吴群医生的科普号

1 充足的照明：300-600lx。白炽灯每瓦产生10lx，四十瓦灯泡340lx。LED灯7瓦就可以产生450-500lx。 2 适中的色温 ：3500-5000k。3300k以下为低色温，光源偏黄，属于暖色调，适合休息；5300k以上为高色温，高色温光源发白，属于冷色调，使人兴奋。3300-5300k为中间色温，中间色温的光源比较柔和，适用于读书学习。 3 无明显频闪：频闪深度小于3.2%。直流电光源更适合。 4 较高显色性：显色指数Ra大于80。显色性是一个反映灯光下物体色彩真实度的指标。在照度相同的情况下显色好的光源比显色差的光源使人看得更清楚。 5 无刺眼炫光及紫外线：灯光的方向和角度要注意（见上篇） 以上这些参数，在灯泡包装盒上通过形形色色的字母可以找到。

台灯使用方式注意事项： 1、台灯的高度：通常，眼睛距离书本30厘米时，既能看清字迹，也不会过度疲劳，以此推算，台灯的高度距离书面40—50厘米比较合适，这样既保证充足的阅读照明，周围的环境也有一定的亮度。 2、台灯的摆放位置：因为大多数人用右手写字，所以，台灯要放在身体左前方，写字时不会因为手的遮挡在纸上形成阴影，照到纸张上的光线也不会反射到我们的眼睛里而产生眩光，这样才不会对视力产生影响而造成近视等问题。 3、灯罩的选择：灯泡的大小要与灯罩匹配，要保证灯泡正好被罩在灯罩内，避免光线直射眼睛，避免产生炫光及防止灯管发出的紫外线对眼睛的伤害。罩顶有空洞或者缝隙，形成上射光，使顶棚有一定亮度，这样桌面的亮度和环境亮度有合适的比例。 4、用合适灯泡。充足的照度，适中的色温，较高的显色性，无明显频闪。

美国眼科学会也公开表示不建议电脑用户佩戴任何特殊眼镜。该组织建议使用滴眼液和20-20-20法则来缓解眼部不适：即每隔20分钟，盯着至少20英尺远的物体看20秒，让眼部肌肉休息一下。此外，确保坐姿距离电脑屏幕一臂的距离，并将屏幕向下倾斜以减少眩光。房间照明也很重要，调整灯光，这样就可以避免在黑暗的房间里盯着明亮的屏幕。

宝妈妈经常咨询宝宝泪道探通治疗后应该注意那些问题？要不要按摩，点药多长时间，什么时间复查等等，一并回答。 1、探通治疗后点药一周，停药二周来复查。 2、如果是干性阻塞（眼泪多，分泌物少），一般恢复快，2-3天没有溢泪症状，无需按摩。 3、如果是湿性阻塞（分泌物多，脓水多），一般恢复慢一点，不着急，一般一周左右会好转，可以继续辅助按摩，点药，促进泪道炎症和术后水肿的消退。 4、一次探通成功率不低于90%，有少数宝宝半月了还没有明显效果，也不着急，复查后可考虑再次探通或置管治疗。 5、如果宝宝感冒了，又有一点轻微的溢泪症状，那基本上也是正常的，鼻子通气差了，泪道的排泄功能也受到了影响。

泪道按摩法，按摩的方法有两种：1。如果宝宝眼睛里面有脓性分泌物，家长就可以用拇指或十指指腹压迫泪囊，按在宝宝的鼻根及眼睛的内眦中央的部位，往眼睛的方向挤压脓液，宝宝的眼角就会有一部分脓液流出来，家长为宝宝擦干净，点眼药。2。位置同上，往下按压，这个按压要有一定的力度，通过按压，希望能把鼻泪管下端的膜给冲开。在家里一般是每天三到四次就行了，每次按压两三下，如果有脓液的话，按完以后擦眼睛，再重复上边的动作，一直到没有脓液为止再点药。 通过按摩把患儿泪囊中大量的脓性分泌物排出，待脓性分泌物消失后方手术治疗，此时手术的成功率高。

红眼病是常见一种传染病，春季是红眼病的高发期，由于红眼病的传染性极强，所以我们一定要做好日常的预防措施，下面就为大家介绍如何预防红眼病。 1、保持良好的个人卫生，触摸眼睛前后要彻底洗手。最好不要用手触摸眼睛。 2、不要与别人共用毛巾或个人卫生用品，用流动水洗脸和手。不接触患者用过的洗脸用具、手帕及治疗使用过的医疗器具。 3、不要用餐厅提供的毛巾擦脸，以免因毛巾消毒不完全而感染红眼病。 4、不要与他人共用眼部药物、眼部化妆品和其他可能接触眼部的药品或用品。不采用集体滴眼药的方式预防眼病。 5、红眼病患者应适当隔离，在治愈前不要返回幼儿园、学校或工作地点，避免到歌舞厅、酒店、商场等公共场所，严禁到公共泳池游泳。 6、在流行期，公用水龙头、电梯扶手、门把手、电话、用具、玩具等要注意消毒。接触电脑键盘后要洗手，切忌揉眼、搓脸，尤其是使用公共键盘者。 7、在流行期，要尽量少去人群密集的公共场所，游泳前后最好滴一两滴抗菌素或抗病毒眼药水。 专家提醒，预防红眼病也和预防其他传染病一样，必须抓住消灭传染源、切断传播途径和提高身体抵抗力3个环节。

1、用药前要清洁双手，将头后仰，眼向上望，用棉签或食指向下轻接下眼睑，暴露下方结膜囊(俗称“白眼珠”)，将眼液滴入下方结膜囊内。每次1-2滴，不宜滴太多，以免浪费药液。 2、滴眼后轻闭眼约1分钟，以防药水外溢。哪有药液流出眼外，可用药棉或纸巾抹去。 3、双眼滴药时，首先滴健康的眼睛，然后滴患病的眼睛。 4、滴眼时，切勿让滴眼液管口接触眼部，以免污染滴眼液。