“女子以肝为先天”一语载于清代著名医家叶天士的《临证指南医案》,其意义在于强调肝在女子生理、病理中的重要作用。其实早在《黄帝内经》中就已注意到肝在妇科中的作用,如:“妇人之生,有余于气,不足于血,以其数脱血也。”所谓有余于气,主要指女子最易为情志所伤,而致肝气郁滞。唐·孙思邈《备急千金方》进一步解释为:女子嗜欲多于丈夫,感情倍于男子,加之慈爱恋惜,嫉妒忧恚,染着坚牢,情不直抑。所谓不足于血,指女子在经、带、胎、产中最易耗血失血,盖女子以血为体,以血为用,经、带、胎、产为其具体表现形式。月经易耗伤阴血,妊娠经停更需阴血滋养胎儿,分娩时又易动血失血,娩后亦需阴血上行化为乳汁哺乳婴儿。故谓女子“以血为体,以血为用”,而常表现为“不足于血”。肝为藏血之脏,(冲任二脉皆汇于肝,?)故女子经、带、胎、产之种种疾病,无不直接累及于肝。可见,女子病理特点,一为情志病,二为血病,而此二病与肝的关系,较之他脏更为密切,更为直接。由于女子的月经、胎孕、产育、哺乳等生理特点与肝密切相关,所以临床治疗女子疾病也多从治肝着手,而平素女性养生要从养肝护肝入手:1、乐观开朗———有利肝气调顺,心情舒畅乐观使人健康,由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾,要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭。2、洗涤心灵,陶冶性情---使身心愉悦,开阔心胸,保持内心的愉悦,古人说:“君子坦荡荡,小人常戚”时时处处培养、保持坦荡之情,去掉戚戚之心。舒畅心情,有利于舒肝利胆养肝的生气要做到舒畅心情。经常郊游与大自然融为一体,不失为舒畅身心,振奋心情的好方法。3、少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发,但贪杯过量会伤肝,据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。4、多吃养肝的药食以养肝明目,如:枸杞、菊花、玫瑰花、当归、鸭肝等
“内伤脾胃,百病由生”是金代著名医家李杲(字东垣)提出的著名观点。其理论源于《黄帝内经》“谷气通于脾,六经为川,肠胃为海,九窍为水注之气,九窍者,五脏主之。五脏皆得胃气,乃能通利”、“人以脾胃为本,盖人受水谷之气以生”等论述。在金代以后的几百年里,对李氏脾胃内伤学说虽然有少数医家提出过异议,但多数医家还是肯定和推崇的。1、 脾胃的重要作用:(1)人出生以后,一切营养均来自于脾胃所运化的水谷精微,就是藏于肾中的先天精气也要靠水谷精微的滋养。(2)脾胃运化吸收而来的水谷精微,进入人体之后,成为化生气血的基本物质之一。(3)水谷精微要靠脾胃运化输布才能流行到各个脏腑,滋养全身,因此中医有“五脏六腑之精气皆禀受于脾”之说。2、 脾胃气虚引发的病证:(1)气机升降失常:在正常生理状况下,脾升胃降井然有序,一旦损伤脾胃,可见泄泻、脱肛、头目昏花、九窍不利等真气下溜,阳气不升的表现,也可见食积不运,脘腹胀满等胃气不降的症状。 (2)头面诸窍为五脏之外窍,脾胃气虚则五脏气血皆不足,不能上荣头目,耳、目、口、鼻俱为之病。(3)脾胃有病必然会影响其它脏腑,如:脾胃气虚,营血大亏,血减则心无所养;胃虚不能上行则肺无所养;脾胃虚则湿土之气溜于脐下,肾与膀胱受邪;胃虚则胆及小肠温暖生长之气俱不足;若饮食不节,胃气不及,大肠、小肠无所禀受,故津液涸竭焉。(4)脾胃气虚,元气不足,一方面外邪容易入侵,一方面容易出现“伤饮”、“伤食”之证。3、 调护脾胃需注意:(1) 饮食有节,避免暴饮暴食,饮酒宜少量(2) 生活要有规律,按时进餐,不要在饥饿状态下劳作(3) 七情有度,制怒善忍,与周围环境、人群和谐相处(4) 进食营养全面,不偏食,调整食谱,去辛辣改食清淡,限食膏梁厚味(5) 注意饮食卫生,少食生冷食物,不食不洁食物,不与患有传染病人共餐。
一、 什么是气气是构成人体的基本物质,人的生命活动有赖于气的运动,作为人体的一种精微物质,气的活动能力很强,它不断的运动,周流全身,无处不到。二、 气机失调导致疾病气之活动循常有序,则人体呈现平人常态;气之活动失常,则一变而为异常的生命活动过程,即疾病状态。因此,《黄帝内经》首先提出了“百病生于气”的观点《内经·素问·举痛论》中说:“(余知)百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,寒则气收,炅则气泄,惊则气乱,劳则气耗,思则气结。”即指出内伤七情或外感六淫,均可致气机失调而引发疾病。而明代医家张景岳对此阐释地更明确,他在《景岳全书·疾病类》中说:“气之在人,和则为正气,不和则为邪气,凡表里虚实,逆顺缓急,无不因气而至,故百病皆生于气。”三、 调气养气保健康1、 保持心态平和,避免大喜大悲等强烈的情绪变化;2、 适当放慢生活节奏,饮食清淡,保持充足的睡眠,每天午睡半小时;3、 气温变化剧烈时注意添减衣物,避免受热受寒。4、 养气两法:一是深呼吸,要做到四个字:深、长、匀、细。深,就是一呼一吸都要到头;长,时间要拉长放慢;匀,要均匀;细,就是不能粗猛;二是按揉腹部,能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通。具体操作方法:可在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然。