认证: 练文兴 医师 番禺中医院 骨伤科
俗话说:伤筋动骨一百天。说的是骨折之后恢复的时间是比较长的,因此病人在饮食上需特别注意调养。骨折后1~2周(早期) 此时骨折部位瘀血肿胀,经络不通,气血阻滞,此期需注意活血化瘀,行气消散。患者骨折部
腰椎间盘突出症的发病率越来越高,也越来越年轻,在临床中,很多患者会问:“医生,我该做些什么运动比较合适?该怎么锻炼?”,腰背肌对于整个脊柱来说,起着非常重要的作用,锻炼好腰背肌,可有效缓解椎间盘突出引起的慢性腰痛,但也有一定局限性,对于症状较轻,或者一些不愿意选择手术的患者,不妨试一试。 锻炼时可以俯卧床上,去枕,双手背后,用力挺胸抬头,使头胸离开床面,同时膝关节伸直,两大腿用力向后也离开床面,持续3~5秒,然后肌肉放松休息3~5秒为一个周期,这种方法俗称“燕飞”或“小燕飞”;对于腰肌力量较弱或者肥胖的人士来说,上述方法比较费力,可以采用“五点支撑”的方法锻炼,仰卧在床上,去枕屈膝,双肘部及背部顶住床,腹部及臀部向上抬起,依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量,持续3~5秒,然后腰部肌肉放松,放下臀部休息3~5秒为一个周期。 具体方法如图:
膝关节骨关节炎诊断标准1.近1个月内反复膝关节疼痛2.X线片(站立或负重位)示关节间隙变窄、软骨下骨硬化和(或)囊性变、关节缘骨赘形成3.关节液(至少2次)清亮、黏稠,WBC<2000个/ml4.中老年患者(≥40岁)5.晨僵≤30min6.活动时有骨摩擦音(感)注:综合临床、实验室及X线检查,符合1+2条或1+3+5+6条或1+4+5+6条,可诊断膝关节骨关节炎。髋关节骨关节炎诊断标准1.近1个月反复髋关节疼痛2.血细胞沉降率≤20mm/1h3.X线片示骨赘形成,髋臼缘增生4.X线片示髋关节间隙变窄注:满足诊断标准1+2+3条或1+3+4条,可诊断髋关节骨关节炎。