1)网上预约:(周一至周日全天开放)岳阳医院官方网站http://www.yueyangyy.com→点击“甘河路总院预约挂号”2)电话预约:95169 (周一至周日全天(24小时)开放,国定假日除外) 021-96567591 (周一至周五8:00-17:00,国定假日除外)3)预约成功后有手机短信确认,请勿删除。
洗碗对许多人来说是一个烦人的事情,对于有腰痛的人,更是一件辛苦或痛苦的事情,如果你注意洗碗的方法与姿势就能避免对腰部的损伤,防止腰痛的发生。腰痛者洗碗的基本原则是:直立不弯腰、减少腰部负荷。 1.戴好围裙;2.双脚分开,以便调整身体高度,使得在不弯腰的情况下,肘关节基本与水龙头处于同一个水平面;3.身体尽量靠近水斗,最好是腹部靠在水斗上,让腰部的负荷减到最小;4.碗的摆放位置应尽量在肘关节活动的范围之内,避免因上肢活动范围过大,造成腰部负荷增加;5.装修时就应注意,水斗下要留有脚放的位置,如果水斗下封闭或有橱柜,应该在底下留有5-10cm的空档,使脚能伸入,避免因脚的位置靠后,使身体与水斗的垂直面呈一夹角,造成腰部前屈的姿势。还要注意,水龙头的出水口与水斗底部的距离不能过大,防止手臂运动范围的增大;6.洗碗时间不宜过长;7.有洗碗机者不必阅读上述文字,但要注意,摆放以及移动碗具时,碗具尽量靠近身体,防止腰部承受过大负荷。