中医上有春生、夏长,秋收,冬藏的养生真谛。中医上认为,人要顺应24节气的变化去养生,可以事半功倍。惊蛰节气,阳气生发,万物生长,大家的精神、气血也在得到舒展,生机盎然。惊蛰,为干支历卯月的起始;卯,仲春之月,卦在震位,万物出乎震,乃生发之象。时至惊蛰,阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多,万物生机盎然。 中医学上,以四季配五脏,春季属肝脏,一系列肝的病证,如精神疾病、高血压、中风等病,常会在春季复发或加重。中医很早就提出“春宜养肝”的说法。春季只有保持肝脏的生理功能,才能适应自然界生机勃发的变化。如果忽视了护肝养肝,肝脏机能失常,则易发生上述病症。 《黄帝内经》指出:“正气内存,邪不可干。”意思是说,在人体正气强盛的情况下,邪气不易侵入机体,也就不会发生疾病。所以,增强体质、提高人体的抗病能力十分重要。春季注意调理起居饮食可起到预防疾病的目的。第一,生活上不要过分劳累,造成体质下降,容易使疾病乘虚而入;第二,要保持精神愉快、心平气和的良好心态,切忌妄动肝火,否则肝气太盛,易患头晕、目眩、中风和精神疾患。第三,饮食上以具有保阴潜阳、清肝降火旺的食品为主。 惊蛰节气宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物。鸭血性平,营养丰富,养肝血、治贫血,是保肝的最佳食品之一;菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用。鸭血菠菜汤可养护肝脏、疏理肝气。新鲜水果蔬菜中,芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜等,可以清热泻火;山药、莲子、银耳等,可以扶正祛邪、滋阴补肾、健脾和胃。
预防疾病的秘诀是提升自身免疫力!很多人都问,哎呀,我这个免疫力是不是低了?那哪些症状可以反应呢?现在我们来自,我检测一下,看看你是否免疫力低下了。自我检测满足3条以上,就要注意增加你的免疫力了。 1·经常感冒:一年内感冒超过3次,尤其换季时加重。 2.身体疲惫:稍微做一点事就感到累。即使每天睡眠充足仍感觉困,做事提不起精神,容易分神。 3·肠胃娇弱:比如外出吃饭,别人没事,你却上吐下泻、不舒服。 4·口腔溃疡、牙龈出血:常出现口腔溃疡,刷牙时牙龈容易出血。 5.皮肤差,爱脱发:肤质粗糙,暗淡无光,头发细软,容易脱发。 6.鼻炎、哮喘反复:鼻炎、哮喘反复作用,肺功能偏弱。 想要增强免疫力,首先要从生活习惯做起。坚持合理的生活习惯是获得健康的首要基础。其次,通过调养身体,提升整体的健康水平,增强免疫力。补气,补血,很重要! 中医在这次新型冠状病毒肺炎当中的重大突?破,有效祛湿,在条?件允?许的情况下,可以运用中医的外治法“汗法”,汗出不是目?的,主要是通?过透皮给药疗法,快速打?通三焦,汗?出标志着腠?理开,营卫和,肺?气畅,血脉通,从而能祛除外?来邪气,提?高体表卫?气增?强自?身的免疫力,从而事半功倍。无论这种病?毒是传染性强的还是传染性不?强的,都需?要我们自?身有很强的免疫力,提高自己的阳气,从而提?高抵抗外邪的能力。
大家好,这次疫情想必都有了解吧,来势汹汹,正在高发期,可能会持续一些时间,最可怕的是在潜伏期就具有传染性,给防控带来了更大的挑战,比非典更难对付。所以一定要引起高度重视,万不敢掉以轻心,尽量据家,不要外出走亲访友,聚会,尽量不要到人多的地方,如果需到超市购物,记得带口罩。现在口罩比较紧张,对于带过的口罩,如果还没有备用的,可把口罩放在太阳下晒晒,有点经验,多看看电视上专家讲的防护。但不要恐慌。现在网上个别人说的双黄连可防,我认为不可取,因为吃中药要因人,因地,因时制宜,南方和北方不一样,南方温度高,湿度大,北方干燥,温度低,所以用药就不一样。所以不要乱买药,乱吃药。今天给大家分享一个预防的中药方子,可供参考。 黄芪15克,防风10克,炒白术10克,沙参10克,百合10克,麦冬10克,杏仁10克,金银花10克,连翘10克,蒲公英10克,甘草5克。用法,水煎服,连服一周。这个方子扶正祛邪,润肺化痰,清热解毒。愿大家身体健康,共抗病疫。