王旭艳医生的科普号

有研究发现，体育运动对儿童的身高有显著影响，经常参加体育运动可以在一定程度上避免矮身材的发生。人的身高是由躯干骨和四肢骨的长度决定的。在儿童少年时期，骨骺和骨干之间存在骺软骨，骺软骨不断增生并不断骨化，骨的长度则不断增加，这样就是身高不断增长的过程。一般女孩骨龄在16岁左右，男孩骨龄在18岁左右，骨骺已基本闭合。儿童少年时期骨的新陈代谢旺盛，这时期进行合理的体育锻炼，可使长骨骨骺软骨细胞增殖，还会增加骨钙的沉积，对骨的生长发育有良好作用。另外适当的体育锻炼还可以刺激脑垂体分泌生长激素，有助于儿童身高的增长。家长可以根据孩子的身心发展和兴趣爱好，挑选一到两门体育项目，比如说游泳、跳绳等活动，提高孩子们的身体素质，让孩子们每天都可以活动活动，同时远离手机屏幕，减少手机的使用，保护眼睛。一般来说，只要能达到活动四肢目的的运动都可以，具体的家长可根据孩子的年龄选择合适的运动，比如：4岁年龄段的孩子身体比较柔软，模仿能力强，对小动物也很感兴趣。家长可以带着孩子模仿小兔子、小猫等，在游戏中练习走、跑、跳、投等运动技能。当然，还要多带孩子来到户外，亲近大自然。4-6岁这个年龄段的孩子做各种动作的身体功能已基本完善，可以根据孩子的性格特点，培养他们对某种体育活动的热爱。6-18岁以下保证每天要 1 小时的身体活动，可以有效促进骨骼和肌肉的生长发育。体育锻炼对儿童身高的促进作用毋庸置疑，但要注意运动项目的选择。运动不当造成的骨骼或关节等问题，都会对我们长高有所影响，甚至以后都将不能再做某些运动了。孩子每天一小时的运动可以在一天中分开，累计1小时即可。下面为各位家长整理了几个运动的误区:1、“无敌的拉伸运动”。很多家长都认为拉伸运动对长高帮助很大，平时让孩子没事就吊吊单杠，甚至还买来无良商家发明的拉伸神器，拉伸长高床等。但实际上，通过拉伸，我们虽能做到让身体关节和关节腔间隙增大，但关节间隙增大只是短暂的，它会随时间慢慢恢复，而长高也不是通过拉长关节间隙就能解决的。2、散步走路也算运动。很多家长觉得孩子学业负担大，时间宝贵，所以把孩子平时上下学的走路时间算到日常锻炼中，背着重书包，走上半个小时，其实这对孩子并没有好处，成长期承受过重的压力对身体负担很大，会压迫关节骨骼的发育，反而不利于长高，即使没有重书包，走上半个小时的运动量也远远不够促进长高。3、运动过度。这跟第二点正好相反，多出现于一些爱好运动的孩子，过量运动，会造成身体负担过大，无论是骨骼关节还是肌肉都会处于过劳状态，加大孩子受伤的风险。同时高负荷也容易导致身体难以恢复正常水平，出现其他不适症状。如果是跑步、篮球等项目，频繁的起跳落地等对关节的冲击很大。如果运动过量，膝盖或脚踝处就可能有异样感，这就是因为运动过度导致关节压力过大，处理不好的话，还会出现关节积液、滑膜炎等疾病。4、压力过大的负重运动。孩子长高需要对关节段骨骼进行适当刺激，但如果采取负重运动，如举重等，对孩子可能会弊大于利，因为这些运动需要大重量来刺激骨骼、肌肉，而发育期的孩子骨骼肌肉都处于成长中，重量大往往会造成脊柱损伤、膝关节损伤。最后选择怎样的运动最为合适呢？1、下肢锻炼，如跳高，跳远，爬山，滑冰，跳绳等；2、伸展锻炼，如广播体操、健美操、韵律操、游泳等；3、全身锻炼，各种球类如篮球、排球、网球、羽毛球、乒乓球等。通过运动帮助孩子长个子，各位家长可以帮助孩子选择以上几个类别去进行运动锻炼，但记住运动要适量哦！

睡眠不足到底是怎么影响身高的呢？现阶段来说决定成年人身高的两个关键的时期是婴儿期和青春期。婴儿期主要是受营养和生长激素共同作用，青春期主要是性激素和生长激素共同作用。一般来说，生长激素的昼夜分泌浓度有其昼夜规律性，即白天分泌相对较少，睡眠后半夜分泌逐渐增多，当新生儿童逐渐进入夜间深度睡眠状态时，体内的生长激素的分泌会明显增多，对长高的帮助十分明显。因此，在这个时期保证充足的睡眠时间，对于促进生长发育来说是非常有益并且重要的。当身体开始休息阶段时，体内的生长激素就会开始分泌，并且分泌量会增多，这些活性生长激素物质会起着帮助人体各个组织结构发育的重要使命，包括但不限于肌肉、结缔组织、软组织以及人体其他内脏组织。 生长激素在一天中的分泌量并不是平均到每个时间点，而是呈脉冲式分泌，但也并非单一脉冲。全天共有7次以上重要的脉冲，其中夜间睡眠就占到3到4次，每次间隔2小时左右。如何才能把握到这关键的夜间分泌高峰段？最简单的一点就是要求孩子在晚上九点半前就入睡，这样当孩子进入深度睡眠时，也正好赶上了夜间的分泌脉冲高峰段。什么是深度睡眠？深度睡眠也叫做睡眠的黄金期，它最显著的特症就是可以帮助人体缓解疲劳，修复机体前一天的缺损，每晚深度睡眠质量较好的孩子，第二天起床就会神清气爽，精神饱满，体能充沛，而深度睡眠不足的孩子就会感到浑身乏力，头昏脑胀，无精打采。所以判断孩子是否有较好的睡眠质量，从他起床后的表现就可以看出。入睡之后，人体会经历几个从浅到深的睡眠周期。每个周期包括浅睡眠、轻睡期、中睡期、深睡期和快速眼动睡眠期，后两个属于深睡眠期。每个人的睡眠周期长短不同，平均约为90分钟。一晚上深度睡眠的总时长约为2小时，这个也与年龄有关。如果孩子从晚上九点半入睡，至第二天早上六点半醒，睡上9个小时，其深度睡眠约占其中的20%~25%，大概为2h左右。 孩子生长激素分泌的两个关键高峰段，一是晚上十一点到次日两点，二是清晨五点到七点。在保证睡眠时间充足的前提下，还不能去打断孩子的睡眠，如半夜叫孩子起夜，或者为孩子盖被子动静太大，或者家长熬夜看电视声音太大，都会影响孩子的睡眠质量，使孩子始终处于浅睡眠阶段，无法进入深度睡眠。而只有进入深度睡眠才可以进入生长激素的分泌高峰期，如果不了解这些的话，就很可能会导致孩子在夜间失去一个又一个的生长激素分泌高峰，最终影响孩子长高。 遗传发育给了人的身高一种正常生长的自然潜在力量，而其后天的各种环境因素(即诸如先天营养、疾病、运动和合理的家庭生活纪律制度等)则直接决定了身高生长的这种潜力力量是否真正能使其得到充分的合理发挥。一般对良好家庭生活条件环境下发育成长的孩子来说，因营养造成的生长不足很少发生。 一般来说，如果他身高受他的父亲或另一方的家族遗传因素同样影响的比较多，那么一个孩子对于身高的基因决定性更多地偏向他的父亲或另一方的整个家族；假如一个孩子身高受他的母亲或另一方的家族遗传因素同样影响较多,那么一个孩子对于身高的巨大决定性更多地偏向于父母亲。由此可见，遗传确定了生长的各种可能影响范围，但是遗传生长潜力的充分发挥更多地取决于我们后天的各种环境因素。 科学技术研究中心还调查发现，儿童2岁时的平均生长身高与其他未成年儿童时期平均身高的不断生长速度相关性很大，因此，别忘了尽量让其他同龄段的孩子在身高生长的快速阶段不要掉队，否则孩子想要快速追赶身高很不容易。注重日常饮食保证营养充足和合理的日常饮食保证营养均衡，也是我们维持青少年儿童健康生长发育的重要物质基础，营养、睡眠和运动对孩子长高缺一不可，想要长高的孩子们快快努力吧！

前不久知名医学杂志《柳叶刀》报道：中国男女平均身高位列东亚第一，现在的孩子也“一代比一代高”，大家都知道遗传对身高是最重要的先天因素，不过遗传非唯一影响因素，根据现代医学报告，长高还受营养、运动、睡眠、环境和心理等后天因素的影响，因此对想长高骨骺未闭合还有生长空间的孩子来说，努力抓住这些后天因素，也是可以努力长得更高的。 首先，人是如何长高的呢？生长激素(GH)是体内促进生长发育代谢的重要激素之一，生活中有很多家长因为不了解，存在“谈激素变色”的情况，生长激素是由191个氨基酸残基的单链多肽类激素，它由垂体前叶的促生长激素细胞合成、贮存与分泌,在人体呈脉冲式分泌，GH通过直接作用和以IGF-1介导的间接作用促进骨骺线性生长，因此家长们不用对此“一刀切”式排斥，人自身也会分泌GH。 其次，常见有助于长高的后天影响因素有睡眠、运动和营养。 1.睡眠：人正常GH全天共有7次以上重要的脉冲分泌，尤其晚间深睡眠会分泌3到4次，每次间隔2小时左右，所以我们常说按时并保证充足的睡眠是为了使体内GH规律脉冲式分泌，高峰值的GH能够影响IGF-1，更好的加速儿童骨骼的基质合成，促进长高。根据国际睡眠基金会建议，6-13岁学龄儿童推荐9-11小时睡眠时长；14-17岁青少年推荐8-10小时睡眠时长。 2.运动：体育运动也是能促进GH分泌的重要方式，运动会加速血细胞的流动，刺激骨细胞的增殖，并且良好适度的运动还可以锻炼身体，加强肌肉骨骼的强度，但是通过运动帮助长高，需多进行纵向线性运动，例如跳绳、跳高和打篮球等。 3.营养：现在的孩子“一代比一代高”，少不了与过去相比有更好的营养条件，但通过营养辅助长高并不是盲目的进补，平时可摄入富含蛋白质和维生素D类的食品，例如牛奶、蛋黄和海鱼等，推荐1-18岁孩子维生素D的每日摄入量为130g。 最后，影响身高易被忽略的因素还有心理、疾病和环境。 1.心理：科学家发现，精神上受过创伤的孩子与精神状态积极良好的孩子相比，身材会更加地矮小、更易生病且对事情的反应也不如后者机敏快速，所以身心健康不仅有助于长高，对其他生长发育也十分重要。 2.疾病：疾病致矮的因素有很多，例如家族性、特发性矮身材、性早熟等，所以最好每3个月定期给孩子监测身高，当发现孩子生长发育异常时应及时就诊。 3.环境：有过旅居外地，或在不同环境生活过的孩子可能会多长一些，不过并不绝对，除此之外环境污染也会影响孩子的生长发育，经研究发现，铅中毒影响青少年的生长发育和成熟程度，镉中毒则常导致儿童骨骼的生长发育障碍，所以平时为了孩子的健康应避免不良的生活环境。 以上向大家初步介绍了影响身高最常见与易被忽略的后天因素，从现在开始好好调整生活方式与状态，保证充足的睡眠和营养摄入，多增强有氧运动，用乐观积极的心态生活，相信健康的体魄会有不一样的惊喜！ 下期将为大家展开介绍这六种后天因素如何更好的帮助孩子们长高。

在糖尿病护理和综合教育中，营养饮食管理非常重要，这是糖尿病管理的基石之一，不同的国家和地域，以及不同的文化和社会经济地位，都影响和支配着人们的饮食习惯。对于年轻糖尿病患者进行营养饮食管理很有必要，个体化的营养干预和膳食计划很重要。今天小编把ISPAD关于儿童青少年营养管理的临床实践共识指南的内容分享给大家，这里面的证据来源于成年糖尿病相关数据，对于儿童糖尿病领域的营养干预以及管理和教育需要进一步的研究。针对儿童糖尿病的饮食建议适合所有儿童以及成人，因此患儿全家都可以遵照这个建议去安排日常饮食。营养建议必须考虑到文化、种族和传统以及每一个孩子的心理需求。同样，他们的胰岛素治疗方案也需要考虑到饮食习惯和患儿的生活方式。营养管理的目标（1）鼓励恰当的饮食行为和健康的饮食习惯，这样有助于保持良好的社会、文化和心理状态。（2）每日三餐饮食均衡，保证不同种类的食物摄入，必要情况下提供适量健康零食，保证必需营养素的摄入，维持健康体重，防止暴饮暴食，监测血糖将其控制在适宜范围，必要时监测胰岛素使用剂量。（3）提供充足和适当的能量和营养摄入，以维持患儿适宜的生长、发育和健康。不要限制饮食，否则可能导致生长发育不良，营养素缺乏，从而增加患儿的社会心理负担。（4）保持适宜的体重和腰围，尤其强调儿童和青少年进行一定量的体育锻炼。（5）实现食物摄入、代谢需要、能量消耗和胰岛素使用之间的平衡，从而达到最佳的血糖控制。（6）降低患者微血管和大血管并发症的风险，尤其是心血管疾病。（7）帮助患者以促进其行为改变和积极的饮食调整。（8）制订个性化的目标值，包括减重和较高的运动目标。（9）运用糖尿病技术，比如持续血糖监测来帮助饮食调整期间的胰岛素调整，同时进行饮食教育。能量摄入1.能量平衡在患者刚被诊断时，食欲旺盛，能量摄入通常很高，以此来恢复之前因为分解代谢造成的体重减轻。因此当体重恢复时减少能量摄入非常重要。糖尿病发病后的第一年是确保体重不过多增加，维持健康体重的关键时期。由于年龄、生长速度、身体活动和重要的环境因素（可获得的食物种类）等因素影响，不同个人每天的能量摄入差异很大。能量摄入应足以实现最佳生长并保持理想体重。有必要灵活地提供食物数量，来满足不同的能源需求。应定期修订膳食建议/膳食计划，以满足食欲和胰岛素治疗方案的变化并确保最佳增长。胰岛素（种类和用量）应尽可能适应孩子的食欲和饮食习惯。尽量不要为了控制血糖而过分阻止孩子进食，因为这样可能影响其生长发育。在青春期，能量摄入和营养需求会增加，随之胰岛素的用量也明显增加，这个阶段需要重点关注饮食紊乱和/或体重过度增加。2. 保持健康的体重能量摄入可能受食欲调节，但如果吃得太多，过多的能量摄入会导致肥胖。全世界儿童肥胖的患病率正在上升。在美国、澳大利亚、德国和奥地利等进行的多国大型多中心研究评估得出1型糖尿病儿童和青少年超重的患病率已经和一般人群一样高。预防和管理超重/肥胖非常关键。指导家庭食物的选择、食物份量、能量密度、餐次安排和身体活动都是必不可少的。多学科团队需要定期审查调整胰岛素用量，因为体重减轻以及身体活动量改变都需要及时调整药物，这是预防低血糖所必需的。预防超重管理的重要方面为：1）绘制生长曲线，计算BMI，每三个月测量一次腰围（但是目前还没有16岁及以下儿童腰围的国际参考范围）。本指南给出的年龄在16岁及以上人群腰围范围为，女性＜80厘米、男性＜94厘米。2）由营养师定期评估膳食营养。3）保证每天至少60分钟的适度体力活动。4）调整胰岛素用量，而不是摄入额外的碳水化合物，一方面控制体重，同时也防止在体力活动中出现低血糖。5）团队成员应该就预防和适当治疗低血糖（防止过度治疗）提出一致的建议。6）审查胰岛素治疗方案，以尽量减少低血糖的发生，并避免摄入大量零食。宏量营养素摄入根据每日总能量摄入量分配常量营养素的构成比，这个针对健康儿童的推荐同样适用于儿童糖尿病患者，限制某一种常量营养素的摄入可能导致营养不良并影响其生长发育。其中碳水化合物摄入占总能量的45%-50%（蔗糖的摄入量要适当，不应超过总能量的10%），脂肪摄入占总能量的30%-35%，其中饱和脂肪酸和反式脂肪酸总量小于总能量的10%，蛋白质摄入占总能量的15%-20%。碳水化合物：如果按照45%供能比计算，10岁的患儿大约需要摄入170克碳水化合物，14岁患儿大约需要213克碳水化合物。除了关注其摄入量之外，还需要关注碳水化合物的质量。有益的碳水化合物来源有全谷面包和谷物、豆类、水果、蔬菜和低脂乳类（2岁以下儿童给予全脂乳）。国际上一致认为1型糖尿病儿童和青少年不应过度限制碳水化合物，也就是不推荐低碳水化合物饮食，因为这种饮食可能对生长发育有害，同时增加心血管疾病风险。碳水化合物摄入受限，还可能增加发生低血糖的风险。因碳水化合物引起的餐后长期效应，可以采取下列措施应对：餐前15-20分钟进行胰岛素注射，当餐适当增加蛋白质的摄入量来缓解碳水化合物对血糖的影响，同时采用低GI食物替代高GI食物，或者增加富含膳食纤维的食物摄入。另外，控制零食的摄入有助于改善餐后高血糖持续时间。蔗糖：天然食物以及水果等自身含的蔗糖属于健康饮食的范畴（不超过总能量的10%），相比同等数量的淀粉，蔗糖对血糖的升高作用是相当的。但是应该避免添加了蔗糖的高能量密度的食物，这样会降低膳食质量。饮用含糖饮料和体重超标关系密切，另外，摄入大量含糖饮料会让餐后血糖明显升高，不利于血糖控制。在特殊场合，应该用饮食或清淡饮料（低糖的）来替代含糖饮料，对于每一个人来说，水是替代含糖饮食最好的选择。当然，蔗糖在处理低血糖时有用武之地。膳食纤维：1岁以内的婴儿不建议给予膳食纤维，1岁以上的孩子每1000千卡能量可给予14克膳食纤维，另外一个公式如下：2岁以上的孩子每日所需膳食纤维量相当于（年龄+5）克。脂肪：具体的供能比前文已经提到了。总脂肪摄入量已经被证明和超重与肥胖的风险相关，饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入量也与心血管疾病风险增加相关。推荐地中海饮食模式，选择全麦食物，减少红肉和加工肉制品的摄入，这将有助于健康，并降低心血管疾病风险。饱和脂肪酸存在于全脂乳制品、肥肉以及富含脂肪的零食中，反式脂肪酸是植物油经过加氢固化形成的，存在于人造黄油、有些油炸食品以及饼干、蛋糕等加工食品中，应尽量避免这些食物。选择瘦肉类、鱼肉和低脂乳制品，用富含多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的烹调油替代人造黄油等。橄榄油、芝麻油和菜籽油中富含单不饱和脂肪酸，有益于控制血脂，并预防心血管疾病。玉米油、葵花籽油、红花油和大豆油等富含多不饱和脂肪酸，有助于取代饱和脂肪酸，降低血脂。适当选择富含n-3系列脂肪酸的深海鱼，推荐儿童每周摄入1-2次富含油脂的鱼类，总量大约为80-120克，当甘油三酯水平增加时，考虑给予n-3补充剂或者增加上述鱼类摄入量。蛋白质：儿童每天蛋白质摄入量应该从婴儿早期的约2g / kg体重降至10岁的1g / kg体重，然后青春期后期降至0.8-0.9g/kg体重。蛋白质摄入与生长发育密切相关，所以要保证儿童和青少年的蛋白摄入量，但他们通常不需要高蛋白饮料和食品补充剂。可以增加植物蛋白质（如豆类）的摄入量，动物蛋白的来源推荐瘦肉、鱼类和低脂乳制品。如果患儿存在持续微量白蛋白尿或确诊为肾病时，需要限制蛋白质的摄入量（不超过总能量的25%），摄入量维持在该年龄推荐范围的低限比较明智，但不应该限制蛋白质摄入。

夏季人体新陈代谢较旺盛，正是孩子们蹿个的好时机，许多家长也都有意识的带孩子参加户外运动，增加运动量来帮助增高。尤其是跳跃运动能够对下肢骨骼产生纵向刺激，有助于儿童长高。并且有研究表明：经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米。上海体育学院体育运动专业教授陆大江指出：运动在促进人体机体发育、新陈代谢、控制体重、促进智力发展、刺激骨骼增长等方面都有重要作用，促进长高的运动主要是跳跃运动、拉伸运动、有氧运动等。那么，具体能促进儿童长高的运动有哪些呢？5种运动促进长高01跳跃运动——打篮球打篮球是能促进长高的运动之一。打篮球时有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。同时又跑又跳的动作，易对骨骼产生爆发性刺激，骨骼肌作用在骨骼上产生纵向压力（垂直应力），对长骨软骨细胞增殖有着最为显著地作用，有利于身高增长。篮球小Tips：①打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球。②争抢篮板球时，起跳前两腿微屈，重心降低，上体稍前倾，两臂屈肘举于体侧，重心置于两脚之间，注意观察判断球的反弹方向，及时起跳。③起跳时两脚用力蹬地，同时两臂上摆，手臂上伸，腰腹协调用力，充分伸展身体，并控制身体平衡。02跳跃运动——跳绳运动长高效果的冠军当然颁给运动界唯一的纵向运动——跳绳啦！跳绳是唯一纯粹的纵向运动，它使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进增高。跳绳时由于连续不断的跳起和落地，落地时由于身体的重量对下肢骨骼产生适度的压力，对骨骼尤其是下肢长骨的骨骺产生持续的刺激，如此能促进骨质增强和骨骼生长。跳绳小Tips：①频次推荐：1分钟跳120次②小年龄的儿童可以将跳绳剪断，根据摆动节奏跳跃即可③跳绳时前脚掌着地03拉伸运动——引体向上双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。04有氧运动——跑步跑步作为有氧运动，能够锻炼心肺功能、对促进生长激素分泌有重要作用，其中，变速跑步更有促长高效果。练习建议：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。05有氧运动——游泳游泳是一项很好的全身性体育运动，在游泳的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，重力影响降低，游泳可以锻炼人们的心肺功能，重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸，还能加速新陈代谢，从而增强骨骼细胞活力，从而有助于长高。游泳小Tips：①在游泳锻炼的同时配合拉伸运动热身可以促进肢体的伸展，每次热身时间不少于10分钟。②蛙泳的抱水、蹬腿动作更有利于长高。③露天游泳，可以促进维生素D的合成和钙质的吸收，更加促进长高。身高管理是一个综合性的过程，运动只是能够帮助孩子更好成长的其中一方面因素，另外还包括睡眠、饮食、心理、疾病干预等，因此，想要帮助孩子获得理想身高，建议家长定期做生长发育检测以及身高管理规划，更早的帮助孩子抓住长高的机会！

青春期是从少年到成人的过渡时期，此时体内发生一系列形态、功能代谢以及心理、智力、行为的显著变化，最明显的是性发育的成熟和身高的快速增长。 月经初潮是女孩子青春期发育的里程碑，其到来预示着个体性发育进入高潮。 有很多家长错误地认为：女孩子月经初潮是青春期来临的重要标志，月经初潮会带来身高和体重的快速增长。 实际上，女孩子以乳腺的发育作为青春期开始的标志，如果来月经初潮，表明已经进入青春期的中后期，是个体发育己近成熟的标志。此时身高和体重的增加明显放缓并趋于稳定。 正常女孩在整个青春期身高可增长25cm，在青春期早中期，男女都有一段快速成长期，这段时间是身高和体重增长的关键期，也是个体发育至成熟的关键时期。 有关文献报道：青春期身高突增高峰普遍处于月经初潮之前，此时生长激素分泌增加，促进骨骼生长，每年长高不少于6-8cm。月经初潮后，由于性激素分泌增加使骨骼骺板成熟，身高增速明显放缓并趋于稳定，2-3年后接近成年身高，至15岁左右骨骺闭合而停止生长。 一般情况下：初潮后长高空间就只剩5-7.5cm了。女孩月经初潮时身高低于150cm，可能永远也长不到1米6了。当发现孩子身高偏矮低于同龄人时，要及早进行干预，万不可等到孩子初潮后身高难以改变时，才为孩子的身高想办法。 随着人们生活水平的改善，女性月经初潮年龄在不同国家地区、不同种族、不同民族之间都有相对提前的趋势。中华医学会儿科学会内分泌遗传代谢病学组进行的调查显示：和1979年相比，这一代中国女孩的初潮年龄提前了1.23岁，比10年前则提前了0.81岁。 目前，我国女孩大多数初潮年龄为12-13岁。女孩月经初潮年龄的提前，很容易造成心理、生理发育不同步，引发一系列社会问题，如性生活提前，早婚、早产，性传播疾病、吸毒等不良行为，给社会带来较大危害。 如果女孩10岁之前发生月经初潮或于8岁以前出现乳房发育、阴毛发育、短期内生长加速，则很有可能是早发育，应及时带孩子到专业的生长发育机构进行检查、诊疗。 随着食物和环境的影响,在上海20个孩子中就有1个有早发育情况，女孩发现率是男孩5倍！ 《中华儿科杂志》根据对10万例不同年龄组的男女青少年跟踪研究证明，孩子早发育一年，身高平均少长7厘米。 早发育的女孩子，由于下丘脑一垂体一性腺轴提前发动，性激素分泌提前，青春期过早来临，月经来潮早，身高突增高峰出现早、生长减速到来也早，导致身体发育和骨骼成熟加速，骨骺提前闭合。从短时间来看，孩子的身高确实比同龄人高，但这种高是提前透支长高空间，总体长高的年限缩短，成年后的最终身高反而不高。在日常生活中，我们经常会看到一些孩子，儿童期身材较同龄人高大，但成人后反较同龄人矮小。 研究表明：未治疗的早发育儿童最终身高一般为150-155cm。 为确保孩子有一个理想的身高，应尽量避免孩子月经初潮提前发生的可能，对孩子多加关注，出现月经初潮提前的情况时，应及时到专业的生长发育机构寻求帮助，为孩子的健康成长保驾护航！

直播时间：2023年04月27日18:57主讲人：王旭艳副主任医师咸阳彩虹医院小儿内分泌遗传代谢科问题及答案：问题：孩子12周岁，男孩遗传身高165厘米左右。有亚临床甲减症状，于2022年3月份注射生长激素因头疼停药解答：孩子目前身高是多少解答：体重是多少问题：王大夫，娃之前说来了两次大姨妈，两个月去医院看了，现在又没来过，是不是就说明之前不是来大姨妈了解答：孩子多大做过什么检查问题：可以联麦咨询吗？解答：您好只能是您以文字形式发出来，王主任线上直接给您回复

直播时间：2022年07月03日18:56主讲人：王旭艳副主任医师咸阳彩虹医院小儿内分泌遗传代谢科问题及答案：问题：王老师现在在哪个医院上班？解答：王旭艳老师目前在咸阳彩虹医院、小儿内分泌遗传代谢科

义诊对象:3-16岁生长发育迟缓、矮小、肥胖、性早熟、甲状腺异常等儿童义诊地点:咸阳彩虹医院小儿内分泌遗传代谢科门诊(1号楼1楼东侧专家门诊)义诊福利:1、免费测量身高体重,绘制生长曲线图;2、专家一对一进行生长发育评估制定个性化治疗方案;3、预约报名的小朋友免费拍骨龄。义诊专家：王旭艳副主任医师硕士研究生毕业于西安交通大学医学院；曾于西安市儿童医院工作15年，赴重庆医科大学附属儿童医院进修学习，对儿童常见病、多发病及疑难病例的诊治有丰富的临床经验。参与多项省、市科研课题，在国内外核心期刊发表科研论文8篇，其中SCI收录3篇。【专业特长】擅长矮小症、性早熟、肥胖症、糖尿病、性发育异常、甲状腺疾病、先天性肾上腺皮质增生症、骨代谢相关疾病、苯丙酮尿症、甲基丙二酸血症、肝豆等状核变性等内分泌遗传代谢病的诊治。报名方式：扫描二维码完成预约报名

直播时间：2022年03月24日18:57主讲人：王旭艳副主任医师咸阳彩虹医院小儿内分泌遗传代谢科问题及答案：问题：在咸阳彩虹医院是星期几坐诊解答：周二到周六全天坐诊周天早上半天门诊问题：王医生你是在西安儿童医院坐诊吗问题：王老师还在西安儿童医院吗？解答：王老师目前在咸阳彩虹医院小儿内分泌遗传代谢科坐诊问题：王老师好！问题：医生你好，孩子11周9个月，骨龄偏大2岁怎么办，目前身高1.6米体重58公斤解答：男孩女孩问题：王医生，我们2月底看完，需要开药了，不到是3个月的复诊时间，还带孩子来么？解答：可以不用带孩子问题：维生素AD孩子要一直吃到几岁了？问题：6岁半女孩116公分，去年7月请您看了的让回家观察，您看现在发育的怎么样？解答：需要带孩子到门诊来，咱们给孩子查体，看一下孩子发育情况问题：因疫情断药，咋办问题：儿童医院还去吗，此前在儿童医院解答：不再儿童医院坐诊了，目前就在咸阳彩虹医院坐诊问题：九个月宝宝身高68怎么办解答：3岁之内孩子的生长发育主要靠营养成分、男宝宝还是女宝宝问题：我|家男孩子13岁打生长激素一年，现-在想/停药，停药后会不会不长了了，现在身高154，解答：在停药以后孩子的生长速率会恢复到孩子未打针之前的生长速率问题：还在儿童医院吗解答：王老师目前在咸阳彩虹医院小儿内分泌遗传代谢科问题：王医生，你还在儿童医院吗解答：王老师目前在咸阳彩虹医院小儿内分泌遗传代谢科问题：王大夫不在西安儿童医院工作了吗？解答：王老师目前在咸阳彩虹医院小儿内分泌遗传代谢科问题：你好王老师问题：王大夫你还在西安儿童医院吗解答：王老师目前在咸阳彩虹医院解答：咸阳彩虹医院小儿内分泌遗传代谢科问题：我孩子9岁七个月了，身高130，之前在您这做了所有的检查，建议打针，我们没打，条件不允许，请问有其他解答：稍等一下，主任讲完了，会给您解答问题：王大夫晚上好问题：现在开始了么解答：马上开始