刘梅珠医生的科普号

为进一步改善患者就医体验，优化医疗服务流程，自2025年2月17日起，北京大学第六医院门诊时间调整为：上午08:00-12:00下午13:00-17:00请广大患者及家属朋友做好就医安排感谢您的理解与支持！

本文共分三步：申请院内编码(ID码)；准备就诊资料；线上预约。如果已在微信关注过 北京大学第六医院服务号 ，且已有“00”开头的12位北京大学第六医院 院内编码 ，请直接跳到步骤二 准备诊前资料。步骤一：申请院内编码（ID码）微信搜索 北京大学第六医院服务号，然后点击并关注。2.在弹出的 北京大学第六医院服务号 界面中，点击右下角 个人中心。3.继续点击 就诊人管理。4.继续点击 添加就诊人，按照步骤填入 基本信息，并 完善基本信息，成功之后，即可看到“00”开头的12位北京大学第六医院院内编码。步骤二：准备诊前资料一、体格检查 请空腹来我院完善体格检查，或携带近1月体检资料。检查项目：（1）血常规；（2）血生化，包括肝功能，肾功能，血糖，血脂，心肌酶等；（3）甲状腺功能；（4）心电图；（5）脑电图；（6）头颅CT或MRI检查，60岁以上或有脑血管疾病病史者需进行；（7）电解质及性激素，进食障碍患者需进行。二、准备就诊资料参考以下示例（诊前准备模板），自行完成（手写或打印），就诊时提供。资料1：既往药物治疗记录表（示例）  资料2：个人史及病史（示例）资料3：症状变化时间表抑郁障碍患者(示例)双相情感障碍患者(示例)进食障碍患者进食日记(示例)资料4：家庭情况图（示例）涉及人物：抚养人（父母，（外）祖父母或其他）；配偶；兄弟姐妹；子女各人物需包含要素：出生年、受教育程度、职业性质和地点。资料5：重要人际关系图（示例)重要人际关系图分三层：内圈、中圈、外圈，每圈人数限定不超过5人。内圈：当下最主要的人际关系。中圈：当下一般人际关系。外圈：既往重要人际关系。三、整理并携带既往诊疗资料：包括病例、各种量表评估报告等。步骤三：线上预约：线上预约支持两种方式：点击微信公众号“北京大学第六医院服务号”，点击“在线服务”，在新弹出的页面点击“预约挂号”。

直播时间：2025年03月15日10:59主讲人：刘梅珠心理治疗师北京大学第六医院临床心理科问题及答案：问题：六十多岁老人有轻微焦虑症，是疫情后才有的视频解答：点击这里查看详情>>>问题：额是焦虑抑郁导致睡眠质量差还是睡眠差导致焦虑呢视频解答：点击这里查看详情>>>问题：。→分裂性情感障碍视频解答：点击这里查看详情>>>问题：经常做事会有“启动困难”，会对做的事情追求完美而不自信，这样会有什么克服方法？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：20岁男生，治疗五年多，从最初的抑郁、焦虑、强迫→进展为通常起于童年、青少年期的行为情绪障碍→心境障视频解答：点击这里查看详情>>>问题：小学生都十岁了，习惯老是建立不起来，提醒过的老是记不住，比如吃东西前洗手等视频解答：点击这里查看详情>>>问题：刘大夫，陪诊中介黄牛说，在北大六院微信公众号上预约不到您的号？如何才能预约到？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：刘大夫，在北大六院门诊上能预约您的号吗？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：挂号去医院现场能挂上吗，网上挂不上视频解答：点击这里查看详情>>>问题：青少年心神不定该咋办视频解答：点击这里查看详情>>>问题：高敏感的道理和应对方式都明白，但比如听了自己想法，说“不”，反而会更批判自己，这种应该怎么应对？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：孩子总喜欢吃指甲和抠指甲是有心理反应吗？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：刘医生好，创伤后应激障碍要怎么治疗？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：我申请一下《你的敏感就是你的天赋》电子书可以吗视频解答：点击这里查看详情>>>问题：家长问的视频解答：点击这里查看详情>>>问题：请问刘老师，高敏感和注意力、专注力不足有没有关系？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：能否给个券做心理状况评估，过去几年检查了很多也没明显异常浑身就是乏力头晕胸闷，现也不检查了但确实难受视频解答：点击这里查看详情>>>问题：14岁女中度抑郁焦虑，服用马来酸氟伏沙明每晚2片4个月，近期检查已正常，可减为1片再用两个月停药么视频解答：点击这里查看详情>>>问题：刘医生好，挠脚心挠痒痒可以促进孩子的亲子关系吗，可以用刷子和羽毛挠吗？一次要挠多长时间。视频解答：点击这里查看详情>>>问题：对人际交往敏感，在学校多年遇不到合得来的人，突然从学校回家了，如何处理这个情况视频解答：点击这里查看详情>>>

最近遇到大量的高敏感来访者，想着跟大家分享一本很不错的针对高敏感人群的书，大家想要了解更为详细的内容，可以私信给我要电子版本的书籍。根据《你的敏感就是你的天赋》（作者：伊莱恩·阿伦）的核心观点，高敏感性人群（HSP）的特质与应对方法可总结如下：1.深度感知力•能感知到常人忽略的细节（如光线变化、微表情、环境噪音），并对这些刺激产生强烈反应。•例如：HSP能通过他人语气中的细微波动判断对方情绪状态，甚至提前预感冲突发生。2.共情力超群•容易吸收他人情绪，甚至产生“情绪感染”。在群体中常不自觉地承担他人情感负担。•雷达系统：“你的共情不是软弱，而是未被开发的雷达系统。”3.内向倾向•社交后需长时间独处恢复能量，对深度交流更感兴趣而非泛泛之谈。•注意：并非所有HSP都内向，但社交能耗普遍较高。4.完美主义与批判性思维•对工作、创作等追求极致，易因细节瑕疵陷入自我批评，甚至拖延行动。•建议：将“批判者”转化为“编辑”，区分“必须完美”与“足够好”。5.丰富的内在世界•大脑常处于过度思考状态，擅长联想与抽象思维，想象力丰富但可能伴随焦虑。•优势挖掘：这种特质适合艺术创作、战略规划等需要创新的工作。1.建立“情绪缓冲区”•物理隔离法：通过降噪耳机、舒适服饰减少外界刺激；•心理锚定术：设定每日15分钟“自我对话时间”，用积极语言重构负面体验（如：“我的敏感让我先发现问题，这是优势”）。2.设定健康的边界•学会说“不”：使用“我需要独处充电”代替“我没事”，避免过度承诺；•选择性共情：通过问“你希望我怎么帮你？”明确责任范围，防止情绪透支。3.将敏感转化为优势•职业匹配：选择教育、心理咨询、产品设计等需要深度洞察力的领域；•创作出口：通过写作、绘画等方式释放内在感受，将情绪转化为作品价值。4.训练“钝化”技巧（适度）•渐进暴露法：从低刺激环境逐步适应（如短时间参加小型聚会）；•注意力转移训练：当过度关注细节时，刻意聚焦宏观目标（如“这个项目能带来什么改变？”而非“这里有个错别字”）。•警惕“受害者心态”：HSP常误认为敏感是缺陷，实则是独特的生存智慧。历史上许多艺术家、领袖均为HSP（如爱因斯坦、林徽因）。•接受“差异化成长”：不必强迫自己变得“外向”或“佛系”，而是学习管理而非消灭敏感性。•建立支持系统：寻找同样理解HSP的伙伴或导师，减少因特质不被理解带来的孤独感。高敏感性并非病理，而是一种被低估的天赋。HSP需要的不是“治愈”，而是学会与自身特质共存，并将其转化为领导力、创造力与深刻的人际联结能力。正如书中所言：“世界需要你独特的感知，但你需要先学会保护自己，才能照亮他人。”