和同学分享自己的经验，和导师交流自己的困扰并获得解答。所有课程都会在北京回龙观医院院区内的安静、安全、舒适的活动室内开展。课程全程仅有导师、助教和参加学员在内，您的隐私将得到严格保护。课程主题和时间如下（初定）：课次课程主题上课时间课程介绍会静观初体验与课程介绍12月2日周六课程一觉察与自动导航12月9日周六课程二活在我们的头脑中12月16日周六课程三汇聚散乱之心12月23日周六课程四识别反感之心1月6日周六课程五允许/顺其自然1月13日周六课程六想法不是事实1月20日周六一日静修练习深化个人练习1月21日周日课程七如何更好地照顾自己1月27日周六课程八延续与扩展新的学习2月3日周六【参加条件】1、我们期待存在抑郁情绪、焦虑情绪、失眠、疼痛和压力感的您通过参加静观课程的学习而受益。如果您已经或曾经达到抑郁症的诊断标准，那么这个课程将会非常适合您。对于参加学习的抑郁症患者，您当前的药物治疗或其他任何康复措施均不受影响。2、我们优先推荐已经被确诊为抑郁症的患者朋友参加，参加者必须在18~60岁间，至少有高中以上学历以便于能够领悟课程中的理念。对自己的身心状况有基本完整的自知力，意识到并承认自己有问题，并且愿意通过自己的努力来改变当前的困境。3、如果您有严重自杀倾向、伴有幻觉妄想等精神病性症状，严重精神运动性迟滞或激越，以至于不能正常完成课程。或在课程开始前6个月内有物质依赖（不包括尼古丁依赖即“吸烟者”）。那么您可能暂时不适合该课程。4、本课程包含科研项目。符合科研条件者将优先获得参加资格，并且如果能够完成全部科研要求，则最终可获得免费参加课程和随访期间内的全部活动的待遇，还可接受免费的系统评估和随访。如想参加科研项目，除上述条件外还需符合如下条件：（1）经课题组医生评估符合DSM-IV抑郁障碍诊断标准，复发性抑郁障碍者优先。（2）筛选前4周内抗抑郁治疗方案稳定，治疗期间的8周内抗抑郁药种类、剂量等按计划无需调整。（3）不能有下列疾病的现病史或既往病史：精神分裂症、双相情感障碍、痴呆、躯体疾病或药物所致的任何精神疾病。（4）自愿参加科研项目，在疗愈自己的同时也为该技术的研究和发展贡献自己的一份力量。承诺为自己亲身参与科研负责。愿意接受科研的随机分组（根据科研的要求随机分组时，您可能有一半概率被分配到对照组，参加同样有效的团体治疗但不是MBCT，当然科研结束后，如果您仍然愿意参加，则可免费获得一次MBCT课程的学习）。承诺完成八周课程，并在课程结束后接受60周的随访。（5）身体没有核磁检查禁忌。5、我们在每期还增设两个“专业志愿者”名额，该名额提供给有医学、心理学、护理学等专业背景的学员用来体验静观课程，培养未来静观课程导师。也需如同其他学员一样在报名表单上报名，并在首次诊断处填写“专业志愿者”。由于名额有限，不能满足所有愿意参加体验的专业者参加本期课程。敬请谅解！【授课老师】刘磊医学心理学硕士学位，精神医学主治医师，静观认知治疗种子教师。自2014年9月接受首都师范大学刘兴华教授举办的8周正念认知培训，2015年4月，参加牛津大学马克威廉姆斯教授举办的正念认知治疗培训课程，2017年4月完成英国牛津静观中心MBCT课程师资培训第一、二阶段。【课程费用】参加科研的学员，只需缴纳1200元/人的科研保证金，并在科研项目进展的过程中逐步返还。见习助教免费，但需要全程参与并在学习的同时为其他学员提供必要的专业服务，具体安排将由本期课程导师负责。【参加流程】在您通过我们的招募广告看到这个课程后，如果您有兴趣，可以通过网络报名：http://cn.mikecrm.com/Q2OLK4Z，或扫描下面的二维码，即可进入表单页面填写。如果符合初步的入组标准，我们会在五个工作日内确定您是否通过初步筛查，并邀请您来北京回龙观医院心理减压门诊做相关测试和课程介绍。请您随时留意手机收到来自麦客表单的短信提醒。这是专科医院开设的治疗课程，为确保质量和安全性，我们需要在您参加前和您见面做系统的评估。通过评估，我们可以知道您是否适合这样的课程学习。在全部课程结束，还会有这样的评估，以便对比考察疗效并为您的后续自我调节提供建议。这些评估仅收取必须的门诊医事服务费和治疗费。为了对您自己的身心健康负责，请您不要免除这样的评估。我们会为您进一步介绍课程相关的注意事项，如果评估您适合参加课程，您也完全自愿参加，则由双方签署知情同意书，并缴费。这个流程结束后，意味着您获得本期课程的资格。您将如期参加课程介绍会。每期课程名额有限，额满为止。但报名不以课程开始截止。由于我们的课程将会滚动推出，所以当您做了初步登记并经评估符合入组条件。您将会按照报名的先后顺序被自动顺延到下一期参加学习。

【学习获益】（如果您通过对此课程的学习，获得了抑郁情绪的稳定改善和预防复发，那么很可能是通过如下的过程所实现）初步掌握静观练习的多种方式方法培育静观的生活态度并开始运用于自己的生活获得更好的自我觉察能力、情绪管理能力和在困境中保持内在的稳定的能力对个人的内在经验和身心互动有更清明的体察和了解更有技巧地面对生活中的变化和困难情境提升整体身心健康水平和主观幸福感【课程背景】静观（Mindfulness，也译作正念）是不加评判地对当下身心内外经验的觉察，这种源自古老佛学哲学体系但经过现代科学体系发展并传承的技术，在过去几十年间受到西方医疗界、心理学界和教育界越来越广泛的重视和应用，并且全面进入西方主流社会。在静观应用领域，最有影响力的课程原型是静观减压课程（MBSR）以及在此基础上发展起来的正念认知疗法（MBCT）。1979年，Jon Kabat Zinn博士在美国麻省大学医院开创了减压门诊，八周的静观减压课程（MBSR）由此逐步成形。30多年后，MBSR已成为享誉全球的身心疗愈和健康照护方式，被广泛应用于慢性疼痛、焦虑、抑郁、高血压、癌症、慢病康复、免疫系统失调、失眠、心脏病等身心疾病的辅助治疗，同时亦应用于健康人士的自我保健和压力管理。截止2013年，仅美国就有540家正规医院（全球有超过720家医疗机构）开设MBSR课程。静观认知疗法MBCT上世纪90年代起，三位心理学家Zindel Segal,Mark Williams和John Teasdale在MBSR的基础上，结合认知行为疗法（CBT），发展出静观认知疗法（MBCT）。大量实证研究和临床实践表明，该方法对处于康复期的抑郁症患者有很好的预防复发效果。进一步，MBCT被扩展运用于帮助焦虑症、疑病症、慢性疲劳综合症、癌症康复、社交恐怖症、失眠症等身心疾患人群的治疗与康复。近几年，MBCT也被推广运用于健康人群，用于维护和增强心理健康和情绪平衡水平。国际上大量的实证研究表明MBCT对处于康复期的抑郁症患者有很好的预防复发效果。对那些曾经有过三次以上抑郁发作的患者来说，MBCT可以把复发率减少一半。就在今年，在我们医院临床三科静观研究小组与精神医学研究中心合作开展的一项关于静观技术研究中，发现单纯采用静观技术干预的抑郁症患者相比单纯采用药物干预的轻中度抑郁症患者，其自我参照效应的恢复更为明显。北京回龙观医院静观研究小组成立于2016年1月28日，着力研究静观技术对压力相关心理疾病的干预，并将MBCT课程作为抑郁症的常态化辅助治疗措施，在2015年12月~2016年12月间，我们已经先后举办了四期静观认知治疗课程。共有数十名学员完成学习，并有部分获得了真正的抑郁改善并至今保持着良好身心状态。自2017年6月开始，经过半年的科研筹备，我院的静观认知治疗第五期课程以新的面貌重新登场。此后，在北京市首都临床特色基金支持下，我们将对所开展的历次课程参训学员进行为期60周的长期随访研究和静观长期学习支持。课程也将以较高频次滚动推出。【课程设置】我们严格按照英国牛津大学静观中心的最新版标准MBCT课程设置，在两个月的时间里共安排十次课程。其中第一次为介绍会，使您了解课程的全貌，初步体验正念练习方法，明晰自己将在课程中走向何处，并使所有在未来两个月共同学习的同学间彼此熟识。在随后，将会有连续每周一次，每次大约2.5小时的课程，包括身体扫描、静观伸展、三分钟呼吸空间练习、自我观察记录等各种形式的念练习，以及抑郁情绪产生原因的相关理论学习，内容循序渐进。在每次课程结束后均有相应的家庭作业，无需占用您很多时间，以便巩固学习效果。在全部课程接近尾声时，还有一节为期一天的正念止语静修课程，通过一天的专注练习来获得自己心理能量的提升，达到更高的抗压效果。为保证课程质量，我们选择小班授课，每期10~15人。因此，在课程中，您有足够的时间和同学分享自己的经验，和导师交流自己的困扰并获得解答。所有课程都会在北京回龙观医院院区内的安静、安全、舒适的活动室内开展。课程全程仅有导师、助教和参加学员在内，您的隐私将得到严格保护。课程主题和时间如下（初定）：课次课程主题上课时间课程介绍会静观初体验与课程介绍9月2日周六课程一觉察与自动导航9月9日周六课程二活在我们的头脑中9月16日周六课程三汇聚散乱之心9月23日周六课程四识别反感之心10月14日周六课程五允许/顺其自然10月21日周六课程六想法不是事实10月28日周六一日静修练习深化个人练习10月29日周日课程七如何更好地照顾自己11月4日周六课程八延续与扩展新的学习11月11日周六【参加条件】1、我们期待存在抑郁情绪、焦虑情绪、失眠、疼痛和压力感的您通过参加静观课程的学习而受益。如果您已经或曾经达到抑郁症的诊断标准，那么这个课程将会非常适合您。对于参加学习的抑郁症患者，您当前的药物治疗或其他任何康复措施均不受影响。2、我们优先推荐已经被确诊为抑郁症的患者朋友参加，参加者必须在18~60岁间，至少有高中以上学历以便于能够领悟课程中的理念。对自己的身心状况有基本完整的自知力，意识到并承认自己有问题，并且愿意通过自己的努力来改变当前的困境。3、如果您有严重自杀倾向、伴有幻觉妄想等精神病性症状，严重精神运动性迟滞或激越，以至于不能正常完成课程。或在课程开始前6个月内有物质依赖（不包括尼古丁依赖即“吸烟者”）。那么您可能暂时不适合该课程。4、本课程包含科研项目。符合科研条件者将优先获得参加资格，并且如果能够完成全部科研要求，则最终可获得免费参加课程和随访期间内的全部活动的待遇，还可接受免费的系统评估和随访。如想参加科研项目，除上述条件外还需符合如下条件：（1）经课题组医生评估符合DSM-IV抑郁障碍诊断标准，复发性抑郁障碍者优先。（2）筛选前4周内抗抑郁治疗方案稳定，治疗期间的8周内抗抑郁药种类、剂量等按计划无需调整。（3）不能有下列疾病的现病史或既往病史：精神分裂症、双相情感障碍、痴呆、躯体疾病或药物所致的任何精神疾病。（4）自愿参加科研项目，在疗愈自己的同时也为该技术的研究和发展贡献自己的一份力量。承诺为自己亲身参与科研负责。愿意接受科研的随机分组（根据科研的要求随机分组时，您可能有一半概率被分配到对照组，参加同样有效的团体治疗但不是MBCT，当然科研结束后，如果您仍然愿意参加，则可免费获得一次MBCT课程的学习）。承诺完成八周课程，并在课程结束后接受60周的随访。（5）身体没有核磁检查禁忌。5、我们在每期还增设两个“见习助教”名额，该名额提供给有医学、心理学、护理学等专业背景的学员用来体验静观课程，培养未来静观课程导师。也需如同其他学员一样在报名表单上报名，并在首次诊断处填写“见习助教”。由于名额有限，不能满足所有愿意参加体验的学员参加本期课程。【授课老师】武雅学临床医学及心理学双学位。精神医学主治医师、静观减压课程培训师、静观认知治疗种子教师。自2001年至今在北京回龙观医院从事精神医学药物和心理治疗和研究工作。自2012年起开始接受静观技术的相关培训，并分别于2016年12月和2017年4月获得美国麻省静观中心MBSR课程PTI资质和英国牛津静观中心MBCT课程种子教师资质，成为国内首批静观两大培训体系双认证导师。【课程费用】3600元/人：含学费、教学材料费、场地费、引导录音、一日静修午餐等。如果参加科研的学员，只需缴纳1200元/人的科研保证金，并在科研项目进展的过程中逐步返还。见习助教免费，但需要全程参与并在学习的同时为其他学员提供必要的专业服务，具体安排将由本期课程导师负责。【参加流程】在您通过我们的招募广告看到这个课程后，如果您有兴趣，可以通过网络报名：http://cn.mikecrm.com/Q2OLK4Z，或扫描下面的二维码，即可进入表单页面填写。如果符合初步的入组标准，我们会在五个工作日内确定您是否通过初步筛查，并邀请您来北京回龙观医院心理减压门诊做相关测试和课程介绍。请您随时留意手机收到来自麦客表单的短信提醒。这是专科医院开设的治疗课程，为确保质量和安全性，我们需要在您参加前和您见面做系统的评估。通过评估，我们可以知道您是否适合这样的课程学习。在全部课程结束，还会有这样的评估，以便对比考察疗效并为您的后续自我调节提供建议。这些评估仅收取必须的门诊医事服务费和治疗费。为了对您自己的身心健康负责，请您不要免除这样的评估。我们会为您进一步介绍课程相关的注意事项，如果评估您适合参加课程，您也完全自愿参加，则由双方签署知情同意书，并缴费。这个流程结束后，意味着您获得本期课程的资格。您将如期参加课程介绍会。每期课程名额有限，额满为止。但报名不以课程开始截止。由于我们的课程将会滚动推出，所以当您做了初步登记并经评估符合入组条件。您将会按照报名的先后顺序被自动顺延到下一期参加学习。

【学习获益】（如果您通过对此课程的学习，获得了抑郁情绪的稳定改善和预防复发，那么很可能是通过如下的过程所实现）初步掌握静观练习的多种方式方法培育静观的生活态度并开始运用于自己的生活获得更好的自我觉察能力、情绪管理能力和在困境中保持内在的稳定的能力对个人的内在经验和身心互动有更清明的体察和了解更有技巧地面对生活中的变化和困难情境提升整体身心健康水平和主观幸福感【课程背景】静观（Mindfulness，也译作正念）是不加评判地对当下身心内外经验的觉察，这种源自古老佛学哲学体系但经过现代科学体系发展并传承的技术，在过去几十年间受到西方医疗界、心理学界和教育界越来越广泛的重视和应用，并且全面进入西方主流社会。在静观应用领域，最有影响力的课程原型是静观减压课程（MBSR）以及在此基础上发展起来的正念认知疗法（MBCT）。1979年，Jon Kabat Zinn博士在美国麻省大学医院开创了减压门诊，八周的静观减压课程（MBSR）由此逐步成形。30多年后，MBSR已成为享誉全球的身心疗愈和健康照护方式，被广泛应用于慢性疼痛、焦虑、抑郁、高血压、癌症、慢病康复、免疫系统失调、失眠、心脏病等身心疾病的辅助治疗，同时亦应用于健康人士的自我保健和压力管理。截止2013年，仅美国就有540家正规医院（全球有超过720家医疗机构）开设MBSR课程。静观认知疗法 MBCT上世纪90年代起，三位心理学家Zindel Segal, Mark Williams和John Teasdale在MBSR的基础上，结合认知行为疗法（CBT），发展出静观认知疗法（MBCT）。大量实证研究和临床实践表明，该方法对处于康复期的抑郁症患者有很好的预防复发效果。进一步，MBCT被扩展运用于帮助焦虑症、疑病症、慢性疲劳综合症、癌症康复、社交恐怖症、失眠症等身心疾患人群的治疗与康复。近几年，MBCT也被推广运用于健康人群，用于维护和增强心理健康和情绪平衡水平。国际上大量的实证研究表明MBCT对处于康复期的抑郁症患者有很好的预防复发效果。对那些曾经有过三次以上抑郁发作的患者来说，MBCT可以把复发率减少一半。就在今年，在我们医院临床三科静观研究小组与精神医学研究中心合作开展的一项关于静观技术研究中，发现单纯采用静观技术干预的抑郁症患者相比单纯采用药物干预的轻中度抑郁症患者，其自我参照效应的恢复更为明显。北京回龙观医院静观研究小组成立于2016年1月28日，着力研究静观技术对压力相关心理疾病的干预，并将MBCT课程作为抑郁症的常态化辅助治疗措施，在2015年12月~2016年12月间，我们已经先后举办了四期静观认知治疗课程。共有数十名学员完成学习，并有部分获得了真正的抑郁改善并至今保持着良好身心状态。【课程设置】我们严格按照英国牛津大学静观中心的最新版标准MBCT课程设置，在两个月的时间里共安排十次课程。其中第一次为介绍会，使您了解课程的全貌，初步体验正念练习方法，明晰自己将在课程中走向何处，并使所有在未来两个月共同学习的同学间彼此熟识。在随后，将会有连续每周一次，每次大约2.5小时的课程，包括身体扫描、静观伸展、三分钟呼吸空间练习、自我观察记录等各种形式的念练习，以及抑郁情绪产生原因的相关理论学习，内容循序渐进。在每次课程结束后均有相应的家庭作业，无需占用您很多时间，以便巩固学习效果。在全部课程接近尾声时，还有一节为期一天的正念止语静修课程，通过一天的专注练习来获得自己心理能量的提升，达到更高的抗压效果。为保证课程质量，我们选择小班授课，每期10~15人。因此，在课程中，您有足够的时间和同学分享自己的经验，和导师交流自己的困扰并获得解答。所有课程都会在北京回龙观医院院区内的安静、安全、舒适的活动室内开展。课程全程仅有导师、助教和参加学员在内，您的隐私将得到严格保护。课程主题和时间如下：【参加条件】1、我们期待存在抑郁情绪、焦虑情绪、失眠、疼痛和压力感的您通过参加静观课程的学习而受益。如果您已经达到抑郁症的诊断标准，那么这个课程将会非常适合您。对于参加学习者，您当前的药物治疗或其他任何治疗均不受影响。2、我们优先推荐已经被确诊为抑郁症的患者朋友参加，参加者必须在18~60岁间，至少有高中以上学历以便于能够领悟课程中的理念。对自己的身心状况有基本完整的自知力，意识到并承认自己有问题，并且愿意通过自己的努力来改变当前的困境。3、如果您有严重自杀倾向、伴有幻觉妄想等精神病性症状，严重精神运动性迟滞或激越，以至于不能正常完成课程。或在课程开始前6个月内有物质依赖（不包括尼古丁依赖即“吸烟者”）。那么您可能暂时不适合该课程。4、本课程包含科研项目。符合科研条件者将优先获得参加资格，并且如果能够完成全部科研要求，则最终可获得免费参加课程和随访期间内的全部活动的待遇，还可接受免费的系统评估和随访。如想参加科研项目，除上述条件外还需符合如下条件：（1）经课题组医生评估符合DSM-IV抑郁障碍诊断标准，复发性抑郁障碍者优先。（2）筛选前4周内抗抑郁治疗方案稳定，治疗期间的8周内抗抑郁药种类、剂量等按计划无需调整。（3）不能有下列疾病的现病史或既往病史：精神分裂症、双相情感障碍、痴呆、躯体疾病或药物所致的任何精神疾病。（4）自愿参加科研项目，在疗愈自己的同时也为该技术的研究和发展贡献自己的一份力量。承诺为自己亲身参与科研负责。愿意接受科研的随机分组（根据科研的要求随机分组时，您可能有一半概率被分配到对照组，参加同样有效的团体治疗但不是MBCT，当然科研结束后，如果您仍然愿意参加，则可免费获得一次MBCT课程的学习）。承诺完成八周课程，并在课程结束后接受60周的随访。（5）身体没有核磁检查禁忌。5、我们在每期还增设两个“见习助教”名额，该名额提供给有医学、心理学、护理学等专业背景的学员用来体验静观课程，培养未来静观课程导师。也需如同其他学员一样在报名表单上报名，并在首次诊断处填写“见习助教”。由于名额有限，不能满足所有愿意参加体验的学员参加本期课程。【授课老师】武雅学临床医学及心理学双学位。精神医学主治医师、静观减压课程培训师、静观认知治疗种子教师。自2001年至今在北京回龙观医院从事精神医学药物和心理治疗和研究工作。自2012年起开始接受静观技术的相关培训，并分别于2016年12月和2017年4月获得美国麻省静观中心MBSR课程PTI资质和英国牛津静观中心MBCT课程种子教师资质，成为国内首批静观两大培训体系双认证导师。刘磊医学心理学硕士学位，精神医学主治医师，静观认知治疗种子教师。自2014年9月接受首都师范大学刘兴华教授举办的8周正念认知培训，2015年4月，参加牛津大学马克威廉姆斯教授举办的正念认知治疗培训课程，2017年4月获得英国牛津静观中心MBCT课程种子教师资质。【课程费用】3600元/人：含学费、教学材料费、场地费、引导录音、一日静修午餐等。如果参加科研的学员，只需缴纳1200元/人的科研保证金，并在科研项目进展的过程中逐步返还。见习助教免费，但需要全程参与并在学习的同时为其他学员提供必要的专业服务，具体安排将由本期课程导师负责。【参加流程】在您通过我们的招募广告看到这个课程后，如果您有兴趣，可以通过网络报名：http://cn.mikecrm.com/Q2OLK4Z，或扫描下面的二维码，即可进入表单页面填写。如果符合初步的入组标准，我们会在五个工作日内确定您是否通过初步筛查，并邀请您来北京回龙观医院心理减压门诊做相关测试和课程介绍。请您随时留意手机收到来自麦客表单的短信提醒。这是专科医院开设的治疗课程，为确保质量和安全性，我们需要在您参加前和您见面做系统的评估。通过评估，我们可以知道您是否适合这样的课程学习。在全部课程结束，还会有这样的评估，以便对比考察疗效并为您的后续自我调节提供建议。这些评估仅收取必须的门诊医事服务费和治疗费。为了对您自己的身心健康负责，请您不要免除这样的评估。我们会为您进一步介绍课程相关的注意事项，如果评估您适合参加课程，您也完全自愿参加，则由双方签署知情同意书，并缴费。这个流程结束后，意味着您获得本期课程的资格。您将如期参加课程介绍会。每期课程名额有限，额满为止。但报名不以课程开始截止。由于我们的课程将会滚动推出，所以当您做了初步登记并经评估符合入组条件。您将会按照报名的先后顺序被自动顺延到下一期参加学习。

静观（Mindfulness）：是指有目的地、不批判地对当下身心内外经验保持觉知。上世纪90年代起，马克·威廉姆斯等又在静观技术上发展出静观认知疗法（MBCT），作为抑郁症的一种全新的非药物治疗手段。大量的实证研究表明MBCT对处于康复期的抑郁症患者有很好的预防复发效果。我院临床三科静观医学研究小组已于2016年间先后举办四期静观认知治疗课程，前后有数十名学员参加学习。静观认知治疗以课程的形式向学员传授静观技术和理念，但达到改善抑郁的效果的关键在于学员坚持不懈地自发练习。我们非常关心已经接受过培训的老学员，你们是否仍然在坚持练习？是否已有所改变？在练习的过程中有没有什么困难？我们也非常希望更多的朋友加入到这个共同学习的大家庭中来。你们是否愿意通过这种独特的非药物治疗手段来改善自己的抑郁情绪？为此，我们特组织本期静观体验式沙龙，即作为既往曾参加过我院静观认知治疗课程的老学员的复训，也作为愿意参加这个课程的一次体验活动。本期沙龙为期两个小时，包括静观专注呼吸练习、身体扫描等练习，以及在静观医学视角下的抑郁康复理论介绍。作为后续MBCT课程的预热和体验课程，本期活动完全免费！本期活动地点：北京回龙观医院 工会 活动室（静观认知治疗活动室）欢迎大家报名参加！本期活动在百格报名网站上报名，请利用手机平台点击下面的二维码登陆百格报名！

欢迎通过此二维码，加入公众微信号。 【课程背景】正念（Mindfulness）是指不批判地对当下身心内外经验保持觉察的一种状态。1979年，乔·卡巴金博士将这种古老技术与现代科学有机结合，创立了正念减压课程（MBSR）。而为了更好的解决抑郁症非药物康复和预防复发等问题，自上世纪90年代起，马克·威廉姆斯等三位认知行为学派心理学家又在MBSR的基础上进一步发展出正念认知疗法（MBCT）。国际上大量的实证研究表明MBCT对处于康复期的抑郁症患者有很好的预防复发效果。对那些曾经有过三次以上抑郁发作的患者来说，MBCT可以把复发率减少一半。就在今年，在我们医院临床三科正念研究小组与精神医学研究中心合作开展的一项关于正念技术研究中，发现单纯采用正念技术干预的抑郁症患者相比单纯采用药物干预的轻中度抑郁症患者，其自我参照效应的恢复更为明显。（更多关于正念技术和抑郁症康复的介绍，请参考本招募广告的副页《认识MBCT、认识抑郁症》）北京回龙观医院正念研究小组成立于2016年1月28日，着力研究正念技术对压力相关心理疾病的干预，并将MBCT课程作为抑郁症的常态化辅助治疗措施。2016年12月~2017年2月间，我们将面向抑郁症患者开办第五期正念认知治疗课程。【课程设置】我们严格按照英国牛津大学正念中心的最新版标准MBCT课程设置，在八周时间内共安排十次课程：课次课程主题课程介绍会正念初体验与课程介绍正课一觉察与自动导航正课二处理困难/寻找抑郁信念正课三正念呼吸/汇聚散乱之心正课四存在模式/活在当下正课五允许/顺其自然正课六想法不是事实正念日练习深化个人练习正课七如何更好地照顾自己正课八运用所学应对未来的生活1、介绍会：了解课程的全貌，初步体验正念练习，同学相互熟识。2、正课：共八次，连续每周一次，每次大约2.5小时，包括各种形式的正念静观练习，以及针对抑郁情绪产生原因的相关理论知识的学习，每次课程均有一个主题，内容循序渐进。3、家庭作业：在每次课程结束后一周内需完成每天大约一小时的家庭练习，巩固学习效果。4、正念日：周末持续一天的止语静修，深化个人练习。所有课程都会在北京回龙观医院院区内的安静、安全、舒适的治疗室内开展。封闭式的课程全程仅有导师、助教和参加学员在内，您的隐私将得到严格保护。【招募要求】1、本期课程只招收曾被正规的精神专科门诊确诊为抑郁症（无明显自杀风险及伴发精神病性症状者）且目前尚未痊愈的患者。共计划招募10~15人。2、参加者必须在18~60岁间，至少高中以上学历。意识到并承认自己有心理问题，并且愿意通过自己的努力来加以改变。3、有足够的时间参加学习和课程前后评估。（课程前后评估包括大约1小时的临床评估和大约3小时的功能动态脑电图和功能核磁检查）。4、身体没有金属植入物，可以接受核磁检查。5、在全部课程中，您正在接受的药物治疗不受限制，但需要您的治疗措施在课程期间保持相对稳定。6、如果您目前正在接受其他的心理治疗，建议暂时先完成前一阶段的心理治疗后再参加我们的课程，以免在治疗理念上出现冲突。【您在课程中的受益】如果您参加我们的课程。您将会获得如下能力的提升：1、掌握实际的抗压技巧，增强处理压力情境的能力。2、提升对自己的心的掌控力，获得令心更平衡、安详的能力，提升整体身心健康水平和主观幸福感。3、更好的自我觉察能力、情绪平衡能力以及更为健康的人生态度。4、更为自在地面对生命中所遭遇到的变化和困境。5、从专科医生处获得关于抑郁症、心理健康、药物治疗等相关专业知识等。以上这些获益都将有助于您自己具备更强的抑郁“免疫力”。您在课程中的参与程度将直接影响您在本课程学习过程中的获益程度。【我们对您的要求】在您看到我们的招募广告后，即可以通过咨询电话报名。我们的课程助理会为您做基本信息登记，并择期邀请您来北京回龙观医院做相关测试和课程介绍。本期课程费用3600元。如果您能够按照要求完成课程和相关练习，并愿意完成全部科研项目，则在课程结束后会有3600元的科研奖励——您将免费获得全部课程的学习，并免费获得价值两千多元的功能核磁检查。所有这些检查项目均为无创项目。并且，我们会在研究结束后将您的部分评估结果反馈给您，为您的后期康复提供更多的参考。【报名方式】 1、如果您对本课程感兴趣，可以咨询：武医生、刘医生 联系电话：010-62715511转6330 （北京回龙观医院三科5区） 可以在每周五下午北京回龙观医院心理减压门诊就诊，当面向武医生咨询相关事宜。2、安排课前评估咨询电话：刘老师（北京回龙观医院精神医学研究中心），联系方式：136212026513、报名方式：本期报名一律采用网上初报名，利用“好大夫在线”网站武雅学医生的个人网页留言咨询方式进行报名。详见副页：《第五期正念认知治疗（MBCT）课程报名须知》副页：第五期正念认知治疗（MBCT）课程报名须知为了便于报名信息管理，本期报名一律尝试采用网上初报名，利用“好大夫在线”网站武雅学医生的个人网页留言咨询方式进行报名。第一步：登陆网址：直接用百度搜索“武雅学大夫个人网站”字样，搜到的第一条即是进入网页的链接。或者直接录入：http://wuyaxue.haodf.com/，进入好大夫在线网站的武雅学医生个人网页。进入时的状态是这样：（有兴趣可以浏览网页里的相关信息——包括出诊时间和文章）第二步：先按网站要求做注册（否则在填写咨询留言时还是会要求你注册），然后点击网上咨询，按照流程要求往下填写。这里填写疾病状态或疾病名称，请如实填写，然后后面会问到一些关于疾病的具体情况，也请如实填写。——经过数步，最后会进入这一页面请注意，进入这一页面时，可以将自己的简要病史写在病情主诉中，希望医生提供的帮助请写如下字样：“希望参加第五期正念认知治疗课程”，只需填写您的手机号，先不要留您的真实姓名和其他信息，以免您的个人信息泄露。第三步：我们会在24小时内处理您的留言咨询，如果看到您希望参加课程的信息，会将您和我们之间的联系设置为隐私，这样您的个人信息就不会被其他浏览该网页的人看到。然后，我们会通过回复留言的形式，和您核实相关疾病信息，要求您提供相关个人信息并做登记，并安排您择期前来我院评估。请注意，不要在这个微信公众号中报名，因为这只是一个宣传平台，不接受留言也不做回复。也请不要利用预留的刘老师的手机号报名，因为刘老师并不负责参训学员的报名录取，只负责科研秘书职务，负责大家参加课程和相关科研评估时联系。如有疑问可以在上班时间拨打电话62715511转6330咨询武医生或刘医生。谢谢！