春季是便秘的多发季节,这是因为在寒冷冬季人体毛孔处于闭合状态,阳气闭存体内不得宣泄,加上人们习惯于冬令进补,饮食以烧烤、煎炸和涮煮为多,故易使胃肠内热蕴积;冬去春来,人体阳气勃发,积热下注于肛门,便可出现大便秘结。此时,如久蹲如厕,用力憋气,欲速排便,则更易导致痔疮形成并出血,疼痛难忍。有的甚者还会被硬粪便划伤肛肠,出现肛门红肿、肛裂,甚至造成感染,形成脓肿、肛瘘,使患者苦不堪言。因此,春季防病一定要尽力避免便秘的发生。然而治疗春季便秘,除了采用西药如果导、液体石蜡、大黄苏打片和某些新型润肠通便药外,最根本的改善还是在辨证论治的基础下采用中药治疗。一、积热型患者平素多喜食牛肉、羊肉、猪肉和狗肉等肥甘,加上嗜好辣椒、花椒、胡椒、大蒜和红油赤酱等调味料,胃肠内火气太盛,灼干津液。症见大便数日不通,面色发红,大便干燥,硬结如球,腹胀或痛,口干口臭,舌黄、少津、脉数有力。治宜祛热消积,润肠通便。用药:黄连上清丸口服,每次1丸,每天1~2次(温开水送服,孕妇忌用);或用陈皮12g,金银花10g,麦冬12g,决明子20g水煎服,每天1剂。二、血虚型患者多为年轻女性,平素爱美,为了减肥把水果、蔬菜等植物类作为主食,把高蛋白、高脂肪和高热量的动物性食物排除在外。因胃肠道缺少血气滋养,自然无力推动食物残渣排出体外,故出现便秘。症见大便数日不通,痔疮、手术后或产后失血,面色无华,头晕目眩,心悸气短,爪甲黯沉,舌淡、苔白、脉细弱。治宜补脾养血,润肠通便。用药:尊生润肠丸口服,每次1丸,每天1~2次(温开水送服);或用生地30g,白术15g,当归15g,火麻仁15g,柏子仁15g水煎服,每天1剂。三、气虚型患者多见于平素体质孱弱,容易伤风感冒的人。由于平素缺乏体育锻炼和体力劳动,加上工作、学习压力过大,生活节奏过快以及营养失调等原因,故出现气虚,胃肠乏力,以致大便无力排出。症见数日大便不通,大便或硬或软,排便时虽用力但难排出;面色虚弱,神疲肢倦,气短懒言,自汗淋漓,舌淡胖、苔薄白、脉虚无力。治宜补气益脾,润肠通下。用药:补中益气丸口服,每次10g,每天1~2次(蜂蜜水或温开水送服);或用黄芪15g,党参15g,白术30g,苦杏仁15g,炒枳壳6g,瓜蒌仁20g水煎服,每天1剂。四、气滞型患者容易出现情志失调,大动肝火,或郁郁寡欢,以致肝郁气结,殃及胃肠,腹胀嗳气,便秘顿生。症见脸色抑郁,目无生气,不思饮食,默默无言,或言则冲动,喜太息,舌淡红、苔薄白、脉弦紧。治宜开郁解气,和解通便。用药:丹栀逍遥丸口服,每次10g,每天1~2次(温开水送服);或用炒枳实15g,焦槟榔10g,苦杏仁20g,厚朴6g,炒莱菔子20g,炒枳壳10g,水煎服,每天1剂。当然,无论是哪一种类型的春季便秘,都应多吃粗糙多渣的食物,例如蔬菜、水果、糙米、玉米、燕麦、山芋、豆类和薯类等;适当吃一些富含植物油的干果,诸如核桃、花生、芝麻和松子等,少吃辛辣食物和肉类。另外,劳逸结合、积极参加户外锻炼、适当增加体力劳动和保持心情愉快等,对防止春季便秘也相当重要。一年之计在于春,不要在春季防诸病的同时忽视了春季便秘。
杨绛先生驾鹤西去,百岁高龄,养生有道。其实先生恬淡虚无的精神世界,很是值得我们去探索思考。纵观古今养生界,当仁不让养生观鼻祖《黄帝内经》的指导。《内经》对精神情志的修养非常重视,认为思想活动正常、精神愉快、意志宁静是保持身体健康的关键。《素问·上古天真论》首篇提出:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”可见养生的重要原则是“法于阴阳,和于术数,饮食有节,不妄作劳,恬淡虚无等”。先生的情志养生即是做到了恬淡虚无。《素问·上古天真论》强调:“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来”。即是说,人们应保持高尚的情操,心情舒畅、愉快、宁静,控制私欲和非分的妄想,做到“志闲以少欲,心安而不惧嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心”,则人体气机调畅,气血平和,精神不散而安定内守,正气旺盛,足以抗御病邪而“能年皆度百岁”。先生调养精神的同时也是在重视德的修养。《素问·阴阳应象大论篇》指出,“喜伤心”,“怒伤肝”,“忧伤肺”,“思伤脾”,“恐伤肾。”情志变化能够使气发生变化,表现为气机紊乱,升降失调。故《素问·举痛论篇》云:“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。”同时还认识到心为五脏六腑之大主(“心藏神”),因此,七情虽各有脏腑所属,然总统于心,七情中任何情志失调都可伤心,而心伤就能导致其他脏腑功能的失调。如《灵枢·口问》曰:“悲哀愁忧则心动,心动则五脏六腑皆摇。”先生历经风雨,波澜不惊,始终心静如水,来自于君主之官心的稳定,造就了七情调和,五脏六腑个就其位,如常工作。《素问·上古天真论》所谓:“美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕”。工作与生活中,不论是顺利还是困难都应泰然处之。衣食住行,不能过于追求,要知足常乐,以免劳伤心神,引发疾病。情志养生实际上也是思想道德上的修养,做人应勿欺心、勿妄想和贪欲,待人以诚。树立健康人生观,高尚的道德观,是保持健康心理的基石。所以,去掉私欲杂念,保持乐观情绪,开朗的性格,高尚的情操,精神内守,形神统一,是防病健身、延年益寿的首要条件,也是《内经》养生给予我们的重要方法之一。杨绛先生是我们现代中国人精神世界的独特一脉,他的精神世界将继续启迪我们生命存在的意义。
患者女性,58岁,尿频、尿急、尿痛,于外院抗生素治疗一周,症状未缓解,入我科门诊就诊时,查尿常规示:白细胞1+,白细胞计数972.1Ery/uL,尿隐血3+,红细胞计数77.50uL。予以“银花泌炎灵片 6片 3次/天”治疗3天后,复查结果好转,治疗一周,复查结果正常范围。具体如下所示:入院检查结果示:治疗3天后检查结果:治疗一周的结果:
患者三次13碳呼气试验测试结果分别是:治疗前DOB值11.3;治疗2月后DOB值9.64;治疗3月后DOB值0.90。中药汤剂杀菌治疗2月后:中药汤剂杀菌治疗3月后:
患者59岁女性,双侧甲状腺腺瘤伴甲状腺结节,尿碘逐渐升高趋势,最高至300ug/L,中药治疗一个半月后复查尿碘正常范围。
小中医林大夫带您体验辨证取穴耳压治疗的奇妙之旅——第一站:失眠2015年8月一、睡眠障碍让您认为已经衰老了吗?白天功能状态低下是失眠的主要症状,甚者可见全身软弱无力、烦躁不安、呵欠连作、口舌无味,心情不畅、胸闷、焦虑、感觉迟钝等一系列连锁反应,您的精力和有效率随之下降,正当年的时候出现了无暇面对的无奈,您其实只是睡眠有效质量下降,睡眠不足,却默认衰老。二、安眠药您还准备叠加种类再加量吗?短期服用镇静催眠类精神用药,虽然暂时安睡,然而伴随着时间推移,心理依赖和躯体依赖终究不可脱离。每一次的药物叠加除了会性情大变,焦虑异常,最大的伤害莫过于早早进入老年痴呆的行列。三、我们的配穴治疗有讲究主穴+配穴的妥妥治疗,配穴个体化辨证、取穴绝不雷同,主要特点在于脏腑辨证,结合您的体质区分寒热阴阳,罗列出独一无二、别具一格的辨证取穴安眠助睡的方案,每一次的取穴都是追随您的变化而变化,远离一成不变。全程运用整体观念和辨证论治,顽疾者时间久远者可配合中成药逐一攻陷。四、我们的睡眠监测手法很客观我们有最客观的睡眠管理档案,您的主观睡眠改善近况可以通过我们的睡眠日志记录在案。简便强大的特色睡眠手环,可以同步记录睡眠总时间、深睡眠时间,浅睡眠时间,入睡时刻、醒来时刻,清醒次数以及清醒后持续的时间。治疗前后我们将分别记录您的实际睡眠情况,您可以看到最直接的效果对照。五、睡眠改善用事实说话事实胜于雄辩,您切身的体会是最好的说明,自临床耳穴贴压治疗睡眠障碍开展以来,患者的反馈惊喜不断,我们也在如火如荼中继续求稳求实。入睡不再困惑不安,早醒也逐渐减少,醒来后您也无负担的再次入睡,梦魇的遭遇也在烟消云散,浅睡的时间慢慢缩短,清醒的次数出现递减。枕边的小瓶可以毫无顾忌的丢弃了。
在“腊七腊八冻掉下巴”的寒冷日子里,一碗热气腾腾、浓香四溢的腊八粥对身体的滋养是最好不过的,一碗混合了米类、豆类、杂粮和干果的粥,对人体多种营养的摄入大有裨益。然而腊八粥的选料很有讲究,作为食疗作用的原材料,选择上也因人而异,以达到对症养病防病的目的。一、女性之通淋凉血腊八粥小芋头100g,通草10 g,王不留行10 g,天冬10g,薏米80g,绿豆30g,黄豆30g,紫米100g。本腊八粥以小芋头为君,它是女性宫颈炎(宫颈糜烂)的特效食品。先将通草,王不留行煎煮取浓汁,去渣与洗净的米豆芋头同煮,喜爱甜食的在粥好后加入白砂糖即可。每周常吃对预防和减轻宫颈炎有很大作用。宫颈癌通常是宫颈炎三度后期慢慢转化而来,可见芋头对女性的重要性。紫米补血健脾,薏米、绿豆可以清除湿热,预防宫颈炎,通草可以利尿疏通乳腺,王不留行和天冬对乳腺小叶增生和纤维瘤有一定的抑制和治疗作用,此处用量都为10g,且这三味药材基本上没有特殊的气味。豆类中的异黄酮,能有效抑制乳腺癌的发生。此外,患有阴道炎的女性还可以选择梗米、糯米、山药、扁豆、莲子、薏米、百合、大枣等这些食物具有补脾益肾的功效,可以用来防治阴道炎。这种类型的腊八粥必然是女性健康的保护伞。广泛适用于乳腺小叶增生、乳腺炎、尿道炎、慢性宫颈炎、慢性阴道炎。二、男性之益肾固精腊八粥黑豆50g,黑米50g,枸杞子30g,车前子30g,绿豆50g,莲子20g,芡实20g,豇豆30g。本粥以黑米、黑豆,取五脏肾的颜色将粥的效果引入肾经中来。再结合滋补肾脏的枸杞子、莲子、芡实、达到固精、益肾、清心的作用。车前子、绿豆则用其利水功效,防治老年人出现尿急、尿频等由于前列腺肥大而出现的身体状况。豇豆可以和五脏,生精神。这样搭配的腊八粥,从腊八开始服用,连续吃半个月便会感觉到身体的变化。在煮粥时先把车前子、枸杞子用浓汁煎煮,后去渣滓与粥同煮即可。如果用上述方法做成腊八豆浆,其作用更大。广泛适应于前列腺肥大、前列腺炎、遗尿等。三、平肝降压腊八粥鲜山楂60g,绿豆50 g ,薏米50g ,红豆50g,大枣6枚,泽泻15g,梗米100g。先将泽泻、山楂、煎煮取浓汁,去渣与洗净的米豆同煮,煮粥时加入冰糖即可。本粥重用鲜山楂,首先山楂是冬季的应季水果,山楂可“化饮食,消肉积”,用于治疗肉类脂肪过多所导致的疾患。山楂味酸又可软化血管,扩张血管,降血压,强心,抗心律不齐等。泽泻与薏米,红豆,绿豆同用增强利湿效果,从而达到缓和人体血压的作用。广泛适应于高血脂、高血压。四、化湿降脂腊八粥大豆20g,薏米60g,红豆20g,茯苓30g,绿豆20g,小米60g,粳米60g,红枣6枚,甘草5g。本腊八粥以薏米为君,补气健脾除湿为基础,加入茯苓、红豆增强除湿功效,利水道,服用后会有利尿的现象。大豆辅以甘草在去湿的时候加入去热度的效果,小米、梗米益气除烦。服用此款腊八粥对清除体内湿气,补益中气有很好的效果。薏苡仁、性平,长期服用可健脾,同时可以很好治疗干湿脚气病。长期服用此粥健脾胃,对气虚型肥胖亦有一定辅助作用。每次一碗为宜。因为豆类不宜吃太饱,影响消化吸收。服用此粥时忌吃猪肉否则容易胀气。广泛适用于虚胖肚腹大,大便溏泄不成形,饭后入厕,脚气病,慢性湿疹。五、滋阴降糖腊八粥麦冬20g,燕麦30g,山药30g,黑豆20g,红豆20g,绿豆20g,芸豆30g,粳米60g。燕麦、山药能解决血糖升高的问题,食用燕麦可缓解血糖上升,而山药具有补脾益气的作用。麦冬滋阴润燥,针对糖尿病患者阴虚燥热之体,很好改善口舌干燥感。此粥不要放大枣、蜜饯等含糖量较高的原料,可以放些甜味剂,如甜菊糖、木糖醇等。另外,糖尿病患者喝粥后要适当减少主食的摄入量。广泛适用于糖耐量异常,糖尿病。中医养生强调人与自然的和谐统一,遵循大自然春生、夏长、秋收、冬藏的法则,根据天气、阴阳、四时变化而改变生活饮食状态从而达到健康长寿的目的。食粥以顺应天时、地利、人和,所以可以达到养生甚至治疗的目的。当然食粥还要从体质入手,地域环境的不同可导致不同体质。现下腊八时节,身体正处于冬藏之时,动物都在冬眠蛰伏期间,人更应该养精蓄锐、休养生息,此时养生的根本原则是畏寒体质补阳,虚火体质滋阴,以达到阴阳平衡,身体强壮的最佳效果。温馨的腊八节,让我们从腊八粥开始,进入全民养生新旅程。