陈瑛医生的科普号

健康生活是人们的共同追求，爱美之心也是人皆有之。女性更年期是一段比较特殊的时期，更年期女性由于内分泌失调而引起一系列的生理变化，会出现部分器官系统衰老、免疫功能减退、心悸失眠、烦躁易怒、忧郁健忘等一系列症状，体型也可能随之发生明显变化，因此她们的健康与美丽更应该加以关注。 英国牛津大学研究人员用三年时间跟踪调查12.6万名更年期女性后发现，每周在健身房运动三小时的女性，如骑单车等，罹患乳腺癌的几率比同龄人低21%；身材偏胖的人比体形纤瘦的人患乳腺癌的几率高55%。但并不是所有的人都适合剧烈运动。有很多研究表明，中等强度的运动可有效刺激升高雌激素水平并改善血脂水平，预防更年期慢性病的发生。游泳、羽毛球、瑜伽、打太极等都是很好的运动方式，群众喜爱的广场舞也是值得推荐的。因此，在必要的医学预防与治疗的同时，适量的运动对女性更年期综合征会有明显地缓解作用。

感冒多数为病毒感染引起，多数的感冒都是自限性的疾病，说白了就是不看也会好的毛病。因此如果是症状比较轻的感冒，如轻微的鼻塞、鼻涕，对胎儿的影响不大，建议不要吃药，一般通过多喝水、好好休息就会自然缓解。但如果症状严重，伴有明显的咳嗽、打喷嚏、甚至出现发热（特别是体温超过39℃的高热）的感冒，就要引起重视，因为这种感冒本身就会对胎儿产生不利的影响，建议当发生这种比较严重的感冒时，应当尽早去内科就诊，诊断明确后酌情进行治疗。目前临床上没有绝对安全的孕妇可以使用直接杀灭病毒治愈感冒的药物，而药店里可以买到的常见感冒药，如康泰克、白加黑、快克等等，这些药大都含解热镇痛的药物成分，孕期不宜服用，因此建议孕妇还是应该去内科咨询医生，在医生指导下用药，特别是对因感冒继发细菌性感染而发热时，必要时还需要使用抗生素治疗。怀孕后保持愉快平和的心情、多休息、保持室内空气流通、不去人群集聚的公共场所、尽量不用空调、多吃富含维生素C的食物都是很好的预防感冒的方法。