身高和体重是衡量儿童体格生长状况的重要指标,只有定期、持续地监测,才能对孩子的生长发育做到心中有数。一、身高的测量方法每个月都要测量孩子的身高。要想获得准确的身高,就应该正确地测量。1.相同的测量时间:我们通常要求在早晨起床时进行测量。由于人的脊柱椎间隙受到其姿势和活动度的影响、以及足弓的变化,人的早晚身高会有不同,所以在相同的时间测量才有可比性。2.相同的站立方式:要求裸脚,挺胸收腹,双眼平视,下颌不能上翘,以测得头部最高点。3.相同的测量工具:用同一个测量尺测量,三角板两个直角边紧贴墙和头部最高点,在直角处进行标记。每次进行标记,评估每个月生长速度。家中测量,可在墙壁划上刻度或贴上纸质身高尺。4.同一个人测量:不同的人在测量时,尺压在头部的松紧度是不一样的,最好是固定的人来测量。另外,尺有时会有松动,要掌握尺长度与地面保持平行。注:每个月测量一次即可,不要频繁测量,以免给孩子造成心理负担。综合衡量身高增长幅度,一般以三个月的平均值来计算。二、体重的测量方法定期监测体重的主要目的是,避免体重的过度增长。体重应该每周测量一次,最好在每周固定的时间,这样可以了解这一周体重的增长或者变化情况。测量体重,最好使用电子体重计,能读出小数点后一位的体重数值。测量体重,应该在一天中固定的时间测量,能够较为准确地了解体重的变化。 比如,可以每次在早晨起床排便后,穿单衣进行测量。每次测量体重,应该使用同一个体重计,这样可以减少不同体重计之间的误差。 内容来源:搜狐·首儿健康
多喝骨头汤能长高?骨头确实含钙丰富,但和补钙关系不大。首先,骨头中的钙人体难以吸收;其次,不管把骨头炖多久,那些钙也很难溶进汤里。我们看到浓浓的白色汤汁其实大部分是脂肪。所以,长期喝骨头汤不但不能补钙,反而还有导致肥胖的风险。多吃点能长高?“吃得饱才能长得高!”这是很多家长的固有认知,觉得孩子吃得多才能满足长高所需的营养。然而真相是:如果一天中孩子始终处于饱腹的状态,血糖水平较高,生长激素的分泌就会受到一定影响,而且每天摄入过多的食物会造成营养过剩,容易导致肥胖的发生。用增高贴能长高吗?看到这个“吗”,小编还是很欣慰的!毕竟提出疑问,就是避坑的第一步嘛!显而易见答案是:不能!国家食品药品监督局至今还没有批准任何一种具有增高功效的贴剂,有些增高贴可能有性激素的成分,可能会加快骨骼干骺端闭合速度,影响孩子的成年身高。田七、海马煲汤能长高?近年来“田七”受到很多养生人士的追捧,而田七能帮助孩子长高的这件事,也成了爸妈们关注的问题。目前,没有科学证据证明“田七炖鸡、田七炖排骨、海马煲田七"这些民间偏方能安全,有效地增高。这些滋补药膳对长高的好处,可能只是增加营养、补充部分钙质和蛋白质,促进身体血液循环、改善代谢等。但这些中药、补药可能存在加速骨骺线闭合的风险,会导致终身高受损,甚至出现性早熟等內分泌疾病!拉伸,悬垂能长高?对于驼背、脊柱侧弯的患者来说,脊柱牵引也可以帮助恢复一定的身高。看清楚没?恢复!简单来说,就是拉伸运动一段时间后,骨间组织恢复至比较好的厚度,这时测量身高值会一点点增长,但这样的拉伸并不是孩子本身长骨生长带来的长高,如果拉伸不当反而容易造成孩子肌肉损伤。啥都不能,到底怎么才能长高?其实,想抓住后天因素,让娃突破遗传并不难!首先,避开商家的瞎忽悠,不听来路不明的各种偏方,远离高脂肪高热量的喂养。其次,要抓住真正的长高秘诀,简单来说就是5点:吃、睡、动、情绪、监测
随着人们物质条件及医疗条件的改善,人们对健康的需求提出了更高的要求。身高作为一个人外观最显著的特征之一,越来越受到家长的关注。每个家长都希望自已的孩子长的高一些,或者说每个家长心目中都会有自己孩子理想身高的数值。家长们的想法是一致的,但做法却是千差万别!作为从事儿童生长发育的医生,平时在门诊发现家长对于身高存在很多误区,使我觉得有必要宣传一些关于身高的一些基本知识,故在此科普一些关于身高的基础知识。 首先,人的身高和遗传因素关系最为密切。打个比方,一对父母身高分别为190cm、180cm所生的孩子和一对父母身高分别为170cm、160cm所生的孩子,二个孩子的身高会相差很多。遗传特性目前我们无法改变,家长们需要关注一些我们后天促进长高的因素,避免陷入误区,使孩子的身高受损。后天影响身高首先要讲的是营养,随着社会生活水平的提高,营养不良已不再是影响身高的因素了。取而代之的是营养过剩、偏食、挑食等问题,特别我们中国传统观念认为胖小孩比较有趣。爷爷、奶奶、外公、外婆想尽一切办法让孩子长肉,高蛋白高热量饮食以及现在的出行方式很容易让孩子长成一个小胖墩!目前医学上证实肥胖的孩子,会导致骨龄提前,在一定程度上影响成年终身高! 还有一个常犯的错误是现在的家长生怕孩子饿着(可能是自己小时候挨饿的记忆映像深刻),让零食在孩子的生活中无所不在。其实,适当的饥饿能够促进生长激素的分泌,促进长高。另外偏食、挑食的孩子很可能会出现缺锌,锌元素是人体新陈代谢以及生长发育所必须的微量元素之一,锌元素的缺乏会影响细胞代谢,阻碍生长激素轴的功能。所以家长们要让孩子从小养成不挑食、不偏食的饮食习惯,均衡营养,控制体重,不要让营养成为影响身高的富(负)相关因素。另一个影响身高的后天因素是运动。运动能够促进体内生长激素的内泌,孩子的长高主要靠生长激素的分泌来促进身高的增长。运动方式多种多样,如跳绳、游泳、打蓝球、踢足球、打羽毛球、跑步等,方式多种多样,不必拘泥于一种方式,只要孩子喜欢能坚持就可以。从小培养孩子运动的兴趣,不仅增强体质,促进身高的增长,还能在成年后受益终身。 影响身高的第三个后天因素是睡眠,生长激素的分泌是在深睡眠后脉冲式分泌,晚上九点前入睡有助于生长激素的分泌,促进长高。还有一个容易忽视的问题是孩子的心情,现在的孩子学业负担比较重,社会的竞争无形中影响着他们,他们能否有一个愉悦的心情面对早起的太阳,将不仅仅影响孩子的身高。其他一些慢性疾病也会影响长高,有疾病因素时家长肯定会及时就医,在此就不逐一赘述。 最后一个影响身高的后天因素是生长激素缺乏症,这是一个儿科内分泌的常见疾病,得这种病的孩子会有明显矮小。以前这种疾病无法治疗,随着生长激素药物的发明,目前这种病可以治疗的且治疗效果比较好。家长们往往谈激素色变,但此激素非彼激素,目前使用的生长激素是基因重组型,其分子结构与人的生长激素一模一样,而且由于是替代治疗,所以发生副作用的情况比较少。此种疾病的治疗需要一个长期的过程,需要在专科医生处定期随访。