吴依娜医生的科普号

一、中风的先兆症状和体征中风发生前、如果患者突然出现以下症状时应考虑脑卒中可能：1、一侧肢体（伴或不伴面部）无力或麻木2、一侧面部麻木或口角歪斜3、说话不清或理解语言困难4、双眼向一侧凝视5、一侧或双眼视力丧失或模糊6、眩晕伴呕吐7、既往少见的严重头痛、呕吐8、意识障碍或抽搐9、老年人突然发生的头晕、眩晕10、上述症状伴意识障碍或抽搐

三道安神汤，助你巧妙应对失眠做法：酸枣仁15g、柏子仁20g、夜交藤30g，与瘦肉同煮，饮用其汤水即可。功效：有滋养心肝阴血，安神作用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。柏子仁能养心安神，夜交藤能通络安神，枣仁安神汤做法：龙眼肉15、丹参10、五味子10，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。功效：可达到滋养脾肾，养心安神的效果，尤其对心血虚衰兼有瘀血的失眠者，见失眠多梦、易心慌心跳者，功效较佳。静心汤这道做法很简单，将百合、莲子、红枣各15g，与冰糖一起煮成汤即可。功效：具有滋补心脾安神的功效，适合大部分失眠心烦多梦患者。百合莲子汤做法：莲子心5g、麦冬10g，煮水功效：清心热，安心神，适合心火上亢，见口干心烦，失眠多梦、舌尖红，舌干。专家介绍吴依娜 教授 主任医师中医内科/脾胃病科/内分泌科/妇科/中医调理科 简介：广州中医药大学教授，硕士研究生导师，全国临床中药学会专家，广东省科技厅评审专家，广东省养生协会专家,在首届岭南好中医评选活动中，被评为妙手回春中医内科奖第一名。长期从事临床、教学及科研工作 ，有丰富的临床经验，主要研究方向为中药的配伍与临床应用、中医药与养生保健。主持及参加国家、省级等多项课题研究，发表学术论文多篇，参加全国性教材及论著编写多部。曾赴新加坡、香港等地讲学，曾在广东电视台，广州电视台，羊城晚报，新快报，南方都市报，信息时报，学校及社会等开展多场养生保健讲座及健康咨询。 擅长：治疗胃肠病、咳喘、眩晕、高血压、失眠、痤疮，痛风、外感发热、慢性咽炎、湿阻病、虚证、体质调理、乳腺增生、月经不调、更年期综合征、肿瘤术后调理及各种内科奇难杂病。对中医的养生保健，中药的配伍与临床有较深的研究。吴依娜教授出诊时间及地点：1. 广州中医药大学第一附属医院，周一上午，出诊时间8，00=12：00） 2. ，广州市天河区中山大道西190号骏景花园北门（八匹金马）进门左手边，广州中医药大学固生堂国医馆。周二周三下午周五上午，上午8：30~12：00，下午2：30~5：30，客服电话020-61139666 3. 光大国医馆，在海珠区沙渡路尽头，周四下午2：30~5：30。预约电话020-3415 8382 4. 名医工作室，地址：广州市白云区远景路168号（时代商业中心B栋502）预约电话：86394498、86363698周日下午（须周一到周五提前预约）

缓解失眠的四个小妙招1按摩穴位选择合谷，内关，神门等比较关键的穴位按摩，用食指、中指压在穴位上，沿顺时针方向按揉，也可按摩头部，促进头部血液循环，睡前按摩效果更为明显。2睡前泡脚睡前泡脚每晚用温水泡脚30分钟，并用手按摩脚底以促进血液循环，可促进睡眠。3睡前喝牛奶睡觉前喝一杯热牛奶，有助于睡眠，但是要注意睡觉前不要喝茶和咖啡，以免引起大脑神经过度兴奋，难以入睡。也不要喝太多水和饮料，以免夜里小便次数增多影响睡眠。4晚餐不过饱在每天保证三餐的基础上，晚餐不要吃得过饱，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，则卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭以清淡、易消化食物为好。5做八段锦睡前可以做一下八段锦，让身体气血筋络舒畅。6放松心情睡前放松心情，不要玩手机，不要带着问题入睡。枣仁安神汤专家介绍吴依娜 教授 主任医师中医内科/脾胃病科/内分泌科/妇科/中医调理科 简介：广州中医药大学教授，硕士研究生导师，全国临床中药学会专家，广东省科技厅评审专家，广东省养生协会专家,在首届岭南好中医评选活动中，被评为妙手回春中医内科奖第一名。长期从事临床、教学及科研工作 ，有丰富的临床经验，主要研究方向为中药的配伍与临床应用、中医药与养生保健。主持及参加国家、省级等多项课题研究，发表学术论文多篇，参加全国性教材及论著编写多部。曾赴新加坡、香港等地讲学，曾在广东电视台，广州电视台，羊城晚报，新快报，南方都市报，信息时报，学校及社会等开展多场养生保健讲座及健康咨询。 擅长：治疗胃肠病、咳喘、眩晕、高血压、失眠、痤疮，痛风、外感发热、慢性咽炎、湿阻病、虚证、体质调理、乳腺增生、月经不调、更年期综合征、肿瘤术后调理及各种内科奇难杂病。对中医的养生保健，中药的配伍与临床有较深的研究。吴依娜教授出诊时间及地点：1. 广州中医药大学第一附属医院，周一上午，出诊时间8，00~12：00） 2. ，广州市天河区中山大道西190号骏景花园北门（八匹金马）进门左手边，广州中医药大学固生堂国医馆。周二周三下午周五上午，上午8：30~12：00，下午2：30~5：30，客服电话020-61139666 3. 光大国医馆，在海珠区沙渡路尽头，周四下午2：30~5：30。预约电话020-3415 8382 4. 名医工作室，地址：广州市白云区远景路168号（时代商业中心B栋502）预约电话：86394498、86363698周日下午（须周一到周五提前预约）

固生大讲堂| 如何告别失眠，快速入睡！原创2016-09-18固生堂固生堂中医预约戳上面的蓝字关注我们哦！睡眠是每个人生活中的大事，睡饱睡好可谓是最幸福的事情，但总有些人在深夜里，常常辗转反侧，无法入睡，总有些人长期遭受失眠的折磨，不知如何度过慢慢长夜……为什么会失眠？失眠了应该怎么办？面对这些问题，固生堂名中医吴依娜主任结合了她多年的从医经验，为我们一一解答。你真的是失眠吗?广州中医药大学教授，广州中医药大学第一附属医院主任医生、固生堂国医馆名专家吴依娜教授谈到，其实晚上睡不着的情况每个人多多少少都会经历过，但这种短暂性的睡眠问题，并不能定义为失眠。失眠多是指患者至少有持续一个月或以上的睡眠问题，比如说睡眠浅，难以入睡，失眠多梦，做梦后身体感觉疲惫等情况。>>>>可根据下面三点诊断成人的失眠：①失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；②睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；③总睡眠时间减少，通常少于6小时。在上述症状基础上同时伴有日间功能障碍。>>>>睡眠相关的日间功能损害包括：①疲劳或全身不适；②注意力、注意维持能力或记忆力减退；③学习、工作和(或)社交能力下降；④情绪波动或易激惹；⑤日间思睡；⑥兴趣、精力减退；⑦工作或驾驶过程中错误倾向增加；⑧紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状；⑨对睡眠过度关注。失眠的“罪魁祸首”原来是它中医认为，造成失眠的原因有很多，多半是由思虑劳倦，内伤心脾，阴阳不和，心肾不交，心火上亢、肝阳扰动等影响心神而导致的失眠。归结起来有以下几点：1环境因素当睡眠环境突然改变的时候，比如卧室内的光线、声音、温度等。2身体因素就中医来说，气血两虚的人容易引起失眠，这一类人往往表现为面色苍白，神疲乏力，呼吸气短，食欲不振等。3心理因素焦虑、烦躁不安、情绪低落、心情不愉快等可能会引起失眠。因为工作和学习上的压力、未遂的意愿等使人产生心理和生理上的反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍也会引起失眠。4不良的生活习惯不良的生活习惯容易引起失眠，比如在睡前吸烟、喝咖啡、喝浓茶等会刺激大脑，使人处于兴奋状态，难以入睡。长期失眠容易加速衰老吴依娜主任提到，长期失眠会引起或加重患者的抑郁程度，患者心理压力加重，加上长期失眠，容易耗伤阴血，造成阴血不足，影响神志，形成了一个恶性循环，最终使人出现头晕头胀，记忆力逐渐下降，面色憔悴等症状，就会显得比较早衰。长期失眠的危害不可小觑，除了使人早衰，还会使人脾气变得暴躁、性格改变，有的长期失眠患者由于不能忍受痛苦，甚至产生轻生念头。另外，中老年人长期失眠还会引发或影响心脏病、高血压等疾病，需要及时治疗。吃安眠药真的好吗?有些朋友经常难以入眠，靠吃安眠药来辅助睡眠，那么吃安眠药真的是治疗失眠的好办法吗？吴依娜主任提醒，安眠药并不是解决长期失眠的好办法，只有在失眠症状较为严重时，才可考虑吃安眠药暂时缓解。失眠的治疗应该从心理到生理，从体育的锻炼到情感的疏通，药物的治疗、环境的因素和食物的辅助全面配合，才能取得较好效果。专家介绍吴依娜 教授 主任医师中医内科/脾胃病科/内分泌科/妇科/中医调理科简介：广州中医药大学教授，硕士研究生导师，全国临床中药学会专家，广东省科技厅评审专家，广东省养生协会专家,在首届岭南好中医评选活动中，被评为妙手回春中医内科奖第一名。长期从事临床、教学及科研工作 ，有丰富的临床经验，主要研究方向为中药的配伍与临床应用、中医药与养生保健。主持及参加国家、省级等多项课题研究，发表学术论文多篇，参加全国性教材及论著编写多部。曾赴新加坡、香港等地讲学，曾在广东电视台，广州电视台，羊城晚报，新快报，南方都市报，信息时报，学校及社会等开展多场养生保健讲座及健康咨询。 擅长：治疗胃肠病、咳喘、眩晕、高血压、失眠、痤疮，痛风、外感发热、慢性咽炎、湿阻病、虚证、体质调理、乳腺增生、月经不调、更年期综合征、肿瘤术后调理及各种内科奇难杂病。对中医的养生保健，中药的配伍与临床有较深的研究。吴依娜教授出诊时间及地点：1. 广州中医药大学第一附属医院，周一上午，出诊时间8，00=12：00） 2. ，广州市天河区中山大道西190号骏景花园北门（八匹金马）进门左手边，广州中医药大学固生堂国医馆。周二周三下午周五上午，上午8：30~12：00，下午2：30~5：30，客服电话020-61139666 3. 光大国医馆，在海珠区沙渡路尽头，周四下午2：30~5：30。预约电话020-3415 8382 4. 名医工作室，地址：广州市白云区远景路168号（时代商业中心B栋502）预约电话：86394498、86363698周日下午（须周一到周五提前预约）

秋天一到，人容易感觉到疲惫，特别是国庆小长假即将来临，习惯了繁忙的工作状态，突然松懈下来，身体容易出现疲惫无力。广州中医药大学教授，广州中医药大学第一附属医院主任医生，固生堂名中医吴依娜主任谈到，把进补的物品制成汤水服用。即方便又能补充营养，还能饱口福，一举三得。原料：梨1个，百合、麦冬各10克。功效：滋阴润肺。 原料：银耳10克，百合15克，枸杞15克冰糖。功效：滋阴润肺补肾。冰糖银耳百合汤原料：山药50克、莲子30克、芡实30克，糖或盐适量。功效：山药性平，能补脾益肺固肾，而莲子芡实具有健脾固肾之功效。在秋天，健康人多食怀山莲子芡实汤，不失为良好的滋养补品。而对于久热不退造成“津枯血燥”者，利用怀山莲子芡实汤调养也大为适宜。山药莲子芡实汤原料：1个雪梨，配川贝3克，冰糖少量。功效：润肺止咳，清热化痰。适用于咳嗽痰黄难咳出，声音嘶哑，口干肺燥者。雪梨川贝汤主料：猪肺120克，南北杏各10克，无花果20克，蜜枣3个。功效：生津润燥，养肺止咳。南北杏无花果猪肺汤原料： 银耳25克，冬菇30克，猪胰1条，猪瘦肉60克。功效：滋阴润肺，生津止咳。用于肺肾阴亏、虚火内生，症见干咳少痰、咽干口渴、痰中带血，或糖尿病者。银耳冬菇猪胰瘦肉汤原料： 田鸡50克，猪瘦肉50克，太子参30克，百合20克，黄芪20克。功效：补气益肺生津，提高免疫力。用于气虚肺燥。平时易感冒易咳嗽，容易出汗疲倦的平时调理。太子参百合田鸡汤组成：黑豆30克，熟地15克，枸杞15克，桑椹15克煮汤。功效：滋养肾精，减少脱发。秋天防脱发保健汤推荐专家吴依娜 主任医师 教授中医内科/脾胃病科/内分泌科/妇科/中医调理科简介：广州中医药大学教授，硕士研究生导师，全国临床中药学会专家，广东省科技厅评审专家，广东省养生协会专家,在首届岭南好中医评选活动中，被评为妙手回春中医内科奖第一名。长期从事临床、教学及科研工作 ，有丰富的临床经验，主要研究方向为中药的配伍与临床应用、中医药与养生保健。主持及参加国家、省级等多项课题研究，发表学术论文多篇，参加全国性教材及论著编写多部。曾赴新加坡、香港等地讲学，曾在广东电视台，广州电视台，羊城晚报，新快报，南方都市报，信息时报，学校及社会等开展多场养生保健讲座及健康咨询。擅长：胃肠病、咳喘、眩晕、高血压、失眠、痤疮，痛风、外感发热、慢性咽炎、湿阻病、虚证、体质调理、乳腺增生、月经不调、更年期综合征、肿瘤术后调理及各种内科奇难杂病。对中医的养生保健，中药的配伍与临床有较深的研究。吴依娜教授出诊时间及地点：广州中医药大学第一附属医院，周一上午，出诊时间8，00=12：00） 广州市天河区中山大道西190号骏景花园北门（八匹金马）进门左手边，广州中医药大学固生堂国医馆。周二周三下午周五上午，上午8：30~12：00，下午2：30~5：30，客服电话020-61139666 光大国医馆，在海珠区沙渡路尽头，周四下午2：30~5：30。预约电话020-3415 8382名医工作室，地址：广州市白云区远景路168号（时代商业中心B栋502）预约电话：86394498、86363698周日下午（须周一到周五提前预约）

一年一度的高考即将到来，这时候，饮食和生活习惯不要有太大变化。这是昨天《新快报》记者的部分，里面的赤豆是赤小豆http://epaper.xkb.com.cn/view/992905

这是前几天南方都市报记者对我的采访链接，里面把我的名字写错了。http://epaper.oeeee.com/epaper/G/html/2015-04/11/content_3406993.htm?div=-http://epaper.oeeee.com/epaper/G/html/2015-04/11/content_3406993.htm?div=-1

1、痛风病人应该多吃低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，还要注意不要喝酒。低嘌呤食物：五谷杂粮、蛋类、奶类、水果、蔬菜； 中嘌呤食物：肉类、豆类、海鲜； 高嘌呤食物：豆苗、黄豆芽、芦笋、香菇、紫菜、动物内脏、鱼类。痛风常并发肥胖、糖尿病、高血压及高脂血症。 要限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆苗类等。2、少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出；3、大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。 4、少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。5、禁酒！酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。（啤酒、绍兴酒） 6、少用强烈刺激的调味品或香料。 7、减少摄食量也与痛风发作有关，因为饥饿时血浆乙酰乙酸和β羟丁酸水平增加，影响肾脏对尿酸的排泄。

健康的人具有下面这些生理特征：（1）眼睛有神 （2）呼吸从容 （3）二便正常 （4）脉象缓匀 （5）形体壮实 （6）面色红润 （7）牙齿坚固（8）双耳聪敏 （9）腰腿灵便 （10）声音洪亮 （11）须发润泽 （12）食欲正常 （13）情绪稳定 （14）记忆良好

义诊专家：吴依娜教授义诊时间：6月11号，18号，25号三天义诊名额：每次5个义诊名额，共限号15个（只针对初诊患者）。义诊内容：1.义诊活动免收挂号费； 2.提供疾病防治中药处方；3.提供疾病防治建议；4.健康管家电话跟踪服务一次；5.免费测量血压义诊地点：广州中医药大学国医馆（天河区中山大道骏景花园北门， BRT棠东站）义诊报名电话：61139666、 38663450