中医讲为什么冬吃萝卜夏吃姜在中医的养生理念里,有冬吃萝卜夏吃姜的说法。俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,民间更有“冬天萝卜赛人参”的说法,可能很多朋友并不明白其中原因。我们先看看萝卜和生姜有什么特点。萝卜性凉,具有利尿消肿、健胃消食、化痰止咳、解毒散瘀、生津止渴等功效和作用。生姜味辛,性微温。归肺、脾、胃经。具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效,常用于风寒感冒,脾胃寒症,胃寒呕吐,肺寒咳嗽,解鱼蟹毒。那么夏天炎热,为什么还要吃温热的生姜?冬天寒冷,为什么还要吃寒凉的萝卜?这不是自相矛盾吗?在农村生活经验的朋友会有印象,夏天虽然外面很热,但是井里的水却很凉。冬天虽然外面很冷,但是地窖里却很暖。其实人体也是如此!夏天时人的阳气更多的往体表运行,因此皮肤四肢热,但是体内阳气相对不足,脾胃反倒是“阳气不足”;冬天时人的阳气更多的往体内运行,因此皮肤四肢冷,但是体内阳气相对充足,脾胃反倒是“阳常有余”。另外在夏天,人们容易过多进食各种寒凉的瓜果以及冷冻的饮品,脾胃容易受寒需要适当食用生姜或喝姜汤,可起到散寒祛暑、开胃止泻的作用。冬季天气寒冷,人体阳气内藏,户外活动较少,人们普遍贪凉,容易损伤脾胃阳气。萝卜性凉,能够清除内热、降胃火、顺气、消食化积,促进体内气血的通畅。现在正值炎炎酷暑之际,各位朋友不要过分贪凉喜冷,尤其是小朋友和老人家,更容易损伤脾胃。中医强调修身养生观,更是无时无刻不出现在我们身边,中医来源于生活,运用于生活,中医不仅是一种医疗,更是中国人的生活方式。如果你想更好的学习理解中医,不妨在生活中,在自然中去体会感悟它。
中医教你简单去除湿气小知识如何判断自己是否湿气重,一个很重要的判断标准是晨起的时候不吃饭不刷牙看自己的舌苔,一般舌苔厚腻,舌边有齿痕印的是湿气重,湿气重有寒湿和湿热之分,舌苔白厚腻的属于寒湿,黄厚腻的属于湿热。该患者舌苔白腻,舌边有齿痕印,是典型的寒湿证。该患者舌苔黄厚腻,舌质红,是典型的湿热证。除了看舌象以外,还要结合自身的症状进一步判断。寒湿证一般表现为:神疲乏力,白天容易困,肌肉酸胀,头发油腻,胸闷气短,吐白痰,大便溏泻,怕冷,手脚冰凉,小腹凉或小腹有赘肉,虚胖。寒湿证往往兼有脾气虚或脾肾阳虚,有些人会出现口干喜热饮,但是喝水不容易解渴,或者渴也不想多喝水,甚至越喝水越容易渴。有些女性会出现白带清稀量多,甚至不孕。有些男性会出现阴囊潮湿,精子活力下降,死精等。湿热证一般表现为:口干口苦口臭,咽干咽痛,吐黄痰,头面油腻,头身困重,肌肉酸胀,小便黄,尿骚味重,大便粘稠秽臭,肛门灼热,胆肾结石,痛风。女性白带黄稠秽臭,阴痒,男性阴囊潮湿,睾丸肿痛等。湿热证也容易伤阴,表现为肝肾阴虚,眼睛干涩,腰胀等。上述症状可以出现一两种,也可以多种并见,甚至只有舌苔腻而无症状者。那么普通人怎么预防或处理湿气重呢?对于湿气的处理,从中医的角度思考,有燥湿健脾,发汗和利小便,就是给邪以出路,调理脏腑而能让身体把湿气正常代谢掉,行成良性循环。对于本身是寒湿体质的人,也可以做中药包温敷肚脐。临床上一般用吴茱萸,肉桂,苍术,丁香,草果,石菖蒲,刘寄奴等打成粉,用布袋装好,用电加热护腰带(网上有卖)加热敷肚脐,每次温敷半个小时左右。一些人敷的时候肚子暖暖的,甚至感觉有气在肚子里滚动,敷完肚皮上出点微汗,湿气重的甚至湿汗都打湿了药包,敷完身体感觉轻松不少。有些肚子上有赘肉想减肥的人,长期这样温敷也有可能能减肥。如果身体某个部位酸胀疼痛,也可以在这个部位温敷中药包,一般坚持敷都能有效,当然具体情况要根据患者情况诊断用药效果更好。有些人寒湿重,容易小腿胀,脚冷脚痛,可以用纱布袋包一包花椒、干姜、艾叶,一般50克一包,睡前煎来泡脚,每包花可以长期这样泡脚。去湿也可以通过发汗的办法,如有些人喜欢蒸桑拿出汗,这样人也感觉轻松,但是我不建议长期使用蒸桑拿发汗的办法,长期发汗容易耗气,有些人蒸完出汗多容易感觉累,这就不合适了,还是要以是否舒适不累为度。其实最好的办法是适当的运动出汗,让身体水液代谢加快,除湿效果更好。也有用艾灸刮痧拔罐的办法,临床上也常用而有效。另外一个去湿的办法是中医的食疗,选用药食同用的药物。一般是健脾利湿的药,如茯苓,薏米,可以泡水当茶饮。对于湿热型患者,大多数人是饮食不节引起的。这种人要注意平时少吃油炸香燥容易上火的东西,引起湿热的另外一个重要原因是经常喝酒,喝酒多了容易助湿生热,这种情况最好要节制或戒掉喝酒。有些人工作应酬经常要喝酒,最好一次不要喝太多喝醉,实在没办法可以提前准备些中药里的解酒药,如用开水泡葛花当茶饮,没有葛花葛根也行。平时可以泡一些葛根,白茅根当茶饮。如果是热甚伤阴引起的腰胀痛,眼睛干涩等,还可以用二至丸泡茶喝,即用女贞子和旱莲草等量打成粉,用纱布包成鸡蛋大当茶饮,可以长期使用。以上是一些简单的中医去湿办法,湿气的特点是重着粘腻,如果病人症状明显,一般简单办法效果不好,最好是去找专业的中医师治疗,这样用中医综合治疗,效果会更好。