赵蓉医生的科普号

直播时间：2021年05月08日19:00主讲人：赵蓉副主任医师首都医科大学附属北京妇产医院产科

门诊经常有孕妇问我怎么数胎动，其实数胎动很简单。 从怀孕30周之后，大家就要开始学会数胎动了。数胎动需要早中晚各拿出一个小时，数胎动时请尽量不要干其他的分心事情，胎儿的连续动作算作一次胎动。三个小时的胎动次数加起来乘以4大于30次就是正常的。 简单的说一般每个小时胎动次数是3~5次左右是正常。 当然每一个宝宝他的胎动规律不太一样，有些宝宝爱动，有些宝宝不爱动。咱们数胎动主要是跟自己的孩子平时的胎动情况比，如果跟平时的胎动次数差不多，那就是胎动好，如果跟平时比，突然有明显的减少，那一定要警惕及时的去就诊看哈

怀孕期间是非常特殊的时期，理论上来说只要你饮食丰富多样化，是不需要额外的去补充营养品的，而且市面上所有的营养品它肯定都是存在一定的添加剂的，所以不是吃营养品就是对孩子一定好的，大家一定要客观全面的来判断这个事情。原则上在孕期能不吃药就尽量不要吃药。 但是在孕期过程中，孩子的生长发育非常的快，那么我们通过食物摄取的一些营养素往往有所缺乏，在这个时候就需要额外的针对性的给予补充。 在孕期只有两样是推荐要补充的， 一是钙片，胎儿在15周以后骨骼系统发育的非常快，需要大量补充钙元素，所以建议您在15周左右就要开始补充钙剂了，推荐我个人孕期使用比较好的就是Swiss的钙片，可以自行购买。 二是叶酸和微量元素，胎儿的神经系统发育需要叶酸帮助预防发育神经管畸形，一般建议孕前三个月就应该开始补充，如果之前没有发现怀孕没有补充上，也没有关系，发现怀孕后及时的补充就可以推荐，补充的量是每天0.4~0.8毫克。这个在早孕期之后可以和微量元素一起补充，常见的有爱乐维多维元素片，里面既含有叶酸也含有孕期的多维元素片了，个人推荐直接吃爱乐维就可以了，简单方便。爱乐维我们医院可以开，也可以直接药店购买，但是自行购买一定注意，不要买国外版本的爱乐维，不要觉得国外的就好，其实不是这样，国外版本不适合咱们国内人的国情，里面添加了碘，这样的话会导致我们孕妇体内的碘过量导致甲状腺功能的异常。所以提醒大家一句，如果在自行购买爱乐维的时候要注意购买国内版的，不用国外版!!! ps：很多其他国外的各种孕期维生素都要注意看一看它的碘含量，如果含碘以及含量比较高的话就不建议使用。 那么总结一下，其实在孕期你只需要补充两种，一个就是钙片，15周开始补充，另一个就是从发现怀孕开始就可以开始补充的爱乐维，你记住了吗 ？ PS：整个孕期这两个都可以补充的，那么在生完孩子之后喂母乳期间也可以继续吃哈

每个孕妇都很关心自己的预产期，实际上是哪天是预产期，是根据咱们的实际受孕时间推算出来的，预计生产的时间也就是咱们怀孕40周的时间，大多数的的孕妇怀孕40周左右就会分娩，但是也不一定就是那一天分娩哈。 那么这个预产期是如何计算的呢？如果你的月经周期是规律的，那么结合你的末次月经跟早孕期超声核对孕周是准确的，你的末次月经的月份减3或者加9，日期加7，就是你预产期的日期了；如果你的月经周期不规律，那么只能根据早期的超声来推算，月经不规律的情况，排卵的时间也会不规律，那么你的实际受孕时间就有可能提前或者后推，根据早孕期的超声核对推算你的实际末次月经，然后再把这个月经时间，月份减3加9，日加7，推算出您的预产期。 说到这，您明白了吗？赶紧算算你的预产期吧。

糖筛检查通俗说就是喝糖水检查，这是24周到28周之间做的，一般建议24周之后就尽快做，因为如果有血糖的异常的话，那么尽早的发现能够尽早的给予纠正，帮助胎儿更好的生长发育，所以满24周之后就应该做。 一般医生会提前帮你把化验单开出来，那么下次你来的时候你自己也要算一下，如果是刚23周，那你先不要抽血，如果满了24周以后就是可以做的。 另外糖筛检查的具体流程是：空腹来抽一次血，然后把糖粉冲泡到300毫升的水里一次性喝完，从喝水开始计时，喝糖水后一小时和两小时分别再抽两次血，也就是说总共抽三次血，在喝完糖水之后不建议到处活动，避免结果不准确。 最后提醒大家喝糖水检查前三天正常饮食，和自己平时的饮食习惯一样，才能更准确的反应自己的血糖情况哈。