刘梅珠医生的科普号

为进一步改善患者就医体验，优化医疗服务流程，自2025年2月17日起，北京大学第六医院门诊时间调整为：上午08:00-12:00下午13:00-17:00请广大患者及家属朋友做好就医安排感谢您的理解与支持！

本文共分三步：申请院内编码(ID码)；准备就诊资料；线上预约。如果已在微信关注过 北京大学第六医院服务号 ，且已有“00”开头的12位北京大学第六医院 院内编码 ，请直接跳到步骤二 准备诊前资料。步骤一：申请院内编码（ID码）微信搜索 北京大学第六医院服务号，然后点击并关注。2.在弹出的 北京大学第六医院服务号 界面中，点击右下角 个人中心。3.继续点击 就诊人管理。4.继续点击 添加就诊人，按照步骤填入 基本信息，并 完善基本信息，成功之后，即可看到“00”开头的12位北京大学第六医院院内编码。步骤二：准备诊前资料一、体格检查 请空腹来我院完善体格检查，或携带近1月体检资料。检查项目：（1）血常规；（2）血生化，包括肝功能，肾功能，血糖，血脂，心肌酶等；（3）甲状腺功能；（4）心电图；（5）脑电图；（6）头颅CT或MRI检查，60岁以上或有脑血管疾病病史者需进行；（7）电解质及性激素，进食障碍患者需进行。二、准备就诊资料参考以下示例（诊前准备模板），自行完成（手写或打印），就诊时提供。资料1：既往药物治疗记录表（示例）  资料2：个人史及病史（示例）资料3：症状变化时间表抑郁障碍患者(示例)双相情感障碍患者(示例)进食障碍患者进食日记(示例)资料4：家庭情况图（示例）涉及人物：抚养人（父母，（外）祖父母或其他）；配偶；兄弟姐妹；子女各人物需包含要素：出生年、受教育程度、职业性质和地点。资料5：重要人际关系图（示例)重要人际关系图分三层：内圈、中圈、外圈，每圈人数限定不超过5人。内圈：当下最主要的人际关系。中圈：当下一般人际关系。外圈：既往重要人际关系。三、整理并携带既往诊疗资料：包括病例、各种量表评估报告等。步骤三：线上预约：线上预约支持两种方式：点击微信公众号“北京大学第六医院服务号”，点击“在线服务”，在新弹出的页面点击“预约挂号”。

直播时间：2025年03月15日10:59主讲人：刘梅珠心理治疗师北京大学第六医院临床心理科问题及答案：问题：六十多岁老人有轻微焦虑症，是疫情后才有的视频解答：点击这里查看详情>>>问题：额是焦虑抑郁导致睡眠质量差还是睡眠差导致焦虑呢视频解答：点击这里查看详情>>>问题：。→分裂性情感障碍视频解答：点击这里查看详情>>>问题：经常做事会有“启动困难”，会对做的事情追求完美而不自信，这样会有什么克服方法？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：20岁男生，治疗五年多，从最初的抑郁、焦虑、强迫→进展为通常起于童年、青少年期的行为情绪障碍→心境障视频解答：点击这里查看详情>>>问题：小学生都十岁了，习惯老是建立不起来，提醒过的老是记不住，比如吃东西前洗手等视频解答：点击这里查看详情>>>问题：刘大夫，陪诊中介黄牛说，在北大六院微信公众号上预约不到您的号？如何才能预约到？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：刘大夫，在北大六院门诊上能预约您的号吗？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：挂号去医院现场能挂上吗，网上挂不上视频解答：点击这里查看详情>>>问题：青少年心神不定该咋办视频解答：点击这里查看详情>>>问题：高敏感的道理和应对方式都明白，但比如听了自己想法，说“不”，反而会更批判自己，这种应该怎么应对？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：孩子总喜欢吃指甲和抠指甲是有心理反应吗？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：刘医生好，创伤后应激障碍要怎么治疗？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：我申请一下《你的敏感就是你的天赋》电子书可以吗视频解答：点击这里查看详情>>>问题：家长问的视频解答：点击这里查看详情>>>问题：请问刘老师，高敏感和注意力、专注力不足有没有关系？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：能否给个券做心理状况评估，过去几年检查了很多也没明显异常浑身就是乏力头晕胸闷，现也不检查了但确实难受视频解答：点击这里查看详情>>>问题：14岁女中度抑郁焦虑，服用马来酸氟伏沙明每晚2片4个月，近期检查已正常，可减为1片再用两个月停药么视频解答：点击这里查看详情>>>问题：刘医生好，挠脚心挠痒痒可以促进孩子的亲子关系吗，可以用刷子和羽毛挠吗？一次要挠多长时间。视频解答：点击这里查看详情>>>问题：对人际交往敏感，在学校多年遇不到合得来的人，突然从学校回家了，如何处理这个情况视频解答：点击这里查看详情>>>

最近遇到大量的高敏感来访者，想着跟大家分享一本很不错的针对高敏感人群的书，大家想要了解更为详细的内容，可以私信给我要电子版本的书籍。根据《你的敏感就是你的天赋》（作者：伊莱恩·阿伦）的核心观点，高敏感性人群（HSP）的特质与应对方法可总结如下：1.深度感知力•能感知到常人忽略的细节（如光线变化、微表情、环境噪音），并对这些刺激产生强烈反应。•例如：HSP能通过他人语气中的细微波动判断对方情绪状态，甚至提前预感冲突发生。2.共情力超群•容易吸收他人情绪，甚至产生“情绪感染”。在群体中常不自觉地承担他人情感负担。•雷达系统：“你的共情不是软弱，而是未被开发的雷达系统。”3.内向倾向•社交后需长时间独处恢复能量，对深度交流更感兴趣而非泛泛之谈。•注意：并非所有HSP都内向，但社交能耗普遍较高。4.完美主义与批判性思维•对工作、创作等追求极致，易因细节瑕疵陷入自我批评，甚至拖延行动。•建议：将“批判者”转化为“编辑”，区分“必须完美”与“足够好”。5.丰富的内在世界•大脑常处于过度思考状态，擅长联想与抽象思维，想象力丰富但可能伴随焦虑。•优势挖掘：这种特质适合艺术创作、战略规划等需要创新的工作。1.建立“情绪缓冲区”•物理隔离法：通过降噪耳机、舒适服饰减少外界刺激；•心理锚定术：设定每日15分钟“自我对话时间”，用积极语言重构负面体验（如：“我的敏感让我先发现问题，这是优势”）。2.设定健康的边界•学会说“不”：使用“我需要独处充电”代替“我没事”，避免过度承诺；•选择性共情：通过问“你希望我怎么帮你？”明确责任范围，防止情绪透支。3.将敏感转化为优势•职业匹配：选择教育、心理咨询、产品设计等需要深度洞察力的领域；•创作出口：通过写作、绘画等方式释放内在感受，将情绪转化为作品价值。4.训练“钝化”技巧（适度）•渐进暴露法：从低刺激环境逐步适应（如短时间参加小型聚会）；•注意力转移训练：当过度关注细节时，刻意聚焦宏观目标（如“这个项目能带来什么改变？”而非“这里有个错别字”）。•警惕“受害者心态”：HSP常误认为敏感是缺陷，实则是独特的生存智慧。历史上许多艺术家、领袖均为HSP（如爱因斯坦、林徽因）。•接受“差异化成长”：不必强迫自己变得“外向”或“佛系”，而是学习管理而非消灭敏感性。•建立支持系统：寻找同样理解HSP的伙伴或导师，减少因特质不被理解带来的孤独感。高敏感性并非病理，而是一种被低估的天赋。HSP需要的不是“治愈”，而是学会与自身特质共存，并将其转化为领导力、创造力与深刻的人际联结能力。正如书中所言：“世界需要你独特的感知，但你需要先学会保护自己，才能照亮他人。”

直播时间：2025年01月23日18:00主讲人：刘梅珠心理治疗师北京大学第六医院临床心理科问题及答案：问题：在精神卫生中心治疗了很久了，但是跟父母在一起就感觉很难受视频解答：点击这里查看详情>>>问题：出现过幻听，手抖现象，现在没有了。现在有焦虑，低头，手出汗，入睡困难，动作有点僵硬。谢谢您视频解答：点击这里查看详情>>>问题：心情不好血压马上就高，手抖视频解答：点击这里查看详情>>>问题：老师我气管有哮鸣音，我有时候紧张手抖，心率快视频解答：点击这里查看详情>>>

直播时间：2025年01月22日18:01主讲人：刘梅珠心理治疗师北京大学第六医院临床心理科

直播时间：2025年01月21日18:00主讲人：刘梅珠心理治疗师北京大学第六医院临床心理科

直播时间：2025年01月20日17:59主讲人：刘梅珠心理治疗师北京大学第六医院临床心理科问题及答案：问题：睡不着想东想西那就缓解视频解答：点击这里查看详情>>>问题：对老公不满，强迫症犯了，难道要离婚么视频解答：点击这里查看详情>>>问题：刘医生，疑病症很严重该怎么办？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：请问有什么推荐的书或者日常的认知改变方法吗？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：老人总认为自己有心脏问题，去检查后没问题，建议看心理科，说太焦虑了，她本人不信必须要看心内科，怎么办视频解答：点击这里查看详情>>>问题：人性是不是就是嘲笑，讽刺。像我们无锡学校学生杀人了，死刑视频解答：点击这里查看详情>>>问题：抑郁症会留下不可逆的损伤吗视频解答：点击这里查看详情>>>问题：乐观，自信。否则生活怎么办对吧大夫视频解答：点击这里查看详情>>>问题：强迫症具体怎么改善，单纯靠吃药能改善么？视频解答：点击这里查看详情>>>问题：抑郁症可以完全治愈吗，就是回到以前一样的状态，好了之后大脑和之前会有变化吗，会不会智商下降视频解答：点击这里查看详情>>>问题：就是感觉一天很累很疲惫，然后根本什么都没做，要不睡一天要不很晚睡视频解答：点击这里查看详情>>>问题：轻度抑郁，八月份在咱们六院进行检查，开的是米那普仑，现在平稳但是依旧没有明显的恢复，没有饥饿感视频解答：点击这里查看详情>>>问题：只要是睡觉之前有情绪波动就睡不着，情绪波动大，觉得家庭压力大，想哭，喘不上来气视频解答：点击这里查看详情>>>问题：抑郁性神经症和抑郁症怎么判断视频解答：点击这里查看详情>>>问题：那该怎么办呢，以后她再要求挠脚心，可不可以挠的狠一点，痒的受不了,让她以后不敢再让挠脚心了视频解答：点击这里查看详情>>>问题：孩子10岁我问她要什么奖励她要求用羽毛刷子挠她脚心痒的笑个不停还说舒服这样已经很多次了是不是心理不好视频解答：点击这里查看详情>>>