刘科举医生的科普号

良肢位摆放是一种为了保持偏瘫患者肢体的良好功能而设计的体位，旨在预防和减少肢体痉挛和畸形的发生，促进肢体的功能恢复，提高患者的生活能力和生活质量。以下是2024年良肢位摆放的详细指南：1.仰卧位头部：垫薄枕，保持头部与躯干呈直线。患侧上肢：伸直置于身体两侧，肩下和肘部放置软垫，防止关节脱位。手心向上，手指伸展，保持肘、腕关节伸直。患侧下肢：髋关节伸展，膝关节微屈，足中立位，可垫一小枕防止足下垂。2.健侧卧位躯干：略为前倾，背部和头部各放一个枕头固定。患侧上肢：肩胛及上肢下方放一枕头，预防后缩，保持伸肘、腕背伸、手指伸展平放于枕头上。患侧下肢：髋关节伸展，膝关节可垫高，保持轻度屈曲。健侧下肢：屈曲向前跨过患侧，放在身体前方的枕头上，以增加患者的活动能力。3.患侧卧位躯干：稍后仰，背部和头部各放一个枕头固定。患侧上肢：肩胛骨向前摆放，使肩关节呈前屈样。手心向上，伸直肘关节，前臂外旋。患侧下肢：髋关节伸展，膝关节微屈，踝关节保持90度，防止足下垂。4.床上坐位躯干：摇起床头成90°，或背部用枕头支撑好，保持躯干挺直，不可倾斜，髋关节保持90°屈曲位。双膝：屈曲50°~60°，膝下塑软枕。患侧足底：放一枕；患侧上肢下放薄枕，患肩向前伸，肘关节伸直，双侧上肢伸展放于床上餐板或调节板上。5.轮椅坐位躯干：病人保持躯干伸直，靠住椅背，臀部尽量坐在轮椅坐垫的后方，保持身体稍前倾。患侧上肢：放于胸前软枕上，可前伸或屈曲靠近身体，避免肘关节过度屈曲，手指自然伸展。患腿外侧：置软垫，纠正患腿外旋，髋关节、膝关节、踝关节均保持90°，双足垂直于膝下，平放在地板上，脚尖向前，双足分开与肩同宽，保持两足尖对称。注意事项防止或对抗痉挛模式：无论采取哪种卧位，都应以防止或对抗痉挛模式为前提，功能位摆放到位。保护踝关节：注意保护踝关节，可用软枕保持踝关节中立位，不应在足底放置任何东西。体位变换：建议1-2小时变换一次体位，以维持良好的血液循环。温度适宜：室内温度应保持适宜，过低可使肌张力增高，影响康复效果。被动运动：在摆放良肢位的同时，建议进行关节的被动运动，预防关节活动受限或挛缩。以上指南有助于偏瘫患者在日常康复中正确地摆放肢体，以促进恢复和提高生活质量。

带状疱疹后（性）神经痛的治疗可以采用多种方法，包括药物治疗、微创介入治疗以及生活方式的调整。以下是一些有效的治疗策略：1.药物治疗钙离子通道调节剂：如加巴喷丁和普瑞巴林，这些药物可以减少神经过度兴奋，从而缓解疼痛。-首选三环类抗抑郁药：如阿米替林，可以改善心情和睡眠，对某些类型的疼痛有效。利多卡因贴剂：外用药物，可以减轻局部疼痛。阿片类药物：如吗啡、羟考酮等，用于缓解严重的疼痛。-往往效果也不佳，微创介入联合治疗为比较好的的严重疼痛的治疗方法！2.微创介入治疗针刀治疗:可松解神经根及外周末梢神经处的疤痕及粘连，改善血液循环，促进神经修复，改善疼痛，效果显著臭氧局部注射:通过对疱疹区域的疤痕及色素沉着处臭氧松解末梢神经达到止痛效果神经阻滞：通过阻断神经传导来减轻疼痛。神经调控技术：如脉冲射频和神经电刺激，这些技术可以调节神经信号传递，减轻疼痛。3.生活方式的调整避免触发因素：某些行为或活动可能触发疼痛，需要患者注意并尽量避免。物理治疗：如热敷或冷敷，可以帮助减轻疼痛和肌肉紧张。风险提示药物治疗可能会有副作用，如嗜睡、头晕等，应在医生指导下使用。微创介入治疗应在专业医生的指导下进行，以确保安全和效果。结论带状疱疹后（性）神经痛的治疗需要综合考虑患者的具体情况，选择合适的治疗方案。建议患者在医生的指导下进行治疗，坚持及长期并定期复诊以监测病情的变化。

缺血预适应是一种通过反复短暂地让身体部分组织缺血、缺氧，从而使机体产生内源性的保护介质，这些保护介质随后通过血液循环至身体各部位，增强对这些短暂缺血、缺氧的耐受和适应性。这种方法主要用于预防、治疗和康复心脑血管疾病，如冠心病、中风等。缺血预适应的原理调节血压与建立新平衡：通过缺血适应训练，可以定向调节血压，建立新的血压平衡状态。产生内源性保护介质：在上肢局部反复短暂缺血、缺氧后，机体会产生内源性的保护介质，如一氧化氮等。全身适应性改变：这些保护介质通过血液循环到身体各个部位，使身体对短暂的缺血、缺氧产生耐受和适应性，从而保护心、脑、肺、肾、肝脏等重要器官。适用人群及训练周期高血压、高血脂、糖尿病患者脑梗、腔梗、脑血栓、脑出血患者冠心病、心梗患者精神压力大、久坐办公室、肥胖缺乏运动等人群中老年人群运动锻炼，特别是晨练前预防急性心血管疾病的发生缺血预适应训练的好处降低心脑血管疾病致死率和致残率辅助治疗心血管疾病改善亚健康状态提高生活质量缺血预适应训练仪是一种结合医学分子生物学原理和远端缺血预适应原理的二类医疗器械，通过独家专利技术研发和生产，适用于上述提到的多种人群。这种训练方式安全、有效，且操作简单，无需手术即可进行，为心脑血管疾病的预防和治疗提供了新的选择。

老龄化社会的标志之一是60岁以上人口占总人口的10%以上，人口老龄化程度越高，骨质疏松的发病率越高，到2025年中国60岁以上的人口2.87亿，将超过目前的美国人口总人数。2021年至2050年是加速老龄化阶段，老年人口总量将超过4亿，老龄化水平达到30%，中国骨质疏松症或低骨量患者将达到2.12亿。那么，什么是骨质疏松症?骨质疏松症有哪些危害?该如何预防骨质疏松症呢?10月20日是世界骨质疏松日，今天一起来认识下骨质疏松症吧!如果您已经迈入了50岁的门槛，享有空闲的时间，怀有平稳的心态，一切显得十分美好，然而骨质疏松却悄然来袭，可是您知道自己有骨质疏松吗?这张照片非常直观的反映了骨质疏松患者的体形变化。骨质疏松症骨质疏松症英文是Osteoporosis，意思就是多孔的骨骼，是一种以骨量低下、骨微结构破坏,导致骨脆性增加,易发生骨折为特征的全身性骨病。现实生活中它跟感冒、胃肠炎一样常见，和高血压、糖尿病一样都是慢性病，因为前期症状不明显，常常被人们忽视，只有骨折时才被察觉。因此我们也说骨质疏松症是静悄悄的疾病。医学界已经将防治骨质疏松症预防骨折、治疗高血脂预防心肌梗塞、治疗高血压预防中风放在同等重要的位置。40岁以后为啥容易患骨质疏松？高龄被证实为骨质疏松的独立危险因素之一，骨质疏松发生率在≥40岁的人群中明显升高。40岁以后每增加10岁，发生骨质疏松性骨折的骨折风险就增加1倍，这与年轻时建立的骨峰值及骨峰值建立以后随年龄增加骨的丢失量有关。青少年时期成骨细胞活跃，骨沉积速度较快，远远大于骨吸收速度，至20～30岁达到人体骨密度最大值。35岁以后，骨沉积速度逐渐小于骨吸收速度，骨密度开始逐渐下降。这就好比是我们现实生活中建房子一样：成骨细胞相当于我们建房子中的施工小队，破骨细胞相当于我们当我们建房子的拆迁小队，但是我们人体中两支队伍是同时对我们的骨头进行工作，边拆边盖，当施工小队的建房子速度小于拆迁小队的速度时，久而久之就形成了骨质疏松。患有某些疾病如：糖尿病;长期服用影响骨代谢的药物如糖皮质激素、利尿剂等，也是引起骨质疏松的重要因素。绝经期后，女性雌激素水平直线下降也导致骨质流失速度加快。这些症状出现，要注意骨质疏松症骨质疏松的主要症状有：腰酸背痛；身高变矮和驼背；容易骨折(轻微外力即可导致)；老年人身高变矮和驼背，大家可能误认为是我们身体的自然规律，其实身高变矮及驼背的真正原因是我们的腰椎发生骨折疏松性压缩，导致每一节的脊柱变短，导致身高变矮，是一种完全可以预防的现象。但骨质疏松最严重并发症是并发骨折，是骨质疏松的主要危害。骨折的常见部位是脊柱、髋部和腕部，尤其是髋部骨折，会造成巨大的经济和社会负担，被称为老年人的最后一次骨折，致残率和死亡率都很高。一旦发生骨折，会对我们的生活造成很大的困扰，轻者可能需要石膏固定或者腰托固定卧床1—2个月，严重影响日常生活;重者则需要手术，产生心理的阴影和身体上的创伤。骨质疏松的诊断骨质疏松的诊断，不仅仅要判断现在的骨量流失的程度到底如何，还要评估骨质的流失速度:1.审查和评估个人的身体状况--日常生活习惯与方式，以帮助诊断致病的原因。2.了解骨的存量---检查骨密度3.了解骨量的流失速度---生化指标测定目前最被医学界认同的检查方法是双能X线吸收测量仪，这个方法可准确地测量骨量流失的程度，过程简单而安全。如何预防骨质疏松症?对于骨质疏松，预防比治疗更重要，始终记住两个原则对待预防骨质疏松:1.从任何时候都不算早。2.从任何时候都不算迟。婴儿骨健康孕妇需补钙来避免骨损失满足胎儿需求，怀孕的青少年骨质流失的风险最大，母乳喂养的婴儿需要补充VitD。儿童骨健康定期体育运动，促进健康骨骼形成的习惯；选择有大量水果和蔬菜的健康饮食，从食物中摄入足量的钙；每餐包括低脂肪/无脂肪的乳制品或富含钙质的食物食品/饮料，补充维生素D，从吃得好走向更健康，有益于骨骼健康的行为也有助于对抗肥胖。青少年骨健康由于快速增长所带来的风险，每天需要补充元素钙(1300mg)、维生素D(600IU)，还需要60分钟体育锻炼;同时，要避免高风险行为：吸烟、嗜酒、嗑药。中老年人骨健康平衡训练预防跌倒，负重运动，力量训练每周2至3次;散步、慢跑，30分钟中等强度体力活动，最好是一周7天。增加钙质的摄取：1.多喝牛奶：除一般牛奶外，亦可选择脫脂牛奶、低乳糖牛奶及发酵乳等。2.多摄食其他含钙量高的食物：如小鱼干、豆类食品及深色蔬菜等。3.服用钙片：视需要而补充(需要根据个人的生化检查确定)。骨质疏松症五忌：忌多吃糖、忌摄入蛋白质过多、忌吃的过咸、忌嗜喝咖啡、少食菠菜和茶叶。骨质疏松症的治疗骨质疏松症的治疗原则：尽早治疗、长期治疗、综合治疗。治疗目的：提高患者的抗骨折能力，控制骨质疏松的临床症状，不是单纯提高骨骼的骨矿含量或骨密度。已丢失的骨矿物质含量，不可能全数地补回来，以后的治疗只能阻止今后更大量的丢失，减少或延缓丢失速率。当确诊为骨质疏松症或进行性骨量减少时，就要进行药物的干预，之前我们将骨质疏松症的形成比作为建房子，那么我们的治疗药物主要分成以下三类：基础抑制骨吸收促进骨形成钙剂和维生素D、双磷酸盐、降钙素、SEMs、雌激素等PTH等建房子的砖和水泥降低拆迁队的工作效率提高工程队的效率钙剂和VitD作为骨质疏松症预防的重要措施，同时也骨质疏松症治疗的基本辅助用药。首选天然食物补钙，食物摄取不足时再加服钙剂(以碳酸钙补钙的效率最高)，保证适量VitD摄入(老年人400~800单位)可增加钙剂的吸收。数据表明我国平均膳食钙的摄入量远远不足。钙补充的安全性：很多患者对补钙的安全性有很多疑虑，主要是担心钙剂的补充会增加患泌尿系统结石的风险，美国一项为期5年的RCT显示：足量钙摄入显著降低肾结石复发风险51%。无论使用普通维生素D还是活性维生素D,在治疗过程中都应注意监测血钙和尿钙，酌情调整药物剂量。防跌倒计划老年人跌倒是常见的意外，跌倒的同时常常随之而来的是骨质疏松性骨折。生理上可影响他们的身体机能和独立生活能力，而心理上则会影响他们的自信和自尊。事实上，大多数老年人的跌倒都是可以避免的……据美国CDC，95%以上的髋部骨折由跌倒引起，女性发生髋部骨折的几率几乎是男性的3倍。肌肉随年龄而减少，肌力和平衡力的影响不容忽视，而肌肉减少症是跌倒的重要诱因，没有肌肉减少症、不跌倒，将会避免95%以上的髋部骨折的发生!所以老年人应正确的使用拐杖和助行器及采取正确的髋部保护器方案，浴室也应安装防跌倒设置防止跌倒免受伤害。同时适当加强力量锻炼。关爱骨骼，保护未来，最后送给大家三句话：支持我们前行的不只是远方的梦想，还有骨骼的坚强；中年以后存钱不如存肌肉；脆性骨折一生一次就足够!​

一、过敏性鼻炎的相关概述过敏性鼻炎是目前临床常见病、多发病、治疗疑难病，一般认为与过敏性体质、吸入敏感物质或粉尘气体等刺激有关，以阵发性喷嚏、鼻痒、鼻塞、流涕等为主要临床症状，症状多久治难愈，一般呈阵发性或突发性。体格检查发现鼻黏膜暗红色、浅蓝或苍白、水肿、鼻甲肿大、鼻道小息肉、鼻腔有水样或黏液样分泌物等症状。临床实践经验观察，多数过敏性鼻炎是颈部周围软组织劳损使其肌肉、筋膜、腱膜、韧带等软组织损伤致颈椎周围软组织动态平衡失调，病变部位组织高度敏感导致的。二、小针刀治疗过敏性鼻炎的机理从解剖生理学来看，鼻部血管舒缩功能由植物神经支配，交感神经来自颈内动脉上的交感神经丛及岩深神经;副交感神经来自面神经分支岩浅大神经，两者合成翼管神经至蝶腭神经节，节后分为鼻后上神经分布于中鼻甲以上鼻腔外侧后部、后筛窦、蝶窦，鼻顶及中隔;腭神经穿翼腭管分布于中鼻道、下鼻甲及下鼻道。颈上交感神经节是颈部最大的交感神经节，长约15-55mm，上极达颅底，由深筋膜附着于C1-4(C2-3为主)横突前方，与横突间隔有颈长肌及筋膜。颈内动脉丛起于颈上节的上端，是颈上节的最大分支，随动脉走行而同时分布于各器官。迷走神经头部分支与颈上交感节有交通支，位于颈上节与颈静脉神经节之间。另一交通支与C1-2神经发生一小支至结状神经节，再经血管的神经包括传入神经和传出神经。传出神经有血管收缩和舒张纤维，收缩纤维属交感神经，舒张纤维包括交感神经和副交感神经;传入纤维是脑、脊神经节发出的纤维，混合于脑、脊神经或植物神经的分支中，随之到达血管。当上位颈椎(C1-4)周围的肌肉、筋膜、腱膜、韧带等软组织劳损可导致颈枕部软组织动态平衡失调，可引起交感神经纤维或副交感神经纤维的刺激或压迫而出现物理刺激性的神经兴奋或抑制，使所支配的器官机能发生障碍。若这种物理性刺激未能及时消除，受继发性炎症影响将持续较长时间功能失调。不少患者伴发过敏性病症，尤以过敏性鼻炎多见。当其损伤的肌肉、筋膜、腱膜、韧带等软组织损伤得以治愈，颈部软组织动态平衡得以恢复后，过敏性鼻炎亦随之而愈。

近期，老年人带状疱疹的比较多，我科应用脊神经松解术+神经射频调控治疗，疼痛缓解快，患者接受度高，取得了良好的疗效！

膝关节骨性关节炎是一种常见病、多发病，我国的老龄化趋势不可避免，老年人，特别是老年女性通常都要面对的一种疾病，尤其是骨质疏松的老年人病情更严重。所以我们应该根据疾病不同的程度，不同的时期选择不同的有效治疗方式。目的是减轻膝关节病痛，延长膝关节寿命，保住更多的膝盖，免于换膝！一、膝关节骨关节炎初期这个阶段的预防非常重要！！绝经前后女性尤其注意！！（一）症状： 1.疼痛：劳累或着凉后偶尔有膝关节疼痛； 2.活动：可以正常进行日常活动； 3.肿胀：没有膝关节肿胀 4.畸形：无畸形 5．X线片：可能有骨质增生（二）治疗 1.健康教育为主，预防为主，普及膝关节炎的相关知识；药物治疗作为辅助。 2.注意运动和生活：合理保护膝关节，避免长时间行走、爬山、上下楼梯，避免不良体位姿势（久站久行久立，跪位和蹲位） 3.控制体重非常重要！身体的体重越大，膝关节承受的压力就越大，磨损的速度就越快。凡是体重指数（体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m））超过25的都需要减肥。 4.膝关节注意保暖，那些只要风度不要温度的女生特别注意，不要让你关节着凉了，最好不要穿短于膝盖的裤子，不要对着空调吹，必要时戴上护膝。5.加强功能锻炼很重要，股四头肌收缩、直腿抬高等锻炼肌肉；如果疼痛剧烈时建议休息；如果疼痛不重时要敢于运动。正所谓“用进废退”，长时间关节不动的话，会退化的更加厉害，甚至引起骨质疏松。  6.避免穿高跟鞋，选择合适的软的、有弹性的运动鞋。7.推荐运动：步行、游泳、骑自行车，适度进行八段锦、太极拳等运动。8.针灸、理疗二、膝关节骨关节炎早期（一）症状1.疼痛：膝关节经常疼痛，站立、下蹲、上下楼梯时疼痛。2.活动：日常活动基本上不受影响，走平路基本不受限；屈伸活动轻微受限；3.肿胀：偶有肿胀；4.畸形：无明显畸形。5.X线片：关节间隙轻度狭窄，有骨质增生或小骨赘。（二）治疗1.以药物治疗为主，主要的药物有两类，一类是营养软骨的，一类是消炎止痛的。2.营养软骨：口服氨基葡萄糖类药物及软骨素。目前有些指南推荐，有些指南已经不推荐。个人临床经验，早期效果还是有的。3.止痛药：不要把止痛药丑化了，不是所有的止痛药都有成瘾性的，所以不要排斥止痛药。止痛药止痛的前提是消炎。4.配合预防和治疗骨质疏松；骨质疏松的预防重于治疗，等到出问题了再去治疗就有点晚了。5.玻璃酸钠注射液对润滑关节起到一定的作用；激素类药物关节腔注射是一把双刃剑，可能会加快骨质疏松。6.疼痛剧烈时选择拐杖、助行器行走。7.初期的治疗方式还是需要执行。三、膝关节骨关节炎中期（一）症状1.疼痛：膝关节出现严重的疼痛，甚至出现夜间静息痛。2.活动：日常活动因疼痛而受限，走平路都受影响；屈伸受限；3.肿胀：反复出现肿胀；可能会反复出现积液。 4.畸形：无明显畸形。或者出现轻度的畸形。 5.X线片：关节间隙狭窄，软骨下骨骨质轻度硬化，可能出现膝关节骨性畸形（内翻畸形、外翻畸形、屈曲畸形）。MRI可能会出现软骨破坏、半月板退变等。（二）治疗1.可以先考虑软组织松解的针刀治疗或神经调控治疗。 2.力线明显异常者，疼痛只是在局部（单在内侧或单在外侧），以上治疗无效者，可以选择选择HTO或者膝关节部分置换（单髁置换），也属于保膝治疗，效果较佳。四、膝关节骨关节炎晚期（一）症状1.疼痛：膝关节疼痛非常严重，夜间静息痛难以缓解，难以忍受。2.活动：日常活动因疼痛而受限，拄拐行走都会感到疼痛；屈伸受限，甚至不能下蹲；严重影响生活。3.肿胀：反复出现肿胀不能消退；4.畸形：出现膝关节轻度内翻或者外翻畸形。5.X线片：严重的关节间隙狭窄，大量骨赘形成，明显的软骨下骨硬化，明显的膝关节骨性畸形。（二）治疗这个阶段最好选择全膝关节置换术。（TKA）。每个阶段都有每个阶段适合治疗的方式，希望能够在第一个阶段的时候就能预防疾病的进一步发展。

近年来，科技的发展和移动通讯技术的普及给人们的生活带来了翻天覆地的变化。但手机的广泛使用似乎是把双刃剑，它给生活带来巨大便利的同时，长期低头使用手机也导致颈椎病发病率越来越高，并且越来越低龄化，引起一系列相关并发症。直到症状越来越严重，大家才开始担忧害怕，到医院做了颈椎的影像学检查后很多人会诊断为颈椎生理曲度消失、变直。那么，究竟什么是颈椎变直？它会对身体产生什么样的危害？如何才能防治？正常的颈椎是一个“C”型结构，颈椎有一个向前凸起，这是它的力学结构基础。图片这个“C”型的生理弧线保证了颈椎高度的灵活性和稳定性，这也是人体生理和功能的需要。也正是由于这个生理弧度的存在，使得组成颈椎的7块小骨头能够承担整个头颅的重量，并完成各种动作。颈椎曲度是由于颈4至颈5椎间盘前厚后薄形成的，既满足人体生理结构的需要，同时不会让颈椎间盘突出。但是，当各种原因导致颈椎曲度变直甚至颈椎反弓时，这个完美的弧形就不存在了。此时，颈椎不再拥有承受头颅重量的能力，不再能够缓冲压力，不再拥有颈4、颈5椎间盘前厚后薄的结构等，从而颈椎会发生退行性改变、颈间盘突出，造成疼痛、头晕、麻木等症状。其实从我们的姿势形态也能够大致观察出一个人是不是颈曲变直。当出现颈曲变直时，我们的脖子是直的，没有向前的弧度。那么知道了颈椎的正常形态，我们就能更好理解怎样去锻炼了。如何锻炼颈椎？1.可以做一些仰头的户外运动 如游泳、打羽毛球、放风筝等，这些户外运动不仅能调动你全身的肌肉，而且能让颈椎保持一个后仰的姿势。2.睡觉时可间断使用颈椎枕 保证睡眠时颈椎枕的高度高于自己枕骨部的高度，一般来说颈椎枕的高度最好选取直径为自己一拳半左右为最佳。3.可主动按摩颈部 用一根长度超过肩宽、直径大于3厘米的柱状物，站立状态双手持两端使其中央置于枕部，让颈部慢慢后仰的同时使柱状物逐渐滚动至肩部，滚动过程中稍加用力，如此反复。可以在按摩前后对比一下，如果做完后仰头轻松很多，说明你做的是正确有效的。

随着年龄的增长，腰椎退变谁都挡不住，这是正常的自然生理规律。但是随着生活压力的增大以及工作方式的改变，这种退变往往会提前到来，这也是为什么现如今越来越多的年轻人也加入了“突友”行列中的最主要原因。​那么都有哪些腰椎间盘突出的情况需要手术治疗呢？1.病史比较长，症状反复发作，严重影响正常的生活工作。​2.压迫较重，出现了持续性的腿部疼痛症状，通过保守治疗，症状缓解不明显。​3.合并有腰椎管狭窄的情况，导致椎管内神经受压迫，出现明显的间歇性跛行症状，并且走路走不远。​4.马尾综合征即臀部后方皮肤麻木，感觉减退，或大小便功能障碍(便秘或失禁)。5.单根神经根麻痹(即足的拇指背伸，屈曲障碍，勾不起脚背，肌力减弱，或肌肉萎缩)。

春季是各种皮肤疾病的高发季节，除了过敏、湿疹等皮肤疾病，潜伏的带状疱疹病毒在春季也会蠢蠢欲动。在我国，高达90%以上的成人体内潜伏水痘-带状疱疹病毒，随着年龄增长，免疫功能逐渐下降，带状疱疹可发生于任何年龄，50岁后发病率显著上升。带状疱疹病程会持续2-3周，老年人为3-4周，在皮肤上呈现，并且随着疾病发展会导致神经发炎坏死，产生剧烈疼痛，就算疾病得到控制，也会留下后遗症！春季要如何预防带状疱疹呢？1.年龄在50周岁以上人群可以选择接种带状疱疹疫苗，这是最经济最有效的方法，预防大于治疗。只需接种两针，至少保护您20年，预防比例为97.2%。2.健康的饮食，营养均衡、多食坚果、豆类和豆制品、黑芝麻、动物肝脏等。禁食海鲜等刺激性食物、禁饮酒以防带状疱疹发病、复发或病情加重。3.保持良好情绪，生活要规律，劳逸结合，避免过度劳累。