高丽医生的科普号

身边的朋友相继感染这波疫情后，种种症状反应和心得体会在此汇总一下。相比专家官方严谨的发声，这些普通百姓虽缺乏权威、但活泼生动、真实可亲的分享，其实更贴近实际，也更接地气儿。1；不要着急洗澡前两天，有专家建议，阳了后可以洗澡，不过时机要选好。这话没毛病，可有人本来已经好了，去洗澡，结果病情更重了，又多烧了两三天。有的甚至丢了性命。洗澡后可能加重病情或延长病期，这些反馈都是身边真实的讲述，还是比较可信的。感染高烧过后，我们主观感觉浑身轻松了，但身体各个器官都很脆弱。而洗澡，非常耗体力，也极容易着凉，很容易导致加重病情。2；不要剧烈运动阳了后，不要运动。感染后，就算转阴了，也要多休息，不要剧烈运动。因为运动会加重身体消耗和负担，尤其是心肺功能的负担。而新冠病毒，主要进攻我们的心肺。这几天不断有新闻证实：感染后变成重症的年轻人，不少是阳了后去打羽毛球、打篮球、踢足球，诱发了心肌炎的。所以，最好“阳康”一个月后，再慢慢恢复运动。保护好心肺，才有福报。3，不要迫切开工也许你的家里有嗷嗷待哺的孩子，也许你有沉重的房贷车贷，但理解你，人活着太难了，但还是希望你能好好休养，然后再拼命赚钱。有朋友以自身经历出发，说高烧退了后，自以为好了，就赶紧去上班，撑了几天后，就再次病倒。这段时间，不少企业发出了倡议，希望“轻症”“无症”和“阳康”们早日复工复产。大疫三年，我们各行各业受损严重，振兴经济，时不我待。但是，从个人层面上，我还是希望更多朋友记住这三句话：留得青山在，不怕没柴烧；咱家虽然穷，但你很珍贵；你是单位的一棵草，却是家人的一座山。4，不要重复感染刚开始放开时，专家说，感染奥密克戎后，就相当于打了一次疫苗，一定时间内不会再感染。这让很多人陷入“早感染早解脱，主动求感染”的误区里。但真实的另一面是：感染一次，只是对这一种毒株短时间内有了抗体，我们依然会感染其他毒株。而反复感染，非常危险。面对奥密克戎，的确不该过分恐慌，但也不要掉以轻心。能不感染就不感染，如果最终每个人都要感染，也希望你不要被反复感染。与原始毒株相比，奥密克戎最狡猾的地方在于：它不仅仅攻击人体的呼吸系统，还攻击人体的其他器官。反复感染，尤其是有基础疾病的人反复感染，会增加多个器官的衰竭和死亡的风险。且这种风险会随着每次感染而增加。一次“阳康”，不代表终生免疫。避免反复感染，是今后相当长时间，我们每个人的功课。5，不要着急摘口罩随着一波又一波阳过阳康者返工，街上又渐渐恢复了2019的车水马龙、人声鼎沸，很多人“阳过”后，不再佩戴口罩了。“阳过”后，就认为自己百毒不侵了？就不佩戴口罩了？这未免有点太盲目乐观了。我们国家，有如此庞大的人口基数，全国人民一起阳后，会不会导致新的变异株？这变异株到底是凶险的还是温和的？谁也说不准。加上，放开后，很多公共场所都不再查核酸，到底多少人感染，感染的都是什么毒株，病毒是不是已经在中国变异，这些现在我们都不太清楚。前两天，中疾控前首席科学家曾光呼吁：“现在中国疫情上升速度之快，已经超出了公共卫生专家的预料。”这话中饱含的隐忧，希望大家警醒。人无远虑必有近忧。愿远方的你，在这段时间里，依然坚守：不参加大规模聚集；不着急摘掉口罩；不给病毒故意制造机会；不把病毒带给身边人；不从一个极端走向另一个极端……2023，新的起点，愿身边每一个人：平安，康健，清醒，慈悲。

经络是人体内运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统，与健康息息相关。经络以通为用，经络通畅，则脏腑组织得以营养，筋骨得以濡润，关节得以通利。《灵枢·经脉》中说：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”临床发现，经络不通的人群，生活中经常出现以下四个症状：1，疼痛。所谓“痛则不通，通则不痛”，当身体的任何部位发生疼痛时，均可能与附近或相关的经络发生堵塞有关。因患者体质的寒热虚实不同，疼痛的症状表现也会有差异，如冷痛、灼痛、胀痛、酸痛、麻痛等。2，功能障碍。脏腑功能主要依靠气血的推动才能实现，一旦出现经络不通，气血供应不及，就会引起脏腑功能的减退和障碍。诸如中老年人的中风失语或偏瘫，其他如眼花眼蒙、发白发枯、耳鸣耳聋等，本质上也与年老气血流动不畅，瘀血阻滞，导致脏腑失养有关。3，局部包块。在经络壅阻之处，因人体代谢产物排出的渠道受阻，故会在出口处发生堵塞，形成各种包块、囊肿、斑疹、痤疮、关节积液等。4，情绪抑郁。除了身体上客观的不适症状，经络不通往往还可以表现为情绪上的闷闷不乐、爱生闷气、悲忧善虑、烦躁易怒等。中医称之为肝气郁结，病机为由肝经经气阻滞所致，通常还伴有两胁疼痛、喛气等症状。

相信很多朋友到了一定年龄，就开始关注自身的健康问题，于是，一年一度的体检就成了生活中的一部分。体检报告出来，或多或少存在一些问题，最常见的就是各种结节，肺结节，甲状腺结节，乳腺结节等，非常担心，猜想会不会是癌？要不要切除？可见大家对于“结节”都不太了解。所以今天就和大家详细聊聊结节的那些糗事。“结节”其实就是小癌。大多气结在先，痰瘀在后。结节一般是一种体积不大的肿物，稍微大的称为包块，可发生于身体的任何部位。中医认为，结节的形成主要与气结，痰凝，血瘀有关。气结与肝的关系最密切，肝主疏泄，具有疏展，升发的的生理功能，就是说肝气的疏泄直接关系到人体气机的升降与调畅。当发现身体有结节后，请先咨询专业医生。如果医生认为其恶变可能性不大，让你以观察为主，不妨运用中医经络的方法，既能缩小甚至去除结节，又能改善体质，标本兼治。一，化痰祛湿。结节的本质是顽固性痰湿，唯有把痰湿连根拔起，才能彻底消融结节。脾为生痰之源，脾阳亏虚就会导致水液运化失常形成湿气，而湿气就是痰的根源，先有湿再有痰。因此，要想彻底解决痰湿，必须加强脾胃的运化能力。二，活血化瘀。血瘀痰湿互结，结节，肌瘤就来了。因此，除了去除痰湿，还要活血化瘀。活血化瘀为什么要疏导气机呢？一则气机郁结在身体里出不去，就会在体内乱窜导致血行出现障碍，形成血瘀；二则肝气郁结，郁而化火，就会“木旺乘土”，影响脾胃，继而影响水液代谢，生成痰湿。三，疏肝理气。调理结节，还得从肝入手。肝主疏泄藏血，以血为体，以气为用，集阴阳气血于一身，成为阴阳统一之体，对阴阳失衡最为敏感。把肝看做人体消淤散结的专业处理机关，有两个好处：一是肝气舒畅了，体内的痰气(结节)就能自动化解；另一方面，肝气疏泄正常了，把气血激活了，气血就风调雨顺，不易长结节和复发了。如果按这三个步骤调理，可以做法驱邪扶正，双管齐下。但因每个人的体质不同，以上原则在调理时往往还要兼顾其他病症一起调理。温馨提示：调理后结节变大，别害怕，别着急！有人在调理过程中，反馈有结节软化，变大，此时千万不要急，只要继续调理下去，会有一个逐渐缩小的过程。比如调理子宫肌瘤，卵巢囊肿也常会遇到暂时性变大现象，但不要怕，正是有了这些变化，才提醒我们调理有效了：正在软坚散结，正在慢慢变软，慢慢变没，这需要一个较长的过程。