老年人中风前兆其实有很多种,家属在日常生活中应当多加注意: 1、头晕——中老年人反复出现瞬间眩晕,突然自觉头晕目眩,视物旋转,几秒钟后便恢复常态,可能是短暂性脑缺血发作,俗是中风的先兆,应及早诊治,防止中风发生。 2、肢体麻木——中老年人出现肢体麻木的异常感觉,除颈椎病、糖尿病外,如伴有头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀等症状,或有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史时,应多加以注意,警惕中风发生。 3、眼睛突然发黑——单眼突然发黑,看不见东西,几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常,医学上称单眼一次性黑朦,是因为脑缺血引起视网膜缺血所致,是中风的又一信号。 4、原因不明跌跤——由于脑血管硬化,引起脑缺血,运动神经失灵,可产生共济失调与与平衡障碍,而容易发生跌跤,也是一种中风先兆症状。 5、说话吐字不清——脑供血不足时,使人体运动功能的神经失灵,常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清,甚至不会说话,但持续时间短,最长不超过24小时,应引起重视。 6、哈欠不断——如果无疲倦、睡眠不足等原因,出现连续的打哈欠,这可能是由于脑动脉硬化、缺血,引起脑组织慢性缺血缺氧的表现,是中风病人的先兆。 7、精神改变——如嗜睡,中老年人一旦出现原因不明困倦嗜睡现象,要高度重视,很可能是缺血性中风的先兆。精神状态发生变化性格一反常态,如变得沉默寡言,或多语急躁,或出现短暂智力衰退,均与脑缺血有关,可能是中风先兆。 8、流鼻血——中老年人鼻出血症状可能是高血压病人即将发生中风的警报。经医学观察,排除外伤、炎症因素,高血压病人在反复鼻出血,可能会发生脑溢血。鼻出血不少是由血压不稳定引起的,不加预防则会增加中风的机会。
中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒,不省人事,伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。由于本病发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点,所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。以下几个方面在防治中风病方面非常重要1、 高血压是发生中风最危险的因素,也是预防中风的一个中心环节,应有效地控制血压,坚持长期服药,并长期观察血压变化情况,以便及时处理。2、 控制并减少短暂性脑血管缺血发作(即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽困难、走路不稳等症状)是预防中风关键的一个环节。一旦小中风发作,须立即抓紧予以系统治疗,就有可能避免发生完全性中风。3、 重视中风的先兆征象,如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时,就应采取治疗措施,避免中风的发生。4、 消除中风的诱发因素,如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等,应自我控制和避免。5、 及时治疗可能引起中风的疾病,如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、A性行为、肥胖病、颈椎病等。6、 饮食要有合理结构,以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜,适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟,少酒,每日饮酒不应超过100毫升(白酒)。定期有针对性地检查血糖和血脂。7、 坚持体育锻炼和体力活动,能促进胆固醇分解从而降低血脂,降低血小板的凝集性,并能解除精神紧张和疲劳。8、 要注意心理预防,保持精神愉快,情绪稳定。做到生活规律,劳逸结合,保持大便通畅,避免因用力排便而使血压急剧升高,引发脑血管病。
一.改善与调正睡眠状态。人每天有1/3时间卧床,睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力,使颈椎周围韧带、肌肉疲劳,诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线,应注意几点: ①枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低,两端高的元宝形为佳,这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。 ②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度,双髋、双膝呈屈曲状,使全身肌肉放松。 ③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺,以木板为底的席梦思床为佳。 二.纠正与改变工作中的不良体位。颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系。不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状。对长时间伏案工作者建议: ①定期改变头颈部体位,读书写字30分钟后应活动颈部,抬头远视半分钟,有利于缓解颈肌紧张,也可消除眼睛疲劳。 ②调整桌面高度与倾斜度。可制作一与桌面呈10°~30°的斜面工作板,伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。 三.自我牵引疗法。当颈部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛时,可自我牵引颈部改善症状,其方法为:双手十指交叉合拢置于枕颈部,将头后仰,双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右,连续3~5次。 另外,骨伤科中医师治疗颈椎病是通过针灸、推拿、药物等方式,但陈美娥医师说,预防胜于治疗,在日常生活中小心防范有助于减少患上颈椎病的机率,以下几点值得注意: 1、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。 2、避免和减少急性损伤,如避免抬重物、不要紧急刹车等。 3、防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。 4、积极治疗局部感染和其他疾病。 5、改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。 预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做运动。 由于颈椎病是一种慢性退行性疾病。其临床表现多种多样,尤其是推动脉型和交感神经型颈椎病,有时确诊并非容易。一旦有了这方面的症状,一定要请专科医生帮助确诊,否则延误诊断,耽搁治疗。
1、 温通经脉、驱散寒邪:因本法采用陈艾,有的是加药艾条,火柔而温,渗透力极强,能温经散寒,以火攻邪。 传统中医认为人体正常生命活动,有赖于气血的作用,气血不足、运行不畅就容易衰老生病。那么气血有“遇温则行,遇寒则凝”的两大特点。当今社会大多爱美女性,在着装上喜爱露脐装,在春秋季节容易使风寒之邪入侵丹田,在夏季喜欢吹空调,又喜欢吃冰冻的食物,使大多数女性形成了寒凉体质,出现了畏寒肢冷、手脚冰凉、痛经、脾胃虚弱等亚健康状况。邓红温灸疗法正是利用艾火对经络穴位的温热刺激,使气血运行,以火攻邪。具有祛风寒、化瘀滞、消炎止痛,促进细胞再生,从而达到保健、养生、美容之功效。 2、 行气活血,消瘀散结:药艾具有芳香走窜的特性,燃烧时所散发出的温热与特殊气味,能够快速的开通人体的经络,加速人体的气血循环。 3、 温补益气,回阳固脱:灸法能补益强身,能激发人体免疫系统功能,促进新陈代谢,强内通外。能使人阳气足,精血充沛,固体强身,增强人体消化、循环、排泄、生殖泌尿系统机能的作用。针对肥胖以及肥胖而致的肌肉麻木,四肢不遂,二便不匀,腰腿酸痛,动则气短,体倦乏力如《内经》所讲“正气内存,邪不可干,邪之所凑,其气必虚”。 4、 预防疾病,保健强身:常灸足三里、关元、气海等穴,能激发人体正气,提高抗病能力,起到保健强身作用。有条件有毅力的,建议坚持艾灸,特别是慢性病患者,一定有好处!当然,请一定要注意艾灸过程中的安全和适当通风!
腰椎间盘突出症生活中需要注意的问题1.纠正不良体位、姿势 (1) 睡眠姿势:睡姿应使头颈保持自然仰伸位最为理想,最好平卧于木板床 ( 或以木板床为底,上方垫以席梦思床垫亦可 ) ,使膝、髋略屈曲。如此体位可使全身肌肉、韧带及关节囊都获得最大限度的放松与休息。对不习惯仰卧者,采取侧卧位亦可,但头颈部及双下肢仍以此种姿势为佳。 (2) 站立体位:长时间站立工作者,应适当使双臂上伸和做蹲体动作,这样可使腰部骨关节及肌肉得到调节,消除疲劳,延长腰肌耐力。应尽量避免在一个固定的体位下持续工作。 (3) 坐位:长时间坐位工作者除要注意坐姿和经常活动腿外,自坐位起立时,应先将上身前倾,两足向后,使上身力量分布在两足,然后起立。(4) 弯腰体位:对弯腰工作多、负重大的搬动工,应尽量避免两膝伸直弯腰位拾抬重物,并尽量采取屈膝、髋关节的方法达到上述目的。日常还有许多工作均应在不弯腰或少弯腰的姿势下完成,如洗衣服时,可将洗衣盆架高;扫地时,‘可将扫帚柄加长等。对抬、推、拉重物、滑雪、骑马、高处跳下等动作,应注意采取保护性屈伸体位,因为伸直性体位 ( 即非保护性力学体位 ) 容易使腰部变成曲折应力集中点,引起外伤 。(5) 挑、抬重物时,要直腰挺胸,注意重力平衡,起身要稳,步子要协调。(6) 集体抬重物时,大家要步调一致,同时抬起,同时放下,统一指挥,统一行动。2. 要注意腰部的保暖,避免湿冷的刺激。3. 要加强腰部肌肉的锻炼,以腰部的背伸运动为佳,可以俯卧床上进行,又称双飞燕,也可以立位进行。还可以腰部的前屈,左右侧弯,及腰部的旋转运动。腰部肌肉强壮了,椎间盘才会更牢固。4.补充钙剂:腰椎间盘突出症大都伴随较严重的骨质疏松,而缺钙是造成骨质疏松的主要原因,要有效预防腰椎间盘突出就要在营养上注意多吃含钙丰富的食物,如牛奶和各类水产品,同时还应适量补充品质好的钙剂。
(转载---艾草看着朴实简单,确实很奇妙) 我几乎每天都艾灸,不管是直接灸还是用艾灸盒、艾灸罐,都会留下一堆艾灰,我都是用一个铁的茶叶盒盛着它,从来不当垃圾倒掉,用过的艾灰可是有不少好用途呢。这可是我多年积累的心得: 1、宝宝红屁股宝宝经常会有红屁股,做妈妈的当然心疼,用了不少膏啊霜啊油啊,效果也是反反复复,尤其害怕会有依赖性。在妈妈的提醒下,我用艾灰加香油调匀,来涂儿子的红屁股,然后照例穿上纸尿裤,等到下次换的时候发现,哈哈小PP一点也不红了耶,有宝宝的妈妈可以试一下哦。其实大人的湿疮之类的也可以这样用。 2、脚气在患处涂抹艾灰,会即刻止痒。一般的脚气,每天多次,坚持几天就会痊愈,这个方法很灵验!如果您的脚气特别严重的话,结合艾灸,会有更好的效果。 3、青春痘 长了痘痘,发红发肿,这时您抹上点艾灰,会很快干瘪,慢慢就掉了,不会留痘印哦~~~ 4、面膜用艾灰和蛋清,或者艾灰加牛奶和蜂蜜,调的稠稠的涂在脸上,二十分钟后洗去,您会发现,不仅皮肤变白了,还特别细腻透亮。 5、洗面奶 在洗面奶里加点艾灰,用来洗脸,洗后有特别干净、清爽的感觉。 6、除味剂 艾灰是天然的除味剂,用小布袋子装起来,放在厕所、厨房或者是冰箱里,能起到除异味的效果,可以跟竹炭相媲美。 7、干燥剂 有的人脚爱出汗,在脱下来的鞋里,放上艾灰包,吸湿效果一流哦。 8、花肥艾灰是绝好的草木灰肥料,把艾灰拌在土里,花花草草都喜欢~~~起码我用艾灰养的花,都长的欣欣向荣。 9、皮肤被划伤、破皮流血,用艾灰附在伤口,会很快结痂止痒,且夏天伤口不会感染化脓。
火针疗法是将特制的粗细针具烧红后于选定部位或穴位速刺疾出的疗法,多用于治疗痈疽、瘰疬、顽癣和痹病等。血管、内脏及关节附近等处禁用。火针具有激发经气,振奋阳气,调节脏腑功能,从而使经络通达,气血畅行,因此这种疗法在《针灸学》中又称“温通刺法”。现代火针的临床应用主要分为①温经通络,行气活血。火针治疗具有温经通络,行气活血止痛的功能。气血行,脉络通,使痹阻于头部的寒湿之邪驱除,可用于面神经麻痹、坐骨神经痛、肩周炎、脊神经炎、腰椎风湿症、类风湿性关节炎等疾患的治疗。②祛腐透脓,消除疮疡。火针在治疗顽固、重危痈疡方面疗效显著。尤其对用药物久治不愈的痈疡、瘿瘤、流痰等病症有显著效果。③软坚散结,消除肿块。火针最大的特点就是消瘢散结,可治疗各种因气、血、痰、湿等病理产物积聚而形成的肿块、包块。尤其对痰核瘰疬、鸡眼、脂瘤、胶瘤、粉瘤、纤维瘤等有较好的效果。④补脾益气,通利筋脉。临床上火针可以用于治疗脾胃虚弱型痿证。⑤温补阳气,升阳举陷。火针具有增强人体阳气、激发经气、调节脏腑功能的作用,所以能壮阳补虚、升阳举陷。⑥温肺通络,止咳平喘。火针对小儿肺炎、支气管炎、上呼吸道感染、百日咳、过敏性哮喘、慢性支气管炎等均有很好的治疗效果。⑦祛除斑点。养颜美容近年来火针用于治疗面部斑点、疣、痣、赘肉等,收到较好的美容效果。⑧以热引热,火郁发之。火针疗法以热引热,借火热之力强开外门,使壅结的火毒直接外泄,可治疗一些火毒热证,如乳痈、颈痛、背痛、痄腮及缠腰火丹等。⑨助阳益气,祛除麻木。火针能温通助阳,引阳达络,使气至血通,麻木自除。操作时采用散刺法,选择细火针。⑩活血化瘀,消肿止痛。 ------摘自《上海针灸杂志》