张韬医生的科普号

今天就来给大家详细讲讲低血压那些事儿什么是低血压呢？一般来说，成年人上臂动脉压低于90/60毫米汞柱，就可以视为低血压啦。低血压的原因有哪些？1.有些人的血压天生就比较低，属于健康人群，没有任何不适，也不会造成不良后果。这类情况多见于体力劳动较多和偏瘦的人，通常不需要药物干预哦。2.比较瘦弱的人群，没有明显不适或有精神疲惫、头晕等症状。可以增加体育锻炼、增强体质、加强营养，一般会有所改善，也往往不需要药物治疗。3.服用某些药物可能会引起低血压。要咨询医生，调整药物剂量或者更换药物种类。4.一些慢性营养不良的患者、肿瘤患者、贫血患者或者严重心脏病患者，可能会出现这种情况。这时候需要高度重视，及时就诊，确定低血压原因，并积极进行治疗。如何预防和应对低血压？1. 加强营养，特别是体质虚弱者。2. 患有消耗性疾病（如肺结核等）的人要加紧治疗。3. 服用降压药的高血压患者要注意，血压下降过快而感到不适时，应在医生指导下调整给药方法和剂量。4. 体位性低血压患者，由卧位站立时注意不要过猛，。5. 生活要有规律，防止过度疲劳，因为极度疲劳会使血压降得更低。6. 保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环。老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目，如太极拳、散步、健身操等。大家要多关注自己的血压情况哦，如果出现低血压症状，一定要及时就医或调整生活方式。希望这篇科普能让大家对低血压有更清楚的认识！#低血压 #健康科普 

今天必须给大家科普一个容易被忽视的疾病——动脉硬化性闭塞症。为什么有些老年人走路时间一长就会腿疼？或者腿部总是发凉、麻木？这可能并不是因为年纪大了或者腰椎的问题，而是患上了动脉硬化性闭塞症！什么是动脉硬化性闭塞症呢？动脉硬化性闭塞症是一种全身性疾病。简单来说，就是动脉管壁变厚、变硬，还有粥样斑块及胆固醇沉积，导致管腔狭窄、血栓形成甚至闭塞，引起肢体远端供血不足。易患人群要注意啦！以下这些人更容易被动脉硬化性闭塞症“盯上”：长期吸烟的人；45 岁以上的中老年人，尤其是男性；有高血压、高脂血症、糖尿病等基础疾病的人；有相关疾病家族史的人。预防大于治疗！日常生活中，我们要尽量做到：戒烟限酒；合理饮食，控制热量摄入，少吃高油高脂食物；适度运动，促进侧支循环形成；避免长期精神紧张，保持良好心态。早发现、早诊断、早治疗是关键！一旦确诊，也不要过于担心，医生会根据具体病情选择合适的治疗方法。让我们一起关注腿部健康，远离动脉硬化性闭塞症！#动脉硬化性闭塞症 #腿部健康 #健康科普

亲爱的朋友们，你是否曾感觉到自己的心跳有时会变得不规律呢？这可能就是心律失常在作祟。今天，就让我们一起来了解一下这个让人有些担忧的心脏问题。什么是心律失常？心律失常是指心脏跳动的频率和节律异常。正常情况下，心脏以一定的频率和节律有规律地跳动，以保证身体各器官的血液供应。但当心脏的电传导系统出现问题时，就可能导致心跳过快、过慢或不规律，这就是心律失常。心律失常有哪些类型呢？1. 心动过速：心跳速度超过正常范围。分为窦性心动过速、室上性心动过速、室性心动过速等。2. 心动过缓：心跳速度低于正常范围。常见的有窦性心动过缓、房室传导阻滞等。3. 早搏：心脏在正常跳动节律中提前出现一次跳动。分为房性早搏、室性早搏等。如果产生的症状严重，导致心悸、胸闷、头晕甚至晕厥等症状，需要及时治疗。心律失常是怎么引起的呢？1. 生理因素：运动、情绪激动、饮酒、喝咖啡或浓茶等。睡眠不足、过度劳累也可能引发心律失常。2. 病理因素：心脏疾病是导致心律失常的主要原因之一。内分泌疾病。电解质紊乱。3.药物因素：某些药物可能会引起心律失常，在使用药物时，应严格按照医生的建议用药，避免自行调整剂量或停药。心律失常有哪些危害呢？1.心律失常可能会导致心悸、胸闷、头晕等症状，影响患者的日常生活和工作。2.长期的心律失常可能会导致心脏结构和功能的改变，增加心血管疾病风险。3.严重的心律失常，如室性心动过速、心室颤动等，可能会导致心脏骤停，危及生命。总之，心律失常是一种常见的心脏问题，但只要我们了解它、重视它，采取正确的预防和治疗措施，就可以有效地控制病情，保护我们的心脏健康。让我们一起关注心跳，守护健康！#心律失常 #健康科普 #心脏健康

今天来给大家科普一个比较复杂但又非常重要的疾病——胸腹主动脉瘤。什么是胸腹主动脉瘤呢？简单来说，它是指累及胸腔段和腹腔段的主动脉瘤，甚至会侵犯到肾动脉以上。也就是说，动脉瘤从胸部一直延伸到腹部，还会累及内脏分支动脉，如肠系膜、肾动脉等。这种病多见于 50 岁以上的老年人，而且男性多于女性（比例约为 3:1）。那它有什么症状呢？大多数胸腹主动脉瘤可能没有明显症状，常在体检或检查其他疾病时被意外发现。但动脉瘤在扩张过程中，可能会出现胸腹部疼痛、腹部搏动感或疼痛向腰背部传导等症状。如果动脉瘤过大，还可能出现压迫症状，比如压迫消化道会引起梗阻，压迫输尿管会导致输尿管梗阻等。如何诊断胸腹主动脉瘤？目前，动脉 CT 血管造影（CTA）扫描是首选的检查方法，可以明确诊断主动脉瘤的大小以及与周围血管的关系。其他常见检查方法还包括胸腹部平片（动脉瘤壁钙化，可能会有“蛋壳征”）、B 超（能了解瘤体大小及有无附壁血栓）、腹主动脉造影（可明确瘤体的大小、范围，是否累及主要分支，为确诊及决定手术方案提供依据）。需要注意的是，胸腹主动脉瘤就像一个不定时炸弹，一旦破裂，后果非常严重！它的死亡率极高，自然病程五年的存活率仅 19.6%。那胸腹主动脉瘤破裂该如何紧急处理呢？目前主要的治疗方法包括血管腔内治疗和开放性手术治疗。总之，胸腹主动脉瘤是一种严重威胁健康的疾病。大家要重视定期体检，尤其是高发人群（如老年人、有相关遗传疾病的人等）。早发现、早诊断、早治疗，才能更好地避免这颗“不定时炸弹”的爆发！#胸腹主动脉瘤#医学科普#健康知识

亲爱的朋友们，如果你或身边的人正受心血管疾病的困扰，一定很关心哪些锻炼方式既安全又有效吧。今天就来给大家详细介绍适合心血管疾病患者的锻炼方式。为什么心血管疾病患者需要锻炼呢？适当的锻炼对于心血管疾病患者来说好处多多。它可以增强心肺功能，提高身体的耐力和代谢水平，降低血压、血脂和血糖，减少心血管疾病的危险因素，还能缓解压力，改善心情，提高生活质量。那么，哪些锻炼方式适合心血管疾病患者呢？散步：这是温和的锻炼方式，适合大多数心血管疾病患者。可以促进血液循环，增强心肺功能，且不会给身体带来太大的负担。慢跑：身体状况允许，可以尝试慢跑。要注意控制速度和强度，避免过度疲劳。游泳：游泳是一种全身性的运动，对心血管系统的负担较小。它可以增强心肺功能，锻炼肌肉，还能减轻关节的压力。骑自行车：骑自行车也是一种不错的锻炼方式。可以选择在户外骑行，享受大自然的美景，也可以使用室内健身自行车。调整座椅高度和骑行姿势，避免对腰部和膝盖造成损伤。太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，注重呼吸和身体的协调。它可以帮助心血管疾病患者放松身心，调节呼吸，增强身体的柔韧性和平衡能力。瑜伽：瑜伽通过各种体式和呼吸练习，可以帮助心血管疾病患者减轻压力，改善睡眠，增强身体的柔韧性和核心力量。选择适合自己的瑜伽课程，在专业教练的指导下进行练习。总之，心血管疾病患者可以选择适合自己的锻炼方式，在医生的指导下进行科学的锻炼，为自己的心脏健康加油。让我们一起动起来，拥抱健康生活！#心血管疾病锻炼 #健康科普 

亲爱的朋友们，如果你或者身边的人正在遭受心血管疾病的困扰，那么这篇饮食科普推文你一定要好好看看。心血管疾病患者为什么要特别注意饮食呢？良好的饮食对于心血管疾病患者来说至关重要。不合理的饮食会导致血压、血脂、血糖升高，加重心脏负担，增加心血管疾病的发病风险和病情恶化的可能性。那么，心血管疾病患者应该怎么吃呢？1.控制总热量摄入：避免肥胖，减轻心脏负担。根据个人情况，计算每日所需的热量，合理分配到三餐中。2.低盐饮食：减少食盐的摄入，有助于控制血压。每天食盐摄入量应不超过 5 克，避免食用咸菜、腌肉等高盐食品。3.低脂饮食：减少动物脂肪的摄入、选择富含不饱和脂肪酸的植物油、避免食用油炸食品和加工肉类。4.高纤维饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于降低胆固醇，控制血糖。或择燕麦、糙米、豆类等作为主食的一部分。5.适量摄入优质蛋白，避免过多摄入红肉。6.控制碳水化合物的摄入量，减少简单碳水化合物的摄入，增加复杂碳水化合物的比例。7.多吃富含维生素和矿物质的食物：蔬菜和水果富含维生素 C、维生素 E、钾等营养素，有助于保护心脏。适量食用坚果、豆类等富含镁、钾等矿物质，对心血管健康有益。8.适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于降低血液黏稠度，预防血栓形成。总之，心血管疾病患者在饮食方面要格外注意，遵循科学的饮食原则，合理搭配食物，养成良好的饮食习惯。只有这样，才能更好地控制病情，保护心脏健康。#心血管疾病饮食 #健康科普 #呵护心脏

今天来给大家科普一下血管腔内修复术！血管腔内修复术是一种治疗血管疾病的微创手术方法哦！它具有很多优点呢！1. 微创：手术切口小，对患者的创伤小，术后恢复快。2. 安全性高：避免了传统开放手术的大切口和长时间的全身麻醉，降低了手术风险。3. 疗效确切：能够有效地隔绝病变，恢复正常的血液流动，缓解症状。4. 适用范围广：对于一些高龄、合并多种基础疾病的患者，传统开放手术风险较大，而血管腔内修复术则具有更大的优势。那么，血管腔内修复术具体是怎么操作的呢？简单来说，医生会使用特殊的导管和支架等器械。通过血管将支架输送到病变部位，然后支架就会像小伞一样撑开，把病变的血管壁撑开并支撑起来。这样就可以改善血管的狭窄或堵塞情况，恢复正常的血液流动啦！血管腔内修复术适用于多种血管疾病，比如主动脉夹层、动脉瘤等。以主动脉夹层为例，这种疾病非常凶险。而血管腔内修复术可以有效地封闭夹层破口，阻止病情的进一步发展。当然啦，任何手术都有一定的风险和局限性。血管腔内修复术也需要医生具备丰富的经验和精湛的技术。在手术前，医生会对患者进行详细的评估，包括病变的位置、形态、患者的身体状况等，以确定是否适合进行这种手术。术后，患者也需要按照医生的建议进行护理和康复，注意观察身体状况，定期复查。总之，血管腔内修复术是一种先进的治疗手段，为很多血管疾病患者带来了新的希望！#血管腔内修复术 #医学科普 #健康知识

今天来给大家科普一种不太常见但危害不小的疾病——血栓闭塞性脉管炎。血栓闭塞性脉管炎是一种发生于中小动脉（同时累及静脉及神经）的慢性进行性节段性炎症性血管损害；病变累及血管全层，导致管腔狭窄、闭塞。血栓闭塞性脉管炎多有哪些表现？1.局部缺血：患肢在受寒或接触凉水后，容易感觉足部麻木、发凉、疼痛。走路时小腿酸胀、易疲劳，足底有硬胀感，出现间歇性跛行。2.营养障碍：供血不足进一步加重，患肢麻木、怕冷、发凉和静止时疼痛明显，夜间尤其严重，常伴有趾（指）甲生长缓慢、增厚变形，皮肤干燥变薄、汗毛脱落和肌肉萎缩。3.产生坏疽：动脉完全闭塞，肢体远端发生坏死，皮肤呈暗灰或黑褐色，并逐渐向近端扩展，可形成经久不愈的溃疡。哪类人群更应该提前预防？全国中西医联合学会周围血管疾病专业委员会 1995 年制定的诊断标准如下：1.几乎全为男性，发病年龄 20～40 岁。2.有慢性肢体动脉缺血性表现，常累及下肢。3. 40%～60%的患者有游走型血栓性浅静脉炎病史和体征。4.肢体动脉狭窄、闭塞的位置多在腘动脉及其远端动脉。5.有吸烟史或受寒冻史。患病后日常护理要注意：1. 肢体疼痛明显时注意休息，避免过度行走和运动，长期卧床者应及时翻身拍背，预防压疮。2. 尽量穿透气棉质衣服。3. 患者要放松心情，学会转移注意力调整情绪，避免过度紧张。4. 重中之重——戒烟！吸烟是血栓闭塞性脉管炎发病的主要危险因素，会大大增加患病风险。如果发现相关症状，一定要及时就医诊断，尽早治疗，以免病情恶化导致截肢等严重后果。#血栓闭塞性脉管炎 #健康科普 #腿部健康

亲爱的家长们，儿童的心血管健康常常被忽视。今天，让我们一起来了解一下儿童易发的心血管病。先天性心脏病先天性心脏病是指胎儿时期心脏及大血管发育异常而致的先天畸形。这可能是由于遗传因素、孕期感染、接触有害物质等多种原因引起的。症状：婴儿期可能出现呼吸急促、喂养困难、多汗、反复呼吸道感染等症状；较大儿童可能会出现乏力、活动后心悸、气促、生长发育迟缓等表现。川崎病川崎病又称皮肤黏膜淋巴结综合征，是一种以全身血管炎为主要病变的急性发热出疹性小儿疾病。病因尚不明确，可能与感染、免疫等因素有关。症状：持续发热 5 天以上，抗生素治疗无效；双眼球结膜充血；口唇潮红、皲裂，杨梅舌；手足硬性水肿，掌趾红斑，恢复期指（趾）端膜状脱皮；多形性红斑皮疹；颈部淋巴结肿大。心肌炎心肌炎是指心肌发生炎症性病变。可由病毒、细菌、真菌等感染引起，也可能与自身免疫性疾病、药物不良反应等有关。症状：儿童可能出现发热、乏力、心悸、胸痛、呼吸困难等症状。严重时可出现心律失常、心力衰竭甚至心源性休克。如何预防儿童心血管疾病？1. 孕期：孕妇要注意避免感染，尤其是风疹、流感等病毒感染；避免接触有害物质，如农药、化学药品等；定期进行产前检查，及时发现胎儿异常。2. 儿童：合理喂养，保证儿童营养均衡，增强体质；按时接种疫苗，预防感染性疾病；避免儿童过度劳累和剧烈运动，保证充足的休息；定期带儿童进行体检，及早发现心血管疾病的隐患。总之，家长们要重视儿童的心血管健康，关注孩子的身体变化，定期带孩子进行体检。如果发现孩子有心血管疾病的症状，应及时就医，做到早诊断、早治疗，为孩子的健康成长保驾护航。#儿童心血管病 #健康科普 #守护儿童心脏

今天咱们来好好聊聊高血压这个不容忽视的健康问题。什么是高血压呢？高血压，即血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常水平。一般来说，在未使用降压药物的情况下，非同日 3 次测量上肢血压，收缩压≥140 毫米汞柱和（或）舒张压≥90 毫米汞柱。高血压有哪些症状呢？大多数高血压患者在早期可能没有任何症状，这也是高血压被称为“无声杀手”的原因。部分患者可能会出现头痛、头晕、心悸、疲劳等症状，但这些症状并不具有特异性，容易被忽视。随着病情的进展，可能会出现视力模糊、鼻出血、胸闷、气短、心绞痛、多尿等症状。高血压有哪些危害呢？1.对心脏的危害：高血压会加重心脏负担，导致心肌肥厚、冠心病、心力衰竭等。2.对大脑的危害：可能引发脑梗死、脑出血等脑血管疾病，严重时可导致偏瘫、失语甚至危及生命。3.对肾脏的危害：长期高血压会损害肾脏功能，导致肾功能减退，甚至发展为肾衰竭。🫀4.对眼睛的危害：可能引起视网膜病变，出现视力下降、眼底出血等症状。如何预防高血压呢？1. 健康饮食：减少盐的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。2. 控制体重：保持合理的体重，通过适量运动和均衡饮食来实现。3. 适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以结合力量训练。4. 戒烟限酒：避免吸烟，限制酒精摄入。5. 减轻精神压力：学会放松自己，通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力。6. 定期体检：尤其是有高血压家族史、肥胖、吸烟等高危人群，要定期测量血压。高血压不可怕，只要我们正确认识它，积极预防和治疗，就能有效控制血压，减少并发症的发生，让我们的生活更加健康美好！