王新玲医生的科普号

为什么要经常艾灸足三里？足三里是足阳明胃经的腧穴，所以足三里有很好地调理脾胃的作用。大肠和小肠都归属于胃，所以足三里又有调理胃肠的作用。脾胃是气血生化的源泉，脾胃，胃肠功能正常，提供给身体足够的气血，维持人体正常机能。正常人的面色是红黄隐隐，明润含蓄。是气血充盈的表现。如果脾胃功能不好，排便不正常，食欲不好，或者胃脘胀满不舒，面色就会缺少光泽，萎黄，或有暗沉。都可以经常艾灸足三里。健脾胃，调胃肠。所以有很多人觉得，足三里有美容的效果。艾灸足三里时间久了，面色红润有光泽了。足三里有大补的作用。大学老师经常开玩笑地说扎一次足三里，相当于吃一只老母鸡。胃主收纳，脾主运化，如果脾胃功能不好，也会有水湿产生，腿困重，乏力，甚至有出现下肢浮肿，足藓，也可以艾灸足三里，健脾利湿。可配合艾灸丰隆穴，丰隆穴是化痰祛湿的要穴，和足三里配合效果会更好。平常也可以配合食疗，比如用开水泡饮薏苡仁，茯苓等。老年人更应该时时艾灸足三里，因为老年人脾胃功能弱，经常听到有人这样说，年轻时晚上多吃点没什么，岁数大了，晚饭多吃一口胃就不舒服。这说明脾胃功能运化能力减弱，还有就是人老先老腿，老年人逐渐步履蹒跚，下肢气力不足。也要经常艾灸足三里，健脾胃，益气力。最近有些年老患者感觉走路腿没劲，温针灸足三里后，感觉轻松了许多。还有就是平日胃肠胀气，或做完手术不排气的，如果条件允许，都可以艾灸足三里。增加胃肠蠕动，帮助身体恢复。因为艾灸足三里，调脾胃，补益气血，所以足三里有很好的养生保健作用，即使身体康健，也可时时艾灸保养，增加正气，提升人体免疫力。平常可以根据身体情况，配合其他腧穴，气血不足的，可以配合关元，气海；体内有瘀血的，可以配合三阴交，血海；腰膝酸软肾虚的，可以配合太溪，涌泉等等。需要注意的是，温度一定要控制好，不要烫伤。特别是对于皮肤感觉差的人。

耳穴神门，是调理失眠的常用穴，多用王不留行籽压豆，揿针，或者用按压耳穴磁珠，可单用或配合其他耳穴调理疾病。神门穴是调理失眠的要穴，它还有降压，止痛，止痒，止泻，止晕等作用。特别是对妇科炎症有良效。神门穴为什么作用这么广泛呢？因为：心主神明，又是君主之官，主明则下安，主不明则十二官危；心寂则痛微；诸痛痒瘡皆属于心；…神门能安神定志，一个人神安了，心安了，身心气血和畅了，各种疾病就能减轻。

1、缓解高血压引起的头晕、头胀痛朋友的妈妈因血压高导致头晕、头痛，因是深夜联系不到医生，当她感觉束手无策时，忽然想起可以用耳尖放血缓解。她在网上找到视频，按照视频一步步操作后，她妈妈真的好多了，当时她觉得特别神奇！2、牙痛李某因事业发展不顺，着急上火牙痛，数日不愈，因痛扰眠，服用清热泻火的药，效果不明显，于是在耳尖放出30多滴暗紫色血后，牙痛立刻缓解。3、咽喉肿痛、退烧在耳尖放血的同时，最好配合商阳穴和少商穴，效果会更好。一小伙爱吃肉，体内湿热蕴结，扁桃体时肿大。有一次咽痛难忍来治疗，当时在耳尖和商阳穴放血后，他当时就感觉扁桃体缩小了很多，咽痛缓解。耳尖放血看起来简单，但要注意不要贸然操作，最好在其他地方先练练，找找感觉，锻炼操作的稳定性，否则扎不准，甚至有时还会扎到自己手上。在具体操作时还要注意以下几个方面：第一：在放血前，先揉按耳尖一会儿，这样可以使局部充血，使恶血易出。第二：放血前用酒精棉球消毒，放血后用干棉球按压几分钟，当天不要着水。在点刺放血时，用两手的拇、食指配合，这样更容易挤出恶血。第三：掌握好出血量。一定要达到有效出血量，就是把恶血全部挤出，判断标准是血液从暗紫色到鲜红色为止，出血量不够，则无效。在80年代语文高考作文题，是一则挖井找水的漫画，那时参加高考的朋友肯定会记得，漫画旨意是做事不要半途而废。其实万事同理，放血疗法也是这样。因为很多人说，放血疗法那有那么神奇，其实不见效的主要原因是恶血未出尽。耳尖放血主要用于实火引起的症状。最常见的引起实火的原因有两个：第一、饮食不节食量增加，脾胃运化不了，导致食积化热，过食辛辣、肥甘、油腻的食物，饮酒过量等，所以节日的饮食结构最容易导致上火。第二、肝气郁结，郁而化火。平常心里有不愉快的事，郁久化火。因为火为阳邪，火性炎上，也就是火的特点是升腾向上，如我们常说“上火”、“火腾一下就起来了”。火邪导致的疾病多表现在人体上部。如心火上炎，则见舌尖红赤疼痛；肝火上亢，就会导致目赤肿痛、头晕、头胀痛等；胃火盛导致牙痛等。所以耳尖放血，有很好的清热泻火的作用，能很好的缓解因实火引起的诸症。况且简单易学，适合在家操作。

四缝穴有健脾胃，消食积，止咳嗽，清热解毒等功效，且操作简单安全，以前家里的长辈常用四缝穴调理孩子常见疾病，如感冒、咳嗽、腹泻和食积等。因为四缝穴健脾消食的功效显著，所以民间又称这个方法为“扎食气”。大三时我在某中医院实习，连续几天都有幼儿园的小朋友排着队来点刺四缝穴。带教老师说每年春秋两季，幼儿园孩子都要过来针刺，这种方法对儿童常见病有很好的防治作用。至今还记得当时场景：孩子怯生生地伸出小手，哭声此起彼伏，结束后还不忘流着泪说一声“谢谢大夫”！多年过去了，不知道现在那个医院还有没有延续运用这个方法，那些含泪道谢的孩子，现在还记得儿时的经历吗？现在他们的孩子还用这个方法调理身体吗？四缝穴在第2～5指掌侧，仰掌伸指，当手第二至五指第一指关节处取穴。针刺四缝穴有健脾和胃的功效，治疗小孩食积中焦导致的消化不良、顽固咳嗽、腹泻、胃痛等；对成年人食欲不振，胃痛、胃脘胀满、哮喘亦有良效。为什么针刺四缝穴有这么多功效？因为每个手指都和身体有紧密联系，可以调治相关疾病。如手阳明大肠经经过食指，所以食指四缝与消化吸收的功能有直接关系；手厥阴心包经经过中指，所以中指四缝穴与心脏、心包络相关联的；无名指有手少阳三焦经通过，与肝、胆的关系密切；小指有手少阴心经、手太阳小肠经经过，与心、小肠、等部位联系密切。另外在手诊中，十指对应身体各个内脏。拇指对应的是肺，食指对应的是胃肠，中指对应的是心脑，无名指对应的是肝胆，小拇指对应的是肾脏。所以针刺四缝穴，就能刺激疏通多条经络及脏器，对身体有很好的调理作用。操作时先用75%酒精消毒，用普通一次性采血针、注射器针头或细三棱针都可以，点刺0.1-0.2寸，挤出少量黄白色透明样粘液或血水，操作完毕用干棉球压住针孔。注意当天不要着水，保持手的清洁。如果四缝穴附近有比较明显的血管（络脉），也会点刺这些青筋。一般取双手四缝穴。如果症状轻，可轻刺四缝穴，没有出血或出水，效果也很明显。操作要快而轻，如蜻蜓点水，减少痛感。需要注意的是，在治疗过程中，如果挤出的白粘液物质变成了血水，是病情好转的现象。下面分享几位针灸前辈治疗案例和运用四缝穴的体会：小儿疳积：彭静山《针灸秘验与绝招》患儿面黄肌瘦，头发打缕，食欲不振，视其腹部微胀而扪之有青筋或硬块，是为疳积。一般针一次即食欲旺盛，数次痊愈。用该法治小儿疳积，效果极好。小儿腹泻：任义  河北承德医学院附属医院曾治高某，男，3个月。自出生10余天以后即患腹泻，日20余次，便时多有肠鸣，大便色绿黄，伴有未消化的乳汁，经多次查治，疗效不巩固。近日泻下更甚，前来就诊。见患儿面色苍白，消瘦，哭声低，腹部柔软，肠鸣频频，指纹色淡红，透过气关之上，诊为脾胃虚弱，消化不良之腹泻。针刺四缝。针后10分钟，患儿即入睡，肠鸣显著减轻，掌心微出汗，约2小时醒来，当天排便5次。续针4次，泻止病愈。他还特别提出，如果针刺后小孩睡觉，并且掌心微有汗出，疗效会更好。小儿发热 ：喻嘉春 安徽中医药医院附属针灸医院四缝穴，用28号毫针点刺手指掌侧中央，挤出黄色粘稠液体各3~5滴，或点刺手指两侧络脉各出血5~10滴，八穴应全部刺到才能有较为可靠的退热作用。如只用1~2处则难引动热邪外出。百日咳 ：喻嘉春 安徽中医药医院附属针灸医院四缝用28号短毫针点刺八个指头掌侧两旁之络脉，各挤血5~10滴，每穴必刺，才有止咳之功。曾治任某，男，5岁，1987年11月12日就诊。母诉顿咳已近一个月，服中西药无效，其兄6岁亦患此病刚愈。患儿呈典型的阵发性痉挛性咳嗽，咳毕吸气时有鸡鸣状回声，有时伴呕吐，不烧，舌苔白，脉细，治以宣肺止咳。用细三棱针点刺双手四缝，共挤血4毫升，未给任何药物。第2天复诊时，母诉当夜安睡未咳(往顿咳3~5次)，每天针1次，又刺4次不再咳。特别提醒，要每穴必刺，才能有很好的止咳退热之功。

有的人平常痰多，吃了不少化痰的药还是有痰，为什么？中医讲“治病必求其本”，所以要想祛痰，就得先了解痰的来源，再消除生成痰的原因。"脾为生痰之源，肺为贮痰之器。"脾的主要作用是主水，主运化，主升清。就是脾能够把饮食，化成营养身体的精微物质，然后通过脾“主升清”的作用上注于肺，再通过肺“朝百脉”的功能，运化到全身。如果"脾"运化水湿不利，不能把人体的水谷精微运化开，就生出痰来。那么脾在往肺里输送水谷精微的同时，也会把痰往肺里输送。肺把水谷精微这些好东西分发输配到全身，但输送上来的痰却留在肺里面，这样痰就会越积越多。所以说："脾为生痰之源，肺为贮痰之器"。肺里有痰，就会咳嗽，肺被痰壅塞，就会觉得胸闷不舒。所以这种情况下，单纯吃化痰药，不能从根本上解决问题，应该把调理的重点放在健脾上。当然平常也应该注意饮食调整，主要是甜食和油腻的食物少吃。还要注意痰的生成还和情志郁结，外感邪气，脾肾阳虚等因素有关。最需要提醒的是：平常有肺的疾病，一定要结合调理脾、胃、肠，不能单独针对肺来治疗，特别是有胃胀满，胃痛，嗳气，打嗝，腹泻，便秘等这些胃肠功能下降的症状时，更应该注意。

酸梅汤有生津止渴、清热解暑、增进食欲、促进消化等作用，是消暑最佳饮品。制作方法：原料：乌梅20g、生山楂15g、玫瑰茄6g、陈皮5g、乌枣25g、生甘草2g乌梅：味酸涩、性温。有生津止渴的作用。现代药理研究，乌梅果肉中含有较多的钾，对防止夏天汗出太多引起的低钾现象，如倦怠、乏力、嗜睡等症状有一定的作用。所以酸梅汤以乌梅为君药。山楂：味酸、甘、微温。健脾行气，消食磨积，散瘀化痰，对改善食欲有作用。陈皮：夏季多湿困脾，食欲不振。陈皮有理气健脾，和胃止呕，燥湿化痰的效果。陈皮以陈者为贵，所谓“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”。陈皮有一个很有烟火气的“炮制”方法：将晾干的橘皮用线穿好，吊放在炉灶之上。这样经年累月，橘皮经火气之焙烘，炊烟之熏染，脱去水分，然后干燥收藏。用这种方法加工而成的陈皮，可以长年珍藏，且能芳香浓郁，品质上乘。乌枣：性味甘温，滋补肝肾，润燥生津，补中益气，养血安神，润心肺等作用。乌枣是鲜枣（红枣）经过油煮、烟熏之后加工制成的，属于鲜枣的干制品；颜色乌黑，因此有“乌枣”之称。如此炮制增加了滋补肝肾的作用。在熬制酸梅汤后，其中的乌枣可以吃，酸甜绵软。玫瑰茄：又叫洛神花，性味酸，凉，归肾经。具有清凉降火，生津止渴、敛肺止咳、健脾胃、解酒等功效。生甘草：性味甘、平，入心、肺、脾、胃经，有益气补中，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛的作用。且胃酸的乌梅、山楂和味甘的生甘草配合，起到酸甘化阴的作用。以上各药，先用清水洗一下，再加适量的水，大火烧开后，小火再煮20分钟左右。如果血糖正常，熬前可放冰糖，不要放白糖，因白糖味道甜腻，容易上火，熬久之后还容易发苦。

后头痛，指枕项部位疼痛，就是我们平常说的后脑勺痛。足太阳膀胱经循行通过这个部位，如果风寒邪气侵袭膀胱经，导致经气不通，气血运行不畅，就会引起头和项背的疼痛，有时还伴有怕风怕寒，全身关节疼痛，鼻塞，流清涕等症状。如果是风寒侵袭引起的，可以用以下方法调理：第一：背部拔罐。在膀胱经第一侧线，也就是正中线旁开1.5寸，从上往下走罐几次，力度以患者能耐受为度，然后在相应腧穴留罐，一般选择肩井，大椎，风门，颈椎两侧，天宗，膈俞，腰阳关，大肠俞，长强等部位。第二：艾灸局部。可以用灸盒灸后脖颈，最好灸到微微出汗，让风寒邪气随汗排出。第三：在至阴穴放血或艾条温和灸，至阴穴是足太阳膀胱经最后一个腧穴，在足小趾的外侧，可以疏散太阳经的寒气，通经络调气血止疼痛。其他也可以贴敷祛风散寒的膏药或理疗等方法。值得注意的是，冠心病患者和脑力劳动过度者，也会出现一侧后头痛，并且以左侧多见。对于冠心病引起的，应积极治疗冠心病，胸闷，胸痛等症状缓解后，头痛也会逐渐缓解；对于脑力劳动过度引起的，就需要平常多注意休息，劳逸结合，可辅助针刺、中药或按摩缓解。另外颈椎病、高血压、脑部疾病等也可以引起后头痛。颈稚病引起的后头痛，常伴有颈肩及上肢的酸痛麻木；高血压引起的后头痛可伴有头晕，头胀等。所以对后头疼的治疗，应查找病因，针对病因给予相应的治疗。

感冒虽是常见病，“小感冒”，也不要家里有啥药就吃啥药，更不要几种药叠加服用。调理感冒，也应该辩证分型。下面简单介绍几种常见的感冒，症状特点和常用药。常见的有风寒感冒、风热感冒和暑湿感冒。风寒感冒：身体受到风寒的侵袭，出现特别怕冷，发热，无汗，头痛，甚至全身关节酸痛，鼻塞，鼻音重，流清鼻涕等症状。主要是体现“寒”的症状，如怕冷，鼻流清涕等，又有明显的受寒因素，就比较容易判断是风寒感冒。常用药有感冒清热颗粒。也可以配合后背拔罐，温水泡脚，或葱白生姜红糖水发汗。风热感冒：身体受到风热的侵袭，出现身热，头胀痛，咳嗽，痰粘或黄痰，咽干或肿痛，鼻塞，流黄鼻涕，口渴等。主要表现出现“热”的症状，如咽喉肿痛，流黄鼻涕，口渴等。常用药有银翘解毒丸，可以结合商阳，少商放血。暑湿感冒：一般是夏天，感受暑湿邪气引起。出现身热，身体酸重疼痛，口里感觉粘腻，胸闷恶心，心烦，舌苔腻。主要表现出现“暑湿”的症状。口里觉得粘腻，舌苔腻等，是有“湿”邪的表现，心烦是有“暑”邪的表现。常用药有藿香正气胶囊，霍香正气水，新加香薷饮等。治疗感冒时，还要考虑身体的情况。比如有些人体质弱，正气不足，除呼吸系统症状外，还有身体倦怠，咳痰无力等气虚的症状，治疗时就要配合用补气药，比如黄芪，茯苓，甘草等，帮助疏风解表的药，排出邪气排。注意服药时不能出汗太多，因为出汗多，会进一步耗伤患者的正气，容易复受邪气侵袭，一年感冒多次。气虚体质的人，平常应注意调理体质，如果平常爱出汗，容易感冒，可以用玉屏风散，益气固表，以防感冒，也可以经常艾灸足三里，提高正气，增加免疫力。平素体内津液不足，感冒时，就会有明显的口干，干咳或少痰，舌红少苔等津液少的表现，所以治疗时，要注意同时补充津液，比如用玉竹，沙参，麦冬等，起到生津以助汗源的目的。同样不要大汗淋漓，因为汗是体内津液转化来的，如果出汗多，会使体内津液更亏。所以服药后如果疗效不好，或反复感冒，应尽早查找病因，以防变生它病。