骆文志医生的科普号

1.筛查手段 推荐肺癌高危人群应每年进行低剂量CT筛查。 （1）大多数＜1cm的结节在X线胸片不显示； （2）2011年美国国家肺癌筛查实验的随机对照研究结果显示，与X线相比，胸部低剂量CT对高危人群进行筛查可使肺癌的病死率下降20%。 2.高危人群 （1）年龄＞40岁； （2）吸烟≥400年支（或20包年），或曾经吸烟≥400年支（或20包年），戒烟时间

本文转载自微信肿瘤的公众号。 癌症关键是早查早治！对照14种男女常见癌症高危人群和筛查建议，才能更好的做好癌症的预防！ 一、大肠癌 大肠癌高危人群： 1. 40岁以上有两周肛肠症状的人群； 2. 有大肠癌家族史的直系亲属； 3. 大肠腺瘤治疗后的人群； 4. 长期患有溃疡性结肠炎的患者； 5. 大肠癌手术后的人群； 6. 有家族性腺瘤性息肉病（FAP）和遗传性非息肉病性结直肠癌（HNPCC）家族史的20岁以上直系亲属； 7. 45岁以上无症状人群。 大肠癌筛查建议： 1. 40岁以上有症状高危对象，经两周对症治疗症状没有缓解者，应及时作肛门直肠指检、大便隐血试验（FOBT）检查任指标阳性应进行肠镜检查。如FOBT阳性者经肠镜检查仍未示有异常，建议作胃镜检查，以排除上消化道出血。 2. 40岁以上无症状高危对象，每年接受一次大便隐血试验（FOBT）检查。如FOBT检查连续3次阴性者可适当延长筛查间隔，但不应超过3年。 3. 年龄大于20岁的有家族性腺瘤性息肉病（FAP）和遗传性非息肉病性结直肠癌（HNPCC）家族成员，当家族中先发病例基因突变明确时，建议行基因突变检测，阳性者每1-2年进行1次肠镜检查。如基因突变检测阴性，则按照40岁以上个体进行筛查。 4. 45-75岁无症状筛检对象，每年接受1次大便隐血试验（FOBT）检查，每10年接受1次肠镜检查。 5. 粪便或血液的多靶点基因检测可能有助于筛查，粪便标本的证据更为充分，但由于价格较为昂贵，限制了其应用。 大肠癌预防建议 ： 1. 运动可有效减少肿瘤发生，坚持体育锻炼，避免肥胖； 2. 健康膳食，增加粗纤维、新鲜水果摄入避免高脂高蛋白饮食； 3. 非甾体类消炎镇痛药可能对预防肠癌有效，老年人可尝试服用低剂量阿司匹林，可能减少心脑血管疾病和肠癌发生的风险，具体使用须咨询医生； 4. 戒烟，避免其对消化道的长期毒性和炎性刺激。 二、乳腺癌 乳腺癌高危对象： 1. 未育或≥35岁初产妇； 2. 月经初潮≤12岁，或行经≥42年的妇女； 3. 一级亲属在50岁前患乳腺癌者（一级亲属指父母、子女以及同父母的兄弟姐妹）； 4. 两个以上一级或二级亲属在50岁以前思乳腺癌或卵巢癌者（二级亲属指叔、伯、姑、舅、姨、祖父母、外祖父母）； 5. 对侧乳腺癌史或经乳腺活检证实为重度非典型增生或乳管内乳头状瘤病者； 6. 胸部放射治疗史（≥10年）者； （上述情况均为乳腺癌高危因素，伴2条及以上因素时应考虑为高危乳腺癌对象筛查建议） 乳腺癌筛查建议： 1. 一般妇女 乳腺自查：20岁以后每月检查一次； 临床体检：20~29岁每3年1次，30岁以后每年1次； X线检查：35岁，摄基础乳腺片；隔年1次乳腺线检查（钼靶）>40岁，每1~2年1次乳腺X线检查。60岁以后可隔2~3年乳腺X线检查1次； 超声检查：30岁以后每年1次乳腺超声检查。 2. 乳腺癌高危人群 鼓励乳腺自查，20岁以后每年做临床体检1次30岁以后建议乳腺核磁共振（MRI）检查。 乳腺癌预防建议： 1. 健康生活方式，远离烟酒，合理营养保持健康体重，坚持锻炼； 2. 适时生育，母乳喂养； 3. 参加乳腺筛查，定期体检。 三、宫颈癌 宫颈癌高危人群： 1. 有多个性伴侣者； 2. 性生活过早者； 3. HPV感染者； 4. 免疫功能低下者； 5. 有宫颈病变史的女性。 宫颈癌筛查建议： 已婚或有性生活史3年及以上的女性都建议进行筛查： 1. 21~29岁采用宫颈细胞学检查，连续筛查3年无异常后，每3年1次； 2. 30~65岁采用宫颈细胞学检查，连续筛查3年无异常后，每3年1次；或者高危型HPV与宫颈细胞学联合筛查，连续筛查3年无异常后，每5年1次； 3. 筛查结束时间：>65岁且既往多次检查均示阴性，则结束筛查若曾诊断为高度鳞状上皮内病变（HSIL）病史者，再持续筛查20年，筛查频率视病情定； 4. 接受过子宫全切术的女性（无宫颈），且过去20年里未曾有CIN2、CIN3类型原位癌或癌症的女性，不需要检查； 5. 接种过HPV疫苗的女性，遵循特定年龄的建议（与未接种疫苗的女性一样） 宫颈癌筛预防建议： 1. 接种HPV疫苗； 2. 不吸烟或戒烟； 3. 安全与健康性行为； 4. 及时治疗生殖道感染疾病； 5. 增强体质。 四、肺癌 肺癌高危人群： 年龄>40岁至少合并以下一项危险因素者： 1. 吸烟≥20年包（每天1包持续20年或每天2包持续10年），其中包括戒烟时间不足15年者； 2. 被动吸烟者； 3. 有职业暴露史（石棉、铍、铀、氡等接触者）； 4. 有恶性肿瘤病史或肺癌家族史者； 5. 有慢性阻塞性肺疾病或弥漫性肺纤维化病史者。 肺癌筛查建议： 1. 对于肺癌高危人群，建议行低剂量螺旋CT筛查。建议尽可能使用32层或以上多层螺旋CT进行肺癌筛查。扫描范围为肺尖至肋胴角尖端水平。基线CT扫描以后，根据病灶具体情况形态、大小、边界等特征，建议至专科医院咨询具体下一步诊疗计划； 2. 若检出肺内结节，根据结节不同特征磨玻璃、亚实性、实性结节及多发结节的具体情况进行低剂量螺旋CT复查； 3. 根据国情和效能以及我国人群特征不推荐将PET／CT作为人群肺癌筛查的方法。 肺癌预防建议： 1. 不吸烟或戒烟； 2. 对于有职业暴露危险的应做好防护措施； 3. 注意避免室内空气污染，比如被动吸烟、明火燃煤取暧、接触油烟等； 4. 大气严重污染时，避免外出和锻炼； 5. 有呼吸系统疾病者要及时规范地进行治疗。 五、肝癌 肝癌高危人群： 男性35岁以上、女性45岁以上的以下人群： 1. 感染乙型肝炎病毒（HBV）或丙型肝炎病毒（HCV）者； 2. 有肝癌家族史者； 3. 血吸虫、酒精性肝硬化等任何原因引起的肝硬化患者； 4. 药物性肝损患者。 肝癌筛查建议： 1. 男性35岁以上、女性45岁以上的肝癌高危人群应进行筛查； 2. 联合应用血清甲胎蛋白（AFP）和肝脏B超检查，每6个月筛查一次。 肝癌预防建议： 1. 接种乙肝疫苗； 2. 慢性肝炎患者尽早接受抗病毒治疗以控制肝炎病毒的复制； 3. 戒酒或减少饮酒； 4. 清淡饮食，减少油腻食物摄入； 5. 避免发霉食物的摄入。 六、胃癌 胃癌高危人群： 凡有下述情况之一者，均系高危对象： 1. 60岁以上人群； 2. 中重度萎缩性胃炎； 3. 慢性胃溃疡； 4. 胃息肉； 5. 胃黏膜巨大皱褶征； 6. 良性疾病术后残胃（术后10年）； 7. 胃癌术后残胃（术后6~12月）； 8. 幽门螺杆菌感染者； 9. 明确胃癌或食管癌家族史； 10. 恶性贫血者。 胃癌筛查建议： 年龄>40岁有腹痛、腹胀、反酸、烧心等上腹部不适症状，并有慢性胃炎、胃粘膜肠上皮化生、胃息肉、残胃、胃巨大皱褶征、慢性胃溃疡和胃上皮异型增生等病变以及有肿瘤家族史的对象，应根据医师建议定期作胃镜检查。 胃癌预防建议： 1. 健康的饮食习惯和饮食结构，不暴饮暴食； 2. 根除幽门螺旋杆菌感染； 3. 减少食用生冷、辛辣、过热、过硬的食物及熏制、腌制等高盐食物； 4. 戒烟； 5. 少喝或不喝烈性酒； 6. 放松心情，合理减压。 七、前列腺癌 前列腺癌高危人群： 1. 年龄>50岁的男性； 2. 年龄>45岁且具有前列腺癌家族史的男性； 3. 年龄>40岁且基线PSA>1g／L的男性。 （具有以上前列腺癌高危因素的男性，需提高警惕，必要时进行有针对性的检查，对异常结果进行合理随访。） 前列腺癌筛查建议： 1. 建议对身体状况良好，且预期寿命在10年以上的男性开展基于PSA检测的前列腺癌筛查，且在筛查前应详细说明前列腺癌筛查的风险和获益； 2. 血清PSA检测每2年进行1次，根据患者的年龄和身体状况决定PSA检测的终止时间； 3. 对于前列腺癌高危人群应尽早开展基于血清PSA检测的筛查； 4. 不建议针对40岁以下男性进行人群筛查。 前列腺癌预防建议： 1. 避免吸烟、饮酒等不良生活习惯； 2. 减少高动物脂肪的食物摄入，因为这些食物中含有较多的饱和脂肪酸；增加蔬菜水果摄入； 3. 避免过于辛辣的食物，因为这些食物会造成前列腺的过度充血； 4. 日常生活中多饮水，勤解尿，避免憋尿、久坐不动； 5. 建议适度体育运动。 八、甲状腺癌 甲状腺癌高危人群： 1. 童年期头颈部放射线照射史或放射线尘埃接触史者； 2. 由于其它疾病，头颈部进行过放疗的患者； 3. 有分化型甲状腺癌（DTC）、甲状腺髓样癌或多发性内分泌腺瘤病2型（MEN2型）、家族性多发性息肉病及某些甲状腺癌综合征（如 Cowdent Carney综合征、 WernerG综合征和综合征等）的既往史或家族史（有血缘关系）； 4. 甲状腺结节>1cm，且结节生长迅速半年内增长到1cm以上； 5. 甲状腺结节>1cm，伴持续性声音嘶哑、发声困难、伴吞咽困难或呼吸困难，并可排除声带病变（炎症、息肉等）； 6. 甲状腺结节>1cm，伴颈部淋巴结肿大； 7. 降钙素高于正常范围者。 凡有上述情况之一者，均系高危甲状腺癌对象 甲状腺癌筛查建议： 1. 甲状腺筛查要同时进行功能检查和形态检查。 2. 一般人群：目前没有用于甲状腺癌早期检测或常规筛查的标准试验。临床颈部体检：20－29岁每2~3年1次，30岁以后每年1次。颈部超声检查：30岁后每年1次（包括甲状腺、颈部、锁骨上）。 3. 甲状腺癌高危人群：颈部超声（包括甲状腺、颈部、锁骨上）检查，每年一次。 4. 女性孕前和哺乳期结束时，建议分别进行一次颈部超声检查。 甲状腺癌预防建议： 1. 避免头颈部放射线照射和放射性尘埃接触史； 2. 健康生活，合理饮食，增加运动； 3. 合理疏导情绪不良。 九、淋巴瘤 淋巴瘤高危人群： 1. 放射线照射史或放射性尘埃接触史者； 2. 感染及慢性炎症患者； 3. 免疫功能低下，有自身免疫性疾病或器官移植史者。 淋巴瘤筛查建议： 淋巴瘤临床体检项目包括： ①外科体检：浅表淋巴结和肝脏脾脏触诊； ②B超检查：浅表淋巴结、肝脏脾脏和腹腔淋巴结 ③血常规。 1. 一般人群：临床体检，每2~3年1次。 2. 高危人群：临床体检，每年1次。 淋巴瘤预防建议： 1. 避免放射线照射和放射性尘埃接触； 2. 健康生活，加强运动等体育锻炼； 3. 积极治疗自身免疫性疾病或慢性炎症； 4. 合理疏导情绪不良。 十、食管癌 食管癌高危人群： 年龄>40岁，并符合下列任一项危险因素者： 1. 来自我国食管癌高发区（我国食管癌最密集区域位于河北、河南、山西三省交界的太行山南侧，尤以磁县为著，在秦岭、大别山、川北、闽粤、苏北、新疆等地也有相对集中的高发区）； 2. 有上消化道症状，如恶心、呕吐、腹痛、反酸、进食不适等症状； 3. 有食管癌家族史； 4. 患有食管癌前疾病或癌前病变； 5. 具有食管癌高危因素如吸烟、重度饮酒、头颈部或呼吸道鳞癌等。 食管癌筛查建议： 食管癌高危人群 普通内镜检查，每2年一次； 内镜检查病理提示轻度异型增生，每年1次内镜检查； 内镜检查病理提示中度异型增生，每半年1次内镜检查。 食管癌预防建议： 1. 不吸烟或戒烟； 2. 少量饮酒或不饮酒； 3. 合理饮食，多食用新鲜水果蔬菜； 4. 增强运动，保持健康体重。 十一、皮肤癌 皮肤癌高危人群： 具备下述高危因素者，均系皮肤癌高危对象； 1. 经常暴晒与紫外线照射； 2. 长期接触化学性物质，如沥青、焦油衍化物； 3. 患有慢性溃疡、经久不愈的疤痕、瘘管、盘状红斑狼疮、放射性皮炎等； 4. 曾患有皮肤癌； 5. 持续增大或近期生长明显的胎记； 6. 足底、掌心等易接触摩擦部位长痣。 皮肤癌筛查建议： 临床体检，每年一次。 有高危因素者，由专业的医生进行皮肤检查，包括痣、胎记或其他色素异常区域，记录颜色、大小、形状或质地的变化，必要时进行活检。 皮肤癌预防建议： 1. 定期皮肤自查（以尺比对，拍照备用）； 2. 户外做好物理或化学防晒，避免暴晒； 3. 足趾或皮肤色斑勿自行反复修剪或弄破； 4. 合理饮食，忌辛辣、刺激性食物。 十二、胰腺癌 胰腺癌高危人群： 40岁以上，伴有下述任意1项者（第6项因素会增加胰腺癌风险，但一般不做筛查）： 1. 有胰腺癌家族史、糖尿病史； 2. 有长期吸烟、饮酒、高脂肪和高蛋白饮食史； 3. 无明显诱因的中上腹饱胀不适、腹痛，出现食欲不振、乏力、腹泻、消瘦或腰背部酸痛等症状； 4. 慢性胰腺炎反复发作者，尤其合并胰管结石的慢性胰腺炎；主胰管型粘液乳头状瘤、粘液性囊性腺瘤，实性假乳头状瘤患者，有血清CA19-9升高者； 5. 无家族遗传史的新近突发糖尿病患者； 6. 有幽门螺杆菌（HP）阳性、口腔牙周炎史者。 胰腺癌筛查建议： 1. 上述对象以CA19-9等肿瘤标志物的血检结果结合腹部CT、MRI进行筛查，B超也能提供相应的帮助； 2. 上述人群尤其是有家族史者和已有胰腺病变者每年一次CT或MR检查。 胰腺癌预防建议： 1. 戒烟、控酒； 2. 提倡清淡、易消化、低脂肪饮食； 3. 多食禽类、鱼虾类食物，提倡食用“十＂字花科蔬菜，如青菜、白菜、萝卜、西兰花等； 4. 提倡户外有氧活动； 5. 为防止良性病变恶化，有胰管结石、导管内粘液乳头状瘤和囊性腺瘤或其他胰腺良性病变患者应及时就医。 十三、胆囊癌 胆囊癌高危人群： 1. 慢性结石性胆囊炎患者（结石越大风险越高）； 2. 长有胆囊息肉（直径超过1厘米，特别是单发、宽蒂息肉）者； 3. 瓷化胆囊或胆囊萎缩者； 4. 胆胰管汇合异常或先天性胆管囊肿患者； 5. 胆囊腺肌症患者； 6. 慢性伤寒感染人群； 7. 原发性硬化性胆管炎人群； 8. 炎症性肠病人群； 9. 合并糖尿病人群。 胆囊癌筛查建议： 1. 高危人群：建议每6个月行血清CEA、CA199和肝胆B超检查； 2. 一般人群：建议每年行血清CEA、CA199和肝胆B超检查，尤其是女性。 胆囊癌预防建议 1. 超过1厘米的胆囊息肉、超过1厘米的胆囊腺肌病患者，建议限期行胆囊切除术；有症状的慢性结石性胆囊炎、胆囊萎缩、瓷化胆囊以及小于1厘米的胆囊腺肌症病患者，建议尽早行胆囊切除术。 2. 按照筛查建议进行定期体检。 十四、脑部肿瘤 脑部肿瘤高危人群： 脑部肿瘤的十大早期信号： 1. 头痛常常清晨发作，较剧烈，起床轻度活动后逐渐缓解或消失； 2. 喷射状呕吐； 3. 视力模糊，视觉障碍； 4. 精神异常常常有兴奋、躁动、忧郁、压抑、遗忘、虚构等表现； 5. 单侧肢体感觉异常痛觉、温觉、震动觉减退或消失； 6. 幻嗅； 7. 偏瘫或踉跄、醉酒步态； 8. 耳鸣、耳聋多在打电话时，一耳听到，另一耳听不到； 9. 巨人症； 10. 幼儿发育停止。 脑部肿瘤筛查建议： 重视脑部肿瘤的十大早期信号，需要到神经科或相关科室（眼科，耳鼻咽喉科，神经外科等）进一步检查。 脑部肿瘤预防建议： 1. 健康生活，避免熬夜； 2. 增加户外锻炼和运动，保持合理体重； 3. 合理饮食。

哮喘有什么类型？ 按过敏原：过敏性哮喘、非过敏性哮喘 按发作期：急性哮喘、缓解期哮喘 按发病特点：典型哮喘、非典型哮喘（咳嗽变异型哮喘、胸闷变异型哮喘）。 其中胸闷型哮喘只有胸闷不会有咳嗽和喘的症状，易被误认为心脏病，因此专家建议：如果有肺部或胸部相关的症状，先去医院呼吸科确认是否哮喘，如果不是再转去心血管科确认是否心脏问题。 哮喘很普遍，南方发病多 根据最新的流行病学调查，我国哮喘发病率约为1.4%-3.6%，全国约有3000万-3200万人患病，南方相对高发，北方高原地区发病率较低，低于1%。 哮喘严重时导致下呼吸道和肺部感染，呼吸骤停和呼吸衰竭，甚至猝死。在死亡案例中，80%可以通过避免接触诱因、正确服用药物来避免悲剧发生。 哮喘元凶有哪些？ 元凶之一：细菌与病毒感染 细菌和病毒感染造成的反复气道感染，会引起气道痉挛，引发哮喘。 元凶之二：职业性过敏 自身讲话多：主持人、教师等职业需要经常说话，器官运动造成内部异变，常大声讲话或大笑易引发咳嗽和哮喘。 外部环境影响：环境因素造成感染，如家具厂充斥着木尘、油漆、气味等不利环境。 元凶之三：空气污染、粉尘过敏 过敏原无处不在，室内外都有。常见过敏原有：螨虫、食物、霉菌、艾蒿、桦树花粉、豚草、动物、昆虫等。 家居生活中，过敏原更是普遍：床铺、窗帘、厨房油烟、猫毛狗毛等宠物毛发、皮屑、唾液等，都是危险因素。 过敏气道炎症，易把哮喘激活 当有气道炎症时，过敏原吸入身体被免疫细胞捕捉，产生IgE抗体，抗体与过敏原结合，激发细胞产生细胞活性，产生更多免疫介质，发生炎症反应，如流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、痉挛等，反复的过敏炎症加重哮喘症状。 哮喘过敏原怎样检测？ 皮肤点刺实验可以测试过敏原，但需注意皮试前三天不可服抗过敏药，过敏性休克的患者不适宜做此项测试。 皮肤点刺实验通过点刺的方法将过敏原滴液刺入皮肤表层，15分钟后即可通过皮肤反应判断过敏原，属于痛感较低、效率较高的一种测试方法。 哮喘常用治疗药物和装置有哪些？ 防治哮喘措施：吸鼻器清洗鼻腔与鼻窦 洗鼻器可以较为彻底地清洗鼻腔和鼻窦中的过敏原、吸入的粉尘等物质，同时还可清除鼻窦的分泌物，适合每日使用。专家建议可以在洗鼻器中加入等渗的盐水，温度适中，与体温接近为佳。【注】等渗盐水：渗透压与人体鼻腔体液相同的等渗溶液，一般使用0.9%的生理盐水，使用时较舒适，不会出现灼痛感。 哮喘药物可分为控制和急救之用 控制药物为平日定时用药，早晚一次；急救药物为急性发作时缓解急救用，需随身携带。 吸入药物装置有多种外形，适用于不同的患者。 譬如用于缓解症状的沙丁胺醇为常见吸入剂，使用前摇晃数次，先将气呼出，按住的同时张口做深吸气，将雾状的药液吸入气管中，然后闭气10秒左右，注意不同的药物需遵医嘱使用。 配合度较低的儿童或老人，可以使用储雾器。将药物喷入其中储存慢慢吸入气管中，不会造成浪费。 哮喘治疗，监测记录也很重要 平时患者可使用仪器自测，如最高呼气峰流速仪、监测记录日记卡等。其中电子呼气最高峰流速仪可以通过连接APP自动同步数据，使用方便快捷。 哮喘防治方法有哪些？ 哮喘暂时无法根治，但药物可以缓解和控制症状，能通过有效的治疗方法控制病情，保证正常的生活质量。 脱敏治疗 知道自身过敏原后，可以注射针对该种过敏原的脱敏针，脱敏治疗疗效可维持约8-20年，是目前效果比较好且针对病因的一种治疗方法。 支气管热成型术 反复发作的患者，可采用支气管热成型术，将变厚的平滑肌表面用支纤镜的热探头进行消融，使得气道收缩时不会过于狭窄，保证通气顺畅。手术适用于严重的哮喘患者，需要在医生的评估下确定是否适合热成型手术。 怎样避开过敏原？ 避开过敏原，从衣食住行做起。 衣：穿表面光滑的衣服 如果对尘螨过敏，应避免穿太多有毛的衣服，棉质和表面光滑的衣服为首选。家中的毛公仔要常清洗，使用60度以上的水浸泡10分钟以上，洗净晒干后螨虫才会死。专家建议家长可以用塑料薄膜包裹公仔，减少尘螨滋生。 食：不吃致敏食物 查明自己对哪种食物过敏后，如牛奶、花生、药物等，日常需避开这些食物防止过敏。 住：注意居家环境的清洁 尘螨以皮屑为生，居家环境要定期清洁，床铺枕头定期更换，不给尘螨留下温床。 行：外出戴口罩，回家洗手鼻 对花粉过敏的，春秋时节外出佩戴口罩，回家后洗手洗鼻子，清掉鼻腔中的脏东西。 最后用一首打油诗总结： 哮喘秋冬易发作 环境气候在搞作 预防措施不做作 身体健康大动作

正常的血糖情况如下。年龄段不同，血糖标准也不同，不妨自测 1、18岁以下的人群 对于18岁以下的青少年而言，此时正是人生大好的年龄，浑身都充满了活力，而且特别的青春洋溢，新陈代谢速度也非常的旺盛，所以血糖的标准也特别严格，空腹血糖值应该保持在4.4~6.1mmol/L之间，如果在这个范围之内的话，说明血糖特别标准。 2、18-60岁的人群 对于18岁到60岁的人群而言，血糖的标准可以稍微宽松一些，应该保持在4.4~7.1mmol/L之间，因为此时大部分人的生活和工作压力非常的巨大，不仅要赚钱养家，还要照顾孩子，在生活的方方面面都要付出自己的努力，如果血糖稍微高一点的话，也不用过于担心。 3、60岁以上的人群 对于60岁以上的人群而言，血糖标准相对来说比较宽松，可以保持在7.0~9.0mmol/L之间，因为此时由于年龄特别的大，身体的各项机能都特别的低，所以标准可以稍微宽松一些。但是对于老年人而言，平时也要及时检测血糖水平，避免并发症的出现，这样才可以做到有效预防。 对于各个年龄阶段的人群而言，只要保证在合理的范围之内就可以了。如果发现血糖有大幅度波动的话，一定要引起重视，平时应该养成良好的生活习惯，作息习惯以及饮食习惯，尤其是可以选择一些食疗方法，多摄入蔬菜和水果，营养均衡搭配，健康饮食。 结语：如果发现自己的血糖偏高时，也不用过于担心和害怕，也不要自暴自弃，此时应该采纳医生的建议，平时在饮食方面加以调理，也可以适当的多喝一些养生茶，平时发现问题的时候一定要及时就医，从生活的方方面面入手，改掉一些不良的习惯，可以避免血糖持续升高的情况，从而为身体的健康打下坚实的基础。

本文转载自，人卫健康，作者，孙宁玲。 1如何确保血压读数准确？ （1）在测量血压前半小时前避免剧烈运动、茶、咖啡和香烟。 （2）尽可能地放松，在测量血压之前静坐至少5～10分钟。 （3）如果医生怀疑有高血压，会测量血压至少2～3次，然后才会做出确定的诊断。 2糖尿病或老年患者的血压如何诊断？ 如果患有糖尿病或者是老年人，医生可能需要额外测量站位血压。这是因为患者有患“直立性低血压”的风险的可能。如果诊断患有直立性低血压，那么可能会被转到其他部门进行专项的检查。直立性低血压主要是指站立起来后3分钟内血压突然下降，收缩压至少下降20mmHg（或舒张压至少下降10mmHg）。它可能会使患者出现诸如头晕和晕厥的症状。它常常会累及糖尿病患者或老年人，而有时也是药物的一种副作用。 3使用水银汞柱血压计测量血压应当注意什么？ （1）不应穿紧身衣紧箍手臂，手臂应与心脏的水平平齐。 （2）医生或护士将会用一个合适尺寸的袖带缠绕患者的上臂，橡胶管将覆盖在内肘部肱动脉上（从肩肘管部走行到肘部的动脉）。 （3）测量者应确保与眼睛平齐的水银柱是垂直的。 （4）为测量收缩压，袖带可能会有短时充气膨胀。 （5）袖带充气膨胀到估计收缩压以上的0mmHg，这时就会感到有点不舒服，但不会持续太久。 （6）听诊器将被放置在患者的内肘侧而袖带会慢慢放气。 （7）由于袖带放气，血液回流，开始的振荡会产生医生可用听诊器听到的声响。 （8）测量者（医生或护士，或家人）听到的第一个声音为收缩压，这些声音消失时所读取的水银柱压力是舒张压。如果听不到消失音，那么变音也可以作为舒张压。 4何为24小时动态血压监测？ 在某些情况下（例如，怀孕或血压波动增高时），医生可能希望收集更详细的血压信息，以及它在整个24小时期间内的变化。会为患者做一个24小时的动态血压监测。该设备会记录患者整个24小时内的血压并存储以便医生在稍后的时间里做出诊断。如果患者曾有突发性眩晕发作，或正在怀孕，或者医生怀疑可能有“白大衣高血压”，而目前患者的血压在高血压的边缘，医生可能希望进行这样的监测。有些人觉得这样做颇为不便，那么也可以采用家庭电子血压表自我监测。 5如何进行家庭血压监测？ 全自动电子血压计正越来越多地取代传统的水银柱血压计而用于医生的手中。这些设备也被人们在自己家中使用。如果决定在家里监测血压，那么重要的是购买一个有国际认证标记可靠的全自动电子血压计。此设备可以在大街上药房和商店购买。有些血压的数值是从手腕或手指测量出来的，这些通常是不可靠的。建议使用一台在手臂上测量血压的仪器（该袖带的设计适合肘上手臂），这将使读数尽可能接近医生所测量的。您还可能会发现，血压测量仪的袖带有一系列大小尺寸可供挑选。袖带大小越适合患者的臂围，血压读数会越准确。 家庭血压测量可以鉴别出白大衣高血压，白大衣高血压是指只有在医生手术、诊所或医院测量时血压才会升高。这是一种对医疗环境的下意识的紧张反应（因此有术语“白大衣”）。白大衣高血压一般并不需要治疗。