郑锋医生的科普号

性病后综合征是指性传播疾病愈后不少患者仍有诸多不适，经大量高效抗生素较长疗程治疗，症状仍无缓解，而性病实验室检查无阳性发现。据此本人在临床实践中根据中医理论采用中医清热利湿、解毒化瘀治疗38例（38例均来自2012年1月、2月的门诊患者），取得了较满意的效果，现介绍如下。临床症状（1）尿道灼热或痒感，或轻或重的尿急、尿痛（刺痛为主），排尿梗阻，晨起时尿道口有少许浆液或粘液性分泌物；下腹坠痛，阴囊下坠感，性欲减退等。（2）抗生素治疗后，性病实验室检查2次或2次以上阴性。治疗方法清热利湿，解毒化瘀。基本方：萆薢15~20克，石菖蒲15克，车前子10克，黄柏10克，莲子心6克，瞿麦12克，萹蓄12克，栀子10~15克，滑石25克，甘草6克，茯苓10克。湿热重加银花，蒲公英；舌红加木通，竹叶；舌边有瘀点瘀斑时加川牛膝、川芎、丹参；便结加大黄、木香；气阴两虚加黄芪、石斛、当归、太子参；脾肾虚加山药、仙茅、仙灵脾；下腹痛加延胡索、白芍；腰痛加续断、狗脊。以上方剂，每日1剂，水煎2次,10日为一个疗程。结果显效（1个疗程后，尿道不适症状、下腹坠痛、腰背酸痛、头晕失眠等症状消失）22例；有效（尿道不适、下腹坠痛、腰背、酸痛、头晕失眠基本消失）14例；无效（以上症状无消失）2例，总有效率为94.74％。治疗期间和之后未发现毒副作用。讨论本病相当于中医学的下焦湿热或淋证，病位初位于肾和膀胱，日久伤及肝脾。病因病机主要为性病后肾气亏损，湿热之邪外侵，或饮酒过度、脾胃运化失常，湿热内生。湿热蕴结下焦，阻隔经络，凝滞气血，在膀胱则气化不利，尿急、尿痛；在睾丸则阴囊睾丸坠痛；膀胱失化，清浊相混则尿道口有分泌物；邪毒阻络，气血瘀滞，病在下焦，故小腹阴囊疼痛；若病延日久，热郁伤阴，阴不敛阳，且不养心，心神浮越，故心烦失眠。《金匮要略·五脏风寒积聚病脉证并治》认为本病“热在下焦”，《景岳全书·淋浊》在叙述“淋之初病，则无不由乎热据”的同时，提出“淋久不止”有“中气下陷”及“命门不固”之转变。说明本病初多属湿热蕴结下焦，若病延日久，势必伤阴；湿遏阳气，或阴伤及气，则导致脾肾两虚，膀胱气化无权，故病证可由实转虚，虚实夹杂。本病临床辨证以湿热下注证、气血瘀滞证居多，病久者亦见脾肾亏虚证，故用清热利湿、解毒化瘀之药。方中黄柏、车前子、山栀、滑石清热利湿通淋；萹蓄、瞿麦石菖蒲分清化浊利窍；萹蓄、瞿麦清热利尿，破血通经；蒲公英、银花、川芎、丹参解毒化瘀；木通、竹叶清心利尿；山药、仙茅、仙灵脾补益脾肾；黄芪、太子参益气养阴；甘草调和诸药。全方共奏清热利湿、解毒化瘀之功。现代医药研究发现，瞿麦、萹蓄、黄柏、萆薢、银花、蒲公英等清热解毒利湿药对葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌、真菌等有程度不等的抑制作用；丹参、川芎等活血化瘀药可改善微循环，增加肾脏血流量，使邪毒更易排出；生黄芪、当归、太子参、甘草等益气补血药可提高机体非特异性免疫功能，达到驱邪扶正、补虚固本的功效，有助于早日康复。

面对性传播疾病特别是爱滋病流行的严峻形势，各级政府及卫生行政部门采取了一系列预防控制措施，包括加强政府对防治工作的领导和协调职能，制定中长期规划及有关法规政策，大力开展监测、健康教育、专业培训及行为干预等。同时实施全民性道德教育系统工程，树立科学文明观念，普及性病防治的知识，制止性传播疾病的传播和蔓延。以下介绍常见性传播疾病临床特征：一、淋病：是奈瑟菌感染粘膜表面引起的炎症。潜伏期一般为1～10日，平均3-5天。尿道口黄白色粘液脓性分泌物，小便时灼痛或瘙痒，部分可无症状。检查：尿道口红肿，挤压尿道时流出脓性分泌物。它能侵袭人的子宫颈、尿道、直肠、眼或喉等部位，常与衣原体病共存。二、非淋菌性尿道炎:非淋菌性尿道炎(NGU)是由淋球菌以外的多种病原体引起的一种性传播疾病。病原体主要为沙眼衣原体（CT)及支原体(UU)。此外还有滴虫、白色念珠菌、单纯疱疹病毒等。潜伏期1-3周。临床症状以尿道刺痒伴尿急、尿痛为主，伴下腹部疼痛或性交时疼痛。，尿道分泌物为粘液性。75%的女性患者及25%的男性患者不会有症状表现。本病易复发，且可并发前列腺炎、附睾炎、直肠炎、输卵管炎等。三、尖锐湿疣：是由人乳头瘤病毒（HPV）感染而引起的良性上皮肿瘤。潜伏期约半个月至8个月，平均为3个月，尖锐湿疣男性主要见于阴茎体和冠状沟、龟头、包皮系带、尿道口、尿道内、肛门直肠等处。女性常侵犯大阴唇、小阴唇系带、阴道口、阴道、尿道口颈等处。少数病人可出现生殖器肛门以外的尖锐湿疣，如足趾缝间、口腔粘膜、舌系带、脐窝、腋下、乳房等处。尖锐湿疣开始为细小的淡红色丘疹，以后逐渐增大，数目增多，表面隆起，多数质地脆而硬，高低不平的疣状增生，临床上依其形态分为蕈状、鸡冠状、菜花状、乳头状。大多数尖锐湿疣患者无任何自觉症状，仅少部分有瘙痒，灼痛或出血。四、梅毒：梅毒是苍白螺旋体所引起的一种慢性的性传播疾病，病人受感染后，可累及全身的各个器官。主要通过性交传播，也可以通过胎盘传染给下一代。一期梅毒出现在不洁性交后2-4周，大部分发生在生殖器部位，典型的硬下苷初发时为一丘疹，很快破溃成溃疡，直径1-2cm，圆形，触诊有软骨样硬度，无疼痛和压痛，。二期梅毒往往以皮肤粘膜损害为主，皮疹为多种形态，同时可出现扁平湿疣。三期梅毒主要是危害骨、神经、心血管。五、生殖器疱疹：是一种复发性、不可治愈的病毒性疾病。大多数由HSV-2引起。潜伏期3～14日，临床表现为外生殖器或肛门周围有群蔟集或散在的小水疱，2～4日破溃形成糜烂或溃疡，自觉疼痛，最后接痂自愈，病程2～3周。皮损多发于男性包皮、龟头、冠装沟和阴茎等处；女性多见于大小阴唇、阴阜、阴蒂、子宫等处。伴腹股沟淋巴结肿大、压痛、发热、头痛、乏力等全身症状。复发性生殖器疱疹在原发后1-4个月内发生。常发生在原来部位，复发性生殖器疱疹较原发性生殖器疱疹的全身症状及皮损轻、病程短，出疹前患者常有前驱症状如局部的烧灼感、针刺感或感觉异常。表现为外生殖器或肛门周围有群蔟小水疱，溃形成糜烂或溃疡，自觉症状轻，病程7～10日自愈。间隔2～3周或月余后再发，感染一年后反复发作。六、艾滋病：（AIDS）病原体即艾滋病毒（HIV），潜伏期儿童平均12个月，成人平均29个月，个别患者可超过5年，最长达14.2年，最短仅6日（输入血液制品而感染）以淋巴结肿大、厌食、慢性腹泻、体重减轻、发热、乏力、等全身症状为特征，逐渐发展为各种感染、继发肿瘤、精神神经障碍而死亡。七、软下疳：在我国发病较少，致病菌为杜克雷嗜血杆菌，潜伏期一般3～7，最长可达2周。特点为疼痛性生殖器溃疡和化脓性腹股沟淋巴结肿大。八、腹股沟淋巴肉芽肿：在我国发病较少，由沙眼衣原体引起，潜伏期1～4周，平均7～10天，最常见的临床表现是单侧腹股沟或股部淋巴结触疼、肿大。

面对性传播疾病特别是爱滋病流行的严峻形势，各级政府及卫生行政部门采取了一系列预防控制措施，包括加强政府对防治工作的领导和协调职能，制定中长期规划及有关法规政策，大力开展监测、健康教育、专业培训及行为干预等。同时实施全民性道德教育系统工程，树立科学文明观念，普及性病防治的知识，制止性传播疾病的传播和蔓延。以下介绍常见性传播疾病临床特征：一、淋病：是奈瑟菌感染粘膜表面引起的炎症。潜伏期一般为1～10日，平均3-5天。尿道口黄白色粘液脓性分泌物，小便时灼痛或瘙痒，部分可无症状。检查：尿道口红肿，挤压尿道时流出脓性分泌物。它能侵袭人的子宫颈、尿道、直肠、眼或喉等部位，常与衣原体病共存。二、非淋菌性尿道炎:非淋菌性尿道炎(NGU)是由淋球菌以外的多种病原体引起的一种性传播疾病。病原体主要为沙眼衣原体（CT)及支原体(UU)。此外还有滴虫、白色念珠菌、单纯疱疹病毒等。潜伏期1-3周。临床症状以尿道刺痒伴尿急、尿痛为主，伴下腹部疼痛或性交时疼痛。，尿道分泌物为粘液性。75%的女性患者及25%的男性患者不会有症状表现。本病易复发，且可并发前列腺炎、附睾炎、直肠炎、输卵管炎等。三、尖锐湿疣：是由人乳头瘤病毒（HPV）感染而引起的良性上皮肿瘤。潜伏期约半个月至8个月，平均为3个月，尖锐湿疣男性主要见于阴茎体和冠状沟、龟头、包皮系带、尿道口、尿道内、肛门直肠等处。女性常侵犯大阴唇、小阴唇系带、阴道口、阴道、尿道口颈等处。少数病人可出现生殖器肛门以外的尖锐湿疣，如足趾缝间、口腔粘膜、舌系带、脐窝、腋下、乳房等处。尖锐湿疣开始为细小的淡红色丘疹，以后逐渐增大，数目增多，表面隆起，多数质地脆而硬，高低不平的疣状增生，临床上依其形态分为蕈状、鸡冠状、菜花状、乳头状。大多数尖锐湿疣患者无任何自觉症状，仅少部分有瘙痒，灼痛或出血。四、梅毒：梅毒是苍白螺旋体所引起的一种慢性的性传播疾病，病人受感染后，可累及全身的各个器官。主要通过性交传播，也可以通过胎盘传染给下一代。一期梅毒出现在不洁性交后2-4周，大部分发生在生殖器部位，典型的硬下苷初发时为一丘疹，很快破溃成溃疡，直径1-2cm，圆形，触诊有软骨样硬度，无疼痛和压痛，。二期梅毒往往以皮肤粘膜损害为主，皮疹为多种形态，同时可出现扁平湿疣。三期梅毒主要是危害骨、神经、心血管。五、生殖器疱疹：是一种复发性、不可治愈的病毒性疾病。大多数由HSV-2引起。潜伏期3～14日，临床表现为外生殖器或肛门周围有群蔟集或散在的小水疱，2～4日破溃形成糜烂或溃疡，自觉疼痛，最后接痂自愈，病程2～3周。皮损多发于男性包皮、龟头、冠装沟和阴茎等处；女性多见于大小阴唇、阴阜、阴蒂、子宫等处。伴腹股沟淋巴结肿大、压痛、发热、头痛、乏力等全身症状。复发性生殖器疱疹在原发后1-4个月内发生。常发生在原来部位，复发性生殖器疱疹较原发性生殖器疱疹的全身症状及皮损轻、病程短，出疹前患者常有前驱症状如局部的烧灼感、针刺感或感觉异常。表现为外生殖器或肛门周围有群蔟小水疱，溃形成糜烂或溃疡，自觉症状轻，病程7～10日自愈。间隔2～3周或月余后再发，感染一年后反复发作。六、艾滋病：（AIDS）病原体即艾滋病毒（HIV），潜伏期儿童平均12个月，成人平均29个月，个别患者可超过5年，最长达14.2年，最短仅6日（输入血液制品而感染）以淋巴结肿大、厌食、慢性腹泻、体重减轻、发热、乏力、等全身症状为特征，逐渐发展为各种感染、继发肿瘤、精神神经障碍而死亡。七、软下疳：在我国发病较少，致病菌为杜克雷嗜血杆菌，潜伏期一般3～7，最长可达2周。特点为疼痛性生殖器溃疡和化脓性腹股沟淋巴结肿大。八、腹股沟淋巴肉芽肿：在我国发病较少，由沙眼衣原体引起，潜伏期1～4周，平均7～10天，最常见的临床表现是单侧腹股沟或股部淋巴结触疼、肿大。

特点：1）多发于春、秋季节2）女性多见，多见于干性皮肤3）空气中的花粉抗原而引起IgE介导的皮肤迟发性接触过敏，血清中总IgE和特异性IgE水平可增高4）与空气干燥、多风、洗涤过频有关——面部脱水、保护性降低5）多表现为皮肤发干、绷紧感、干痒、干痛、脱皮、红斑、水肿或米粒大红色水肿性小丘疹治疗：1、西医治疗以抗过敏、止痒、保湿为原则，可以口服抗组胺药，外用乳剂，低效的皮质类固醇如丁酸氢化可的松。2、中医辨证施治：（1）风热郁肤——红斑、灼热、肿胀、丘疹——疏风清热——消风散加减。（2）血虚肤燥——干燥、脱屑——养血润燥、息风止痒——当归饮子加减。3、单方验方：生绿豆60.生米仁30，加白糖适量煨烂，连汤1次顿服，每日1次。预防保健：1、不要过多喝酒、进食辛辣刺激食物，多吃蔬菜，水果。2、防晒紫外线会加快角质层水分丢失3、睡眠要充分4、保湿

特点：1、俗称粉刺、青春痘，多发于青年人的青春期，但青春期以后痤疮的发病率越来越高，这主要由于生活、工作压力过大，生活不规则有关2、好发于面部、胸背部皮脂腺较丰富的部位，油性皮肤比较多3、由遗传因素，内分泌原因、化妆品、药物（含溴、碘、皮质类固醇）、工作环境、缺锌等引起。4、多表现为黑头粉刺，白头粉刺，有丘疹、结节、脓疱、囊肿、溃疡、窦道、凹陷性瘢痕。治疗：1、西医治疗原则是，降低皮脂腺的活性，纠正毛囊内的异常角化，减少毛囊内的菌群，特别是痤疮丙酸菌，抗炎及预防继发感染2、中医辨证施治：（1）肺经风热——颜面潮红，多属此型——疏风宣肺清热——枇杷清肺饮加减。（2）肠胃湿热——皮疹红肿疼痛，便秘——清热化湿通腑——茵陈蒿汤加减。（3）脾失健运——皮疹反复发作，不红，囊肿，便溏——健脾化湿——参苓白术散加减3、单方验方：1、绿豆、薏苡仁煮粥常服2、新鲜野菊花适量，煎水洗脸，早晚各一次。预防保健：1、避免饮酒和食用辛辣刺激性食物，多吃蔬菜，水果2、防嗮3、注意规律生活，避免熬夜4、用温水或硫磺肥皂洗脸5、不用油性或粉性化妆品6、禁止用手挤压皮疹。

特点：1）也称为肝斑、妊娠斑和蝴蝶斑2）多发于女性3）夏天颜色加深，冬天变淡4）阳光、化妆品、妊娠、药物、各种疾病（肝病，妇科病、内分泌）等以及体内缺少维生素5）多表现为淡褐色或者淡黑色斑，形状不规则对称分布于额、眉、颊、鼻、上唇等颜面皮肤，呈蝴蝶形状。治疗：1、西医无有效治疗药物，可用vitC,vitE.2、中医辨证施治：（1）肝郁血瘀——性情急躁，月经不调——疏肝解郁，活血化瘀——疏肝活血汤加减。（2）脾虚湿热——神疲腹胀——健脾益气，清热利湿——参苓白术散加（3）肾虚蕴热——面色黄暗，性情急躁——滋阴降火——大补阴丸加减。3、单方验方：柿叶适量，研粉，加入融化的凡士林中搅拌成膏，外涂。预防保健：1、不过度饮用咖啡、可乐、浓茶、酒等刺激性饮料，可以多食蔬菜水果等2、注意生活规律，避免熬夜，保持心情轻松愉悦。3、注意防晒4、尽量少用各种化妆品

1、含有粉质颗粒的洗剂，如炉甘石洗剂，这类洗剂中含有不溶于水的矿物粉,这些矿物质颗粒能阻塞皮脂腺的导管口,使皮脂腺分泌物的排出受阻,这样就很容易诱发皮脂腺炎和毛囊炎。2、以酒精为溶剂的酊剂，如皮炎宁酊，人面部皮肤的表皮层都很薄,将酊剂用在面部后很容易引起面部真皮内的毛细血管扩张,加重皮肤的炎症反应。另外,面部涂用酊剂后,还会出现灰黑色的色素沉着斑。3、含有光敏物质的外用药，要慎用，如薄荷脑、樟脑、冰片、苯唑卡因等，会导致过敏反应。4、氟化类强效皮质激素霜，要慎用，很容易发生皮肤萎缩、多毛、皮肤毛细血管扩张等副作用。5、含染色剂的外用药(如高锰酸钾溶液、雷弗诺尔溶液)和腐蚀剂(如水杨酸火棉膏、石炭酸溶液、三氯醋酸溶液等),均不能用于治疗面部皮肤病,易造成皮肤损伤。

“脸”是个体为了迎合某一社会圈认同的形象，经过印象整饰后所表现出的认同性的心理与行为；而“面子”是这一业已形成的心理及其行为在他人心目中产生的序列地位，也就是心理地位。脸面在中国文化的象征性，可简约的表达为“人活一张脸，树活一张皮”，人门把脸面作为第二生命。我 们 在 现 实 生 活 中 时 常 感 觉 到，提 起“面 子”大 家 都 懂 ，也 很 在 乎 它。而 很 多人 都 会 被 面 部 这 样 或 那样 的 疾 病 所 困 扰 ，下面和大家谈 谈脸部皮肤：一、容颜是身心健康状况的一面镜子，中医皮色怎样反应身心健康状况？中医脏腑与皮色的关系： 五行： 木 火 土 金 水 五脏： 肝 心 脾 肺 肾 五色： 青 赤 黄 白 黑根据五行学说，五脏应五色。中医皮色可以反应身心健康状况，面青多为肝郁气滞，面赤多为心火上炎，面黄多为脾胃虚弱，面白多为肺气虚弱，面黑多是肾气亏虚。不过现在有先进的医疗检查手段，当面部出现症状时，最好到医院进一步检查。二、面部皮肤有什么特点？1）暴露部位——易受气候、化妆品、环境因素等影响2）汗管及毛囊皮脂腺丰富 ——增加刺激物的吸收3）角质层较薄——皮肤屏障易破坏4）皮肤血运丰富——吸收强由于面部皮肤的这些特点，导致面部皮肤容易发生过敏，感染，色素变化等三、健康皮肤的基本要素有哪些？肤色——正常自然，黄白透红色光泽——自然光线下，皮肤发亮质地——柔韧而富有弹性细腻——表面平滑无皱滋润——不干不油，富含水分耐老——皮肤老化（皮肤的松弛、皱纹、干燥、脱屑、脆性增加、修复功能减退，毛发数目减少、变细、色灰白）的表现与年龄不相符四、根据皮肤的不同，皮肤可分哪几类？1、干性皮肤：特点：1.角质层水分含量低于10%2.皮脂腺分泌量少3.皮肤薄、无光泽、弹性差，但毛孔不明显，质地细腻，色白。4.日晒后易出现红斑，风吹后有紧绷感形成的原因：内因 ：1.皮脂腺分泌能力↓（先天或后天）2.汗腺分泌能力↓3.维生素A缺乏4.低脂饮食5.过度疲劳6.肾上腺皮质分泌减少外因：烈日暴晒、寒风吹袭、错用化妆品及用碱性肥皂洗面次数过多2、油性皮肤：特点: 1.角质层水分含量正常2.皮脂腺分泌旺盛3.毛孔粗大明显4.皮肤光泽、弹性好、耐衰老5.对日晒有较强的耐受性形成的原因： 先天皮脂腺分泌能力↑、雄性激素分泌旺盛、高脂食物等3、中性皮肤：角质层水分含量基本均衡皮脂腺分泌量基本均衡皮肤厚度中等、光泽、富有弹性，质地细腻、色洁白红润较耐晒、对外界刺激不敏感、、、、、总之，我们想拥有一个靓丽的容颜，要养成良好的生活习惯，注意皮肤病的早期防治，使皮肤保持健康状态，青春常在。

玫瑰痤疮是常见的慢性复发性炎症性面部皮肤病，表现为面中央隆凸部为主的阵发性潮红、持久性红斑及面颊、口周或鼻部毛细血管扩张、丘疹或丘脓疱疹，伴或不伴眼部症状以及主观症状如灼热、刺痛、干燥或瘙痒。本病具体发病机制仍不清楚。 一、玫瑰痤疮分型 玫瑰痤疮主要分为4种临床类型：红斑毛细血管扩张型、丘疹/脓疱型、肥厚增生型及眼型。 二、玫瑰痤疮治疗 玫瑰痤疮总体基于抗蠕形螨、抗炎、抗血管生成及增生等方面进行治疗，方案选择依据患者表型（即临床症状如持久性红斑、毛细血管扩张或丘疹脓疱等）和针对不同表型的方案进行组合确定。 1. 阵发性潮红/暂时性红斑、持续性红斑和毛细血管扩张的治疗 a. 对于阵发性潮红/暂时性红斑，可外用溴莫尼定，但该药仅对有平滑肌层的血管有作用；除外用治疗外，可系统口服β肾上腺素受体阻滞剂如卡维地洛。 b. 对于持续性红斑，溴莫尼定仍是首选外用药，此外1%甲硝唑乳膏用于玫瑰痤疮红斑及炎症性皮损治疗、15%壬二酸凝胶可用于中重度玫瑰痤疮炎症性丘疹脓疱的治疗、1%盐酸羟甲唑啉乳膏用于成人玫瑰痤疮持续性面部红斑的治疗；对于持久性红斑系统治疗首选口服羟氯喹联合亚抗菌剂量多西环素或单纯口服多西环素；对于毛细血管扩张，可用强脉冲光（IPL）、脉冲染料激光（pulsed dye laser，PDL）以及Nd：YAG激光治疗。 2. 丘疹脓疱型玫瑰痤疮的治疗 外用药为甲硝唑、壬二酸和伊维菌素；口服药物为多西环素和异维A酸。 3. 肥大增生型玫瑰痤疮的治疗 以手术、激光为主要局部治疗方案，异维A酸为系统方案。 4. 眼型玫瑰痤疮的治疗 使用人工泪液、系统口服多西环素。

告别夏日的骄阳似火，迎来遍地金黄的秋季。 秋天，很多女士都喜欢长发披肩，头发随风飘逸，但是每天早晨梳理头发时，大把的头发脱落，甚至床上衣服上都有脱落的头发，这给爱美人士带来了很多困扰。这是什么原因呢，有没有什么好办法可以解决呢？。 秋季为什么更容易脱发呢？ 01 气候干燥 夏季雨水多，气候湿润，人们多采用去。油、控油的洗发水洗头。而到了秋天，降雨减少，这时候就容易出现头皮干裂，头皮屑增多，脱发的现象。 02 人体新陈代谢增加 随着温度的降低，人体体温调节功能开始起作用，饭量增加，身体新陈代谢加速，直至冬天，体重会逐步上升。这个过程这也会导致头皮代谢加快。 03 营养不足 人体的全身各个组织器官都需要充足的营养来维持正常的形态和机能，头发自然也需要，如果身体内营养不足的话，头发同样缺乏足够的营养，因此头发生长受到显著的影响，自然容易脱落。 04 不良的饮食习惯 很多人都喜欢吃辣、甜和油腻的食物，过多的食用辣、甜和高脂肪的食物就会导致人体油脂分泌旺盛、毛孔堵塞和细菌、真菌等定植增加，影响毛囊和毛发的生长，导致头发的脱落。 05 精神紧张和睡眠不足 我们的大脑在思考的时候，中枢神经系统需要的循环血量增加，因此中枢神经系统以外的部位血液量就会相应减少，出现毛囊的血液供应不足，头发自然容易脱落。所以，从事脑力劳动时间比较长的女性更容易出现脱发。 秋季脱发比较严重，生活中该如何预防呢？ 采取正确的方式洗头发 1、不能直接把洗发水涂到头上或在头发半湿的时候涂在头上，用洗发水之前要将头发彻底打湿，这样更好的洗掉污垢，避免伤害头皮。可以适当头部按摩，用指尖部分而非指甲轻柔按摩头皮3周，可以起到放松作用。护发素不能取代洗发水，护发素虽然是头发营养物，也可以清除头发污垢和皮脂，改善头发生长环境，但与洗发水功效不同，不可互相取代。 2、洗发时间不能过短，否则洗不干净，造成洗发水残留物留在头皮上，用护发素之前先要将头发冲洗几遍。选择合适的洗发水，只用一两次就下判断有点轻率，持续使用的效果才是判断的根据。 3、洗发重在洗头皮。洗发不仅仅洗头′发，更是清洗头皮。皮脂堆积在头皮容易滋生细菌产生头屑，也容易掉发。 加强营养 如果脱发特别严重的话，一定要采取恰当的食疗方法慢慢调养，毕竟食补优于药补。在平常生活中我们一定要多吃胡萝卜，因为胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，能够促进头发再生，从而使头发越来越浓密；另外还可以吃一些含有丰富蛋白质以及微量元素的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以吃一些黑芝麻糊和硬壳的食物。 保持平稳的心态，不要焦虑 现在生活节奏快，很多人工作压力大，如果长期处在一个焦虑的环境当中，不仅影响身体的内分泌，还会导致气血不足。当我们气血不足时，血液循环就会受到阻碍，一旦血液循环受阻之后，体内的各种营养物质就无法顺利被运输到头发上。当头发缺少营养物质时，出现干燥，也就自然而然经常出现脱发了。所以要想预防脱发，在平常生活中一定要保持良好的心态，千万别给自己太大压力，只要放平心态，你的脱发就会不治自愈。 经常按摩头部 在平常生活中一定要经常用手按摩头部，因为这样可以促进头皮的血液循环，增加头发的血液供应，加速代谢产物的清除，促进头发良好地生长。 保持充足的睡眠 研究发现，充足的睡眠可以促进毛发生长，尽量让自己每天的睡眠不要低于8个小时，养成良好的作息习惯。 选择合适的梳子 梳头发最好选择黄杨木的梳子，不要用塑料的梳子，黄杨木的梳子不仅有助于去除头皮屑，还能帮助按摩头部，促进头部的血液循环，并且在容易脱发的部位，经常用生姜摩擦头皮，对于预防脱发和促进头发再生也有一定的帮助 避免烫发和染发 很多的女生都喜欢做烫发和染发，烫发、染发用吹风机吹头发都会对头发造成损害，所以不要经常烫发和染发，每次烫发、染发相隔的时间要超过3-6个月 保持适当的洗发频率 想要头发不油不干柔顺又能随风飘逸，保持适当的洗发频率是最最基础的，不同的发质决定了不同的频率。 干性或中性发质：最好两天洗一次头发，选择保湿型的洗发护发产品，配合正确的洗发方式，不仅不会损伤头发还能提供有效的滋润度，起到保护的作用。 油性发质：如果头发油腻的速度比较快，分泌的油脂会让头发感觉厚重并且贴在头皮上，显得毫无活力，那就建议每天洗一次，这样才能保护头发的清洁和基本的健康。 正确使用吹风机 如果使用吹风机最好先用热隔离产品，风筒与头皮保持15cm左右的距离，先吹发根再吹发梢可以将吹风机的伤害降至最低，吹至8-9成干就可以了，发梢自然风干，不要完全吹干。 随着秋冬季节的到来，很多人对脱发很紧张，其实脱发是人体生长代谢必然的程，因此不必过于担心。在毛囊生长周期中，现有的头发脱落，重新长出新发，毛囊周期性退行休止引起我们日常的脱发。所以对于脱发，我们主要是进行合理的保养，减少由于外界因素导致的异常额外脱发，另外适当增加头发生长所必需的营养。