PRP治疗新观念:以再生强化取代消炎止痛。疼痛就代表该处在发炎,像是关节痛就是关节炎、肌腱痛就是肌腱炎、筋膜痛就是筋膜炎等,在疼痛局部应用激素消炎止痛应用非常广泛。类固醇虽然止痛效果超级好,但过度使用会导致病况雪上加霜。并且很多慢性疼痛都是源自软组织损伤、弱化而导致结构力学不平衡,因此治疗应着重修复软组织损伤,而非一昧地消炎止痛。在此新观念之下,PRP即是以再生强化作用促进生物力学结构回归平衡稳定,使得疼痛问题得以解决。什么是PRP治疗?PRP是从自体血中制备出来的具有高浓度血小板的血浆。血小板以其在凝血中的重要性而闻名。然而,血小板还含有数百种称为生长因子的蛋白质,这些蛋白质对伤口愈合非常重要,通过在自然愈合潜力很小的区域启动新组织生长和新血管发育来帮助促进愈合。此外,血小板含有抗炎蛋白,可以非常有助于减轻与炎症因子相关的疼痛。PRP治疗的适应症:近年PRP得到了广泛的应用,从几年前的医学美容风潮,到肩周炎、膝关节炎、韧带损伤、肌腱炎、陈旧性骨折骨不合、骨缺损、慢性不愈创面等疾患的治疗。直到目前为止,PRP疗法仍然属于替代疗法的范围,但是PRP治疗却有着很大的优点,就是它治疗所用到的"血小板"是来自于患者本身,并不是药物,医生只是将它的浓度提高,再注射至需要的部位而已。这对于西药有很大顾忌的患者来说就有很大的吸引力。否则像退化性关节炎,给患者的印象,治疗就是一直吃消炎止痛药,吃到需要换人工关节为止(有些患者可能再加上吃氨基葡萄糖或是打玻璃酸钠),有了PRP之后,又多了一种治疗的选择,而且是几乎没有副作用的治疗选择。PRP的治疗周期:尽管许多中心以不同的方式进行这种注射,但我们认为相隔两周的两次注射对网球肘最有效。PRP治疗期的不良反应:PRP治疗后的常见副作用是酸痛。这种反应是正常的,因为注射后最初会产生炎症,然后通过多种生长因子促进组织的自然愈合。出现这种情况我们无需担心,建议使用普通冰袋冰敷和非甾体消炎镇痛药几天。此外,每次PRP注射后应该让伤部休息大约一周。总的来说,这种急性疼痛会在几周内消失。PRP禁忌证:PRP无绝对禁忌证。PRP相对禁忌证为血小板数量或功能严重异常、全身血源性感染。此外,除了其他注射药物外,PRP没有任何有害影响。在这个阶段唯一的负面因素是费用较其他药物贵,国内属于自费项目,国外属于保险业务不支付范畴。
一、会带来颈肩、腰背、骨盆等问题。二、常见原因是军姿背、腹肌力量不足。三、矫正方法:改善上段胸椎伸展,加强腹肌。注意要胸椎躺在瑞士球上,头部不要悬空,而是自然下垂。每次平躺2-5分钟,充分感觉到有胸椎的伸展感。每组40秒,共3组。注意下颌收紧,整个脊柱贴紧墙壁,双脚可以离开墙,保持上臂贴紧墙,上下滑动,共15次,3组。通过在肋骨上绑上带子,可以帮助固定肋骨。绑的位置是7-10肋骨,需要使用没有弹性的带子。在绑完之后,吸气时肋骨无法扩张,促使我们更多采用下降膈肌的腹式呼吸。如果感觉这时上部肋骨活动增加,还可以在上部肋骨上再绑一根带子。
一:钙补充剂分为无机钙、有机酸钙和有机钙(对胃肠影响小,贵);国人日常饮食只摄入360mg,而一般推荐摄入1000-2000mg。二:钙摄入影响因素1、茶叶:绿茶茶叶所含咖啡因大概为咖啡的一半,发酵茶咖啡因的3倍;2、酒精:可减少肠道对维生素D3、钙的吸收,抑制成骨细胞的骨形成;3、咖啡:增加尿钙排除,减少肠道钙吸收。摄入咖啡因不超过400mg每天,两杯咖啡。三、补充维生素D建议补充1500IU每天。1、紫外线:UVA产生皱纹;UVB变黑,产生维生素D3;UVC产生臭氧;2、动物来源维生素D3较植物来源更好;四:肾结石和血管硬化病人补钙1、食物补钙(钙补充剂随餐服用也可)可减少尿草酸钙形成;2、高尿酸病人用别嘌呤醇可减少尿结石;苯溴马隆增加结石风险;碳酸钙D3增加结石风险