1.大量喝水,少吃盐。每日应该喝水2000ml至3000ml,促进尿酸排除。吃盐量每天应该限制在2克至5克以内。2.多食樱桃、冬瓜、黄瓜、百合、黄花菜等有益于痛风好转的食物。3.多适当配合碳酸氢钠片口服 碱化尿液。4.吃碱性食品。如蔬菜、马铃薯、水果等,可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是碱性食品,而且具有利尿作用,对痛风患者更有利。5.保障尿量充沛及大便通畅(大便一日二次以上为佳)。平时应多喝白开水、茶水、矿泉水、汽水和果汁(不要喝浓茶,浓茶容易引起痛风发作)。避免饮酒,酒精具有抑制尿酸排泄的作用,长期少量饮酒还可刺激嘌呤合成增加,尤其是喝酒时再吃肉禽类食品,会使嘌呤的摄入量加倍。6.少吃辣椒等调料。辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料均能兴奋植物神经,诱使痛风发作,应尽量少吃。7.忌食火锅。因为火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜,再饮啤酒,自然是火上添油了。调查证明:涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍,甚至数十倍。一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。关键是自己控制饮食,多食含“嘌呤”低的碱性食物,如瓜果、蔬菜,少食肉、鱼等酸性食物,做到饮食清淡,低脂低糖,多饮水,以利体内尿酸排泄。8、限制蛋白质的摄入。多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类,它们所含嘌呤少;但不要喝酸奶,因为它含乳酸较多,对痛风患者不利。尽量别吃肉、禽、鱼类,如一定要吃,应将肉煮沸后弃汤食用。这是因为嘌呤易溶于水,汤中含量很高。9、观察自己饮食,如果每次服用某种食物时都会痛风发作则需要禁食该种食物。10、控制每天总热能的摄入。少吃碳水化合物。此外,还要少吃蔗糖、蜂蜜,因为它们含果糖很高,会加速尿酸生成。蔬菜中的嫩扁豆、青蚕豆、鲜豌豆含嘌呤量高,也要限制食用。
有颈肩腰腿痛的患者朋友,强烈推荐您耐心的看一下,对您有好处在日常诊治门诊和住院患者的时候,当患者的病情需要做小针刀治疗的时候,有相当一部分患者和家属都会说“医生,我害怕、怕疼,我不做这个治疗、我不做手术…”。因此,有相当一部分患者就这样走了不少弯路,花了不少钱与时间,最主要的是耽误了治疗。惧怕是由于不了解,下面我给广大患者朋友简单的介绍一下什么是小针刀~ 什么是小针刀呢?小针刀长什么样? 小针刀是传统中医学的“针”和现代医学的“刀”二者的完美结合,针刀的前端有一个小扁刃,但针身细如针;其刀刃直径仅为0.4-1.2mm,相比手术刀而言,其外形极小,故称之为“小针刀”。 那么小针刀疗法能够治什么病呢? 其适应证主要是慢性软组织损伤性病变和骨关节增生性病变。1、颈椎病;2、腰椎间盘突出症;3、双膝骨性关节炎;4.肩周炎;5、骨折术后功能受限;6、腱鞘炎;7、足跟痛;8、强直性脊柱炎 9、类风湿性关节炎,10、痛风等疾病。 简单的说:颈肩腰腿痛找小针刀就对了,这也是小针刀治疗的强项和优势病种呦!!! 小针刀疗法治疗疾病的机理是什么?为什么这么神奇有效? 首先我们要知道绝大多数颈肩腰腿痛证是建立在慢性软组织损伤病理变化(粘连、挛缩、疤痕及堵塞)基础之上,而小针刀就是直接在病变处进行切割松解,松解软组织的粘连、解除对神经血管的压迫,改善疼痛部位的血供、氧供以达到止痛祛病的效果。 虽然说一般的针灸推拿也有效果,但是在松解这个作用上,针灸推拿是无法媲美针刀的,当疾病通过针灸推拿治疗效果不佳的时候,就应考虑做小针刀治疗了。 那做小针刀治疗有危险么、做的时候疼么?需要打麻药么? 小针刀治疗已经在我国开展了30余年,上至三甲医院,下到社区门诊每天都有许多患者在做这项治疗。它的安全性是已经是经过了数千万例患者的检验过的。 一般来说,即使使用最粗的针刀进行治疗,其疼痛感也是大部分人的可承受范围内。如果你对疼痛比较敏感,可在局部打浓度较低的利多卡因做麻醉,做无痛针刀治疗。 小针刀的优势是什么呢? 小针刀具有疗效好、见效快、疗程短、无毒副作用、无疤痕、适应范围广、价格低廉等优点,是一种深受广大患者欢迎的治疗方法。被评价为:“针刀医学是熔中西医学于一炉的新学科,既有中医的长处、又有西医的优点。” 小针刀治疗时多久做一次?每次针刀治疗需要多久?需要多少钱? 小针刀治疗一般一星期一次,一般性治疗1-5次即可治愈。 针刀治疗不需要留针。每次治疗时间约在10分钟以内即可结束,短则3-5分钟。 小针刀一次需要100-1000元不等,平均一次500元左右,一星期只要来做一次,最重要的是一般的颈肩腰腿疼1-5次基本就可以解决,并且在医保报销范围内。如果症状不是特别重,门诊即可治疗,随治随走。 最后再强调一下: 神奇的小针刀只是一根带刃的针!!! 神奇的小针刀只是一根带刃的针!!! 神奇的小针刀只是一根带刃的针!!!
以下是一个简单的颈椎评级,可以方便大家对照自己的情况做一个评价,虽然不能面面俱到,但至少有一个初步的判断。 一级:脖子酸痛、僵硬(这是颈椎病的最常见症状,也是预警信号)。 二级:肩膀、后背(尤其是肩胛骨内侧区域)酸痛,僵硬。 三级:睡觉经常落枕(落枕是一种早期颈椎病)。 四级:胳膊出现疼痛,麻木,严重的时候出现过电样的感觉(从这一级开始最好去医院)。 五级:手变笨,不灵活(从这级开始需要尽快确诊)。 六级:写字开始变化,吃饭开始用勺,不敢用筷子。 七级:走路出现不稳、发飘、跑偏、走路像踩在棉花上,一脚深一脚浅的感觉。 八级:四肢出现无力感,走路出现跛行(从这级开始需要尽快手术) 九级:小便、大便、性功能出现难言之隐。 十级:出现瘫痪,下不了床。
1、要有良好的心态,乐观面对生活。 2、要有良好的作息习惯,早睡早起,每天保持八小时的睡眠。 3、要大量饮水,每天的饮水量大概在2000-3000ml。 4、要积极锻炼,控制体重,痛风多见于肥胖的男性中老年人。 5、尽量减少抽烟、喝酒,特别是不要喝啤酒。 6、不要忘记定时到医院检查,防止痛风的并发症的发生
今天给大家简单的介绍生活中预防颈椎病的几点建议: 1,日常生活、工作、学习中注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直; 2,加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力; 3,避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能;可以购买决明子类的枕头,将枕头普平后,用拳头在中央砸个小坑,睡时将脑袋放进去,枕部于枕头要贴合、舒适。 4,中医认为胡桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有补肾髓之功,合理地少量服用可起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用; 5,工作学习时,每40分钟需仰头眺望远处的高楼,业余时间可进行打羽毛球,放风筝类的体育锻炼。 最后提醒大家!!! 有病早就医,颈椎问题能引起很多疾病,中医针灸、针刀、艾灸、热敷理疗、膏药等都是有效的方法,切记症状严重了再就诊。