姜小兵医生的科普号

耳石症的自我复位四部曲: 第一步：将头向患侧旋转45度，迅速仰卧，患耳朝下，这样耳石会下沉到后半规管的中间，并在此位置停留2-3分钟； 第二步：逐渐将头转向正常侧，并继续向正常侧旋转45度，从而耳石移动到更靠近足部的位置，并停留在头部位置2-3分钟； 第三步：同时头部和躯干向正常侧旋转135度，从而耳石返回椭圆形囊，并停留在这个位置1-2分钟。 第四步：将头转向前方，慢慢坐起来，头伸直。

引起紧张性头痛多发生，一般情况下是由于繁重的学习和工作压力所造成的，神经过于紧张，精神状态异常，睡眠质量下降等都有可能会导致紧张性头痛的现象，所以要治疗紧张性头痛应该调节自己的心理状态，保证积极乐观的生活态度，同时辅助于药物治疗。 紧张性头痛患者可以通过多种途径来改变头痛的症状，可以去户外进行一些适当的运动，也可以保证充足的睡眠以缓解神经上的紧张和压抑，当紧张性头痛发作的时候，我们会可以轻轻地按摩一下肩颈部的肌肉，或是使用一些镇痛药，以达到快速镇痛的效果。 1：中药治疗。 紧张性头痛在临床上又被称为肌收缩性头痛，是一种比较常见的慢性头痛疾病类型，患者朋友可以使用一些 陈皮，苍术开水冲泡，每七天为一个疗程。患者坚持服用一段时间以后就会有比较明显的治疗效果，注意平时头痛没有发作的时候也要坚持服用。在使用这些药物的时候，一定要严格按照老中医的指导和建议来使用。 2：西药治疗。 治疗紧张性头痛的方法和药物有很多种，在紧张性头疼时刻发作的时候，我们也可以适当使用一些抗抑郁的药物，也可以适量的服用一些肌松弛类药。注意这些药物只可以在发作期使用，在平时患者朋友不必坚持服用，平时注意不畅平和的心态。 3、 针灸按摩疗法。患者朋友在出现紧张性头痛以后，家属及其朋友应该劝导患者戒除烟酒，养成科学的生活习惯，也可以使用按摩针灸等物理的方法来治疗,按摩可以有效的改善头部的血液循环，使大脑神经得到有效的放松。 建议患者应该避免或矫正各种不良的生活习惯，长期久坐或者是其它异常的姿势，都可能会导致脑部血液循环不畅，而引发紧张性头痛，自身适当自己的心理压力，避免过于紧张和压抑。

引起头晕的原因有很多， 1、神经系统病变：植物神经功能紊乱以及恶性后循环缺血的病人也会常常感到持续性头晕。 2、耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。 3、内科疾病：如高血压病、低血压状态、贫血、感染、中毒、低血糖等。 4、感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。 5、颈椎退行性病变压迫椎动脉。

硬皮病表现： 硬皮症是一种以皮肤炎性、变性、增厚和纤维化进而硬化和萎缩为特征的结缔组织病，表现为患者的皮肤、指动脉、滑膜等出现硬化。 下面让我们详细了解一下硬皮症的症状吧。 硬皮症患者的皮肤受到不同程度得损害，根据程度划分为几种类型：1、局限性硬皮病，患者仅远端肢体皮肤变厚，躯干不受侵犯。症状有：钙质沉积、指端硬化、雷诺现象，毛细血管扩张；2、弥漫性硬皮病，表现为肢体远端及近端躯干皮肤增厚。

病情分析：阴虚内热又称阴虚发热。指由于体内阴液亏虚，水不制火所致的发热证。临床上的表现为：两颧红赤，潮热盗汗，五心烦热，夜热早凉，口燥咽干，舌红少苔，脉细数。治宜养阴清热，或滋阴降火。用知柏地黄丸等。

高血压患者平常在饮食方面一定要注意清淡饮食，避免高脂肪高，高胆固醇，高钠盐的摄入，下面我就为大家介绍几种适合高血压吃的食物： 1、黑木耳吃起来味道很好吃，而且它营养价值也比较高，能够帮助身体排出毒素，而且也能够降血脂，预防血栓的形成。 2、大蒜，能够促进身体的排毒，也可以预防衰老，但是需要注意的是，大蒜对于眼睛有时候会有伤害，有眼病的患者最好是少吃。 3、玉米或粗粮，粗粮玉米很多人都喜欢吃，它有着丰富的不饱和脂肪酸，还有很高粗纤维的含量，经常的食用可以排出毒素，帮助身体改善便秘，久而久之也能够促进血压的恢复。