李十红医生的科普号

心脏康复是指心脏病人在用药、手术治疗后，通过一系列干预措施，起到改善心脏功能,尽可能防治心脏病再次发生。具体到冠心病的康复包括心肌梗死、心绞痛、慢性缺血心脏病、冠脉搭桥和支架术后的康复。康复评定包括病史、体格检查、心肺功能的专项评定评定等。康复运动主要由有氧运动和抗阻运动组成，包括慢走、跑步、骑车、游泳等。在专业医生的指导下评估患者自身运动能力，逐渐增加运动强度。运动时间为45~60分钟，包括热身运动、真正运动的时间及运动后的调整时间。有氧运动3~4周后，患者可增加抗阻运动的锻炼，包括重物拉举、仰卧起坐、俯卧撑等，可作为有氧运动的有效补充。抗阻运动也应采取循序渐进的方式，从较小的运动量开始，适应后逐渐增量，每周进行2~3天，疗效确切。心脏康复训练常常被忽视，需要患者积极配合，持之以恒，也更依赖专业康复医生的科学指导和管理。