患者女性,58岁,尿频、尿急、尿痛,于外院抗生素治疗一周,症状未缓解,入我科门诊就诊时,查尿常规示:白细胞1+,白细胞计数972.1Ery/uL,尿隐血3+,红细胞计数77.50uL。予以“银花泌炎灵片 6片 3次/天”治疗3天后,复查结果好转,治疗一周,复查结果正常范围。具体如下所示:入院检查结果示:治疗3天后检查结果:治疗一周的结果:
春季是便秘的多发季节,这是因为在寒冷冬季人体毛孔处于闭合状态,阳气闭存体内不得宣泄,加上人们习惯于冬令进补,饮食以烧烤、煎炸和涮煮为多,故易使胃肠内热蕴积;冬去春来,人体阳气勃发,积热下注于肛门,便可出现大便秘结。此时,如久蹲如厕,用力憋气,欲速排便,则更易导致痔疮形成并出血,疼痛难忍。有的甚者还会被硬粪便划伤肛肠,出现肛门红肿、肛裂,甚至造成感染,形成脓肿、肛瘘,使患者苦不堪言。因此,春季防病一定要尽力避免便秘的发生。然而治疗春季便秘,除了采用西药如果导、液体石蜡、大黄苏打片和某些新型润肠通便药外,最根本的改善还是在辨证论治的基础下采用中药治疗。一、积热型患者平素多喜食牛肉、羊肉、猪肉和狗肉等肥甘,加上嗜好辣椒、花椒、胡椒、大蒜和红油赤酱等调味料,胃肠内火气太盛,灼干津液。症见大便数日不通,面色发红,大便干燥,硬结如球,腹胀或痛,口干口臭,舌黄、少津、脉数有力。治宜祛热消积,润肠通便。用药:黄连上清丸口服,每次1丸,每天1~2次(温开水送服,孕妇忌用);或用陈皮12g,金银花10g,麦冬12g,决明子20g水煎服,每天1剂。二、血虚型患者多为年轻女性,平素爱美,为了减肥把水果、蔬菜等植物类作为主食,把高蛋白、高脂肪和高热量的动物性食物排除在外。因胃肠道缺少血气滋养,自然无力推动食物残渣排出体外,故出现便秘。症见大便数日不通,痔疮、手术后或产后失血,面色无华,头晕目眩,心悸气短,爪甲黯沉,舌淡、苔白、脉细弱。治宜补脾养血,润肠通便。用药:尊生润肠丸口服,每次1丸,每天1~2次(温开水送服);或用生地30g,白术15g,当归15g,火麻仁15g,柏子仁15g水煎服,每天1剂。三、气虚型患者多见于平素体质孱弱,容易伤风感冒的人。由于平素缺乏体育锻炼和体力劳动,加上工作、学习压力过大,生活节奏过快以及营养失调等原因,故出现气虚,胃肠乏力,以致大便无力排出。症见数日大便不通,大便或硬或软,排便时虽用力但难排出;面色虚弱,神疲肢倦,气短懒言,自汗淋漓,舌淡胖、苔薄白、脉虚无力。治宜补气益脾,润肠通下。用药:补中益气丸口服,每次10g,每天1~2次(蜂蜜水或温开水送服);或用黄芪15g,党参15g,白术30g,苦杏仁15g,炒枳壳6g,瓜蒌仁20g水煎服,每天1剂。四、气滞型患者容易出现情志失调,大动肝火,或郁郁寡欢,以致肝郁气结,殃及胃肠,腹胀嗳气,便秘顿生。症见脸色抑郁,目无生气,不思饮食,默默无言,或言则冲动,喜太息,舌淡红、苔薄白、脉弦紧。治宜开郁解气,和解通便。用药:丹栀逍遥丸口服,每次10g,每天1~2次(温开水送服);或用炒枳实15g,焦槟榔10g,苦杏仁20g,厚朴6g,炒莱菔子20g,炒枳壳10g,水煎服,每天1剂。当然,无论是哪一种类型的春季便秘,都应多吃粗糙多渣的食物,例如蔬菜、水果、糙米、玉米、燕麦、山芋、豆类和薯类等;适当吃一些富含植物油的干果,诸如核桃、花生、芝麻和松子等,少吃辛辣食物和肉类。另外,劳逸结合、积极参加户外锻炼、适当增加体力劳动和保持心情愉快等,对防止春季便秘也相当重要。一年之计在于春,不要在春季防诸病的同时忽视了春季便秘。
小中医林大夫带您体验辨证取穴耳压治疗的奇妙之旅——第一站:失眠2015年8月一、睡眠障碍让您认为已经衰老了吗?白天功能状态低下是失眠的主要症状,甚者可见全身软弱无力、烦躁不安、呵欠连作、口舌无味,心情不畅、胸闷、焦虑、感觉迟钝等一系列连锁反应,您的精力和有效率随之下降,正当年的时候出现了无暇面对的无奈,您其实只是睡眠有效质量下降,睡眠不足,却默认衰老。二、安眠药您还准备叠加种类再加量吗?短期服用镇静催眠类精神用药,虽然暂时安睡,然而伴随着时间推移,心理依赖和躯体依赖终究不可脱离。每一次的药物叠加除了会性情大变,焦虑异常,最大的伤害莫过于早早进入老年痴呆的行列。三、我们的配穴治疗有讲究主穴+配穴的妥妥治疗,配穴个体化辨证、取穴绝不雷同,主要特点在于脏腑辨证,结合您的体质区分寒热阴阳,罗列出独一无二、别具一格的辨证取穴安眠助睡的方案,每一次的取穴都是追随您的变化而变化,远离一成不变。全程运用整体观念和辨证论治,顽疾者时间久远者可配合中成药逐一攻陷。四、我们的睡眠监测手法很客观我们有最客观的睡眠管理档案,您的主观睡眠改善近况可以通过我们的睡眠日志记录在案。简便强大的特色睡眠手环,可以同步记录睡眠总时间、深睡眠时间,浅睡眠时间,入睡时刻、醒来时刻,清醒次数以及清醒后持续的时间。治疗前后我们将分别记录您的实际睡眠情况,您可以看到最直接的效果对照。五、睡眠改善用事实说话事实胜于雄辩,您切身的体会是最好的说明,自临床耳穴贴压治疗睡眠障碍开展以来,患者的反馈惊喜不断,我们也在如火如荼中继续求稳求实。入睡不再困惑不安,早醒也逐渐减少,醒来后您也无负担的再次入睡,梦魇的遭遇也在烟消云散,浅睡的时间慢慢缩短,清醒的次数出现递减。枕边的小瓶可以毫无顾忌的丢弃了。
1. 感冒⑴风寒:恶寒,不发热或发热不甚,无汗,周身酸痛咳白质痰——正柴胡颗粒+日夜百服宁⑵风热:发热、汗出、咽痛,流浊涕——双黄连/清开灵/抗病毒颗粒+银翘散⑶暑湿:发热,汗出热不解;头昏重胀痛,身
以自然之道 养自然之身 ——传统养生之我见“长生不老”是人们可望而不可及的梦想与追求,而这一梦想几乎与人类文明的历史一样悠久。人的一生最珍贵的莫过于生命,它属于我们的也只有一次。要实现延年益寿抗衰老的
“耳者,宗脉之所聚也。”运用耳廓诊断疾病,在《黄帝内经》中早已记载。古代医学已经注意到通过观察耳廓的位置大小、厚薄形态及颜色诊断脏腑机能。耳穴按压疗法的理论体现有三方面:其一为中医理论,中医认为疾病发生多为劳逸失度、情志失调、饮食不节,或病后失养,胃中不和等病因所致,与心、肝、肺、肾、脾等脏腑有关。耳穴治疗是通过经络作用达到运行气血,调理阴阳脏腑,从而治疗疾病。耳与经络关系密切,《灵枢邪气脏腑病形》篇说:“十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面而走空窍,其精阳之气走于目而为睛,其别气走于耳而为听。”直接循行于耳的经脉有:足少阳胆经、手少阳三焦经,均从耳后入耳中,走耳前。足阳明胃经,循颊车上耳前。手太阳小肠经,由目锐眦入耳中。足太阳膀胱经,从巅至耳上角。耳与脏腑也有密切联系,《灵枢·脉度篇》说:“肾气通于耳,肾和则耳能闻五音矣。”《素问·脏气法时论》说:“肝病者,……虚则目 无所见,耳无所闻。”《素问·脏气法时论》说:“肺病者……虚则少气,不能报息,耳聋嗌干。”其二为全息医学理论,全息医学理论认为,人们身体的各个部分都可以表达为人体的整体,故整体的疾病亦可以反映到人体的某一局部,耳作为一个局部器官,相当于一个倒置的人体在耳内的阳性反应点(耳穴点),可以反映人体的某些疾病,通过对该阳性反应点的调整就可以治疗体内的某些疾病。其三西医学认为,耳的神经分布丰富,通过对耳的神经有规律的相关性刺激(即耳穴治疗)就可以调节兴奋与抑制状态,失其达到平衡,从而达到治疗疾病的作用。一、 耳廓的表面解剖及分布规律1,解剖位置(1)耳轮:耳廓外缘向前卷曲的部分。(2)耳轮结节:耳轮外上方稍肥厚的结节状突起,又称达尔文结节。(3)耳轮脚:耳轮深人到耳甲腔的横行突起。(4)对耳轮:与耳轮相对的隆起,在内轮的内侧。(5)对耳轮上,下脚:对耳轮向上,向下的分支。(6)三角窝:对耳轮上,下脚之间的三角形凹陷。(7)耳舟:耳轮与对耳轮之间的凹沟。(8)耳屏:耳廓前面的瓣状突起,又称耳珠。(9)对耳屏:耳垂上部与耳垂相对的隆起。(10)屏上切迹:耳屏上缘与耳轮脚之间的凹陷。(11)屏间切迹:耳屏与对耳屏之间的凹陷。(12)轮屏切迹:对耳屏与对耳轮之间的凹陷。(13)耳甲艇:耳轮脚以上的耳甲部分。(14)耳甲腔:耳轮脚以下的耳甲部分。(15)耳垂:耳廓最下部无软骨的皮垂。2.分布耳廓正面耳穴的分布,像一个在子宫内倒置的胎儿,头部朝下,手脚朝上,脏腑和肢体器官的分布都有一定的规律性。耳垂:相当于面部; 耳屏:相当于鼻咽部;对耳屏:相当于头部;对耳轮:相当于躯体;对耳轮上脚:相当于下肢;对耳轮下脚:相当于臀部;耳舟:相当于上肢;耳甲腔:相当于胸腔;耳甲艇:相当于腹腔;耳轮脚:相当于隔肌;三角窝:相当于盆腔;屏间切迹:相当于内分泌。二、 耳穴按压的操作方法1.耳廓视诊耳与经络、脏腑不仅存在着相关性,而且具有相对特异性。经络脏腑有病在耳廓的相应部位就会产生反应,从而可用来诊断疾病。观察耳廓皮肤的变色、变形、丘疹、血管变化、脱屑等对疾病作出诊断是耳穴望诊的一个有效方法。急性炎症多见片状充血红润,中间白,边缘红晕,毛细血管扩张,色泽鲜红,有脂溢及光泽;慢性器质性病患可见点状或片状白色隆起或凹陷,白色丘疹,无脂溢及光泽,可见肿胀;各种皮肤病可见糠皮样脱屑,丘疹,皮肤纹理增粗,增厚,呈深褐色;肿瘤可见结节状隆起或点状暗灰色。耳廓试诊规律总原则:急性期色泽多发红,慢性期色白或凹陷,易擦脱屑是炎症,鳞状结合皮肤病,手术疤痕白条状或月牙形,暗灰结节隆起见癌肿。 2.操作及手法操作方法: (1)探查耳穴:寻找阳性反应点,进行辨证分型,明确诊断并确定治疗方案、选穴配方。 (2)消毒:用75%乙醇棉球或碘伏搽洗并消毒耳廓,使胶布及贴压物易于贴牢。(3)贴压:左手固定耳廓,右手持已粘好粘压物的胶布对准耳穴贴压好,也可用探压棒持备好的贴压胶布置于而学上贴牢,按压片刻。(4)疗程:每次贴压一侧耳穴,两耳轮流,3~7日更换1次,也可双耳同时贴压。急性病可稍短,慢性病可稍长。每天患者可自行施压揉按4~5次,每次每穴1~2分钟,每5次一疗程,疗程间休息3~4日。按压手法:(1)对压法。用拇指、食指置于耳廓的正面、背面,相对压迫贴于耳穴上的贴压物,拇指食指可边压边左右移动或做圆形移动,寻找通胀明显的位置。一旦找到“敏感点”,则持续压迫20~30秒钟,使贴压处出现沉、重、胀、痛感。可在耳廓前面和背面相对进行贴压,其刺激量则更大。每日按压3~5次。本法是一种强刺激手法,属于泻法。对于实证、年轻力状者、内脏痉挛性疼痛、躯体疼痛及急性炎症有较好的镇痛消炎作用。(2)直压法。以指尖垂直按压贴压物,至贴压处产生胀、痛感。持续按压20~30秒,间隔少许,重复按压,每穴区4~6次,每日按压3~5次。此法也是一种强刺激手法,强度弱于对压法。(3)点压法。用指尖一压一松、间断地按压耳穴,每次间隔0.5秒。本法不宜用力过重,以贴压处感到胀而略感刺痛为度,每穴每次可点压20~30次,每日3~5次,本法也是补法。(4)揉按法。用指腹轻轻将贴压物压实,然后顺时针带动贴压物皮肤旋转,以贴压处有胀、酸、痛或轻微刺痛为度。每次每穴轻轻揉按4~5分钟,每天3~5次。此法属于补法。
庄子,本名庄周,是我国战国时期杰出的哲学家,84岁寿终,可以说是古代的老寿星。他终生不仕,一直过着贫困生活,有时甚至以编织草鞋为生。他的哲学著作《庄子》,是我国古代哲学的重要文献。庄子主张“无为”,顺其自然,同时强调任何事物都是相对的,他的长寿和养生经验与他的哲学观念是紧密相联的。庄子主张一切顺其自然。他的人生态度,可以用八个字概括,即:少私、清静、寡欲、乐观。他生活艰辛,“衣大布而补之”,有时借米糊口。对这些他都抱无所谓的态度。他的妻子死了,惠子去吊唁。他不但不哭,反而坐在尸体旁边,敲着瓦盆唱起来。惠子指责他为什么不哭而歌,他坦然地回答说:“开始我也很悲痛,后来仔细一想,人是怎样来到这个世上,又是怎样离开这个世界的呢?原来人是由气即自然界的非生命物质变化而来,气聚成形,气散则死。现在人的形体已死,又将变成非生命的物质了,故以鼓盆而歌,欢送和庆祝我的妻子重新回归自然。”这番话未必全对,但庄子超然豁达的人生态度却是值得提倡的。现实生活中,如果我们遇到令人不愉快的事情,可以学习庄子超然豁达的人生态度来对待。 少 私 庄子认为私心是百病之根。一个人只有心底无私,才能胸怀大志,不计较个人的功名利禄,才会知足常乐,坦荡乐观;陶铸先生所言“心底无私天地宽”也是这个道理。庄子说:“平易恬淡则忧患不能入,邪气不能袭,故其德全而神不亏。”他认为,人难以脱离世俗的制囿,人对物欲的“私心”是万恶之源,百病之根。人一旦被“私心”掌握,就会失去正常人的心态,变得贪得无厌,就必然会伤身害命。一个人如果能够保持平易恬淡的心态,“无为而治”,没有私欲那么邪气就不能侵入,就不会形劳精亏导致积劳成疾。他认为只有心底坦荡,气定神闲,以平常心态对待人生,知足常乐才能益寿延年。 清 静 庄子认为“忘我、无欲”,是保持平静心态的基础,也是身心健康的前提。只有做到气定神闲,无欲无求,养护好精神,才能保持身体健康无疾病。现代医学研究认为,如果一个人终日内心惶惶就会引起内分泌失调,造成免疫力下降,必然会百病丛生。庄子特别重视修心养性,认为一个人的心境会影响到人的精神面貌和身体状况。一个人要做到心境平和、超然自在,很重要的一点是保持心理平衡。庄子的《在宥》篇中“黄帝求道”讲的是黄帝听说广成子在崆峒山上修行,通晓了宇宙大道,前去求教的故事。广成子围绕心理修养,向黄帝讲述了自己的见解,实际这也是庄子的指导思想。他认为,心理修养着重于两个字:静、清。静与动、清与浊是相对立的。动则会劳累,劳累了精气就会外溢;浊则会混杂,混杂了神情就不得安宁。为了不使精漏神游,就要使内心清静,内心不烦躁,外物就不会干扰。中医学认为,神是人的生命主宰,神不安,就会影响人体的正常生命活动,神又喜静,只有静才能养神,一个人若是整天忙得神不守舍,难于达到静的状态,健康就会受到威胁。这个时候,就应当通过人为的方式,像庄子说的清静养神,以达到神静的目的。 寡 欲 庄子在《庄子·天地》里指出入的五种欲望的“失性”后果:“一曰五色乱目,使目不明;二曰五声乱耳,使耳不聪;三曰五臭熏鼻,困扰中颡;四曰五味浊口,使口厉爽;五曰趣舍滑心,使性飞扬。此五者皆生之害也。”他认为人的视觉、听觉、嗅觉、味觉和思想,都存在欲望的要求,对这些欲望应该顺其自然,满足他们的要求。同时应把握好尺度,决不能放纵。因为任何事物都是相对的,把握不好尺度就容易滑向另一极端。如果放纵自己的欲望,就会出现“失性”的行为,招致祸端或酿成疾病。所以只有节制嗜欲才有助于健体强身。庄子的节欲强身观点是我国古代养生家的重要思想之一,对我们今天的养生保健仍具有重要的指导意义。庄子还特别强调“人欲不可饱,亦不可纵”,纵欲必招祸染病。少性欲不会损精伤神,节食欲不会劳气伤身,寡得欲不会积虑伤心。 乐 观庄子认为,人生在世要乐观豁达,他曾形象地比喻说,水泽里的野鹤,十步一啄,百步一饮,逍遥自得,情绪乐观,因之得以保生;而笼中的鸟儿,郁郁寡欢,意志消沉,羽毛憔悴,低头不鸣,因之难以全生。庄子对人生态度的八个字,高度概括了他的养生思想。我国道家、儒家、佛家等多家学说中,都提到调神摄生的首要思想是静养,而静养的关键是养心。心静则神清,心定则神凝,心神清明,就会使人体气血充盈而身健体康。我国最早的中医典籍《黄帝内经》从医学角度提出了淡泊之心对于人体养生、防病的作用。人们应避免遭受自然界的四时不正之气的侵袭,精神上应保持淡泊、坦然、寡欲的状态,这样才能使人体的真气正常运行,精神二气才能固守于体内。保持清静、恬淡而虚无之心,排除私心杂念,专一从事工作和学习或自己喜爱的事情,才能“神气内守”,身心安康。庄子的乐观思想是长寿的一大要素。医学研究表明,一个人的性格与身体是否健康和所生疾病有着密切的关系。性格积极、乐观的人不易患精神病、慢性病或重大疾病,即使患病也能因精神因素而较快康复,但不良性格对人体的健康有很大的影响,容易使人患大脑、内脏、精神方面的疾病。庄子主张寡欲是符合中医养生观念的。其八字人生态度至今对我们仍深有教益。
失眠是一种临床常见病症,轻度患者往往表现为入睡比较困难,睡眠中容易惊醒,严重的患者往往整夜不得入睡。睡眠质量低下和随之而来的白天功能状态低下是失眠的主要症状,也是临床治疗的目标。据统计全球约30%的人群有睡眠困难的症状,慢性失眠(入睡或保持睡眠困难)的患病率约10%。长期失眠不仅影响人体整个神经-内分泌-免疫功能网络,引起多脏器功能紊乱和免疫功能下降,还会导致抑郁症和高血压等并发症。在我国失眠的患病率有随着年龄增长而增加的趋势,中老年患者首选西药舒乐安定(化学名:艾司唑仑)。艾司唑仑属于苯二氮卓类抗焦虑,作为新型抗焦虑药,其镇静催眠作用较为明显,在临床治疗方面主要用于治疗失眠,并对焦虑、紧张、恐惧等疾病有一定的神经控制作用。缺点是有药物依赖性,长期服用会出现心理依赖和躯体依赖。停药后会诱发戒断综合征,可出现全身软弱无力、烦躁不安、呵欠连作、口舌无味,甚至心情不畅、胸闷、焦虑、感觉迟钝等一系列瘾癖症状。中医治疗失眠症方法多、效果好、不良反应少。中医认为失眠其病位在于心,心主藏神、心主血脉,心过度劳累,易导致气血耗伤,心失所养,心神不宁,导致失眠。耳穴疗法是祖国医学中的一个重要组成部分,耳与脏腑的生理病理有着密切的联系。临床研究发现刺激神门穴可明显增加左右椎动脉及基底动脉的血流速度,因而压之可改善大脑的血供情况,以减轻头昏头痛、健忘多梦等症状。枕穴具有镇静镇惊作用,与神门是对穴,一起用以加强镇静安神的作用。耳穴皮质下,能调节大脑皮质兴奋与抑制功能,是宁心安神要穴。祖国医学认为,心主神明,心穴能宁心安神,调和气血,清泻心火,故能治疗失眠、多梦、健忘等症。再根据不同病因,辨证配以不同配穴,通过刺激耳廓上的穴位,作用于全身经脉和相关脏腑,使经脉调和,气血通畅,脏腑功能协调,失眠疾患得除。结合中老年失眠患者的病机特点,中医科将采用平肝养心法配伍的中成药制剂配合传统耳穴贴压疗法治疗本病,耳压治疗其疗效可靠,无副作用。内服药选择上既避免有些中药水煎剂中使用的药味多、药量重的复杂性,又方便于患者接受用药,同时利于治疗过程中安全性、耐受性的观察。联合疗法既能减轻患者失眠的痛苦,又能增加睡眠时间、改善入睡时间、提高睡眠效率,改善生活质量。我科将继续运用祖国医学的优势开展常见老年慢性病的治疗,从根本上调和阴阳,使机体达到“阴平阳秘”,恢复正常生理功能,使疾病得以改善甚至痊愈。中医科主诊室:门诊2楼230房间 林青主治医师耳穴贴压操作室:门诊3楼308房间门诊时间:周一至周五全天
一 、精神养生夏季人体往往表现为阳抗,即人们常说的 “火气大”。反应在身体上 ,如口干舌燥 、长面疱 、嘴破等等 。更常见的是 ,心烦躁怒 、情绪起伏大 。为什么夏季特别容易烦躁 ? 从中医的角度看 ,夏季属火 ,阴虚阳亢 ,阳亢火气就大 ,表示内里热量高 ,当阴阳不平衡 ,身体和心理健康将受到影响。夏季养生 ,重要的是从精神层面做到心胸开阔 ,乐观愉快 ,力戒暴怒和忧郁 。应学习保护生态环境 ,培养热爱大自然的情怀和品德 。使自己的精神状态与大自然相适应 ,充满勃勃生气 ,达到养生目的 。二 、起居调养春夏之际,人体的阳气开始趋向于表 ,肌表气血供应增多但肢体反觉困倦 ,但是睡懒觉并不利于此时的养生需要。因此 ,在起居方面要求夜卧早起 ,在庭院或场地信步慢行 ,克服情志上的倦懒思眠状态 ,以助阳气升发。中医认为 ,经常作息颠倒 、长期熬夜的人 ,通常情绪也不稳定 。因为晚上 11 点至凌晨1 点 ,是脏腑气血流动的时间。这段时间 ,血回流到肝脏准备储存精气,如果不睡 ,等于强迫肝继续分解工作 ,能量无法被贮藏 ,肝盛阴虚 ,阴阳失和。解毒、储存和分解胆汁是肝脏主要工作 ,长期虐待肝不得休息 ,肝火上升 ,易疲倦、气虚体弱 。运动量别太大尽量从事温和运动 ,太激烈的运动会造成大量流汗 ,流失大量体液 ,心情也易烦躁不安。选择和缓的运动 ,保持呼吸平缓从容不迫,身体内极细微的血管或经络 ,才有机会得到足够养分。比如打打太极拳等都是不错的静心运动。三 、饮食调养许多人都以为夏季不能进补 ,其实并不尽然。如果进补得当 ,同样可以起到养生健身的作用 。中医古籍记载“常吃水里游的伤精,吃地上走的伤气 ,吃天上飞的会伤神”。故夏令进补 ,中医常用“清补法”,即利用既能补身体 ,又能生津液、解渴消暑的食物或药物来补充身体中不足物质 ,而不宜吃人参 、鹿茸 、狗肉等湿热厚重之味 ,更不宜用药物大补 。应进食新鲜果蔬以及药性较平和而偏凉的药物进补,如绿豆 :性寒 ,味甘 。清热解毒 ,利尿消肿 ,酷暑盛夏 ,喝点绿豆汤 ,可消暑解渴 。倘若误食有毒食物时 ,绿豆就可用来解毒 。夏天吃点绿豆芽 ,对身体大有裨益 。黄瓜 :性凉 ,味甘 。具有清热解毒 、生津止渴 、利尿消肿的功能 。黄瓜的头部味有点儿苦 ,含有一种葫芦素 ,它可增加人体免疫功效 ,并可起到抗肿瘤功效。西瓜 :性寒 ,味甘甜。清热解暑 ,除烦止渴 ,营养丰富 ,含有果糖 、葡萄糖 、苹果酸 、氨基酸 、磷酸 、维生素 C 等物质 ,能迅速补充夏天人体散失的大量水分和消耗的能量 。“暑天半个瓜 ,药物不用抓”,民间早有这一说法 。冬瓜 :其味清淡爽口 ,属清暑佳品 ,煮汤炒菜皆宜。冬瓜营养丰富 ,自古就是食疗进补之佳品 ,有利尿消肿 、清热化痰的功效 ,对慢性肾炎 、慢性支气管炎 、高血压 、心脏病 、水肿 、发热等病患者来说是一味极为有效的辅助食物 。西红柿 :性微寒 ,味甘酸 。具有清热解毒 ,健胃消食 ,生津止渴之功 。西红柿既是水果 ,又是佳蔬 ,生熟食皆宜 ,可以补充人体内缺乏的维生素 C。薏苡仁 :药性缓和 ,味甘淡 ,是清补健胃的上品 ,同米煮粥 ,中老年人经常食用 ,对身体健康颇有益处 。金银花 :夏季里 ,将金银花与菊花同用能解暑热 、清脑明目 ,配上山楂能助消化 、通血脉 ,加入蜂蜜添营养 、补中气 、味甜酸 ,实为优良清凉饮料 。适宜高血压 、高血脂症、冠心病等患者饮用 。西洋参 : 性凉而补 ,能扶正气 , 降火 , 生津液 ,除烦倦。酷暑盛夏 ,炎热多汗 ,会损耗正气 ,损耗人体的阴津 ,伤了阴津生虚火 ,出现疲乏体怠 ,口干咽燥 ,心烦意乱 ,舌红尿赤等症状 ,可取西洋参 1~2 克 ,泡开水代茶饮 。进补应当因人而异 。婴幼儿肌体娇嫩 ,一般不宜进补 。儿童身体各个系统的发育尚未成熟 ,因此也不宜多补 。体弱者可适当进补一些蜂蜜 、鱼肉 、太子参 、西洋参等 。老年人机体功能在减弱 ,在炎热的夏天消化液分泌减少 ,消化功能减退 ,不宜吃大鱼大肉等油腻过大的食品 ,而适宜进补些西洋参汤 、银耳汤 、莲子汤等食品 ,最好同时辅以绿豆汤 、冬瓜汤 、笋干汤等 ,这样既可增加食欲 ,又利养身 。青壮年的体质与代谢功能都较好 ,夏季一般不需进补。只要多吃蔬菜瓜果 适当减少油脂类和糖类的摄入 ,注意起居作息的规律 ,即能减少和避免暑热对人体带来的不利影响。夏季要少吃冰凉食物,我们以为冰凉食物可以降温 ,却忽略了体内温度更高 (有时高达 37 度) ,突然喝下冰水往体内浇 ,五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经 ,不妨喝菊花茶 、金银花茶 、绿豆汤或吃含水量多的水果 。不过 ,胃寒者少喝 ,可以多喝温开水 。体质属热而虚的人 ,不妨食用银耳、莲子或百合等凉补 ,祛热补气。另外很多人认为夏天喝啤酒可以清凉消暑,不过啤酒是消暑饮品不错的选择,不过对于肝不好的人群,酒精绝对就是毒药。在国外,酒精肝已占到所有肝硬化患者的首位,而我国这一比例也在不断增高。无论是生啤还是扎啤,短期大量饮用均会引起肝细胞破坏、坏死,导致急性酒精性肝炎,而长期在酒精刺激下,肝纤维组织也会逐渐增生,促使肝纤维化形成,从而形成酒精性肝硬化。所以肝脏不好的朋友夏天切忌用啤酒来“消暑”。夏令补方小贴士:1.麦冬炖甲鱼 材料 麦冬6克、枸杞6克、玉竹8克 甲鱼150克调料 酒2小匙、盐1小匙作法:(1)将甲鱼宰杀洗净,热水氽烫出水(2)将氽好的甲鱼切块加水炖煮1小时(3)药材用水冲洗后放入煲中(4)再将调料入煲,用文火炖30分钟即可食用功效解析:夏令阴血虚亏可造成头晕目眩,肌肤干燥,面色无华,因此急需滋阴生津、补益精血。甲鱼营养丰富、汤味鲜美、且潜伏水中,有滋阴、清热、凉血之效,被誉为阴性食品中的佼佼者,最补人之精血,麦冬养阴生津、令人轻身不老,枸杞滋补肝肾、以明目乌发见长,玉竹性寒又能美白祛斑,悦泽肤色,女性乃阴柔之体,所以此汤最适宜女性、阴虚者夏令进补。2.山药牛肉汤材料 黄耆30克红枣30克牛肉250克、山药250克调料 酒2大匙、盐1小匙作法:(1)山药去皮洗净切片(2)红枣用清水洗净沥干备用(3)牛肉冲洗,后用热水氽烫去血水洗净备用(4)将6杯水煮沸,同时加入药材、牛肉放入锅中炖40分钟(5)最后加入山药和调料,再继续炖煮15分钟即可功效解析:山药为药食两用之品,药用健脾益气、长肌肉、止泄泻、除疲劳,饮食可作主食、作蔬菜,或酿酒的原料,常年食用有降血糖、抗血管硬化、延缓衰老等诸多功效;黄芪补气生肌固表、能增强机体的免疫力、预防病毒侵袭;红枣益气补血,健脾益胃,尤其其维生素含量为百果之冠,被营养学家称为“活维生素素丸”牛肉不仅营养价值高,营养结构也非常适合人体的需要,在畜产品中以热能高、蛋白质多、脂肪含量少而闻名,特别是牛肉拥有的必需氨基酸甚多,故中医认为:黄牛肉补气功效,足以与黄芪比美。牛肉中水牛肉性凉,黄牛肉性温,所以夏令食补宜选用水牛肉。山药牛肉汤药食相兼,偏重于补气健脾,脾气虚弱、体倦乏力、机体免疫机能降低者,较适合夏季气虚者作为日常食补。3.天王补心丹药物:酸枣仁、柏子仁、天冬、麦冬、生地、当归、人参、玄参、丹参、茯苓、五味子、远志、桔梗、朱砂服法:中药店内有现成的丸药销售、每次6克、每日三次。也可熬成汤药、每日二剂,或请药店加工成补膏、每日晨晚食用功效解析:方中以天冬、生地、人参,寓意补益天地人三气。另将人参、麦冬、五味子数药相合,内含生脉散之意,以取养心阴、生血脉之效。人参补心气、玄参滋心阴、丹参调心血,三参共用,则令气血旺心有所养,神明可安。茯苓、五味子、远志、酸枣仁、柏子仁、朱砂安神镇静,桔梗引药上行,故整个处方配伍合理、结构严谨,重点突出。该方的主要功能是养心安神、滋阴清热,因此它最适宜夏季因火热熏蒸、阴血虚弱所致心神不安者调补之用。4.芡实八珍糕药料:芡实、山药、茯苓、白术、莲子肉、米仁、扁豆各30克、人参8克制作:以上各药洗净烘脆、研粉加入米粉500克、和匀加糖蒸糕功效解析:方中诸物虽为药、更是食、故无药石之苦,且制成糕后,香甜可口、男女老少皆能食用。此方各药健脾和胃、利湿消食,故能增强人的食欲,是夏季健脾养胃药膳食疗中的最佳选择。5.玉屏风散药料:黄芪、白术、防风服法:中药店内有现成的丸药销售、每次6克、每日三次。也可熬成汤药、每日二剂功效解析:黄芪益气不同于人参、党参,它重在固表、强壮卫气以抵御外邪的侵袭,方中并配以白术健脾,从内助生气血运行,来支援黄芪的益气固表驱协外出,防风则疏风解表,预防病变由腠理而入,三药各司其职,齐心协力,犹如一道玉屏拱卫着人体肌表的安全,故古人将称其誉为玉屏风散。夏季“空调病”所引发的卫阳虚弱,如以玉屏风散补气固表,不仅能明显增强机体的免疫功能、还可减少各种疾病的发生。6.可选择的中成药制剂去湿 藿相正气软胶囊清暑 仁丹 清火 一清胶囊开胃 保和丸 王氏保赤丸补气阴 生脉饮温阳气 金匮肾气丸