下肢静脉血栓是卧床病人的四大并发症之一,为预防下肢静脉血栓的出现,请您了解: 1、改善生活方式,戒烟、戒酒,控制血压与血糖。 2、清淡饮食,多吃新鲜蔬菜与水果,多饮水,保持大便通畅。 3、避免穿过紧的衣物,避免久坐或久站。 4、抬高肢体,促进静脉回流。 5、床上活动肢体,踝泵运动,脚踏自行车运动。 踝泵运动 平卧位或座位,大腿放松,用力向上勾脚,脚尖尽量勾起,维持5秒,再向下踩,脚尖尽量下压,维持5秒,放松,为1次。每小时练习5分钟,不少于20个,每天不少于200个。也可每日3-4次,每次20—50个。 股四头肌收缩运动 坐位或卧位,伸直膝关节,绷大腿肌肉5秒,放松2秒为一次,50次/组,3-4组/天 脚踏自行车运动 平卧位。抬高下肢,做膝关节屈伸运动,24次/分钟,5分钟/组,3-4组/天。
流行性感冒简称流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,病原体为甲、乙、丙三型流行性感冒病毒,主要通过飞沫传播,典型临床症状有急起高热、乏力,全身肌肉酸痛和轻度呼吸道症状,本病具有自限性,但在婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者容易并发肺炎等严重并发症而导致死亡。 甲型流感病毒为常见流感病毒,最容易发生变异,甲型流感病毒的亚型则被人们称为“禽流感”,此病可通过消化道、呼吸道、皮肤损伤和眼结膜等多种途径传播。具有高致病性的为H5N1、H7N7、H7N9、H9N2等禽流感病毒。乙型流感,是由乙(B)型流感病毒引起的流行性感冒,空气飞沫传播为主,普遍易感,病后有一定的免疫力。 流行性感冒预防措施 1.要加强锻炼,提高自身抵抗力。2.要养成良好的卫生习惯,饭前、便后和外出归来时,要用肥皂在流动的水下洗手。3.适时增减衣服,开窗通风 4.注意饮食均衡,保证足够的睡眠。5.到公共场合,尽量佩戴口罩。6.在公共场所常用物品定期消毒。7.打喷嚏或咳嗽时,掩上口鼻,以免造成交叉感染。8.可注射流感疫苗,以增强机体免疫力。9.如有不适,尽早就医,并主动告知医生曾经密切接触过同类病人。 综上:控制治疗传染源,早发现,早报告,早隔离,早治疗。
流感是一种由流感病毒引起的可造成大规模流行的急性呼吸道传染病。流感与普通感冒相比,症状更加严重,传染性更强,抗生素治疗无效。但流感是可以预防的,接种流感疫苗是目前最有效的预防方法。 流感疫苗是用来预防流行性感冒病毒引起的流行性感冒的疫苗,适用于任何可能感染流感病毒的健康人,每年在流行季节前接种一次,免疫力可持续一年。流感疫苗是预防和控制流感的主要措施之一。因此,流感疫苗能有效减少发生流感的几率,减轻流感症状。接种流感疫苗可降低人类同时感染人禽流感病毒的机会,并降低可能出现新型流感病毒大流行的危险性。 大部分流感出现在11月到次年2月,但某些流感会延伸到春季,甚至夏季。在流感流行高峰前1~2个月接种流感疫苗,能更有效发挥疫苗的保护作用。当然,在流感流行开始以后接种也有预防效果。 需要注意的是,流感疫苗不能防止普通性感冒的发生,只能起到缓解普通性感冒症状、缩短感冒周期等作用。而且,即使注射了流感疫苗也要在半个月之后才能产生抗体,达到预防的目的。流感疫苗接种后可能出现低烧,而且注射部位会有轻微红肿,这些都是暂时现象而且发生率很低。避免空腹接种,接种完毕需观察30分钟。 在国内要接种流感疫苗,最常见的选择就是社区卫生服务中心,在每年新的流感疫苗上市后都可以前去预约接种。