Dr.邹的健康科普船

运动康复是一种通过运动和训练来改善身体功能、减轻疼痛和促进康复的方法。目标是帮助人们恢复正常的运动功能和生活能力，提高生活质量。在康复过程中，专业医疗人员根据患者的具体情况制定个性化的运动计划，通过合适的训练方式和时间来达到康复目的。哪些人需要做运动康复1.慢性呼吸系统疾病，如慢性阻塞性肺疾病、间质性肺病、支气管扩张、支气管哮喘、尘肺、肺动脉高压等。2.继发性呼吸功能障碍疾病，如神经肌肉疾病、胸壁疾病、脑卒中、高位脊髓损伤等导致呼吸功能的下降。3.各种原因引起的呼吸衰竭患者机械通气的顺利脱机等。4.胸腹部手术患者围手术期呼吸康复可以减少术后并发症、缩短住院时间。运动康复前有哪些准备工作1.在开始运动康复前评估患者身体状况，可以帮助医务人员或康复专业人员为患者制定个性化的康复计划，确保安全有效地进行康复训练。评估内容包括身体健康指标、功能结构等，如血压、心率、血糖、肺功能等。2.运动康复训练过程中可能需要用到的物品，应放到易于取放的位置，例如常用的急救药品，休息用的凳子、水杯、毛巾等。需要一些特定设备，例如训练鞋、保护装备、血氧监测仪、血压计等。要检查这些设备性能是否良好，处于备用状态。3.与医务人员或康复专业人员共同制定运动康复训练计划，包括训练频率、时间、强度等细节，并根据自身情况进行调整，做到量力而行，不可操之过急。4.确保运动环境安全、温度适宜；运动之前做好热身训练，运动之后做好放松，注意保暖，避免感冒。老年患者进行运动康复训练时最好有家属陪伴，以防发生意外。5.保持积极心态对坚持康复计划和提高康复效果非常重要。在康复训练过程中要保持乐观积极的心态，快乐顺利地完成康复计划。运动康复的种类及方法有氧运动运动方式包括游泳、瑜伽、散步、快走、慢跑、太极拳等，每周运动3～5次，每次20～60分钟为宜。抗阻力训练运动方式包括八段锦、呼吸操、太极拳、弹力绷带等，每周运动2～3天，每天进行1～3组，以达到增强肌肉力量的效果。呼吸肌训练运动方式包括缩唇呼吸、腹式呼吸、全身呼吸操等，每周训练4～5次，每次30分钟。1.缩唇呼吸：闭嘴经鼻吸气，缩口唇做吹口哨样缓慢呼气。15～20次为1组，每天早、中、晚各进行1组训练，吸气和呼气的比例为1:2。2.腹式呼吸：用鼻吸气，吸气时小腹尽量鼓起，吸满气后稍作停顿，缓缓呼气，呼气时小腹尽量收回，节律缓慢而深。频率6～10次/分，以不感觉憋气为标准，每次持续15～20分，3～5次/日。运动康复过程中有哪些注意事项运动前，先做好热身，可以减少受伤风险。不要一开始就过度激烈地训练，要循序渐进地提高运动强度。在进行康复运动训练时，正确的体态可以减少受伤的风险，提高训练效果。以下情况应立即停止运动在运动训练过程中如果出现以下情况应立即停止运动：1.身体任何部位的疼痛；2.头晕、心慌、出冷汗、面色苍白，可能由血糖或血压过低引起；3.呼吸急促或困难；4.身体无力或麻木，可能由于体力消耗过多或脱水等引起。

1.一般状况:小量(400ml以下)、慢性出血多无明显自觉症状。急性、大量出血时出现头晕、心慌、冷汗、乏力、口干等症状,甚或晕厥、四肢冰凉、尿少、烦躁不安、休克等症状。2.生命体征:脉搏和血压改变是失血程度的重要指标。急性消化道出血时血容量锐减,最初的机体代偿功能是心率加快,如果不能及时止血或补充血容量,出现休克状态则脉搏微弱,甚至扪不清。休克早期血压可以代偿性升高,随着出血量增加,血压逐渐下降,进入失血性休克状态。

剥脱性唇炎是发生在年轻女性朋友唇部的一种皮肤炎症。一旦患上这个疾病，患者的嘴唇会出现皮屑或者黄色的结痂，严重影响到患者的面部美观，从而影响到患者们的正常社交，会导致患者们的自尊心受挫。不过不用担心，我们可以结合医嘱要求，使用金霉素软膏、氧化锌软膏和复方醋酸地塞米松乳膏来进行涂抹治疗。