盛景祖医生的科普号

写在前面在众多的自身免疫性疾病中，红斑狼疮和干燥综合症是两种常见的疾病。它们虽然都属于自身免疫性疾病的范畴，但临床表现、治疗方法和预后却有着显著的差异。今天，我们就来深入探讨一下这两种疾病，看看它们之间的相同与不同，以及针对干燥综合症的治疗方法和判定标准。01SLE与SS01相同点：两者都是自身免疫性疾病，即免疫系统错误地攻击自身组织，导致组织损伤和炎症。不同点：1）病因：红斑狼疮（特别是系统性红斑狼疮）的病因尚不明确，可能与遗传、环境、雌激素等因素有关。干燥综合症则是在遗传、感染等因素共同作用下发病的。2）症状：红斑狼疮的症状广泛，包括皮肤红斑、关节疼痛、疲劳、发热等，同时可能伴有肾脏、心血管等系统的损害。干燥综合症则主要表现为口眼干燥，可能伴有皮肤干燥、关节疼痛等症状，但通常不会造成全身性损害。02干燥综合征的类型1）原发性干燥综合症：不合并其他自身免疫性疾病的干燥综合症，主要表现为口眼干燥等症状。2）继发性干燥综合症：继发于其他自身免疫性疾病，如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、系统性硬化症等，以及某些特殊的感染。在继发性干燥综合症中，干燥症状可能是其他疾病的一部分或伴随症状。03狼疮患者遇上干燥症的表现1、干燥症状：1）口腔干燥：患者可能会感到口腔黏膜干涩，吞咽困难，喉咙痛，甚至可能引发龋齿和反复口腔溃疡。这些症状可能会影响患者的日常饮食和交流。2）眼睛干燥：患者可能出现眼睛干涩、结膜炎、角膜炎等问题，严重时甚至可能影响视力。2、皮肤症状：1）皮肤干燥：由于体内激素水平变化和免疫系统异常激活，患者可能会出现皮肤紧绷、瘙痒、脱屑等不适感。2）红斑狼疮特有的皮肤病变：如蝶形红斑，这是一种典型的系统性红斑狼疮的皮肤表现，表现为鼻梁和双颧颊部呈蝶形分布的红斑。3、关节症状：1）关节肿痛：由于炎症因子刺激滑膜细胞过度分泌粘蛋白，导致关节腔内液体增多，患者可能出现关节肿痛的症状。这种疼痛多为游走性，可累及多个关节，常见于手指、手腕、膝关节等处。4、全身症状：1）疲劳迟钝：与红斑狼疮干燥症患者的免疫系统活跃有关，此时会消耗机体大量能量，进而出现乏力的症状。患者可能出现持续的倦怠感，伴随白天精神萎靡、夜间失眠等情况。2）发热：红斑狼疮患者常伴随发热症状，这可能是由免疫反应引起的。5、其他症状：1）脱发：由于免疫系统的异常活动攻击毛囊组织，患者可能出现脱发症状，通常出现在头部、眉毛和睫毛上。2）其他非特异性症状：如皮疹、周围神经炎、有大量龋齿等也可能在红斑狼疮合并干燥综合症时出现。04确诊及治疗干燥综合征的方式1、如何判定是否患有干燥综合症呢？一般来说，医生会根据患者的临床表现、实验室检查和影像学检查等多方面信息进行综合评估。常见的诊断依据包括：1）口眼干燥症状：如口干、眼干、吞咽困难等。2）实验室检查：如唾液流率测定、泪液分泌试验等，可以客观评估唾液腺和泪腺的分泌功能。3）抗SSA、SSB抗体检测：干燥综合症患者常出现SSA、SSB抗体阳性。2、治疗干燥综合症的药物主要包括以下几类：1）改善口干、眼干的药物：如茴三硫片、人工泪液和人工唾液等，用于缓解干燥症状。2）调节免疫的药物：如羟氯喹、艾拉莫德片和激素等，用于调节免疫系统功能，减轻炎症反应。3）对症治疗的药物：根据具体病情和受累器官，可能需要使用不同的药物进行对症治疗，如白细胞减少者可能需要使用利可君片等药物升白细胞，肺间质病变者可能需要用到环磷酰胺、吡非尼酮等。写在最后，加入SS社群需要注意的是，干燥综合症的诊断并非一蹴而就，往往需要医生结合患者的具体情况进行综合分析。因此，如果您怀疑自己可能患有干燥综合症，建议尽早就医，接受专业医生的诊断和治疗。

01痱子是什么？为什么会长？痱子是常见的一过性皮肤病，由小汗腺导管阻塞引起，也称为“汗疹”或“热疹”。最常在出汗时发生，儿童和成人均可发病。新生儿尤其容易患病，主要为晶形粟粒疹和红色粟粒疹。这可能是因为出生后小汗腺导管发育不全和/或没有及时通畅。不论是婴儿、儿童还是成人，导致出汗的因素都能引起痱子。常见的原因包括：●湿热环境●剧烈活动●发热性疾病●遮蔽皮肤湿热环境是特别常见的原因，尤其是在刚到炎热季节的时候。痱子通常会在患者逐渐适应环境后缓解。不透气的衣物、绷带包扎和透皮药物贴片都有可能因遮蔽皮肤而引起痱子。痱子可根据汗管堵塞的位置分为以下3类：•白痱子：晶形粟粒疹是最表浅的痱子。小汗腺管开口处形成透明水疱。晶形粟粒疹最常见于新生儿。•红痱子：红色粟粒疹是最常见的痱子，其特征是红色非毛囊性丘疹，最常累及躯干上部。脓痱子：脓疱性粟粒疹是罕见亚型。红色粟粒疹可在任何年龄发生，也许伴有瘙痒。其可能损伤小汗腺，导致深部粟粒疹。•深部粟粒疹不常见。汗管深部阻塞会导致无症状的肤色丘疹。深部粟粒疹或红色粟粒疹严重损伤汗腺时，受累区域可能无汗，导致过热和热衰竭。#02长痱子怎么办？痱子的主要疗法是尽量解决刺激出汗和闭塞小汗腺的因素。推荐措施如下：•尽量将患者转移到较凉爽的环境•穿不会使皮肤捂闷的透气衣物，如棉质衣物•如有必要，移除受累区域的封闭性绷带并使用更透气的替代物•使用退热药治疗发热此外，可每日在盆浴或淋浴期间用粗糙的洗澡巾轻柔擦拭，这有助于去除可能会堵塞小汗腺管的碎屑(如，角化细胞和皮脂)，从而改善病情。

如果家里有人得了尖锐湿疣，可以采取以下措施来应对：避免直接接触：尖锐湿疣患者的个人物品，如内衣、内裤、浴巾、浴盆等，可能会携带人乳头瘤病毒（HPV），所以应避免与尖锐湿疣患者共用这些物品。在公共场所洗浴时，尽量使用淋浴，避免和他人共用浴巾、浴盆等个人物品。加强个人卫生：尖锐湿疣患者和家庭成员都应注意个人卫生，勤洗手，床单被褥等物品也要定期进行消毒。尖锐湿疣患者要勤洗病变局部，保持局部干净、干燥，女性患者护理私处时可以使用一些卫生洗液配合护理。增强免疫力：建议尖锐湿疣患者和家庭成员每天进行半小时以上的体育锻炼，如跑步、爬山等，多吃新鲜蔬菜和水果，如橙子、菠菜等，以提高机体免疫力，从而抵抗病毒和细菌的侵袭。积极治疗：尖锐湿疣患者需要积极配合医生进行治疗，治疗方法包括手术疗法、冷冻疗法、激光治疗、电灼治疗等，具体选择应根据自身情况而定。同时，要注意观察自身皮肤是否有异常改变，如果皮肤或黏膜部位有赘生物，要及时前往医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。使用安全套：如果尖锐湿疣患者的性伴侣也在一起生活，建议在同房时全程使用安全套，以预防病毒感染和交叉感染。心理支持：尖锐湿疣患者可能会因为疾病而产生恐惧、忧虑等心理负担，家庭成员应给予患者足够的心理支持，帮助他们消除恐惧心理，积极配合治疗。总的来说，应对尖锐湿疣需要家庭成员共同努力，通过避免接触、加强个人卫生、增强免疫力、积极治疗和使用安全套等措施来预防和控制疾病的传播。同时，也要注意给予患者足够的心理支持，帮助他们度过难关。

PART.01什么是带状疱疹？带状疱疹（俗称：缠腰龙、蛇缠腰、生蛇等）是由水痘—带状疱疹病毒引起的感染性疾病。这个狡猾的病毒有个“潜伏期”：约95%的成年人曾感染水痘，痊愈后病毒会潜伏在神经节中。当免疫力下降时，这些潜伏的病毒就会被激活，它们沿着神经纤维移动到皮肤，在神经支配的区域大量繁殖，从而引发带状疱疹。PART.02带状疱疹有何症状与危害？前驱症状发疹前1-3天可能出现“预警信号”：轻度乏力、低热、食欲减退等全身症状，患处皮肤自觉灼热感或者神经痛，触之有明显的痛觉敏感。典型症状—疼痛和皮疹1️⃣ 好发部位：肋间神经（腰背部）、三叉神经（眼周危险区）、腰骶神经（下腹、腿部）所支配区域。2️⃣皮损特点：（1）红斑→丘疹→水疱，水疱群间皮肤正常；（2）带状排列，单侧分布，一般不超正中线；（3）在发疹前、发疹时以及皮损痊愈后均可伴有神经痛；（4）病程一般2-3周，老年人3-4周；（5）水疱干涸、结痂脱落后留有暂时性淡红斑或色素沉着，不留瘢痕。⭐️ 特别提示：前期误当皮肤病、忍痛不治，可能酿成神经永久损伤！⭐️危险警报：带状疱疹如果发生在特殊部位，如眼部、耳部，还可能引起视力下降、听力障碍等严重并发症，要及时就诊。PART.03哪些人需格外提防?⚠️老年人：随着年龄增长，免疫力逐渐下降，老年人是带状疱疹的高发群体。⚠️免疫系统受损者：如艾滋病患者、接受器官移植后服用免疫抑制剂的患者等。⚠️长期精神压力大、过度劳累者：这些因素会导致免疫力下降，增加发病风险。⚠️慢性疾病患者：如糖尿病、高血压等慢性病患者，其免疫功能相对较弱。PART.04如何预防带状疱疹?接种疫苗对于50岁及以上的人群，接种带状疱疹疫苗是一种有效的预防措施，可以降低带状疱疹的发病风险和严重程度。避免接触带状疱疹患者的水疱液中含有病毒，健康人应避免直接接触，尤其是儿童、孕妇及免疫力低下的人。增强免疫力增强免疫力：保持健康的生活方式，避免长期熬夜、过度劳累，要均衡饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物；适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、散步；保证充足的睡眠，每晚7-8小时。PART.05得了带状疱疹如何应对？ 及早就医不拖延一旦皮肤出现疼痛、红斑、水疱等疑似症状，应立刻前往皮肤科就诊。发病72小时内是治疗的黄金期，此时及时治疗，能有效抑制病毒复制，不仅能缩短病程、减轻疼痛，还能降低并发症风险。一旦错过，病情可能恶化，治疗难度也会大大增加。规范治疗遵医嘱治疗主要依靠抗病毒、止痛和营养神经药物。抗病毒药物抑制病毒，缓解症状；止痛药物减轻疼痛，提升生活质量；营养神经药物则助力受损神经修复。不过，这些药物必须在医生指导下，根据病情和个人体质调整剂量与疗程，切勿自行用药。皮肤清洁要做好日常生活中，需保持皮肤清洁干燥，切勿抓挠水疱，防止继发感染。可用温水轻轻擦拭皮肤，勤换衣物，尽量选择宽松、柔软的棉质衣物，减少皮肤摩擦。得过带状疱疹≠获得终身免疫！目前研究普遍认为，自然感染带状疱疹后产生的免疫力会随时间衰减，复发风险客观存在，尤其在免疫力低下人群中更为显著。对于年龄≥50岁免疫功能正常的既发带状疱疹患者，每年近1%会出现复发。相比于一般人，伴有高血压、糖尿病、慢性阻塞性肺病等慢性疾病的人群和免疫功能低下的人群带状疱疹复发风险更高。和非免疫功能低下人群相比，免疫功能低下人群复发风险高25%。🌟记住：你的神经伤不起！疼痛不是勋章，早防早治才是硬道理！

什么是带状疱疹？带状疱疹是由水痘--带状疱疹病毒引起的急性感染性皮肤病。和我们小时候大多数人发过的水痘“同根同源”，也叫“蛇缠腰”。人体初次感染水痘--带状疱疹病毒后，病毒会在人体潜伏起来，当自身免疫力下降的时候病毒在体内再次激活导致带状疱疹发病，而且超90%的成人体内潜伏着水痘--带状疱疹病毒1。得了带状疱疹有什么症状 带状疱疹的主要症状是神经痛及皮疹，其中皮疹可能成群分布，不跨过对应身体中线。密切接触水痘和带状疱疹未痊愈患者的水疱液体及共享贴身物品有可能增加感染风险2。潜伏期通常会出现身体乏力、头痛等全身性症状，后期便会出现成簇的水疱和丘疱疹以及神经痛3。此类疾病的高发态势不仅牵动人心，也引发了社会对于健康管理和疾病预防的广泛讨论与思考。带状疱疹后神经痛可持续数月甚至数年，其中大约30%-50%带状疱疹后神经痛患者疼痛时间超过1年，部分甚至可达10年。患者常伴情感、睡眠等方面的损害，表现为焦虑、抑郁等，甚至有60%的患者曾有或经常有自杀倾向4。那些人更容易患带状疱疹带状疱疹的高发人群主要包括中老年人、体质虚弱者、长期精神紧张和熬夜的年轻人等5。这部分人群的免疫力相对较低，病毒容易在体内再激活发展为带状疱疹。带状疱疹一年四季都可能发生，在季节交替的时候，比如冬春交替的时候，天气忽冷忽热，人体会随着气候的改变做出适应调整，当机体调整不及时或者不适应气候的改变时，可能会导致机体的免疫力下降，这个时候水痘-带状疱疹病毒非常容易再次激活，所以在这些季节中要多加强自己的个人防护。带状疱疹如何预防预防带状疱疹的方法包括：提高基础抵抗力、均衡饮食、适度运动增强体质以及接种疫苗。接种疫苗，是预防带状疱疹发病最有效的措施，超过50岁的人群都推荐接种带状疱疹疫苗。

你知道吗？晚餐可不只是满足口腹之欲，它与我们的健康乃至寿命紧密相连，尤其对于银屑病患者而言，晚餐的吃法更是对病情有着不可小觑的影响。银屑病，这一慢性炎症性皮肤病，虽不危及生命，却严重影响患者的生活质量。目前虽无法根治，但通过合理的生活方式干预，能有效控制病情。而饮食，特别是晚餐，在其中扮演着关键角色。1把控晚餐时间，稳定免疫防线晚餐的时间对银屑病患者极为重要。患者应尽量避免晚餐吃得过晚。若晚餐时间过迟，胃肠道在本该休息的夜间仍需超负荷工作，这不仅影响消化吸收，还可能导致睡眠质量下降。睡眠不足会干扰免疫系统的正常功能，而免疫系统失衡恰恰是银屑病发病及病情加重的重要因素。所以，建议患者在晚上6-7点左右享用晚餐，给肠胃留出足够的消化时间，保障良好的睡眠，助力免疫系统稳定。2精选晚餐食物，减轻炎症反应食物的选择对银屑病患者意义重大。高糖、高脂肪、高盐的晚餐会引发身体的炎症反应加剧。像油炸食品、甜品、腌制菜肴等，它们会使体内炎症因子水平升高，这对于本就处于炎症状态的银屑病患者来说，无疑是雪上加霜。反之，富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物则有助于抗炎。晚餐可多食用新鲜的蔬菜，像西兰花、菠菜等，它们富含维生素C、E和类黄酮等抗氧化物质，能减轻炎症。适量摄入富含优质蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆类，有助于维持皮肤的正常代谢和修复。3合理控制食量，预防病情加重晚餐的食量也不容忽视。暴饮暴食会给肠胃造成沉重负担，影响营养的有效吸收，还可能引发肥胖。肥胖与银屑病之间存在着复杂的相互作用，肥胖往往会加重银屑病的病情。所以，晚餐宜保持七八分饱，让身体在轻松的状态下消化食物。对于银屑病患者，晚餐的健康吃法是控制时间、选对食物、把握食量。如此，不仅能提升整体健康水平，更能在与银屑病的抗争中，为身体增添助力，向着健康长寿迈进。让我们从每一餐做起，守护皮肤健康。

尖锐湿疣好了后还是会痒和复发的原因可能涉及多个方面。首先，痒的原因可能包括：复发性感染：由于人乳头瘤病毒感染引起的病变，当病毒复制活跃时会导致局部出现瘙痒的症状。这可能是病毒未完全清除，导致病情反复。继发感染：尖锐湿疣治愈后，如果未及时处理，可能会导致细菌滋生从而引起继发感染，引发瘙痒。局部皮肤炎症：可能由过敏原刺激或自身免疫反应引起，引起局部水肿、红斑、丘疹等症状，并伴有不同程度的瘙痒感。瘢痕组织形成：如果患者在愈合过程中形成瘢痕组织，可能会在增生过程中刺激伤口，引发瘙痒。免疫相关反应：机体对自身的组织或细胞产生免疫应答，导致炎症或组织损伤，也可能引起局部瘙痒。至于复发的原因，可能包括：治疗不当：有些患者没有进行正规治疗或治疗不彻底，表面症状消失了，但实际上仍为病毒携带者，时间不久后出现复发。病毒感染未彻底清除：目前大多数治疗方法只是去除有症状的疣体，对于清除体内的HPV感染没有彻底，有些感染者能够没有任何临床表现，称之为“亚临床感染”。免疫力低下：如恶性肿瘤、红斑狼疮、肾移植、化疗者、应用糖皮质激素者等人群，其免疫力较低，更容易导致尖锐湿疣的反复发作。性行为混乱：混乱的性行为是尖锐湿疣复发的重要因素，性伴侣越多，复发的几率越高。交叉感染：如果夫妻一方治愈，而另一方是亚临床感染或病毒携带者，通过性生活又可能被传染上，导致复发感染。因此，尖锐湿疣患者在治愈后仍需注意个人卫生，避免不洁性生活，保持良好的生活习惯和心态，定期到医院进行复查，以确保病情得到彻底控制。同时，如果出现复发或瘙痒等症状，应及时就医，接受专业的治疗和建议。

夏日炎炎，气温节节攀升，今年的暑期高温似乎比往年更加猛烈。在夏季，由于紫外线强度大、温度高以及潮湿等因素，特应性皮炎（atopicdermatitis，AD）患者的症状往往容易反复及加重。因此，为了帮助各位AD患者顺利度过这个炎热的夏季，本文将从皮肤护理、饮食、环境及治疗等四个方面，给大家提供科学的建议和指导。01皮肤护理夏季皮肤护理两大重点：清洁与保湿。夏季容易出汗，皮肤表面易积聚汗液和污垢，增加细菌（如金葡菌等）定植的风险。因此，适度清洁皮肤在夏季非常必要。使用温和的沐浴露或沐浴皂，每天洗澡一次为宜。洗澡水温不宜过高，建议在35℃左右，时间不宜过长，控制在10-15分钟内。夏季清洁还需谨记切勿过度。洗澡频率不宜过高，一天一次足够。同时，避免用力搓洗皮肤，尤其不能使用粗糙的毛巾和刷子，这样会损伤皮肤屏障，导致病情加重。另外，避免使用含有酒精或香料的产品。夏季皮脂腺分泌功能相较其他季节更为旺盛，但是保湿仍是AD护理的基础。每天坚持使用润肤剂非常重要。选择无香料、低敏感性的较轻薄的乳液基质保湿产品，在夏季有助于锁住皮肤水分，修复皮肤屏障。02饮食调理夏季饮食调理关键词：补足水分，清淡饮食。夏季温度高，致使身体出汗多，水分流失快，所以及时补充水分显得尤为重要。在夏季，每天应保证足够的饮水量，成年人每日饮水量建议在1.5-2升左右，AD患者同样适用。另外，可以适量饮用绿茶、柠檬水等清凉饮品，帮助降温和消暑。同时，在夏季尤其应该避免摄入辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物容易引起出汗，使AD瘙痒剧烈，皮炎加重。建议多食用富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，如西瓜、黄瓜、西红柿、苹果等，这些食物有助于补充水分和营养，促进皮肤健康。值得注意的是，如果饮食日记中明确观察到某些食物(如海鲜、坚果、牛奶等)可能引发或加重AD症状，在夏季中需要进行相关饮食规避，降低AD风险。03环境建议环境方面，对AD患者最重要的建议就是：尽量待在温度适宜的环境中，高温天气非必要不出门。保持室内凉爽非常重要。建议室内温度保持在24-26℃之间，湿度控制在50-60%左右，避免环境过于潮湿或干燥。可以选择空调或风扇降温，但要注意避免直吹皮肤，以防引起干燥和不适。紫外线对皮肤有一定伤害，长时间暴晒更易引起皮肤炎症和瘙痒。因此，避免在阳光最强的时段（上午10点至下午3点）外出，非必要不出门。如果一定要出行，也应做好防晒措施，如外出时使用遮阳伞、帽子、太阳镜、防晒服等工具，必要时使用低敏感性的防晒霜。04治疗建议治疗方面，继续强调遵医嘱用药。在夏季，如果AD病情平稳，可以继续按照医生的建议，合理使用外用药物和/或口服药物。然而夏季的高温潮湿是AD病情波动的重要环境因素，所以当病情出现反复时，建议AD患者及时就医，切忌自行用药或不做任何干预，造成疾病加剧。夏季对于AD患者而言，虽然是一个挑战，但是通过科学的治疗和合理的生活方式调节，仍然可以有效地控制症状，保持疾病稳定。希望这篇暑期关爱指南能够为您提供有益的帮助，祝愿每一位AD患者都能在夏季保持舒适，享受美好的时光。夏季对于AD患者而言，虽然是一个挑战，但是通过科学的治疗和合理的生活方式调节，仍然可以有效地控制症状，保持疾病稳定。希望这篇暑期关爱指南能够为您提供有益的帮助，祝愿每一位AD患者都能在夏季保持舒适，享受美好的时光。

对于银屑病患者来说，日常生活充满了各种考验，而油炸食品带来的诱惑无疑是其中棘手的一项。但为了皮肤状态的改善和身体的恢复，患者们必须咬紧牙关，坚决抵住油炸食品的诱惑。油炸食品加重身体负担油炸食品在制作过程中，吸收了大量油脂，热量极高。银屑病患者摄入后，会加重胃肠道消化负担。我们的肠胃就像一个繁忙的工厂，油炸食品这类“难处理的原料”会让工厂运转效率降低，影响营养吸收和废物排出。长期如此，身体代谢紊乱，可能间接导致皮肤炎症加剧，银屑病症状恶化。例如炸鸡、薯条，香脆诱人，却暗藏健康危机。油脂成分影响炎症反应油炸食品中的油脂多为饱和脂肪和反式脂肪。这些不健康的脂肪进入人体后，会干扰身体正常的炎症调节机制。当患者大量食用油炸食品，血液中炎症因子水平上升，皮肤的红斑、鳞屑、瘙痒等症状也会随之加重，让皮肤状况愈发糟糕。油炸食品阻碍治疗效果在银屑病治疗中，药物发挥着重要作用。然而，油炸食品会影响药物在体内的代谢和吸收，降低药物疗效。如果患者在服药期间不忌口油炸食品，可能导致治疗周期延长，病情反复，增加治疗成本和身心痛苦。温馨提示：银屑病患者忌口油炸食品十分必要。拒绝油炸食品，虽少了一时口腹之欲，却能为皮肤健康创造良好条件，助力治疗，减轻疾病带来的痛苦。

男人也会感染HPV，而且从23年《柳叶刀·全球健康》公布的数据：“全球15岁以上的男性中，约1/3感染了至少一种HPV，1/5感染了一种或多种高风险或致癌性HPV”，可以看出，感染HPV的男人，真的不在少数。可怕的是，HPV还具有传染性，主要传播渠道还是性行为，女人如果和HPV男人发生关系，很大概率会被HPV感染，加上HPV和女性健康隐形杀手之一的宫颈癌密切相关，女人的生命健康也将受到更大的威胁。女人要怎么避免被HPV男人感染？男人感染HPV，会出现的症状很少，很难发现。因此，女人想要避免被HPV男人感染，要做到：01女人自己要洁身自好性生活过早、性伴侣过多、性生活过频繁、同房不戴T不防护、同房前后不清洁等导致HPV感染率增高的高危性行为，要尽量避免，并要求伴侣一起做到。02女人要保持一定的社交距离和HPV男人（包括HPV女人）皮肤、黏膜间的亲密接触，也可能被感染。因此，要保持一定的社交距离，比如对面手上有HPV感染导致的疣体，就不要直接去触摸，可能被感染。03女人在家、出门都要讲卫生接触HPV感染者（男女都包括）使用过的内裤、浴巾、马桶、浴缸等都可能被感染。因此，女人不仅在家内裤、浴巾等不要混洗混用；马桶、浴缸时常消毒。出门住酒店更要不裸睡，尽量用一次性浴巾；公共的马桶、浴缸更要做好消毒。04女人要会辨别容易感染HPV的男人身上长疣体（尖锐湿疣、丝状疣、扁平疣、跖疣、寻常疣）的男人，大概率已经感染了HPV。此外，性伴侣过多性生活混乱的男人、前妻得过宫颈癌的男人、患过性病等生殖器疾病的男人、抽烟酗酒的男人、包皮过长不爱清洁的男人等，都是更容易导致女人感染HPV的“高危丈夫”。05了解宫颈癌的三级防护，并行动根据《中国子宫颈癌三级规范化防治蓝皮书》中提到的三级防治：①接种HPV疫苗；②定期进行宫颈癌筛查；③查出宫颈癌及时治疗。其中，接种HPV疫苗+定期进行宫颈癌筛查是主要的预防措施，适龄女性可以尽早行动。06提高免疫力，防治HPV感染加强锻炼、合理营养、保持健康的生活习惯和规律的作息、保持心情舒畅愉快，提高机体免疫力，对预防和治疗HPV感染都有帮助。最后，感染HPV是很常见的一件事，自己转阴的人也很多，女人感染HPV后也不用怕，积极应对及时转阴，宫颈癌基本不会发生。