郭宣妮医生的科普号

陕西省保健学会眼视光专业委员会主任委员 徐渊 人的眼轴长度差异很大。主要与身高、年龄、屈光度等因素有关。如果没有屈光度异常，不同的身高和年龄，都会对应相应的正常眼轴长度。身高和年龄又有着密切的关系。知道年龄，就大概知道了身高范围。这样，屈光状态正常的人，年龄与眼轴长度，就会有一个基本的对应关系。 当孩子们轴长度超出了正常范或变化速度异常时，首先应该考虑屈光状态可能出了问题。屈光异常表现为远视、近视和散光。 孩子们都该有些远视，是生长发育过程中的正常需求，被称作远视储备。远视储备过大，会发生斜视、弱视。过小，肯定会近视。近视一旦过早发生，长大以后就会发展成高度近视。大散光是高度近视的苗子，最终大部分也会发展成高度近视。弱视只要早发现、早治疗，就不会有太大问题。但没有及时发现，错过最佳治疗机，可能会终生放弃一只眼睛，或两只眼睛都不能达到正常的矫正视力。更不可能有立体视。不仅影响将来的职业选择，还可能危及自己和别人的生命安全。至少有一点是肯定的：容易疲劳。还可能因为单眼使用时盲点暴露，发生阅读障碍。轻则影响学习效率，重则影响学习成绩。 现在，孩子们远视储备能够达到正常需求的，已经不多了。大部分孩子都会近视。消耗远视储备的原因很多，包括了身高增长过快、近用眼时间过长、近用眼能力不够、照明因素、环境因素、双眼同视功能异常以及离焦等等。正是这些原因，过早的消耗了远视储备，才会近视。如果我们能够及时发现眼轴长度的变化，就能够掌握孩子屈光度的变化。一旦眼轴长度变化过快，就说明远视储备消耗过快了。在没有发生近视之前，找到原因，及时解决，不再过快消耗远视储备，就可能晚近视或不近视。一旦近视，常查眼轴长度，也可以及时发现近视度变化，指导调整治疗方案。 怎么才能知道眼轴长度变化过快了呢？ 光学生物测量仪，可以快速便捷的测量出一系列数据。包括了眼轴长度、角膜曲率、角膜直径、前房深度、晶体厚度、玻璃体腔长度等等。这些数据为我们提供了一个掌握屈光状态变化的理想工具。尤其是眼轴长度，可以精确到0.01mm，重复性好，数据可靠。定期测量，就能知道眼轴长度的变化速度。但由于每台设备，都会有不同的设计误差，不同设备之间的比较，就不一定很精准。因此建议：长期观察，最好在同一台设备和基本一致的条件下进行，保证测量的可比性。 什么样的速度才是正常状态？超出正常的指标是什么？ 3～6岁的孩子，眼轴长度变化约2mm，每年变化不超过2/3mm。6～12岁，眼轴会变化2mm，每年不超过1/3mm。12～20岁会变化2mm，每年不超过1/4mm。一旦超了，肯定会有问题。如果3～6岁之间，每三个月查一次眼轴长度，变化超过1/6（约0.17）mm，就说明变化快了。6～12岁之间，每三个月查一次眼轴长度，变化超过1/16（约0.063）mm，变化快了。12～20岁之间，半年查一次，眼轴变化超过1/8（0.125）mm，也快了。 发现问题怎么办？ 发现眼轴长度过短，可能有远视。需要及时查视力、眼位、同视功能。发现问题及时解决。 眼轴长度超长或增长过快时，需要及时找到原因。如上所述的几大原因中，找到一个，解决一个。有些还可能是多种因素同时作用的结果。最常见的是双眼同视功能异常导致的近用眼时间不够。这种情况下，没有过分用眼，也会发生眼轴长度变化异常。这也是最需要解决的问题。同视功能异常原因很多，最常见的是眼肌机能不全导致的红玻璃试验异常。眼球运动训练就可以解决。还有一部分是隐斜视导致的，如果是隐性内斜视，发现后戴一副近用眼镜就能解决。外隐斜，戴镜后集合训练或三色球训练就有效果。调节的问题也会影响双眼同视功能。无论哪种原因造成的同视功能异常，找到原因都有解决的办法。但错过了机会，或者习惯了这种异常状态，就很难训练回来。因此，及早发现意义重大。 眼轴长度变化过快，还有可能是离焦引起的。离焦分中心离焦和旁中心离焦。在近视眼发生发展中占比重最大，能发现就能解决。 总之，发现一点迹象，就要去找原因。及早处理，都有办法。重视眼轴长度的变化，就能及早发现斜视弱视、有效防控近视。希望孩子们不要错过弱视的最佳治疗机会，不要早过近视，更不能发展成高度近视。

双眼能够同时看到远处或近处场景，并能够把两眼从不同角度看到的大小、形状、位置、色泽、明暗等信息同时传入视觉中枢，在视觉中枢形成一个与外界场景一致的虚拟空间。这就是正常的双眼同视功能。形成的虚拟空间与实际越接近，视功能就越好。实现这个同视功能，必须有一个能力和至少五个条件来做保证。 这个能力就是融合。正常的融合范围，包括了集合+25°~+30°、分开4°~6°的水平融合，3°~6°的垂直融合和12°~20°的旋转融合。两只眼睛在这个范围内，看到同一个场景，通过眼球调整和中枢加工，可以在中枢反映出这个外界的场景。当这个能力不够时，表现为融合范围减小。 水平方向上人眼有很强的融合力，这是因为看远时两只眼睛是平行的，而看近的时候两只眼睛需要内收。在看远时，即使有一个-5°，甚至更大的外斜，只要融合范围够大，有能力融合，两只眼睛就会一起使用。在看近时，需要双眼内收，将+25°以上的内斜状态下看到的图像融为一体。当视轴方向出现异常，大于融合范围时，就不能融合。不能融合的两个像同时在中枢显现，就象一个电视屏幕上同时显现出两个不同方向拍摄的影像一样，显得杂乱，或全然不清。为了看清楚，只能关掉一只眼睛的传入信号。这是人类进化中的自然选择。因为这时候两只眼没一只眼看得清楚。关掉一只眼，由另一只眼睛在干两只眼睛的工作。不仅功能不全，还会出现一系列疲劳症状。为了避免这种现象发生，人眼的融合范围可能会留有更大的余地。有些人通过训练，外融合可以达到-25°，内融合可以达到+45°以上。-5°~ +25°是最基本的水平融合范围。除了水平方向，垂直方向和旋转的融合能力，都会影响到双眼同时使用。 这个能力是双眼同时视的必须达到的基本保证。但是，仅有这个能力，还远远不够，至少还需要以下五个条件: 第一是视力。 视力达不到0.6或两眼视力相差超过0.2（或两行），就会影响双眼同时使用。即使有能力对准，也不可能让两个清晰度很差或差异较大的成像在中枢融合。在支配眼求运动的反馈机制中，视力是最为重要环节。只有先知道双眼注视的方向差多少，中枢才会指挥眼肌支配眼球动多少。否则，一切都无从谈起。有些屈光不正引起的视力下降，不矫正就不可能融合。长期不融合，即使将视力矫正到正常，也不会立刻表现出融合能力，因为能力是用出来的。各种眼病引起的视力问题就更不用说了。没有融合，又会继续影响屈光度改变，视力继续下降。如果不矫正，还会继续影响融合，这又形成了恶性循环。顺便提一下：以下提到的几个条件，几乎每个都有可能参与这些恶性循环。因此强调，及时矫正屈光不正，治疗各种影响视力的疾病。良好的视力，是双眼同视功能的基础。 第二是调节。 调节包括了调节力、调节准确性和调节灵敏度。 一般情况下，年轻人的调节力都不成问题。但许多原因都会造成调节力不足。再好的能力长期不用也可能荒废。比如：不戴眼镜的近视眼，看近时就不需要调节。屈光参差状态下，一只眼可能不用。调节力下降导致的直接后果就是视近物不清。融合的基本条件正是远、近都能看清，远近缺一个，能力就减少一半。 调节过度或调节滞后与眼位、视网膜成像以及调节集合的关系等因素有关，都属于调节准确性下降。影响调节准确性的原因很复杂。调节过度与集合需求增加有关，常出现在隐性外斜的患者中，也与过度近用眼有关。调节滞后多与集合需求减少有关，常出现在隐性内斜的患者中。也与屈光间质混浊、不规则散光等因素导致的网膜成像不清有关。调节的问题大部分会影响近视力。调节过度出现痉挛时还会影响到远视力。 当双眼长期不配合或仅使用一只眼睛时，调节灵敏度就会下降。调节灵敏度下降本该是双眼视异常的结果，但当结果再次变成原因时，恶性循环就开始了。这种越不配合越不灵，越不灵越不配合的结局，只会越来越差。还有些原因，如视力问题、屈光问题等，都会影响到调节灵敏度，继而又影响到了同视功能。 调节灵敏度异常见三种现象:一种是双眼都差，两只眼都达不到正常。一种是一只眼好，一只眼差。还有一种情况是双眼都很好，但两只眼睛差异太大。这三种情况不仅会影响到融合和立体视，还有一个不被注意的问题：会引起阅读障碍，影响阅读和学习效率。需要反复阅读才能达到正常人的阅读效果。虽不至于影响学习成绩，但长期学习效率不高，用眼时间就不够了。 第三是隐斜视、微小斜视或斜视。 有些隐斜视不但不会影响融合能力，还可能代偿性地增加融合范围。但当融合代偿不足时，长期不能同时使用，融合能力就会不断丢失。当融合范围长期不足时，隐斜视可能会变成间接性斜视或显斜视。 还有一种情况，当眼肌机能不全，一条眼肌或一组眼肌，在它的力量不能支持正常眼位，或某个方向不能支持正常眼位时，被称为微小斜视。这种微小斜视用红玻璃试验，会发现各种不同情况的复像。根据不同表现还可以对这些机能不全作分级观察。近年来发现，微小斜视是影响双眼同视功能的重要因素。可以想象，两只轻微错开的眼睛，很难保持同时使用。错开的机会越多，同视功能丢失的机会就会越多。在同视功能训练的过程中，影响最大的因素也是它。 显斜视是一种在任何时候都不能让两只眼睛一起使用的状态。融合能力会越来越差。但有时候也会发现，斜视患者还有一定的融合能力。这个能力只是建立在异常网膜对应的基础上，不能让两只眼睛真正一起使用。周边网膜对应，保持一个较差的周边立体视。实际上同视功能很差。 第四是大散光。 通常，超过1.50Dc的散光被称为大散光。当散光大到一定程度时，眼镜与眼睛的匹配程度就会降低。如果影响到视力，肯定会影响同视功能。 有时候每只眼睛的散光都矫正得很好，但两只眼睛由于散光导致的成像变形，会造成中枢不能融像，也会放弃一侧眼睛的传入信号。长期不能一起使用，肯定会影响到两只眼睛的配合能力。这一点在融合功能训练时表现尤为明显。许多融合训练，练到最后不能解决问题的，可能正是它的影响。 RGP是一种硬性透气性隐形眼镜。只有它可以不加散光度矫正散光，并能避免不匹配和成像变形。但要求散光都在角膜上，需要分析角膜地形图并观察试戴效果。戴RGP后再做训练就能解决这那些顽固的双眼视异常。 第五是偏头。 人的两只眼睛，在看远和看近时，眼位的差异很大，但视轴所对准的目标总是一个。这就要求在水平方向上，有一个强大的融合能力。的确，大部分正常人都有这个能力。有些人甚至可以从-25°到+45°，有70°的水平融合能力。但垂直方向上仅有3°～6°的融合能力。如果头位发生偏斜，就要用垂直方向的能力起去替代水平方向的力量，显然差了很远。没有力量让两只眼睛一起使用，只好放弃一只。长期放弃一只眼睛，这只眼睛的各种能力就都会下降，双眼配合的能力只是其中之一。 为什么会偏头呢？偏头有些是不良习惯，有些是迫不得已，还有可能是看样学样。 如果这个孩子的握笔姿势不正确，握笔很低、拇指压在食指上或将笔杆正对自己，这三种情况都会看不见笔尖或只能有一只眼睛看到笔尖。为了看见，必须偏头。长期偏头，垂直向的融合能力代偿不了水平方向的需求，只好放弃一只眼睛。长期放弃，这只被放弃的眼睛，就很难再与那只常用的眼睛配合了。 如果一条或一组眼肌因为各种原因机能减退，或在长期不用的条件下，机能越来越差，越来越需要用偏头来代偿，这又形成了恶性循环。这部分偏头又是斜视引起的，很难说斜视和偏头哪个是因哪个是果。 还有一部分孩子，是看着别人偏头，自己也学着偏头。时间久了就很难改过来，因为已经影响到了眼肌机能。 总之，人的两只眼睛远近都能一起使用，是个非常精妙的过程。一个能力，五个条件都没问题才能一起使用。一个有问题，都会放弃。因为放弃太简单，只需要关掉一个开关。而配合太复杂，需要这么多能力和条件。除了以上列举的能力和条件之外，可能还有更很多的因素参与。如中枢原因、眼外肌紧张、心理因素等等。可能还有没被发现、没被认识的因素存在。 双眼同视是一个重要的视觉功能。有它存在我们不知不觉，但没有它就会出现好多问题。除了孩子们得近视、近视度不断增加、立体视丢失、斜视等常见的问题之外，还可能会影响孩子的阅读、发生高眼压、视疲劳及其带来的一系列并发症等等。现在有许多方法可以让融合范围扩大，但很难保持。甚至在训练中还会继续丧失融合能力。怎么做才能保持正常的双眼同视功能呢？找到问题，逐一解决才有机会。 本文系徐渊医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。

视疲劳的原因很多。大部分与近用眼时间超出负荷有关。可以说，没有药物可治。超负荷用眼，一是累计时间，二是一次持续用眼时间。同视功能健全，12岁以上，每天有6小时，每次可以持续40分钟。12岁之前每年减少1小时。9岁～6岁，每天3小时，6岁之前只有1.5小时。如果同视功能不健全，每天和每次的近用眼时间都会减半。加上原本9岁以下减半，6岁以下再减半。孩子的近用眼时间就会更少。网课都是在持续近用眼，建议每20分钟抬头作作眼球运动训练。眼球运动训练每天20分钟不会出现副作用，更不需要红玻璃试验严密观察。看近每40分钟休息10分钟，最好能作户外活动。12岁之前，看电脑每天不要超过3小时。9岁之前不要超过1.5小时，这些问题就能缓解。想看多一点时间，就要恢复双眼同视功能。有这些症状的孩子，同视功能肯定都已经出问题了。有机会一定要查一查。可以再看看我的科普文章中关于双眼同视功能方面的内容。

眼科门诊经常会遇到家长带着孩子就诊，抱怨说发现近期孩子总是频繁眨眼，这种异常的使劲眨眼，甚至拼命挤眼，让家长们看在眼里，难受在心里，替孩子着急，内心感觉非常不舒服，给孩子家长们造成内心的痛苦和精神折磨。我们正常人眨眼（瞬目运动：眼睑随意或不随意的闭合和睁开，是一种保护性的运动）一般是每分钟10到20次，当超过此范围，就属于异常。异常瞬目症是指，没有眼部明显的器质性病变，而出现的阵发性的频繁的瞬目运动的病征。通常儿童眨眼频繁属于所谓的眼部“小毛病”，没有哪个眼科医生或者专家专门去看这种眼病，也没有专门的儿童眨眼门诊，因此作为眼科医生应该经常会遇到此类患者。儿童眨眼的主要原因包括，眼部因素：眼部刺激性因素（结膜结石，结膜异物，角膜异物，霰粒肿，结膜肉芽肿），结膜炎，过敏性结膜炎，角膜炎，眼睑倒睫，儿童干眼症，屈光不正，视疲劳，眼睑痉挛；全身因素包括：不良习惯（习惯性眨眼），局部抽动症（伴有嘴角的抽动，甚至肩膀的耸动，应该就诊小儿神经内科），多动症，可以同时在眼科和儿科就诊检查。针对性治疗1、对于刺激性因素要积极排除，例如角结膜异物，结膜结石，霰粒肿，肉芽肿。2、对于有结膜炎的儿童，眼睛痒，挤眼，主要表现为结膜的充血，结膜乳头和滤泡的增多，早上有比较明显的眼屎分泌物，可以选择抗生素眼水如托百士眼水，一天三次一次一滴。对于伴有过敏因素的患儿，一般眼睛痒比较明显，喜欢揉眼睛，有的孩子同时有过敏性鼻炎的病史，可以用一种抗过敏止痒的眼药水如研立双或者埃美汀，一天两到三次，一次一滴。3、对于有角膜炎，角膜上皮点状损伤的患儿，可以使用抗生素眼水和修复角膜上皮的眼药水如贝复舒（重组牛碱性成纤维细胞生长因子）或者易贝（表皮细胞生长因子）一天三次一次一滴。如果怀疑有病毒性因素的存在，可以配合更昔洛韦眼用凝胶。对于干眼症的患儿，除了患儿主诉眼干涩以外，干眼试验的检查也可以帮助证实存在干眼，可以选择使用海露（德国产的不含防腐剂的玻璃酸钠），亮视，爱丽等人工泪，补充泪液，缓解眼睛干涩。4、对于眼睑倒睫的患者，除了发现患者怕光，流泪，眨眼频繁以外，如果发现倒 睫引起角膜上皮弥漫性的损伤甚至角膜上皮的脱落，可以考虑倒睫手术治疗。5、对于视疲劳，存在屈光不正，视力又不好的患儿，采取相应的治疗方案，例如阿托品散瞳验光，解除睫状肌的痉挛，看看孩子是否存在屈光 不正，如果存在明显屈光不正，要科学散瞳验光配镜。对于经常看手机，电视，电脑，游戏的孩子常常会存在视疲劳，视疲劳也会引起眨眼频繁，我们应该暂时避免让孩子接触甚至远离这些电子产品，多让孩子参加户外活动，多进行远眺，同时可以配合使用抗疲劳的眼药水。6、如果是眼睑痉挛，需要观察一段时间，保证充足的睡眠和休息，甚至可以口服营养神经的药物，大部分患者可以得到缓解。7、如果眨眼是一种不良习惯，孩子家长要做好孩子的心理疏导，让孩子学会自我克制，避免刻意模仿，耐心解释和教育，改掉不良习惯，要好好纠正，不要暗示，有些孩子过一段时间自然会好。不要采取打骂孩子的方式，让孩子参加有意义有趣的室内或者户外活动，适当转移孩子的注意力。8、如果多动症，抽动症需要看看小儿神经内科科或者儿童心理科就诊检查。另外，要保证患者充足的睡眠，合理的膳食和营养，保证体内的微量元素，不要偏食和挑食。本文系王越医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。

麦粒肿：首先大部分患者会出现眼睑局部的红肿，且红肿局部可处触及硬结，局部按压疼痛，对应睑结膜明显充血，还有一些人局部红肿不是很明显但伴随有眨眼时的疼痛，局部按压有明显的痛感，对应睑结膜充血，更有甚者整个上下眼睑肿肿，但它会有一处明显的触痛或按压痛，这是因为局部炎症扩散至周围软组织导致的眶蜂窝组织炎，严重者炎症会蔓延至颅内。因此，一旦患了麦粒肿，切忌挤压。 麦粒肿这个病的转归有三个可能，一是点眼药水后炎症完全吸收，这是最好的结果；二是点眼药水后炎症局限熟脓自行破溃，破溃后也就慢慢好了，三是点眼药后炎症局限熟脓脓不能自行破溃需要眼科做个小手术后慢慢也就会好的，相对前两种病程会长一些

患者：我儿子六岁半了，从今年八月起，就开始频繁的眨眼，写字或看电视时更明显，还不由自主的用手揉眼睛（去年四月得过结膜炎） 八月去医院检查后，滴了一周羟糖甘滴眼液，还眨，十月又检查，说是轻微结膜炎，开了复方妥布霉素滴眼液和硫酸锌尿囊素滴眼液，滴了大约一周还没有明显的改善，就不敢继续用了 请问于大夫这是什么引起的？该怎么治疗呢？武警总医院眼科陶海：具体情况需要检查以后才能明确的，下面是我发表过的文章，供参考：六种原因引起孩子频繁眨眼武警总医院眼科泪器病中心 陶海 博士在眼科门诊，医生经常会遇到因为频繁眨眼而由家长带来看病的孩子。这些孩子的家长非常想了解这方面的知识，所以常向医生询问很多问题。这里就和大家谈谈引起孩子频繁眨眼常见的原因和治疗方法。 在正常情况下平均每分钟眨眼15-20次，眨眼使泪膜正常分布于眼球表面，可保护眼角膜，避免眼球表面干燥，防止灰尘的损伤等作用，但频繁的眨眼则属病理现象。引起孩子频繁眨眼常见的原因有：第一、炎症刺激：这是最常见的原因，可能是细菌、病毒、衣原体等感染所致的如结膜炎、角膜炎等，除了眨眼增多之外还有诸如：眼睛发红、发痒、分泌物增多、流泪等表现。细菌性炎症刺激引起的频繁眨眼的治疗，可用妥布霉素眼液或0.1%利福平眼液点眼，每日3-6次，红霉素等抗生素眼膏涂眼，每晚1次。严重者可增加眼药水的次数至每1-2小时一次。如果是病毒引起的炎症，则使用阿昔洛韦或安达芬眼液点眼，每1-2小时一次。严重者需全身用药治疗。第二、先天性眼睑内翻和倒睫：部分孩子因为先天性的眼皮（医学上称为眼睑）内翻，使睫毛倒伏在眼球表面，刺激角膜（黑眼球的表面）引起流泪。这种情况以下眼睑内翻最常见，细心的家长都能发现。治疗方面，轻者可将眼睑轻轻外翻至正常位置，用胶布贴在局部的皮肤上牵引固定，随着孩子身体的发育，眼睑内翻有望自愈。重者则需手术矫正。第三、儿童多动症：是指孩子身体某部位突然的、不自主的收缩运动，如眨眼、皱额、歪嘴、耸肩等，注意力不集中和多动行为改变。有的孩子同时有发出怪声，甚至骂人，说脏话等，这种情况医学上叫做儿童多动污言秽语综合征。其发病原因目前尚不清楚，可能与精神因素，如精神紧张、情绪不稳定等有关。这种疾病严重影响孩子的正常生活、学习和心理健康。治疗主要以行为矫正为主，家长应配合医生及时提醒帮助孩子自我控制，但是也不能太性急，切勿训斥打骂孩子，需要逐渐诱导，耐心劝说。第四、眼疲劳性眨眼：包括视力疲劳如屈光不正，特别是远视、近视、散光未矫正造成眼睛视觉疲劳而引起。这是一种保护性反射，通过不断眨眼可以调整眼球曲率，使视觉清晰。这种情况应适当安排孩子的学习生活，告诉孩子看书和看电视、电脑的时间不宜过长，督促孩子做眼保健操，必要时验光配眼镜。第五、神经性眨眼：由于支配眼轮匝肌的神经纤维受到刺激后，频繁收缩所致。治疗上可用局部按摩和热敷，内服镇静剂如巴氏合剂、三溴片等。还可使用神经营养剂如维生素B1、B12、肌苷等药物。第六、习惯性眨眼：有部分孩子因为曾经有上述病因之一导致频繁眨眼的历史，通过治疗，在病因除去之后，仍然保留着频繁眨眼的习惯。还有的孩子由于平时不注意，喜欢模仿其他人多眨眼，结果形成习惯性的频繁眨眼。父母应及时提醒帮助孩子自我控制。 总之，引起孩子频繁眨眼的原因较多，治疗也不同，需要有经验的医生诊断和治疗。家长一旦发现孩子频繁眨眼，应该及早就医，以免疾病加重。只要及时发现和治疗一般治疗效果较好。详细情况可以到当地新华书店买一本《常见眼病一本通》或《呵护心灵的窗户 护眼450妙计》等的眼病科普书籍阅读了解。

最近网上流传着一个段子：一场疫情，全民成了厨子，医护成了战士，老师成了主播，公务员成了门卫，父母成了家教…只有孩子们，依然是神兽！（这简直太真实了！）随着各地开学时间的延迟，“万兽归笼”的日子目前看起来仍然遥不可及，而停课不停学，给家长们又加上了“家教”这一重身份，那么如何在保证学业的同时保护好神兽们的眼睛呢？我们都知道户外活动是最有效的近视防控措施，但目前户外的风险系数太高，只能换一些方法了~比如： 1、 朝窗外远眺。一般建议中小学生每天至少看看远处2小时，幼儿园儿童3小时，分不同时段进行。难道让神兽独自傻兮兮的站在窗口发呆？不不不，这里建议家长陪神兽一起站在窗口远眺，大人小孩都能保护眼睛的同时，还能增进亲子之间的感情，一举两得，何乐不为？ 2、 连续近距离用眼要注意休息，遵循“3010”法则。即30-40分钟左右让眼睛休息10分钟。远眺（也就是看6米外物体）、室内运动、做家务等等都是可以的。幼儿园小神兽看书、看电视建议20分钟休息一次眼睛。并且暂时暂停做眼保健操，因为目前公布的新型冠状病毒传播途径包括带有病毒的手再接触口、鼻子、眼睛进行传播。以前有，病从口入，现在还得增加一条→病从眼入！切记切记~ 3、养成正确的读写姿势习惯。▲第一要诀：“一尺一寸一拳”眼睛离书本一尺（一尺是33cm）握笔离笔尖一寸（一寸是3.33cm）胸口离桌子一拳要用正确的握笔姿势，同时确保照明环境良好。▲第二要诀：3个20每近距离阅读、学习20分钟远眺20英尺（6米）休息20秒以上▲第三要诀：选对屏选用大屏幕、宁大勿小能用电脑就不用平板Pad，能用Pad就不用手机，能用护眼水墨屏则更好。▲第四要诀：多补水，课间一定要多喝水房间若长时间开空调，记得开加湿器，眼睛实在干涩可以滴用人工泪液，我们医院开设了在线咨询平台和在线复诊配药服务，可以快递到家，很方便。 4、控制电子产品使用时间。建议幼儿园儿童不用或少用手机、平板等近距离用电子产品，建议中小学生每次使用不超过15分钟，一天累计不超过1个小时。不看或少看电视，看电视的距离越远越好，有条件的话至少保持3米以上距离。父母要以身作则，有研究表明过分依赖电子产品会影响家庭幸福，移动电子产品会成为夫妻间的“电子情敌”哦~ 5、勤锻炼、不熬夜每天坚持锻炼一小时：如跳绳、广播操等（如果楼下住户不投诉的话...咳咳...）保证充足的睡眠，夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，幼儿园儿童、小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别不少于11小时、10小时、 9小时、 8小时。再说了，神兽们多睡一个小时，大人们可就多了一个小时的自由啊！你们懂的~ 6、注意科学饮食，确保营养均衡。听说神兽们都喜欢吃肉肉，记得别挑食，蔬菜五谷都要吃！不然很容易变成球哒~想要疫情结束后还能拥有良好视力，请一定保护好神兽们的眼睛，毕竟近视矫正不便宜，发展成病理性近视后悔都来不及，更何况家长们宅家里没有稳定收入，可千万别让神兽们增加一项吞金技能了！最后祝愿所有神兽们都能拥有明亮的双眼！另外，建议以下情形在疫情时期暂缓就诊：验光配镜儿童斜视老年人逐渐发生的视物不清，常常提示白内障药物控制良好的青光眼，在家继续用药不伴有其它症状的眼红，常常提示结膜下出血不伴有其它症状的活动性黑影（飞蚊症），提示玻璃体混浊建议以下情形在疫情时期也需及时就诊（就诊时做好个人防护）：眼部外伤（无出血、无视物不清者除外）眼部进异物后突发眼红、眼痛、头疼，常常提示急性闭角型青光眼突发或短期逐渐加重的视物不清突发视物遮挡，常常提示视网膜或视神经病变合并视物不清的眼红