骆遥特医生的科普号

看门诊的经常有家属要求医生帮忙开导开导病人，还有不少病人把心理咨询当成聊天，感觉有很多人不太了解心理咨询是在干什么的。实际上心理咨询既不是开导也不是聊天，否则也太没技术含量了，不需要经过培训，人人都可做。 心理咨询有严格的设置，首先咨访之间必须是陌生人，找熟人甚至是亲戚肯定做不了心理咨询，很有可能还会反目成仇，因为没有人愿意把自己的个人隐私向亲戚朋友和盘托出。因此心理咨询必须遵守保密原则，访谈的所有内容不允许透露给咨、访以外的第三方。个体心理咨询每次的访谈时间一般控制在50分钟左右，而且主要是来访者在倾诉，来访者一定是说得比咨询师多。所以说心理咨询不是聊天。 心理咨询不是开导。抑郁焦虑患者最讨厌有人劝他不要抑郁、不要焦虑，开导的话一般没有疗效，可能还会帮倒忙，加重患者的病情。很多来访者其实道理都懂，但是病情仍然不能好转，这是怎么回事呢？原因在于知行不能合一。心理咨询是目的就是要提高来访者的内省力，单单产生领悟是不够的，最重要的还要产生行为上的改变，这就需要在咨询师的陪伴下，来访者反复对自我进行修通，需要一个比较漫长的过程，没办法一蹴而就。当心理咨询最终结束的时候，可能来访者并不能很清楚地说出到底是什么在起作用，实际上有可能是来访者在咨询室内体验到很不一样的关系，通过长年累月的潜移默化，其对己、对人以及人际关系的看法产生了改变， 有了更多的选择性，心理有了更多的弹性、灵活性，而不是像以往一条路走到黑。

原创 mints 编译 心理学空间网 虽然我们中的一些人害怕去拜访心理医生/咨询师，并拒绝承认自己也许需要帮助，但是，仍然有很多人困惑于自己到底什么时候需要见心理医生/咨询师。 人们通常的想法是：“每个人都会有抑郁和压力，那么，我是需要去找咨询师，还是我应该自己处理这些？” 一项调查显示，除了大部分人都对心理健康存在着“心理障碍”之外，很多人对于何时需要拜访心理咨询师依然感到困惑，这也是许多人推迟获得帮助、同时在生活中遭受更多痛苦的原因。 那么，我们什么时候应该寻求心理咨询师的帮助呢？请记住以下的几种情况，并告诉你身边的人。 1 悲痛 失去亲人，不管是父母、朋友，甚至宠物，都会给人们带来极大的创伤，尤其是死亡突然袭来和意外突然发生的时候。每个人应对悲伤的方式和能力都各不同，但是，这时候去见心理咨询师，有助于你更快地识别自己的应对机制，可以让难以忍受的丧失之痛稍微更易于处理。 2 焦虑 压力和焦虑是每个人生活中的一部分。它会在在面试、人际关系、考试，甚至在毫无征兆的情况下悄然出现。虽然许多人知道如何处理压力或焦虑，但许多人不知道这些压力和焦虑到底如何影响了自己的身体。患有惊恐发作的人也面临着很快失去认知功能的高风险。去见心理咨询师，以便找到焦虑和压力的根源，并且学习如何处理它们，这总是个好主意！ 3 抑郁 经常感到疲倦，对事物失去兴趣，甚至你在做自己喜欢事情的时候也不会真的快乐，这些都是抑郁的征兆。 抑郁的人一般不会主动求助，因为我们相信这只是一个阶段，或者“有一天，我会突然摆脱这些”。然而，这种情况通常不会发生。找到一位心理医生，找到你抑郁的根或源头，会让你感觉更好，这是通向快乐的旅程的第一步！ 4 恐惧 恐惧指的是对非理性事物的极端恐惧。因此，它意味着没有理由害怕，但是你因为害怕而把这些赶出了你的头脑！ 例如，恐高、封闭的空间、蜘蛛等。很多时候，上述的这些恐惧不会扰乱人们的功能，然而，像进食恐惧症、承诺恐惧症等症状，会限制一个人的正常生活。去见心理咨询师，了解恐惧症背后的原因，然后逐渐摆脱它，创造奇迹！ 5 关系问题 几乎所有人都面临着与家人、合作伙伴甚至同事的关系问题。虽然人际关系是我们快乐的源泉，但也可能是生活中许多问题、压力、焦虑和沮丧的源泉。与心理咨询师清楚的讨论事情来龙去脉，以便解决关系问题。 6 成瘾 当不健康的习惯或成瘾（毒品或其他）影响了你的生活时，你需要去拜访一位心理医生，以便让他/她帮助你重新控制自己的生活。心理治疗也有助于控制诸如饮食失调、睡眠问题的症状。 7 提高绩效 无论你是否意识到——自己的表现显然和心理健康、准备程度、动机有关。简言之，提高绩效主要和一个人生活中的心理功能有关。无论是运动员去参加奥运会，还是商人去参加大型活动，我们都需要心理咨询师的支持，以帮助我们准备以最佳表现提高绩效。 8 思路清晰 有时候，我们所需要的只是思路清晰一些。只要向中立的人大声谈论自己的问题，人们就会重新集中注意力，理解问题，并找到自己的解决问题的办法。总之，你有任何问题，任何困惑，去和心理咨询师谈谈是不错的选择。 9 精神障碍/疾病 当你发现自己的生活一团糟，并且家人也无法承受你的给他们带来的痛苦时，就一定需要去见心理医生了。这个时候，你自己、你的家人已经无法帮助你走出困境，找到心理医生，寻求系统的心理治疗、药物治疗是必须的选择，这样才不会耽误病情的发展，越早求医，治疗效果越好。 结语 总之，为了过上幸福、美满、充实的生活，不仅要注意自己的身体健康，还要注意心理健康。 如果对于见心理咨询师感到困难，需要克服自己这种非理性的古老态度。然而，对于那些没有这些障碍，但对于什么时候去拜访心理咨询师感到困惑的人来说，永远记住“现在”总是正确的时间！ 把“你是否需要心理帮助”的问题，交给心理咨询师来决定。找一位心理咨询师、坐下来、谈论自己的困惑。谁都不知道，这是否会是你生活中的一个伟大的转折点！ 作者mints，精神分析、图式治疗取向心理咨询师。

曾奇峰 乐享心理课堂 2020-11-23 弗洛伊德曾说过，人类的自负遭受过科学的三次重大打击。 一是哥白尼的“日心说”，让我们知道地球不是宇宙中心。 二是达尔文的“进化论”，证明人类仅是动物界物种之一。 三是精神分析，它告诉我们即使我们自己，有时也不能成为自己的主宰。 · 01 · 这个世界，他人、还有我们自己， 总有一些东西是我们所不知道的。 理解他人的困难自不消说，即使我们本身的事情，有许多也是我们自己都不容易知道的。 人们往往都喜欢相信自己知道自己为什么这样想、这样感觉和行动，但精神分析却坚持说，我们所想、所感觉、所做的事，有许多时候是我们所不知道、不理解的，它们受着潜意识的指挥和控制。 比如在一个案例里，做父母的拼命督促孩子刻苦学习，不厌其烦的给孩子讲学不好将来没有工作云云，以致使孩子产生逆反心理，学习更加不好，还产生了诸如强迫等神经症的症状。 表面上看，做父母的是希望孩子好，但他们的真实思想是害怕孩子将来学不好，考不上好大学，自己没有面子，满足不了自己的虚荣心。 是做父母的不愿意承受失败的焦虑，就借督促孩子学习，将这种焦虑推卸给了孩子。这是“虽曰爱之，实则害之”的其中一个典型事例。 要了解自己的内心是十分困难的，因为在文明和社会的要求下，我们必然要遵守一定的规则，当内心的想法与这些规则冲突时，我们习惯上的做法是将其压抑下去，以致后来连自己也不认识或不承认了。 一个人见了异性脸红，不自在，他（她）自己并不知道自己是在内心里对异性产生了爱慕之情。 一位女性，总是怀疑自己的丈夫有外心，虽经过观察、考验并无实据，但却摆脱不了这种想法。实际上是她自己对某位丈夫以外的男性有强烈的爱慕，内心接受和抵抗两种情感的冲突，投射到了丈夫身上。 一位强迫症患者，是摆脱不了对于童年时代性游戏的内疚。 一对婚姻不和的年轻夫妇，潜意识里，女性总有着男方家庭等各方面条件不如自己而产生对丈夫的轻视，而做丈夫的也总有很强的自卑感，他的潜意识里试图通过对妻子全部的征服来摆脱自卑。于是他们总是争吵不断。 一个年轻女孩，产生了对死亡的恐惧，挥之不去。她害怕自己的想法，感到不可思议。她不知道，这是她生活中压力过大而在潜意识里想逃避的象征性的表达。 每一位从事心理咨询、心理治疗的专业人员（尤其是精神分析取向的心理咨询师），都有许许多多案例，充分说明着这一点。 即使心理咨询师自己，有时也不免跌入潜意识的泥淖。 我们也必须时时警醒自己，当对来访者产生了过于强烈的爱恨等情感时，是不是我们将过去对于生活中某人的印象，投射到来访者身上？ · 02 · 我们内在精神生活的质量， 决定着我们一生的成就和幸福。 先从动机方面说。 人生的目的在于物质、精神两方面的追求。但何者为先，何者为重，每个人却有不同的理解。但有一点是肯定的，即人对于物质（除精神外的东西，包括权势、地位等）的追求是永无止境的。 沿着这条道路想找到人生的幸福是不可能的。唯有将精神的追求置于物质之上，沿着追求精神和道德的不断提高和完善这条道路，才能领会到人生的真谛。 不论你的命运如何、成就大小，就会“上不愧于天，下不怍于人”，就会活得充实和幸福。 心理咨询与心理治疗虽与致力于人的思想道德水平提高的思想政治工作不同，不以说教为自己的工作目的和方法，但却不是不关心人的人生观。 它是要将一种健康向上的人生观，于潜移默化中，通过心理咨询师的言语和行动，影响来访者。 从这个方面来讲，心理咨询师正是以自己对他人的广大的爱心，发挥着治疗的终极作用。 精神分析的创始人弗洛伊德说过，心理治疗是“一种爱的教育”，也就是这个意思。我个人更喜欢用“人文主义”来定义心理咨询师的道德操守和对来访者所持的态度。 无论你持一种什么样的世界观，但只要尊重生命（自己的和他人的），尊重生命的价值，对世界上的一切事物永远保持着兴趣和谦虚的态度，生活就会幸福。 人的一生，时时处处摆脱不了个人的欲望与社会的要求、与道德标准要求的冲突。用精神分析的人格理论来说，就是本我、自我、超我如何保持平衡的问题。 本我代表了人的本能要求，自我代表现实性，超我代表我们内心中良心和道德。 在这三者之中，自我是最辛苦的，它要适当地满足本我的要求，又要接受超我严厉的监督，还要衡量现实世界的形势，然后决定采取何种行动。 心理咨询的对象，往往是自我产生了问题，它不够坚定，不够宽广，以至在本我或超我，或二者的联合作用下，失去了工作的能力，不能再充分履行自己的职责。 心理咨询师的工作就是援助自我，使它通过调整，坚强起来，在各种要求和困难面前，勇于发挥主动性和适应性，在生活的诸多种选择中，拣一条最适合自己的道路来走。 心理健康才是真正的健康。而“哀莫大于心死”，随着人们生活水平和科技文化素质的提高，人们会更加认识到精神充实、心理健康在人的幸福中的地位和作用。 · 03 · 我们对他人的态度， 是自己对自己态度的投射。 中国古代的孔子讲过“己所不欲、勿施于人”的话。但要做到这一点并不容易，因为人们往往并不自知何以会常常将自己的想法“投射”于他人。 心理防御机制是精神分析理论的重要组成部分，指的是我们每一个人都具有的、在人的潜意识中自动发挥着作用的保护自己心理不受过大伤害的措施。 “投射”是心理防御机制的一种。分为“外投射”和“内投射”两种。 “外投射”指的是当自己无法接受自己内心的某种欲望、冲动或意念时，就把它投射到别人的身上，认为是别人有这种欲望、冲动或想法。 比如一个人自己很迷恋别人的妻子，但是无法接受这样不该有的情欲，心里就（改变）现实认为是某同事有这样想入非非的情形，对同事责骂谴责，实际上是通过这样的行动来抵御自己内心里无法接受的欲望。 自己的超我过于强大，则对他人也往往不能宽容。明明自己总是怀着对他人很强的攻击欲，那么，他（她）也总感受到别人对自己的攻击。反过来说，当一个人善意地对待同事、朋友时，他（她）也总是得到相同的回报。 “外投射”严重起来就是一种妄想，属于精神病的范畴，当比较轻微时，自己不觉察，就容易形成对他人的偏见。 明白了这个道理，则当我们对某人有一种情绪很重的判断时，总应该想一想这是否自己内心想法的一种投射，而不要为假象所迷惑。 · 04 · 只有保持了恰当的人际距离， 才能够拥有和享受高质量的人际关系。 没有人愿意成为一个孤岛，也没有人愿意成为被人群淹没的一员。 这一条是讲与人交往的，包括与亲人、朋友、同事等的关系。我们每一个人都是在与其他人的交往中，把别人作为一个参照，才会发现和调整自我的。 这样说，有两个关键点，一是说一个人不能离群索居，如果不是他精神有问题的话。二是说与人应保持恰当的距离，不能失掉自己的独立性。 若即若离，不远不近，也可以说这就叫中庸之道。 心理咨询中，常常发现一些年轻人为不善于与人交往而苦恼，他们缺少朋友，缺少爱情，感到十分寂寞和孤独，可又不知道如何摆脱这种局面。 不善于与人交往，有素质方面的原因，更多的是在过去的生活中，没有向周围的人学到这种技能。 比如很可能他们的父母就不喜欢结交朋友，他们的性格过于内向和孤僻，容易看到人与人之间具有的竞争的一面，没有或极少看到人们之间的合作。在这样家庭中成长起来的孩子，自然不会学得热情好客，广泛交友。 他们见了人不知道如何说话，不适应别人与自己在性格、处事方法、生活习惯等方面的不同，内心里有强烈的对别人的拒绝心理，不愿意接纳别人的想法和行为。这样朋友只能越来越少。 这也用得着上一条忠告，对他人的态度是对自己态度的投射。 他们自己就是封闭的，不向别人开放，也不向自己开放。他们也不承认自己的弱点和不足，尽力将自己真实的想法和缺点掩盖起来，在幻想中麻醉自己、欺骗自己，而不愿到现实的生活中锻炼成长。 对这样的朋友的劝告是，自己要有决心与过去的自我决裂，重新学习与人交往的技能，忍受学习过程的失败和痛苦，一步一步地成长成熟起来。 想让别人理解自己、帮助自己、接纳自己，应该先去理解帮助接纳别人，这样才能尽快融入集体中。 另外一方面，人也要有恰当的自信和自知。在原则问题上，不随波逐流，不人云亦云。能够做一个与众不同的人。 “从众”是社会心理学研究的一个重要现象，越是具有较强独立性的人在从众这个问题上，越能有独立自主的判断。应该从众的地方从众，不应该从众的地方就不从众。 政治家最需要这种素质。他们的这种坚定性来源于对时局的前瞻性判断，他们能够比一般人站得高、看得远。 我国改革开放的总设计师邓小平同志，在改革开放的各个关键时刻，常常能超出一般人的判断，做出重要的决策。 从当时看，可能赞成的人不一定很多，但随着时间的推移，他的决策的正确性就显现出来。 这虽然与人际交往是不同的范围的事，但用于说明一个人的独立自主的判断和自我的坚定性，还是适合的。 伟大人物的内心常常是孤独的。所以一定程度上的忍受孤独的能力也是一个人成熟和内心坚定的表现。 孤独会令人伤感，但它同时为人的独立思考提供了合适的情境。他使人能够远离尘嚣，更加注重自己和他人的精神世界。唯这样才能够将这个世界看的更清楚、更深刻。 · 05 · 培养细腻的情感， 任何简单的情感都可能会是， 针对自己和他人的暴力。 情感是发于“中而形于外”的一种心理过程，它无比复杂。从心理学上看，没有一种感情是纯而又纯的。多种感情往往互相交叉、互相融合、互相渗透、互相转化。 对个人及他人的情感，做一个复杂的估计，才不至于落入简单化的看法中。用曾老师的话来说，情感应该是一个谱系，不能只有两端，更多的是中间的部分。 比如爱这种情感。 当我们说着爱、产生爱的时候，首先是内心里调动起了一种激动或力量，它急于得到释放和保证。它必须指向一个对象。 我们向对方投射这种能量，我们期望将全部自我都消失在与对方的认同和统一中。这时我们可能失掉了自我，留下的可能就是空虚与无助。这个时候我们的自我很难说是坚强了还是软弱了。 而且当我们向别人投射着爱的时候，可能还同时具有一种力图控制对方、掌握对方的欲望。 “我爱你”背后的潜台词是“我要控制你，你必须属于我”。 在听到别人说“我爱你”的时候，我们无疑会感受到一种强烈的压力。这也就是爱为什么常常或说很容易转变成恨的原因吧。 当我们能对一种感情做细腻的把握和理解时，就不再简单地对待它了。 看一看人类创造的关于爱的一组词就可以知道它的丰富和复杂了。喜欢、好感、羡慕、爱恋、留恋、爱情、性爱、友谊、友情、吸引、思念、相思、伤感、痛苦、遗憾等。 在这些情感面前我们需要思索、辨认、体味、理解、接受或改变。 一个没有细腻情感的人，好象一具只雕出了轮廓的石像，没有精神，没有光泽，没有生气。 相反，一个能产生、感受、理解并对他人的情感会做出合适反应的人才是一个活生生的人，是一个充满生机和活力的人，一个对人有吸引力的人。 从这个角度说，多愁善感也没有什么不好。当然，感情是一回事，而采取何种行动又是另外一回事了。 · 06 · 活在当下 在时间的坐标上，没有过去，也没有将来。好好地活在当下，既可以修复过去，也可以制作美好的将来。 有人说，精神分析是一个哀悼的过程。也是有一定的道理。 因为精神分析这种方法注重的是“现在是过去的重现”。 它认为一个人现在的思维模式、行为习惯，乃至心理疾病，都可以从过去的创伤中找到根源。 但精神分析的目的并不是让一个人永远沉浸于过去的辉煌或痛苦之中。它是带领人完成过去不曾完成的彻底的哀悼，向过去的情感告别，为生活掀开新的一页。 许多人自认为过去的创伤早已忘记，过去的生活也早已成为过去。可是他们往往不知道事件已过去，但也许情感并没有消失，还在时时地附着于新近的事物或人物上，让人在不自知的情况下，重演着现在变成过去的戏剧。 精神分析式的心理咨询就是指导人如何分辨在心理的内容中，哪些是过去的东西，哪些是现在的东西。正是从这个意义上， 弗洛伊德说过：精神分析是对人的一种再教育。 只要努力就会改变。精神分析的术语叫“见诸行动”。 憧憬、伤感、内疚、谴责、后悔都不能解决问题，只有行动，通过行动去改变自己和他人，才能得到内心的平静和幸福。 心理咨询与治疗鼓励每一位向它寻求帮助的人，希望总在面前，一切都可以改变，也来得及改变。 朋友们，思考一下这六个忠告，让你的精神生活永远充实健康吧。

有两种人需要心理治疗：一种是需要让自己紧绷起来的人，另一种是需要让自己放松下来的人。 美国公众有一种普遍的认知：成功人士一般离不开两类人的扶持。这两类人常常被美国的成功人士誉为是帮助他们“走向成功的翅膀”：一类是法律顾问，一类是心理顾问。 大多数美国人都把接受心理咨询看成是自信与富有的象征，即便是美国总统，也拥有自己的心理顾问。当人们一旦遇到诸如情感挫折、人际不和以及心理困惑之类的问题时，他们首先想到的就是心理工作者。 有资料统计，在美国，每一个中产阶级都有自己的心理顾问，每百万人口中有550名心理工作者，平均每1800人中有1名心理咨询师；在德国，2000人当中就有1名心理咨询师；在日本，拥有心理咨询师的公立初中达到了3750所。而在中国，100万人口中仅有2.4名心理服务人员。 在中国，许多人把找心理咨询师看成是一种病态的表现。当有人提到要去做心理治疗时，多数人的反应就是：这个人的心理一定是有问题了。去找心理咨询师是一件不愿让他人知道的事。 有人在问：什么样的人需要心理咨询？ 心理学家们认为，有两种人需要心理治疗。第一种是需要让自己紧绷起来的人，第二种是需要让自己放松下来的人。在寻求心理咨询的过程中，心理咨询师会帮助求助者找回自己需要的心灵平衡点，协助求助者发现心理失调的问题所在，并找出解决的方法。 有谁敢说自己在一生中身体都不会生病呢？人的一生，从呱呱落地到年老逝去的整个人生历程中，偶发的头疼脑热、感冒咳嗽等大小疾病会时常伴随着我们。所有的人在一生都会致力于追求快乐、渴望着健康、祈求自己能够长寿。人们都清楚我们的身体会生病，但是很多人却忽视：我们的心理也一样会生病。 如今日益广阔的社交天地，与日俱增的生活压力，人难免会出现心理上的困惑和挣扎。面对这样一个特珠的时代，有谁敢说自己能够终身不需要接受心理咨询或心理治疗呢？ 传统心理学的心理治疗是从精神病理学的观点来看待人们的，他们研究的对象是心理疾病，他们治疗的目的是祛除各种心理疾病。 为此，心理治疗给老百姓们留下的印象是：去看心理医生的人，肯定是一个精神上有些毛病（问题）的人。 当我们的躯体有疾病时，人们都懂得积极去看医生；可是心理有些问题，或是患有精神障碍时，就不知道是怎么回事了，或者即使知道自己是有心理问题，但忌讳就医，担心去心理咨询/治疗后，别人会瞧不起自己，怕受到他人的歧视。结果是不少的人贻误了心理咨询的最佳时间。 美国心理学家卡尔纳对心理咨询的定义： 心理咨询是指一种专门向他人提供帮助与寻求这种帮助的人们之间的关系。在这种关系中，助人者的手段及其所创造的气氛使人们逐步学会以更积极的方法对待自己和他人。 心理咨询能够为人们提供全新的人生经验和体验。可以帮助人们更清晰地认识自己与社会，逐渐改变自己对外界不合理的思维、情感和反应方式，并学会处理好各种关系，提高工作效率，改善生活品质,以便更好地发挥个人的内在潜力，实现自我的价值。 经常会接到这样的问题：“怎样的人需要做心理咨询？” 心理咨询师往往会很简单的回答：“心理咨询的对象主要是正常人。” “我的心理很正常，我认为自己没有心理问题，我需要做心理咨询吗？” 心理咨询并不只是针对心理问题去治疗。心理咨询的重点是面对日常生活中出现的：心理疑惑、认知扭曲、人际关系误区、情感困惑等看似简单的生活小问题，所引起的情绪不良反应。 在心理咨询中，最常见的方式就是倾诉。通过对情绪的宣泄，来帮助求助者学会管理自己的情绪，找到缓解情绪的有效方法，帮助求助者释放心头的压力。 一般情况下，心理咨询师会针对不同的问题，并应用不同的方法使求助者学会从不同的角度去思考问题，帮助求助者统整自己，并找到解决问题的良方，使那些深陷生活旋涡、背负沉重心理压力、思路常常堵塞的求助者，能够打开心路，更加正确地对待自己，增强自信心，学会处理好纷繁复杂的人际关系，使求助者重新拥有健康的心态和人格。 在心理咨询中，人们爱的能力得到了恢复，重新感受到被爱、被关注、被肯定的积极情感。人们惊喜地发现：原来生活是这样的美好，快乐是可以去学习的。 每个人都有获取幸福力量的能力，只要我们拥有健康的心理，就能赢得属于我们自己的幸福生活。 来源：1879俱乐部

曾奇峰：心理疾病到底是怎么产生的 曾奇峰 渡心人 2020-04-10 心理疾病到底是怎么产生的。答案凝缩成两个心理疾病的发病模型：匮乏的和冲突的模型。这两个模型的形成，也冲突过很长时间。后来，就像其它一些完全对立的理论一样，对立变为统一，意思是两者都对。比如，光到底是粒子还是波？最后的结论高中生们都知道：光具有波粒二相性，既是粒子，也是波。这些往事告诉我们：在冲突时别全力以赴，因为你和你的争论对手都可能是对的。 匮乏模型的大约表达是：万病源于早年缺少养育者的共情性回应。比如产后抑郁的母亲，就可能缺乏对婴儿的足够的回应，她沉浸在自己的世界中。缺乏母亲回应的婴儿，自恋会受损，各种能力会因为缺乏镜影和赞美而萎缩，成年之后的表现就是无法满足自己的基本需要、也不能正常应对生活和工作中的各种事件。这一类人，需要的是支持性心理治疗。 冲突模型的大约表达是：万病源于内心冲突；内心冲突是外在冲突内化的结果。比如父母经常在孩子面前吵架，这个冲突会变成孩子的“内心打架”。这一类人，需要的是精神分析治疗。 简单地说：能力因为被压抑显得有点弱的人，是匮乏型的；能力比较强但自己跟自己过不去的，是冲突型的。临床上绝大多数人，是匮乏加冲突的混合型的。 八个常见的冲突【按照心理发展阶段分类】 一 0到1岁，口腔期冲突，冲突的双方分别是依赖和成长。在成人身上的表现为：过度依赖他人，以及一些成长停滞的“证据”：像进食障碍、口腔对刺激物的依赖（烟、酒精等）、用语言对他人施虐等等。 二 1-4岁，排泄控制期的冲突，冲突双方分别是控制和被控制。在成人身上的表现是：各种强迫症、过度吝啬、不知变通、收藏癖、对权力成瘾等等。 三 4-6岁，俄狄浦斯冲突，冲突的双方分别是爱与恨、快乐与痛苦、成功与失败。成人身上的表现是爱也迟疑、恨也迟疑；不知道自己要快乐还是痛苦，回避所有快乐的事情；不敢成功，甚至言行都在实现一个目的：“防成功于未然”。 【按照冲突内容分类】 四、幼稚与成熟 中国现在还保留着一些农耕社会的传统，大家意识和潜意识都认为，年纪大的人有更多的知识和经验，所以“老人”享有某些“特权”，是心理上的某种预设“权力”，使他们对年轻人有某种优越感。这种优越感其实是对年纪大的人的恶性催眠。同时也是对年轻人的攻击，使年轻人总是为自己的“幼稚”感到羞愧。最后结果是：大家都不在自己本来的位置上。年轻人向往“变老”，年纪大的向往更老，把对年轻人的嫉妒变成了对年轻人的攻击。所以常常见到的情形是，某人犯了一个错误之后，一个也许仅仅大他几岁的人可能叹气说：此人还是太年轻了。对他人和自己不造成太大损失的“幼稚”是活力的表现，比“世故通达”更接近人的天然本质。成熟并不是我们想象的那样，没有内心的和跟外界的冲突，而是控制住那些冲突，以及能够用自己的成熟部分，捍卫自己的“幼稚”部分继续“幼稚”。似乎上一代对下一代有着本能的敌意，看看下面对下一代的称呼：垮掉的一代、颓废的一代、不负责任的一代，等等； 显得把世界交给下一代很不放心；其实是自己这一代不想离去，就预设还被需要。“少年老成”的成熟可能不是成熟，而是生命力的压制。 五、传统与现代 每个生活在现代社会的人，都享受着科技进步带来的好处。比如疫苗、抗生素的出现，避免了大规模的病死事件发生；生活条件的翻天覆地的变化，等等。但是仍然有人认为一切都是过去的好。这是人格层面发育停滞向历史轴投射的结果，他们内心的“反进步”或“没进步”部分对应着历史上的落后阶段。传统文化是我们的根，有知识的、美学的、情感的价值，而没有多少指导我们生活的价值。每一代人都有权决定自己应该怎么活着。当然，一个成年人也有权决定自己的生活态度和方式。但是，隔离孩子和现代文明的关系，就几近反文明、反进步了。最高级别的对传统的尊敬，是比祖先更智慧、更文明和活得更自由幸福。 六、疾病与健康 精神分析的一个著名悖论是：一个人花钱花时间来找你做分析，但却千方百计不让你把Ta分析好。要健康的理由只有一个，就是健康本身；或者说有无数个，因为有健康就可能有一切。 要疾病的理由只有五个： 1、疾病带来的痛苦，可以缓解你的内疚感。这种内疚感有点像一个人的“原罪”，不妨称之为“原内疚”，它是在早年关系中形成的。 2、疾病本身是你满足本能欲望的一种象征性形式。你当然不会允许分析师“坏你的好事”，也不会让自己“坏自己的好事”。一位强迫症者说：每天睡觉前都要把从早到晚发生的所有事情的细节“捋一捋”，就舒服了，可以安心睡觉了。 3、当你压抑自己的愿望时，瞬间可以获得内心的平衡和宁静，你随之对压抑上瘾。这个压抑是会泛化的，可能演变成对自己各种能力的压抑。然后你赋予这种宁静以某种神圣或者超越的意义。 4、疾病会带来一些好处。 5、你以旧的模式应对新的人际关系，改变意味着不熟悉和充满危险。 七、工作与生活 现实中各种事件，本来可以“和平相处”的。它们之间如果发生难以协调的矛盾，很多情形下是一个人内心冲突向外投射的结果。比如男女的差异是一对矛盾，有人用这种差异制造幸福，有人则制造冲突。工作和生活的关系也是一样。有人让工作占据了绝大部分时间、消耗了绝大部分全部精力，忽略了家人和亲情。 这可能是因为： 1、用工作自虐 2、回避亲情带来的幸福感，因为这种幸福感太多地超越了父母 3、让自己的孩子体验自己早年的亲情的缺失 八、人际冲突 现实中的人际冲突是不可以避免的。在情理和法律范围内的冲突很正常。但有些人在冲突中会经常突破底线、不择手段。尤其是冲突导致的恶性躯体暴力，可能是反社会型人格障碍的表现。无法把冲突控制在象征性的、也就是语言的层面，是前语言期即2岁以前的心理创伤导致的症状，被称为见诸行动。 频繁的人际冲突，可能是因为： 1、你无法升华你的攻击性，无法用被社会认可的方式获得比你的“对手”更多的财富、知识和荣誉。 2、你无法亲近他人，你用攻击他人的方式表达亲密。 3、肆意表达攻击性等于当众情感“裸露”，这是婴儿行为的残留。一个真正的成年人自重身份，不屑于这样做。 4、你把对早年成长环境的攻击，转移到了在此时此地的某些人身上。 来源：部分内容源于曾奇峰文稿

原创 南嘉咨询中心 南嘉心理中心 2020-12-17 一些人误以为寻求心理咨询的都是软弱无能的或者有严重精神疾病的人，这是绝对不正确的。很多成功的人也都会去心理咨询寻的帮助，甚至会在困难还没出现的时候就积极寻求心理咨询的帮助。某种程度上，愿意求助于心理咨询是强者的表现，因为证明你敢于直面自己的不足，并且想要改变现状。 我们很多人都觉得内心世界的东西是不应该被讨论的，而是应该被藏起来的，这其实是很不好的。当你持续压抑你的情绪和心理烦恼，比如那些带给你强烈感受的事情或者过去的创伤，可能会引起很多问题，比如抑郁，持续的失眠，或者躯体症状。不同于药物治疗，心理咨询有时候不仅可以缓解症状，还可以解决症状背后的原因。 所以，这一次我们就一起来聊聊，为什么心理咨询值得尝试？ 1.心理咨询会有长期作用 谈话治疗一个巨大的好处就是效果是持续的。因为你不仅在解决问题，还在探索和掌握未来可以帮助你解决这类问题的方式。不同于药物治疗，一停下药物就可能有反弹，心理咨询有持续的效果，因为内在的问题得到了深入的分析，探索和解决。 2. 躯体症状有所缓解 一些心理上的创伤或者悲痛可能会引起躯体上的症状，比如抑郁和焦虑会引起身体上的变化。如果心理咨询有效的话，躯体症状也会有所缓解，你的身体会恢复到更加健康和平衡的状态。 3. 心理咨询可以让压抑的情绪得到释放 如果我们持续压抑我们的情绪，那我们的负面情绪就会一直在激增，然后会在某一天爆发。哪怕压抑的情绪不爆发，也会影响我们和别人的关系。所以学会如何调整和处理我们的情绪可以在生活的方方面面给我们帮助。 4. 心理咨询会让你用新的视角看待周边的人 心理咨询一个特点就是它不仅让你感觉更好，而且让你更好的了解身边的人。当我们一直带着负面消极的情绪，我们观察周围的人的视角也会被这个消极的滤镜所影响。很多时候我们对别人有很多不切实际的想法，我们会假设很多莫须有的别人的想法，但其实很多都是不理性或者不真实的。心理咨询可以让你学着放下这些不理性的看待人和事的滤镜。 5. 心理咨询帮助你更加顺利地度过未来的困难 我们生活中总会有大大小小的困难，知道如何科学处理这些问题是一个很重要的技能。冲突是生活的一部分，如果能够有效识别冲突就可以缓解我们的情绪。比如说，当你准备下班的时候，你的老板忽然给你安排了很多工作，你肯定会感到矛盾和愤怒。如果你可以很好的察觉到外部的变化（老板给的工作量）以及内在的感受（你的愤怒以及害怕因为说不而失去工作），你就会更了解此刻的情绪。如果可以跟另一个人谈论情绪并且反思发生的事情，我们就可以对自身有更好的了解。心理咨询可以帮助你不被事情所吞没，并且形成有效的解决策略和调节能力。 6. 你不再感到孤单，或者感到是在孤军奋战 参加心理咨询很多时候可以给人带来宽慰和放松，因为你知道你不是一个人在处理生活上遇到的事情或者遗留已久的问题。同时，当你知道每周可以有一到数次去一个可以得到支持的地方会让你感觉更加放松和有希望。如果你加入的是一个支持性小组，你就有机会跟你有相似经历的人探讨，这样也可以给你减轻负担，因为你知道你不是一个人在孤军奋战，你并不孤单。 7. 心理咨询可以帮助你更好地教育下一代人 心理咨询很多时候可以帮助你更好的处理人际关系，所以也可以帮助你更好地教育下一代。如果一个孩子出生在一个压抑的家庭，他们可能也会有成长上的不顺利。如果孩子出生在一个重视心理健康并且知道如何调整情绪，化险为夷的家庭，那么孩子也会得到更好的成长。 人们在寻求心理咨询方面的意识越来越强烈了，对于心理咨询的一些偏见也逐渐减少，如果看完这篇文章，你觉得心理咨询可能对你有所帮助，那就积极的尝试吧！

乐享心理课堂 1周前 我们的思想可以欺骗自己，但身体不会说谎，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，提醒我们要去真实地面对自己真正的需求。 01一个真实的故事 有一位香港的女士，婚后育有一儿一女，而且一直都跟公公，婆婆住在一起，虽然丈夫一家对她还不错，但她非常希望能够有自己的空间，跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。后来她也慢慢不再提这件事了，去年她突然得了肺癌，检查出来的时候都已经是晚期了，两次化疗之后，她住进了特护病房，因为家庭经济情况较好，她的房间是一个三十多平方的套房，有一个小的会客室，从卧室的窗口可以看到外面的草坪。除了接受西医的治疗外，她的家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。面对一切的治疗她都显得很平静，家人问她需要什么，她只说希望丈夫，儿女每天都来看看她，事实上她丈夫基本上晚晚都睡在小会客室陪她。当心理治疗师在一次催眠治疗中问她，这辈子最大的心愿是什么？ “我希望有一个自己的家，跟丈夫，儿女在一起，有自己的房子，不用很大，几十平方也可以，可以看到外面绿色的植物。” “那你希望住多久？”治疗师问。“不用很久，几个月就好。”她平静地说出自己的心愿，嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。我们身体绝大部分的疾病是由我们的负面思想和情绪积累产生的，而不同的身体位置储存不同的情绪， 我国中医的古老智慧早就说过，肾主恐惧，肝储愤怒，肺藏哀伤……我们的思想可以欺骗自己，但身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，提醒我们要去真实地面对自己真正的需求，让我们好好地去处理。身体的不适和病症只是我们内心的呼喊和求救，它只是火警钟。只可惜大部分的人没有真正理解这些讯号，头痛医头，脚痛医脚，甚至想办法把这个火警灯切除掉，其后果必然是悲剧性的。这位患肺癌的女士内心充满了不能拥有一个独立家庭的哀伤，可是她用忙碌，不去想等方式去避免接触自己真实感觉的时候，她的潜意识就用身体的病症帮助她实现了最大的心愿，但代价竟是宝贵的生命。看来裴多菲的那首诗“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛！”深深道出了我们人类最深层的渴求。在这个几十平方的特护病房，有她的丈夫和儿女，公婆不会在这里住，窗外是绿色的草地，用这种方式，她终于拥有了属于自己的空间。而她的要求不高，只需要几个月，那恰好是她生命最后的一段日子。这是让人不胜希嘘的一个故事，其实许多人跟这位女士一样，直到生命结束都没有觉察到火警钟背后的真正源头。世界心理卫生组织指出，70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。而消化系统，皮肤和性器官是重灾区。人们只是大把大把地吞下胃药，却往往逃避给自己压力和紧张的根源；皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，是想告诉你，我很生气，请看看我的愤怒，听听我的声音； 亲密关系的问题，经常在性器官上呈现病症。尤其是女性，一位朋友在前夫有外遇后，得了严重的盆腔炎，久治不愈，故不能有性生活，其实是她的身体帮她说出了她那时没有说出的话： “不！我不会再跟一个背叛我的人在一起！” 她是幸运的，离婚后找到一个真正爱她的人，结合适当的调理和治疗，她的病早已痊愈了。我们每个人眼神中所带的情绪，有人是愤怒，有人是怀疑，有人是恐惧……这些情绪并非我们此时此刻当下的情绪，而是在成长的过程中受到各种的创伤，我们通常被命令“不准哭！不许发脾气！……”这些被卡住的能量聚集在身体里，眼部是其中的一个窗口。就好像戴上了一副愤怒，怀疑或恐惧的有色眼镜，而透过这样的有色眼镜去看这个世界，又会为自己重复制造不好的命运。 02找到出口：觉察你的情绪 世上原本没有黑暗，只是光不在；光来了，黑暗就不在；觉察就如黑夜中的明灯；能让我们轻易绕开总是绊倒我们的障碍。亲爱的身体，我们最忠诚的朋友，一直用各种各样的方式提醒我们看看问题的根源，它是帮助我们觉察最好的伙伴。而这种觉察其实并不一定要源自自己的病症，我在同学的身上看到的一件事情就给我很大的帮助。在课程的一次练习当中，一位日本的女同学剧烈地咳嗽起来，感觉得出她也不希望咳嗽的声音打扰别人，但实在是忍不住。老师温柔地看着她的眼睛，对她说：“如果你不咳嗽，而是说一句话，其实你想说什么吗？”这位同学先是一愣，然后哇地一声哭了起来，终于说出她心底最深的恐惧和渴求。神奇的是，从她一开口说出自己真正感受和需要的那一刹那，接下来的课程她就没有再咳嗽了，后来才知道她有多年慢性咽炎的毛病。我过去一旦咽喉和气管有问题，就特别难好，动不动就要吊一个多星期的针才能勉强压下去。因为这个缘故，所以在这一年中我就特别注意，比如有好几次，我刚刚感到喉咙有点不舒服或有几声咳嗽，我会马上觉察自己的内在，问问自己是不是有什么话想说而没说出来，而每一次，无论是自言自语或在心里把那句话说出来之后，这些小小不舒服的症状就很快消失了。喉咙是我们沟通的部位，我知道自己容易有这方面的问题，从上课到现在的一年当中也特别留意沟通，不一定是对外界的，更多是明白自己其实想表达什么，即使有很多环境不太适合真的讲出来，但可以在心里说。这样做的效果很好，一年下来，就没有再得过这方面的疾病。头脑的知识或许会忘记，但身体的智慧就如同学会了骑自行车一般，是永远不会忘记！身体如同我们心灵的显示器，通过了解它，明白它，我们会更拥有更健康快乐的生活。 03让身体的智慧疗愈我们 美国著名的精神神经免疫学的科学家甘蒂丝．柏特（Candice Pert）提供了一个科学上的研究突破，她发现那些包含情绪的分子分布在人体全身，而不只是像传统老派的科学家以为，那些包含情绪的分子只存在头脑里。这项科学上的突破，让我们理解到情绪储存在全身各处。这些承载情绪的分子储存了我们一生所有的经验。过去卡住的感觉与情绪，无论我们的头脑记得与否，都会保留在这些细胞里，创造了我们的潜意识，因为这些情绪分子/细胞在我们的全身，所以我们的身体就是我们的潜意识。我们的身体储存了所有过去的经验带给我们的影响和反应，就好像计算机一样能够纪录我们所有的体验。尤其是那些让我们难过、痛苦、我们不想回忆的经验或创伤。 例如：强暴的恐惧、暴力的惊吓、失亲的悲哀、失业的焦虑、被遗弃的慌张，这些负面的经验特别会被我们压抑到潜意识里。我们的身体非常的聪明，时常会自动让我们把我们无法忍受的经验忘掉，可是我们没有真正的忘掉，这些经验都埋在我们的记忆存库里，这个存库就是我们的身体。了解到这项事实，就能够理解为什么刺激我们的身体，例如：透过深呼吸、动作或按摩会触动我们的情绪，或是我们的感官经验籍由音乐、味道、食物、触碰、观看会刺激过去的一些记忆。我们压抑到潜意识的情绪如果没有释放掉，会累积在身体里，成为紧绷、酸痛以及其他气阻塞的现象，长久时间下来会变成内伤、疾病与细胞病变。其实我们的身体是有智慧的，它能够自动地排除负面情绪累积在中央神经系统里失调的能量。可是，因为我们从古代社会到现在，渐渐远离聆听大地之母与我们身体的智慧，愈来愈偏向用我们的头脑与逻辑过生活，在乎我们外在的形象而非内在的直觉。当我们不抗拒、不压抑任何负面情绪，而去聆听我们身体会如何带领我们释放这些情绪，我们就能够自然的把它排掉。如果我们愿意进入我们的身体去感觉过去某个经验或创伤带给我们的感觉，观察我们身体里起伏震荡的能量，跟着这个颠簸的能量动我们的身体，发出体内的声音，身体就会自动让这股能量释放到底，最后，我们的中央神经系统就可以回到一个协调平衡的状态。所有的生物都拥有能够平衡体内能量的智慧。有一次在身体心理学疗愈创伤的训练中，老师放了一段影片给我们看，影片中有一只白色的北极熊在雪地中慢慢走路，然后北极熊头向后转，看到了敌人，它开始加快速度往前奔跑。老师告诉我们这是因为北极熊碰到威胁，必须要逃跑才能生存。我们看着它奔跑了一阵子，有时它会回头看还有没有被追，最后北极熊开始慢下来。可能威胁它的敌人消失了，它停在一个四肢着地的姿势，开始疯狂甩动身体，我们看得出它的动作是非自愿的，没有任何控制，也就是中央神经系统受到威胁的反应后，自然的透过北极熊的身体释放出来。北极熊看起来像一个受到惊吓很害怕的人，无法自主的不断抖动，直到它的身体自动停下了来，然后又恢复到一开始的缓慢步伐。这是因为北极熊的身体自然排光了储存在中央神经系统里起伏颠簸的能量，回到了身体系统平衡的状态。其实我们人类能够像北极熊一样允许我们的身体释放恐惧或焦虑的能量，可是人类长大之后就不愿意破坏自己的形象，不愿意让我们的身体与声音自然的发泄。我们害怕会被视规为野兽、怪物或疯婆子，我们宁愿把负面的情绪、激动的能量藏在内心里，用一个斯文、有礼貌、淑女、文明的外表把它包装起来。我们宁愿让自己的身体、心情极度不舒服，说服自己与他人“我没事”，怎样都不愿意让自己像北极熊一样的放自然，让体受内的能量带动我们，平衡我们，让身体的智慧自动疗愈我们。长久压抑我们的负面情绪，除了会造成疾病之外，也会影响我内心的状态、个性与生活模式。没被释放的情绪容易把我们困在黑暗里，造成易怒、暴力、逃避、退缩、忧郁、麻木，或者像游魂一样，身体在动，心却没感觉的在过生活，好像你的灵魂已经抽离了。通常卡在这些现象的人，底下的情绪是焦虑、愤怒、恐惧与悲哀的。可是因为这些情绪太痛苦了，没有人教我们如何面对它、释放它，所以我们自然会将体内拥有的这些负面感觉隔离起来，这带给我们的身、心、灵太多不必要的负担。 04如何让身体的智慧自动疗愈我们呢？练习：透过肢体与声音得到平衡： 1、找一个让你觉得有安全感、能够独处、不会被打扰的地方。 2、你可以选择放一些让你能够进入你内在的音乐，不用考虑太多，按照你的直觉选择当下你想听的音乐，没有音乐也可以。 3、站着，把眼睛闭起来，双手放在腹部，吐气的时候让腹部扁下去，吸气的时候让腹部膨胀，运用腹部呼吸。记得呼吸得越深，越容易把潜意识的感觉带上来。 4、继续呼吸，同时观照你的专注力比较被身体哪个不舒服的地方吸引，例如：纠紧的胃部、闷闷的胸口、绷紧的腿、沉重的头、疼痛的肩膀。 5、加强你的呼吸到这个不舒服的地方，用更深的吸气去触碰它、感觉它，眼睛保持闭着，开始让身体动出那个地方的感觉，发出它的声音，刚开始可以做得夸张一点，让内在的感觉加倍透过声音与操作表达出来，记得要放下你的自尊与任何自我批判。头脑只是见证者，让身体的直觉带动你。你可以跳、叫、骂、哭、抖、甩、摧、踢，动作一下快或声音一直改变都可以。 6、非理性的让目己毫无保留的动到底，不管你在做什么，都要保持深呼吸与对身体的觉察力。动到你发现里面有舒服、轻松、平静的感觉，好像能量变得很顺畅、身体很打开、放松。 7、当你感觉这些正面的能量时，坐在一个舒服的位置，脊椎保持直的，肩稍微往后，让胸口保持敞开。眼睛闭着，继续深呼吸，从腹部开始膨胀，以轻松又敏锐的心观照体内这些舒服的感觉，这些舒服的感觉在哪？造成什么样的心情与情绪？ 我们的身体是有记忆的， 它记忆着我们一生的经历。

医学界精神病学频道 4月5日 孩子是最佳的学习者，他们时刻以敏感于成年人三百倍的身心，观察、模仿父母的言行举止。 当一个家庭生了病，一定会有一个或多个成员，把家庭的病症表现出来。 而这个人往往会是家庭中能量较弱的，敏感度较高的，年龄较小无力自我保护的那一个——我们的孩子。 脆弱的孩子越是想扮演好角色，帮助父母，家庭的不良状况越会持久不变。 当孩子因承受不了压力，而把自己变成“问题儿童”，则可能唤醒父母反观家庭的文化背景及个人成熟度。 家庭和各种社会系统一样，有自己存在、运行的规则和需求。 家庭需要一对关系良好的父母。 只有父母之间的婚姻关系运作正常，他们才能安心抚养孩子，孩子才有机会健康成长。 如果夫妻之间关系不佳，家庭中的成员就会被迫做出不良的适应，利用自我防卫来保护自己。 这些即时、自动的防卫方式，既伤害自己，也伤害他人。 许多父母因为孩子的行为偏差而求助。 在接受一系列的辅导之后，往往发现是他们的婚姻先有问题。 她们进一步成长之后，了解到孩子的偏差行为，是为了化解父母婚姻关系中的冲突和压力。 也就是说，孩子借着自己的问题行为，来维系整个家庭的平和，他们宁可成为“问题儿童”，也要为家庭带来一些帮助。 而且，他们往往成功地做到了这一点。 心理疾病（长期积累导致生理疾病）、行为偏差（多动、暴躁、饮食失调、网恋、早恋、辍学、逆反、自卑、自大、忧郁、精神分裂等），永远不是单独的、个人的现象。 是因为家庭本身生病了，有行为问题的某一成员，只是病态家庭的“发言人”、“代理人”而已。 个人的问题意味着家庭的病态。 家庭系统的病态，则反映出整个社会体系的病态。 当孩子出生，进入原生家庭系统，成为家庭系统三角关系中的一角后，孩子也会成为父母关系的焦点。 家庭系统中缺席的角色，会有人自动补缺，这个人往往是孩子或孩子中的一个。 如果母亲忙于事业，整天在外奔波，没有在妻子和母亲的位置上；或者母亲停留在少女时代，不从父母处独立，而是带着孩子寄养在自己的原生家庭，那么由于母亲没有扮演她的角色，家庭在亲密关系上就会出现空缺（真空）状态。 然而，家庭需要完整的婚姻，必须有人扮演跟父亲平等的角色，来维持婚姻关系。 于是，女儿可能会成为妈妈的“代理人”。 当爸爸忙于工作时，也许孩子会担负起照顾家庭、妈妈及更幼小孩子的责任。 这样的孩子会变成“超级负责人”或“代理父亲”。 如果一个家庭中，有两个或两个以上的孩子。 其中一个孩子会扮演可爱滑稽的角色取悦家庭成员（尤其是父母），这样的孩子是减少父母摩擦的“开心果”。 还有一个孩子会在家中扮演“超人”、“圣人”或者叫“英雄”的角色。 在班里永远是第一名、赢得荣誉、当选班长，这个孩子荣耀父母，为家庭提供面子。 也许会有一个孩子产生反社会行为，借着这些行为，来表达父亲（母亲）隐藏在内心的对母亲（父亲）的愤怒。 这个孩子也许是不学习、惹麻烦、多动、忧郁、自卑，他（她）的问题可能会转移父母之间的冲突，甚至会使父母因为担心他（她）而彼此亲密起来。 独生子女家庭，往往由一个孩子，反串所有的这些角色，由唯一的孩子承担家庭的一切问题和需求。 因父亲家外有家，在父母濒临离婚的几个月间，上中学的安静、文雅、优秀的女儿，突然成绩下滑、忧郁、辍学、自闭，最后离家出走并试图自杀。 当母亲因为女儿的状况向父亲示弱，父母二人协力来关怀女儿，并因为血缘关系难以割舍，父亲最终回归家庭之后，女儿豁然痊愈。 父亲因此感慨万端，演绎一出“浪子回头金不换”的故事。 家庭中的儿子，上中学时极其优秀，功课均优，几乎每个学年都以全票当选班长。 初三下半年中考前几个月，却出现腹痛、腹泻症状，持续多月，无法正常上学。 父母带着他去上海、北京各大医院检查，均无法查出病因。 无奈休学，重读初三。 此时的家庭状况是：父亲有关系亲密的女友，常常在外留宿，母亲极为苦恼。 当儿子因莫名其妙的病症，影响中考和身体的成长时，父亲开始回归家庭并全力治疗儿子，夫妻关系因齐心协力关照儿子而缓和。 暑假过后新学期开始的时候，儿子复原了。 这样的孩子，便是家庭中的“代罪羔羊”。 “替罪羊”通常是家庭问题的承担者、“代理人”，而家庭也往往因为这个孩子的问题寻求治疗，使家庭有机会面对真正的问题。 可以说，孩子为家庭提供了正面的牺牲、贡献和服务。 孩子这么做是出于家庭动力，而非个人选择。 家庭系统中的个人，有填满处于“真空”状态关系的倾向，孩子，往往是自动满足系统需求及隐含空缺的人选。 家庭中的每个人都受到父母关系的影响。 当家庭关系面临危机时，个人会扮演多种角色以适应压力，而失去真正的自我。 而脆弱的孩子，越是想扮演好角色，来帮助父母，家庭的不良状况越会持久不变。 当孩子因承受不了压力而把自己变成“问题儿童”，则可能唤醒父母反观家庭的文化背景及个人成熟度。 如果父母的婚姻关系良好，则对独生孩子是好的； 倘若家庭处在不良婚姻中，独生子会承担所有潜藏的问题。 在健康的家庭中，每个人扮演健康的角色。 父母的角色主要是提供示范： 如何扮演男人或女人的角色； 如何扮演丈夫或太太的角色； 如何扮演父亲或母亲的角色； 如何培养亲密关系；如何做个正常、健康、有价值的人； 如何与他人保持适当界线而不做逾越角色的事情 …… 孩子是最佳的学习者，他们时刻以敏感于成年人三百倍的身心，观察、模仿父母的言行举止。 孩子是最糟糕的诠释者和表达者，他（她）没有建构起完整的、逻辑的、合理的意义的能力，也没有对应的丰富词汇来表达出他（她）思考、怀疑和好奇的一切。 作为学习者，孩子特别需要父母的指引。 找出自己家中特有的问题，是每个人的重要功课。 一旦我们根据因果律，知道了事情的来龙去脉，便能做出些补救措施。 家中的焦虑便不会由一个人吸收和承担，造成“问题儿童”、“精疲力竭的妻子（丈夫）”或身心病症。 本文来源：京师博仁 本文作者：京师博仁 责任编辑：六六

原创 李煦 上海精神卫生飘扬的绿丝带 2018-10-29 当我告诉别人我正在学习精神分析或者正在接受精神分析的时候，通常会得到两种反馈。 一种反馈认为精神分析好高深、好神秘，这些人一边崇拜着精神分析技术，一边与精神分析保持着足够远的距离——因为他们觉得精神分析太难理解了； 另一种反馈则截然相反，认为精神分析只不过是过时的弗洛伊德老头的胡说八道，毕竟，那些关于无意识中的俄狄浦斯情结、性驱力、攻击的冲动等的阐述实在是让人不舒服。 在这两种反馈中，其实潜藏着相同的疑问： 精神分析真的有用吗？ 它怎么能帮助我解决我的心理问题？ 为了表述方便，在这里，我们把精神分析（psychoanalysis）和以精神分析理论为基础的动力性心理治疗统称为精神分析治疗。精神分析治疗以弗洛伊德及其合作者、跟随者的思想观点为源头——也就是说，精神分析起源于弗洛伊德，但精神分析早就不再只属于弗洛伊德一人了。在弗洛伊德时代，这一技术主要是用来改善“神经症”的病症——也就是癔症、强迫症、神经衰弱等。而现在，随着精神分析理论的发展，精神分析治疗能够帮助的患者越来越多，包括具有人格障碍、创伤后应激障碍、成瘾问题和精神分裂症的患者。 虽然精神分析作为一种心理治疗手段，起源于临床实践，并在实践中被证实是有效的，但实证研究仍不够多。现在，有越来越多的研究者正试图证明这一心理治疗手段的有效性。 精神分析治疗是怎么起作用的呢？ 有的人说，心理治疗不就是“话疗”吗？当然是通过谈话来起作用的！其实，这只说对了一半。如果只是谈话就可以起作用，为什么有时候当你心情苦闷，找朋友聊天没办法解决你真正的困扰？实际上，在精神分析治疗中，说得最多的是患者，而治疗师的主要工作是倾听和理解，在此基础上，引导患者去了解自己的主观体验和潜意识，探索自己性格形成的过程，发现自己身上不断重复的反应模式，最终，通过提高对自我的认识而达到自我疗愈。 这一切说起来容易做起来难，虽然我们也可以进行一定程度的自我分析，但毕竟自己对自己的分析具有很强烈的主观偏向性——我们很难去体验被压抑在潜意识中那些不想理会的感受。因此，当我们需要通过深入了解自我来改善当前状态时，找到一名靠谱的精神分析师/动力性心理治疗师就很有必要了。 那么问题来了: 什么样的精神分析师/动力性心理治疗师是靠谱的？ 首先，从受训经历来说，他/她必须接受过系统、专业的精神分析训练或动力性心理治疗训练，这种训练一般需要花费几年的时间，除了学习理论，还要定期接受督导，并且自己也要接受精神分析师的分析（这也被称为“个人体验”）。 其次，因为这是一项与人密切相关的治疗方法，所以患者和精神分析师/动力性心理治疗师的匹配也很重要——有时候一位经验丰富的精神分析师未必就能帮到眼前的患者。这也就是为什么靠谱的精神分析师/动力性心理治疗师不会告诉你他/她一定能解决你的问题，更不会告诉你什么时间可以解决你的问题，他/她只会邀请你：“让我们试试看，我们可以工作到什么程度。” 最后，靠谱的精神分析师/动力性心理治疗师与其他靠谱的心理治疗师一样，都需要接受过专业伦理培训并严格遵守职业伦理，这样才能为患者提供稳定、安全的环境来进行自我探索。 想要接受精神动力性治疗并使之起效，除了要有靠谱的治疗师，对于患者本身，也有一定的要求。 什么样的患者适合精神动力学治疗？ 1 患者有主观的求助意愿。也就是说，想要来参加治疗，不是被人逼着来的，而是自己真切地感觉到自己需要心理上的帮助。 2 愿意花费比较长的时间进行深入的自我探索。对于动力性的心理治疗，患者每周有1-2次要与心理治疗师会面，而精神分析则更加高频，需要每周见分析师3-5次。每次45或50分钟。而这样频率的一种自我探索，需要花费的时间可能要以年来计算。改变会随着治疗的进行逐渐发生，每个人的速度也不一样。在此之前，需要做好长期工作的心理准备。 尽管经典精神分析一般都是长程的，但现在也有许多基于精神分析理论的短程心理治疗可供选择。这一类治疗一般非常明确地聚焦于患者当前生活中以及治疗互动中的人际功能，同时也非常关注患者的情绪体验。 3 处于疾病发作期的患者不宜接受精神分析治疗。对于这样的患者来说，最好的选择是先通过药物控制症状，缓解病情，待病情稳定后，可以边服药边接受精神分析治疗。 4 有自杀/自伤、伤害他人的冲动或行为的患者，不宜接受精神分析治疗。因为这样的冲动或行为会将治疗置于一个不安全的环境中，精神分析师/动力性心理治疗师会分散很多注意力去关注患者或他人的人身安全问题，而无法专注探索的工作。如果有自杀/自伤、伤害他人的想法，治疗师往往与患者讨论，请他们签署协议，要求他们在治疗期间不去实施这些想法，并为他们提供应对方法去处理这些想法。 还有一点要强调的是，虽然这篇文章把来进行心理治疗的人称为“患者”，但这不代表着只有罹患某种精神障碍的人才能使用这种自我探索的方法。 事实上，精神分析只是一种技术，有着一般心理问题困扰或想要自我成长的人也可以借助它来达到目标，他/她也可以被称为是“来访者”，接受精神分析或者动力性心理咨询。 希望通过精神分析的方法，我们都可以加深对自己的了解，然后找到走出心理困扰的自我成长之路。 参考文献： 1.Nancy McWilliams, 曹晓鸥，古树青等译. 精神分析治疗:实践指导[M]. 中国轻工业出版社, 2015. 2. William J. Stockton, 李辉, 殷芳，李孟潮等译. 现在全明白了![M]. 中国轻工业出版社, 2009. 3.Robert J.Ursano, Stephen M.Sonnenberg, Susan G.Lazar，林涛，王丽颖译. 心理动力学心理治疗简明指南[M]. 人民卫生出版社, 2010.

李小龙：家庭与孩子的早期教育（深度好文） 会天心理 2018-08-22 作者：李小龙 编辑：小天 每一个家庭都希望有一个健康的孩子，而家庭的幸福，跟孩子密切相关，当然，除了部分家庭是丁克的，但那毕竟不是主流。 那如何更好的养育孩子，给予孩子最好的成长？李小龙老师从心理治疗角度分析早期孩子的成长，文章略长，内容对你一定有帮助。 1、为什么孩子不愿意交流 每一个家庭，都希望有一个健康的孩子，每一个孩子的健康跟父母的成就感和幸福感密切相关，所以孩子的成长对家庭幸福来讲，是一个非常重要的环节。 换一个角度，从心理治疗的角度，每一个人的心理健康程度，跟他的幼年成长有着密切的关系。 因为我是做精神动力学取向的，这是从精神分析的背景来看的，关于幼年成长涉及到可能的缺憾，以及我们需要修复的部分，同时也涉及到，我们在面对孩子时，我们需要以什么方式来养育，让孩子有一个健康的心理成长过程。 在治疗室中，治疗师在跟来访者工作时，常常会回到来访者的童年成长经历中，来跟他梳理，这种梳理包括：他的事件，情感，感受和经历，以及跟原生家庭成员之间的关系。 这些梳理，既有助于他澄清他成长过程中的一些未完成的事件，同时也是修复心理的一个过程。 另一方面，从大众的角度，无论是心理学爱好者，还是关注自身成长，家庭幸福的人们来说，当你在家庭里跟孩子相处的时候，实际上就是如何跟孩子交流，让孩子有一个健康的成长环境。 我常常在工作中遇到这样的事情，父母带孩子来做咨询，父母便会讲孩子很多问题，其中有一个就是孩子不跟父母交流。 就是孩子不跟父母说话，回到家就回自己的房间玩电脑，平时也有很多这样逆反的行为，在家跟父母对着干，在学校跟老师对着干。 有的时候，我会问母亲，你跟孩子交流么？母亲把眼睛瞪着说，他都不跟我说话，我跟他怎么交流呢？ 然后，我就会非常的愤怒，说，作为孩子的妈妈，这个妈妈都做到孩子不愿意跟你讲话了，你觉得你还光荣么？ 那么反过来说，母亲怎么才能跟孩子交流得出来呢？ 有一句启发的可以深思，回家常常想： 我是这个孩子的妈妈， 这个孩子是我亲生的。 当你自己在内心中，把这句话想得自己都感动的时候，这个时候你去找孩子交流，我想孩子一定会跟母亲交流的。 我们的父母为什么跟孩子交流不起来？因为父母在跟孩子交流前，预设了很多内在的期待。 比如，期待他成绩好，期待他考名校，期待他在同学中人际关系好，期待……然后一旦发现孩子哪一方面不如自己的意，就会对孩子说：你不好，你很糟糕，将来肯定不成器等等。 如果我们的内心是以这种姿态跟孩子交流的话，孩子能够感觉得出来，他会感到一种苛刻和严厉，这样的话，久而久之，孩子自然就会离父母很远。 2、养育方式对婴幼儿的影响 孩子在家庭关系中，父母有着一种什么样的影响呢？ 作为治疗的角度，引申来讲，我们要给孩子提供一个良好的成长环境。 第一个，最重要的环境，我们怎样做妈妈，怎样养育孩子，特别是早期的养育，怎样为孩子的心理发展提供一个良好的养育环境？ 首先，涉及的是孩子一出生，他是一种什么样的状况？ 这里我想跟大家介绍下温尼克特的一些观点。他十九世纪在英国的工作，导致了英国在制定母婴保护条例时，都吸收了他的很多观点和研究成果。 用他的视角来看，孩子一出生，首先需要一个好妈妈。 这个好妈妈的概念就是他能够去专注于孩子的成长，能够去满足孩子的一切需要，甚至可以说去迎合孩子的需要。 这个过程可能持续6个月-12个月，在这个阶段，如果母亲的照料非常的专注，孩子就会有一个非常良好的成长环境。 那么在这个阶段，什么叫做母亲专注的照料？ 首先需要知道，孩子一出生，他的状态是他会认为这个世界是为他而存在的。最形象的比喻，婴儿出生后很容易就会想吃奶。 大家可以想象一下哺乳的过程，孩子一饿，他的肠胃就会蠕动，然后他的口腔里就会分泌唾液，在这个时候，他会觉得我的身体有一种不舒服，这种不舒服，就是“我需要得到某种满足”，他就想得到满足。 大家知道胎儿在子宫里是怎样完成满足的么？ 因为婴儿有这样的一个需求的时候，母亲通过脐带，还有血液，就把这个养分带给了孩子，还可以把孩子的排泄物带走，孩子就什么都不用操心了。 所以我们说，胎儿时期，是一个人一生中最幸福的时间，因为我们在胎盘里，吃喝拉撒都不用我们操心，更不用去想贷款买房买车，我们一切的生命需要，妈妈全部帮我们去完成了，把我们该做的事情，都做了。 但是，当我们一出生，脐带被剪断后，在生理上，就跟妈妈有了一个完全彻底的分离。 这个分离之后，就开始了我们一系列关于人生的各种挑战。比如，饿了就要想办法找东西吃，冷了就要想办法找衣服穿，还要买车，买房，结婚，生子等等，这些就是妈妈代替不了我们的。 那么从我们自己去做这个事情，和在胎儿期妈妈去帮我们去做这个事情之间，有一个过渡，那个过渡，在心理成长上极其关键，就是说在胎儿时，妈妈完全满足我们的需要。 然后，当我们出生后，我们需要一段时间，延续这种无条件满足，然后，才能逐渐成长为我们自己来满足。这个发育阶段，在温尼克特看来，我们叫做绝对的依赖到相对的依赖再走向独立。 这个过程中孩子会逐渐地意识到自己的存在，妈妈的存在，以及养育环境的存在。然后，他才会意识到，有些事情，是需要自己去做的，妈妈代替不了的，这个就过渡到了相对依赖。 其实，对于我们每一个人来讲，走向独立是我们一生的目标，我们从一出生到走向死亡，我们都在完成独立，这个过程也许非常艰难。 庄子说：相濡以沫，不如相忘于江湖。 相濡以沫就是母婴关系的依赖，非常真实的写照；相忘于江湖，就是彼此相互独立的存在。 这就是道家，自然万物发生存在的写照，真正做到相忘于江湖的寥寥无几。所以，婴儿需要经过这个一个发展阶段，在最早期尤为关键。 婴儿从胎儿的完全依赖，到要独立面对世界之间有一个媒介，这个媒介就是他的妈妈，他的妈妈通过非常专注的照顾，通过这个照顾，来辅助他逐渐的面对现实的能力，妈妈专注的重要性。 理论上，其实按照你的自然本性来做，你就能做一个好妈妈，如果说，母亲不断的通过别人的劝告，实际上反而还做不好。 很多妈妈，尽管开始还不熟悉，会有焦虑和担心，其实只要他投入到自己和孩子的情感当中，实际上就可以做一个非常好的妈妈。 如果完全投入到跟孩子的关系中时，在那样一个很美妙的关系中，你就可以读懂孩子的内心世界，孩子需要什么，他在想什么，他是一种什么样的感觉，母亲会很自然的懂。 比如，一个有经验的妈妈，她会区分孩子的哭声是要表达什么事情。 孩子不同的哭声表达的东西是不一样的，有的时候是在表达高兴、喜悦。喜悦也可以哭，甚至对孩子来讲，哭泣就像是我们成年人做广播体操一样。 实际，哭就是对自己身体肺活量的一个锻炼，好的妈妈在这个时候他不会去把孩子的哭声止住。 因为做妈妈的她们自己很焦虑，所以认为孩子一哭，就是孩子很焦虑，然后他们就非得把孩子哄睡着了，然后孩子就不哭了，其实有可能当他们这么做的时候，反而耽误了孩子。 当孩子哭时，做母亲的首先需要做到不焦虑，才能够分辨孩子的哭不是难受，而懂得哭声中是需要什么。 有时，孩子就是想哭一哭放松一下，妈妈这时会很平静的让孩子哭一会，然后，自然的他就安静了，前提是妈妈不焦虑。 问题是我们这个时代有很多焦虑的妈妈，焦虑到什么程度呢？ 孩子吃的奶粉是不是有毒啊， 孩子将来会不会光宗耀祖啊，会不会为我挣面子啊， 孩子会不会上清华北大啊… 这些因素加进来的话，妈妈就不是在跟孩子打交道了，妈妈就不是在养育孩子，而是在制作商品。 一旦一个孩子的养育过程被置换成了一个商品的制造过程的话，那就悲惨了，孩子就能潜在的感觉到，其实父母并不是爱他的，并不是专注他的。 很多孩子在青春期出问题，行为问题，学习问题，跟父母的冲突，家庭关系不好、不和，为什么出这样的问题？ 一问他的成长史，三代单传，家里是书香门第，那么他在家里就承担了两个重要任务： 第一，必须活下去，不是为自己，是为这个家族，这个家族要延续香火； 第二，你必须要为这个家族光宗耀祖，要金榜高中，这样才能完成你的使命。 也就是说，这个孩子一生下来他就注定了，不能为自己活着，要为家族活着。 然后他就会找不到自己，一个人在内心找不到自己是一件非常痛苦的事情，这些痛苦就会演化成我们常见的一些症状，各种心理障碍。 从这种现象，我们再回溯到一个孩子最早期的成长，比如说，妈妈能不能在母亲和孩子的关系上跟孩子有个交流。首先，就是孩子是否能确定，在最早是自我的一个状态。 就是知道，我是一个被妈妈关注，被妈妈爱，被妈妈情感满足的孩子。当妈妈这样去对他时，在内心他就会形成我们是一个好孩子，这种观念最早的萌芽。 同理，就像在课堂或单位上，如果你的老师或上级对你特别好，你就会认为他们特别好，同时，在你的内心也会有种声音，说明我也是好的，所以人家对我好。 反过来，你的老师或领导对你很糟糕，你一方面对他们很愤怒，同时，也会在内心深处潜在的感觉到因为我不好，我是一个坏孩子，所以他们才会对我不好。 大家想象，这样的情景，出现在最早的妈妈和孩子的关系当中，如果妈妈持续地对孩子不关注，情感上不专注，忽视、冷漠、拒绝，这样的话：婴儿对妈妈的喂养方式非常的愤怒，同时也非常的绝望； 另外一方面，我们最早的时候，妈妈就让孩子在内心深处形成了这样一个潜在的内在自我的意向： 我是一个坏孩子，妈妈之所以会这样忽视我，拒绝我，是因为我不好。 那么这个孩子会无数次，在他的早期成长过程中，一遍一遍的在内心体会，我不好，妈妈对我不好，是因为我不好，我是一个坏孩子，无数次…… 一遍一遍的重复，足以把一个人塑造成为一个低自尊的，没有价值感，没有自信心的这样的孩子。大家可以想象，这个孩子长大后会是什么样子？ 在很多案例中，我们成年人有不自信，低自尊，低自我价值感，这些都跟我们的早期养育环境不充分有关。 从心理治疗的角度来看，这个问题可轻可重。 任何一个妈妈，她不可能完全不关注孩子，她肯定是关注一部分，忽视一部分。如果这个忽视的部分太多的话，这个孩子的问题就会比较严重，反之则较少。 在现实生活中，比如，神经症，大家常说神经衰弱，有可能就是他早期的养育环境有忽视，但又不是很大的忽视，这样他会在内心有个轻微的反应，比如，敏感，多疑，睡眠不好。 临床上也有很严重的心理障碍，那些手腕上一道道把自己割伤的，或人格障碍的，那样的人，就是早期养育环境相对忽视的。 这些就是母亲在孩子童年早期，养育孩子的方式对孩子一生的影响。 3、母婴关系对人格的影响 再细化一下母亲在孩子的从完全依赖到完全独立的过程中，每一个动作的意义。 用奶嘴喂奶，和用母亲的乳房喂奶之间有很大的不同的： 当孩子在含着乳头的时候，饿了，一张嘴巴，乳汁就会到他的口中，那种无所不能的全能感，这就是被完全满足的舒适感，而且是非常甜美的满足； 中国有句古话，“把吃奶的劲都使出来”，实际上这句话就带有创伤的意味了，说明本身母亲的乳汁匮乏，孩子需要很努力就如同奶瓶吃奶的孩子，没有办法体会到那种乳汁张口就来的感觉。 当孩子在早年体会到良好的母婴需要和被需要，一个孩子当他感受到这个世界对我是无比的宽厚与慈爱时，这个内心最初的感受长大以后他就会有一个很好的自信心，对这个世界充满信任，同时也能够跟人建立良好的关系； 那么反过来，用奶瓶喂养的孩子，在饿了的时候拼命的吸，有时还是空的，就可能对自己信心不足，对世界就缺乏信任，永远都会觉得自己不足够，自己有缺乏，就希望从别人那里得到东西。 我们有时会在生活中见到一些自恋的人，他们的特征是，在他们的人际关系中，永远在剥削别人，他会从别人身上得到好处，自己永远不知道付出。 人际关系是一个互利互惠的关系，而自恋人格的人，会把别人给他的东西视作理所当然，当别人要从他们身上得到一些东西的时候，他们会勃然大怒，他们的愤怒是很真实的，真实到他们想要把你灭了。 而他的潜台词也很简单，我永远都是匮乏的，而这种内心的匮乏感就来自童年早期的养育。 在治疗室里，当咨询师跟来访者一起去交流，当来访者是一个自恋的或者有自恋倾向的人，当他把治疗师移情成童年的父母时，他会将童年匮乏的东西移情到治疗师身上。 治疗师的感觉是，不断地被吸，不断地被吸，像自己要被榨干了一样，那么这个时候，作为治疗师，能不能承受的住来访者对我要求的东西，然后帮助来访者修复他们早年需要修复的这部分缺憾。 所以，治疗师对来访者早年的修复，跟妈妈早年养育孩子本质上没有什么区别。 在心理治疗界，有些大师级的治疗师他们对于孩子内心有着非常细微的观察和觉察，很到位的专注的理解，只有在这种理解的基础上，来访者才有可能修复童年早期的缺憾。 举个例子，一个对世界和他人都是一个很冷漠很愤怒的人，他在和治疗师交流的时候，如果治疗师可以共情，会发现这个人身上很多的变化。 就是从强烈的愤怒，敌意，攻击和冷漠，然后降低一些程度，然后慢慢转为哀伤，悲伤，从悲伤转为委屈，从委屈转为撒娇。 这个撒娇是孩子依偎在妈妈怀里舒适的感觉，很委屈到依恋妈妈的怀抱，到逐渐的离开妈妈的怀抱，成为一个独立的人，由此帮助他适应现实的环境。 这个过程也是非常艰辛，也是充满反复的过程，女性常常会从情感上去关心自己，而男人常常用“自大”来伪装自己。 女性治疗师的一个独特优势是，做妈妈的这种内在体验，一个人完整的生命历程，也会在养育的过程中，跟着孩子一起成长，帮助孩子也就是在帮助自己。 在我们这个医学发达的时代，孩子的身体基本上不是什么问题，关键是孩子有没有一个良好的生活环境。