关向伟医生的科普号

反流常是食管下端括约肌功能异常所致，易受饮食和情绪的影响而反复出现，饮食要以易消化的软食为宜，忌酸凉硬辣烫等刺激性食物，忌烟酒，忌浓咖啡、浓茶、碳酸饮料，吃饭细嚼慢咽，避免过饱，尽量避免吃油炸食品及腌制品。餐后2小时内避免平卧，如果晚上有反酸烧心症状重的话，睡觉可以床头抬高30度。