我是一位阳了的呼吸科医生,目前正在渡劫中,网上说的发热、肌肉酸痛、咽痛、咳嗽等等正在一一的体验中。其实我本人工作中防护的还是很到位,奈何“祸起萧墙”啊(无奈)今天分享一下这些天的心得体会。首先,不恐阳,也不小瞧阳。要有我一定能打败“你”的信心!要学会给自己加油打气:今天体温没那么高了,今天发热频率减少了,今天可以吃些东西了,等等。鼓励自己向好而生。多喝水,多休息。不一定必须喝热水。不要去捂汗。如果汗多,适当喝些淡盐水可以补充丢失的电解质。临床上高热两天的患者都会出现低钾低钠低氯。可以吃些香蕉、梨、苹果等水果。中药中成药并不会缩短病程。该吃退烧药还得吃。布洛芬、尼美舒利、锌布颗粒等等。不必一定要等到超过38.5—39.0摄氏度再吃。我基本就是在感觉自己又要烧起来的时候吃退烧药,效果不错,口服尼美舒利可以维持10多个小时体温正常,让我可以向正常人一样工作。家里有一个肩颈按摩仪帮上了大忙,在我第一天出现肌肉酸痛时用上了它,哪里疼痛按哪里,症状明显减轻。没有出现网上那种撕心裂肺的疼痛。高热3天不退,一定不在家死扛。基本上三天不退热的肺部或多或少都有点变化了。及时到医院拍片,发现肺部阴影由医生判断是否需要住院,是否需要动态观察。不乱用抗生素。咳嗽剧烈,可以用布地奈德做雾化改善咽部充血水肿。当然,这是在不威胁到其他人安全的前提下。毕竟雾化产生的气溶胶还是具有传染性的。可以自己在家雾一雾,时间三天左右,不易过长。病程期间,避免受凉导致反复。
很多人认为高原反应是对那些长期生活在低海拔或是平原地区的人群而言的,因此长期生活在青藏高原的同胞往往就忽略了防范意识。 事实上,很多世居高原的人群也会发生高原反应。笔者门诊期间发现很多外地求学的莘莘学子回到西宁后竟然出现“水土不服”,一些世居在高海拔地区的青壮年旅游归来竟然发生“高原肺水肿”! 饱餐、饮酒、受凉、劳累、剧烈运动等均是诱发高原反应的罪魁祸首,它对人人来说都是公平的,不会因为你是高原人而放过你,所以外出归来的“游子们”,兴奋的同时千万不能大意。 当然,它也是不公平的,因为研究发现,高原反应确实存在着民族差异性和个体的遗传易感性。 所以,如果“命不好”,咱就多注意吧。