认证: 周珅玥 医师 湘雅三医院 口腔科
在临床上看病人或义诊时,经常能见到牙结石很多的病人,告诉他们要洗牙,但好多人都说:洗牙对牙齿不是有害吗?还有的人说:以前感觉牙结石不太多,但洗了一次牙后,反而感觉牙结石更多了。其实这些看法是完全错误的
有些人老是上火,舌头上、粘膜上不起眼的口腔溃疡让人难受至极。一般而言,口腔溃疡大概10天左右就可自愈。但总有些人会反复长,好了一个另一个就“迫不及待”地出现了,令人十分烦恼。总是口腔溃疡要怎么办?怎样
每天听患者都在说我每天刷三次牙,怎么我的牙还是总有问题啊!每次我都回复说“每天刷牙和每天刷干净牙是有很大不同的”。确实刷干净牙并不是天生就会的,是需要学习的,今天我就和大家说说刷牙那些事儿。先说说为什么刷牙:一是为了预防龋齿(虫牙),牙不疼;二是预防牙周病(牙松动),等老了也不掉牙;其他的可以保持牙齿清洁,口气清新,个别可以辅以脱敏牙膏缓解牙敏感。二来说说牙刷怎么选:超市买就可以了,毛软点儿的,刷头短点儿的,手能握住的就行了;平时刷完刷头冲上放置,便于干燥,免得滋生细菌,三个月左右换一个新的。电动牙刷的选择,推荐选择微振动的电动牙刷(各个品牌最贵的你看看那个原理),不推荐旋转刷头的,个人推荐飞利浦的sonicare系列的,原理自己看广告吧,或者国产小米系列。电动牙刷比普通牙刷的优点在于刷毛震动频率高于手动刷牙,刷头放在牙齿上瞬间就可以刷几十次,清洁效率非常高。需要注意的是牙刷的放置位置,和使用普通牙刷时相同,毕竟频率再高也需要放在牙上需要刷的位置。三来说说牙膏怎么选:牙膏主要成分就是摩擦剂,基本上只要选择含氟牙膏就可以了,口味以及其他附加功能看各自喜好了;如果有牙本质敏感的选脱敏牙膏,就好了。四来说说刷牙原理:要预防龋齿(虫牙)就一定要选含氟的牙膏,只有含氟才对龋齿有一定预防作用;另外就是最重要的刷牙方法了,选择合适的刷牙方法,就可以刷掉绝大部分有害的东西,可以预防龋齿、牙周病等等绝大多数问题。最后重头戏,说说刷牙方法(电动牙刷的话就放置合适角度和位置就好,合适的位置是指牙齿贴近牙根的位置,刷毛稍微倾斜向牙根):手动牙刷现在推荐的是巴氏刷牙法,其要点就是牙-牙龈相接处水平颤动,刷松杂物,然后清除。刷牙侧面时候,刷毛成45°角抵于牙-牙龈交界处(刷牙最重要的位置),1厘米左右幅度往复颤动3-4次,然后拂刷2次,然后牙刷向临近牙移动一牙,重复颤动、拂刷力度以刷牙不疼为好。图一:刷上后牙外侧——刷毛与牙成45°角,前后1厘米左右颤动刷3-4次,拂刷2次,然后向前移动一颗牙,重复颤动与拂刷。图二:刷上前牙外侧——刷毛与牙成45°角,前后1厘米左右颤动刷3-4次,拂刷2次。图三:刷上前牙外侧——刷毛与牙成45°角,前后1厘米左右颤动刷3-4次,拂刷2次。图四:刷上前牙外侧——刷毛与牙成45°角,前后1厘米左右颤动刷3-4次,拂刷2次。图五:刷下后牙内侧——刷毛与牙成45°角,前后1厘米左右颤动刷3-4次,拂刷2次,然后向前移动一颗牙,重复颤动与拂刷。图六:拂刷:刷毛将颤松的杂质刷出。图七:刷上下前牙内侧——牙刷与牙齿成90°角,由牙龈开始由内向外一下一下刷3-4次(也可先左右颤动后再这样刷)。图八:咬合面:刷毛垂直前后拂刷3-4次。为了保证每颗牙齿每个牙面均刷到,建议按照一定顺序刷,例如:上牙外侧——上牙内侧——下牙外侧——下牙内侧——咬合面。在网上收集了一些gif图片,感谢那个大夫的制作。下后牙颊面上后牙颊面下后牙舌面上后牙舌面下前牙舌面上前牙舌面上后牙咬合面下后牙咬合面