医生集团-广东精神科科普号

抗抑郁药处方越来越多，人们对此也产生了质疑，抗抑郁药是否具有成瘾性？这些药物不仅仅是为抑郁症开的处方，事实上，它们经常被用于治疗慢性疼痛、强迫症、恐慌症、严重恐惧症和创伤后应激障碍。目前可用的抗抑郁药不会上瘾。然而，在某些情况下，它们可能导致依赖性。当一个人突然停止治疗或服用该药多年时，就会出现这种情况。抗抑郁药会上瘾吗?抑郁症和任何精神疾病的治疗都不是一刀切的，每个人都有自己的故事。此外，某些社会和遗传特征会使人们对精神药物产生不同的反应。关于抗抑郁药是否会上瘾的争论也存在许多误解。一些科学界一致认为，这些药物不会使人上瘾，也不像海洛因或烟草那样是毒品。例如，由伦敦国王学院(英国)进行的一项研究声称，抗抑郁药不能被归类为成瘾物质，因为没有无可争议的证据支持这一观点。同样，在《精神疾病诊断与统计手册》中，这些药物也不符合将其视为成瘾的所有标准。但是，有一些方面需要澄清。戒断综合征当抗抑郁药被不恰当地停药时，就会发生戒断综合症，被称为抗抑郁药停药综合征。当一个人在停用抗抑郁药后出现头晕、失眠或易怒的症状时，就会被认为是上瘾了。2022年，英国伦敦大学学院进行的一项调查称，这种身体反应是由于长期服用抗抑郁药造成的。研究人员坚持认为，这种形式的戒断与药物使用的效果完全不同。但是，一些患者将戒断综合症和他们自身抑郁症复发混为一谈。事实上，这些症状往往极其相似。在这些情况下，正确的诊断是关键。哪种情况容易有依赖性？一些患者认为抗抑郁药会上瘾，因为他们有依赖的迹象。然而，我们重申，服用这些精神药物的反应对每个人来说都不一样。虽然不常见，但以下情况可能会发生:滥用抗抑郁药会导致依赖性和不良副作用。持续使用抗抑郁药治疗多年的人可能会变得依赖。对抗抑郁药的依赖可能出现在以前长期服用苯二氮卓类药物的患者身上。最容易依赖和最不容易依赖的抗抑郁药正如我们已经指出的，抗抑郁药不会上瘾。也就是说，如果治疗时间延长，可能出现与依赖相关的症状。在后一种情况下，一些抗抑郁药，由于其成分，有可能产生与戒断综合症相关的影响。增加依赖风险的抗抑郁药去甲文拉法辛。用于治疗慢性疼痛/抑郁症。帕罗西汀。用于治疗重度抑郁症，创伤后应激障碍，焦虑症和恐慌症。艾司西酞普兰。用于治疗重度抑郁症，广泛性焦虑症，恐慌症，恐惧症和强迫症。安非他酮。用于抑郁症患者和治疗烟瘾。副作用少的最常见的抗抑郁药舍曲林。氟西汀。米氮平。阿戈美拉汀。那些不遵医嘱并过度使用抗抑郁药的人将会经历不良反应，其中之一就是依赖性。只要遵循医疗指南，抗抑郁药就不会上瘾。如何避免服用抗抑郁药的不良反应尽管有一种错误的说法认为抗抑郁药会让人上瘾，但这些药物得到了医疗机构的认可，没有证据表明它们有上瘾的效果。然而，在服用这些药物时，必须严格遵守建议的用药指南。按照推荐剂量服用，不要漏服任何药片。严格遵循医生的建议。不要将抗抑郁药与其他物质混合使用，比如酒精。请记住，长期用药会导致依赖性。如果注意到不良副作用，可以告诉医生，以便调整剂量或处方另一种药物。如有必要，进行基因测试，以找出药物可能产生的影响。抗抑郁药可以治疗症状，但不是问题的根源。心理治疗也是必要的。总之，只有滥用这些精神药物才能使它们变成成瘾剂。因此，一定要向专业人士咨询，并遵医嘱。在正确服用的情况下，这些药物都是安全有效的。

小明是一名就读于重点高中的学生，所在的班级更是学校的精英聚集地。他平时学习勤奋，成绩优异，一直名列前茅。然而，就是这样一位看似风光无限的学生，在关键的考试前却总是感到不自信，焦虑不已。这背后的原因，源于小明在学生生涯的几个关键时期，曾经不止一次经历大考失利。在那几次考试中，他和家人原本对都自己寄予厚望，但结果却并不如人意。这样的创伤对于小明的自信来说无疑是破坏性的，他不仅对自己的能力产生了怀疑，也在每一次重要的考试来临之前惴惴不安，自己是否又会再次搞砸新的考试。随着高考的临近，小明的焦虑情绪愈发严重。他每天担心自己会忘记重要的知识点，担心在考试中会出现失误。他会莫名其妙感到烦躁不安，有时还会心跳加速、手心冒汗，很多时候晚上都是睡不好的，躺在床上，脑子里还在回想跟学习、未来有关的事情。他控制不住让自己钻牛角尖，担心自己考不好，会辜负父母和老师的期望，也害怕自己的前途会受到影响。这些焦虑情绪导致他无法集中注意力，学习效率大大降低。家长观察到小明的状态不乐观，于是开始考虑为孩子寻求专业的帮助，在家庭的沟通下，小明最终来看诊在初次会面时，医生耐心地听取了小明的担忧和困扰，并给予了充分的理解和共情。他告诉小明，焦虑是很正常的情绪反应，特别是在面临重大考试时。但关键在于如何调整自己的心态，增强自信，以最好的状态去迎接挑战。医生评估后发现，小明其实在客观的学习能力上是具有很大优势的，当前状态下，他缺乏的更多的是自信。在开展的咨询工作中，医生开始引导小明关注自己的优点和长处，而不仅仅是学习成绩。他鼓励小明回顾自己过去的经历，找出那些展现他坚韧不拔、勇于面对困难的事例。通过这些事例，小明逐渐认识到自己在各个方面都有着很大的优势，不仅仅是在学习上。考虑小明是急性焦虑症发作：躯体性焦虑或植物性焦虑主要表现为自主神经功能异常，患者可表现手心出汗、恶心、心慌、心率加快、口干、咽部不适、异物感、腹泻、多汗等；泌尿生殖系统症状有尿频、尿急、勃起不能、性欲冷淡；神经系统症状有耳鸣、视物模糊、周身不适、刺痛感、头晕及“晕厥”感。常用的方法有药物治疗和心理治疗。采用了药物治疗，较快地改善和减轻患者的精神紧张和各种躯体不适感为首要目的。同时，医生还帮助小明意识到，高考并不是衡量一个人价值的唯一标准。他引导小明思考，一个人的价值是由多种因素构成的，包括人格特质、社交能力、兴趣爱好等等。高考只是人生中的一个阶段，它重要，但并不是决定一切的唯一标准。在医生的引导下，小明逐渐增强了自己的信心。他学会了更加全面地看待自己，不再仅仅关注学习成绩。他也意识到，即使高考结果不尽如人意，他依然有着许多其他的优势和价值。此外，医生还为小明提供了一些缓解焦虑的具体方法，如深呼吸、冥想等。这些方法帮助小明在紧张和压力面前保持冷静和自信。经过一段时间的心理咨询，小明的焦虑情绪得到了明显的缓解。他变得更加自信和从容，面对高考也更加冷静和镇定。最终，在高考中，他发挥出了自己的水平，取得了优异的成绩。在问诊过程中，医生还积极与家长沟通，帮助父母理解孩子的焦虑情绪。医生向家长解释了考前焦虑的普遍性和成因，并提醒他们关注学生的情绪变化，给予他们足够的关心和支持。医生建议家长在家庭生活中为学生创造一个轻松、和谐的氛围，避免过度强调考试成绩和升学压力。他鼓励家长多与学生沟通，了解他们的内心想法和感受，鼓励他们表达自己的担忧和困惑。同时，咨询师还建议家长给予学生适当的鼓励和认可，让他们感受到家人的支持和信任。此外，医生还指导家长如何帮助学生制定合理的学习计划，分解任务，逐步完成。他提醒家长关注学生的身心健康，确保他们有足够的休息和放松时间，避免过度疲劳和压力过大。 在医生的引导下，小明逐渐增强了自己的信心，焦虑情绪也得到了明显的缓解。同时，家长也学会了如何更好地理解和支持学生，为他们在高考阶段提供了必要的支持。最终，在高考中，小明发挥出了自己的水平，取得了优异的成绩。这个案例不仅展示了医生在帮助学生缓解焦虑、增强自信方面的重要作用，也体现了医生在促进家庭支持学生度过关键人生阶段的积极作用。通过系统的治疗和咨询的帮助，学生和家长都能够更好地应对高考压力，实现共同成长。

距离中高考开始倒计时了，可能许多考生和考生家长都会开始出现以下几种情况——考前焦虑它通常在考试前出现，可能严重影响到考生的自我评价，降低自信心，诱发大脑的超限抑制，降低大脑的活动效率，甚至造成许多生理反应，降低机体的机能。引起考前焦虑的原因有多种，其中包括父母过度重视考试成绩给孩子带来的心理压力，个人在成长过程中受到的打击导致的自信心不足，以及对自己考试的知识点掌握不够扎实等。如果你是考生本人，可能会：一想到中/高考就特别焦虑，饭也吃不下，觉也睡不着，没精神复习难以集中注意力，书看不进去，甚至觉得头昏脑胀，心跳加速，恶心想吐越到考试越紧张，平时会的题都错，心态越发崩溃脑海里反复模拟考试失败的情景，总觉得自己考不好，人生就完了，对不起自己，也对不起为自己付出的父母老师感觉都到这个时候了，再怎么学都没用了，内心迷茫焦虑……如果你是考生家长，可能会：整天围着孩子转，格外关心照顾孩子，担心孩子状态不好每天给孩子打鸡血，向孩子强调考试的重要性，生怕孩子松弛懈怠明明考试的是孩子，自己却紧张得吃不好、睡不着，恨不得替孩子去考试特别关注和中/高考有关的各种信息，就怕孩子考不上好高中/大学脾气变得暴躁，看到孩子没在学习就会生气……什么是考前焦虑？考试焦虑是由于面临考试而产生的一种特别的心理反应，表现为在面临考试时，受个人的认知、评价、个性、特点等影响，产生以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。考前压力过大、过度焦虑主要有两类表现：01、第一类：躯体层面的反应表现为身体上的各种不适，例如坐立不安、如临大敌、胸闷心慌、心跳加速、头昏头痛、出汗、乏力、恶心、肌肉紧张僵硬、肠胃不适等，常常吃不下睡不着，有的甚至出现气紧、呼吸困难。02、第二类：精神层面的反应表现为过度紧张、担忧、注意力不集中，出现无法控制的反刍思维，例如反复思考要是考不上怎么办？考试的时候题不会做怎么办？总是想到不好的事情要发生。情绪也容易变得不稳定，可能因为一些小事发脾气，吵架或者哭泣等。如果有这两类表现，考生本人和家长就需要注意进行科学减压啦！采用SAS焦虑自评量表进行自我测评，需根据最近一星期的情况如实回答，每题限选一个答案。若评估结果为中度及重度焦虑，建议咨询专业医生，可以更好的助力调整，以最好的状态迎接最好的成绩！当下因为焦虑就诊的人越来越多，如果身体出现了焦虑不适，正确认识疾病，及时寻求医疗帮助，借助心理咨询和药物治疗手段，有利于控制焦虑。

相信很多人都有这样一个感受：烦躁（情绪起伏大）的时候，就特别容易掉头发！枕头上、沙发上、地板上...头发遍布家里的每一个角落，却唯独不在自己的头顶上。头上的发一把一把地掉，一阵寒风吹过，心凉了，光秃秃的头皮也很凉...怎样才算脱发？头发毛囊通常会经历3个阶段：生长期→退行期→休止期，休止期结束，头发从毛囊脱落。由于毛囊的周期不同步，总有处于休止期的毛囊，因此头发的脱落也是持续不断的。正常情况下，每天会有50~100根头发脱落，不必为此过度焦虑。如果怀疑自己有脱发可能，这个“拉发测试”可以帮助你判断：捏住50~60根头发的头皮端从近端向远端拉如果有超过6根头发被轻易拔出，那就要小心了！你可能真的脱发了。精神性脱发：毛发的生长往往受到营养、神经内分泌和自身免疫的影响。长期焦虑、忧虑、悲伤、紧张不安等不良情绪也是导致脱发的元凶。精神性脱发一般指的是因为精神压力过大或者是长期熬夜等因素引起的脱发症状。是因为各种心理因素，如长期的焦虑、抑郁、烦躁等，或者是因为长期熬夜、睡眠不足等因素引起的脱发症状。患者会出现头发逐渐脱落，而且一般越来越严重，患者可能会伴随有头皮瘙痒、头皮出油、头发稀疏等症状。重视精神压力导致的脱发精神性脱发与其他脱发不同，与自身精神因素相关，可能是由于工作压力、环境变化等引起精神压力增加，导致头皮组织肌肉层过度收缩引起充血，使头皮血液循环不畅，毛囊得不到充足的供血，无法维持头发的生长而造成脱发。由于头发的生长受精神状态的影响，所以当精神状态好的阶段，头发生长旺盛不会出现头发变少的现象；但是当精神状态长期不佳时，就会出现头发越来越少的现象。此外，精神压力大还会导致内分泌失衡，以及大脑皮层的植物神经功能紊乱，从而影响到体内各种酶、激素等正常功能，再加上营养摄入不足等诸多原因，从而加快头发脱落的进程。怎么调节精神性脱发？1. 引起重视，及时调节自我精神状态我们都有过被焦虑裹挟的时刻：工作、家庭、房贷车贷等数不清的工作压力，压力一旦堆积，就容易产生各种各样的情绪和生理问题。所以，我们要找寻情绪的出口，可以选择自己感舒服的方式缓解压力——倾诉、冥想、运动等方式排解压力，保持良好的情绪状态。2.拥有健康的睡眠良好健康的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。而且建议大家尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。许多来找我的患者常年受到入睡困难、失眠、多梦易醒的困扰，或多或少都会伴随着脱发的状态，在经过专业医生的精准用药治疗后，睡的香了，精神舒缓了，身体有了良好的休养头发自然也回复到了健康水平。3.合理调整饮食结构平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。保护精神健康当人们提及健康时，通常首先考虑的是身体状况，然而，精神健康与身体健康有着同等的关联性。健康不仅仅是身体没有疾病或不虚弱，而是一种生理、心理和社会适应的完好状态。心理健康和身体健康是互相联系、互相作用的。当身体或心理某一方面产生疾病时，另一方面也会受到影响。关注精神健康，保持对内自我觉察，如有不适请及时就医。（有可能...秃头就是你的错，放下焦虑放过自己）

爆竹声中的春节，如何保证良好的睡眠质量？过年啦！鞭炮声声，喜气洋洋。然而，对于有些人来说，这热闹的鞭炮声却成了影响睡眠的“烦恼”。今晚，让我们一起探索如何在鞭炮声中保持良好的睡眠质量，迎接美好的新年！鞭炮声对睡眠的影响过年期间，鞭炮声此起彼伏，对于一些人来说，这会干扰睡眠，造成入睡困难、易醒等问题。此外，鞭炮声还可能引发心理压力，导致焦虑、烦躁等情绪，进一步影响睡眠质量。科学睡眠法大揭秘睡前放松：睡前30分钟至1小时是最佳的放松时段。尝试进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松活动，有助于降低焦虑、放松身心，为良好的睡眠打下基础。建立规律的作息：保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间入睡和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。减少电子设备使用：睡前1小时避免使用电子设备，如手机、平板电脑等。这些设备的蓝光会影响人体褪黑素的分泌，进而影响睡眠。配戴耳塞或使用白噪音：对于鞭炮声等噪音干扰，可以尝试佩戴耳塞或使用白噪音机。白噪音能够有效地掩盖周围的噪音，帮助你更好地入睡。饮食调节：避免在睡前大量进食和饮用含咖啡因的饮料。适量饮用水避免口渴影响睡眠。适当食用有助于睡眠的食物，如杏仁、燕麦、香蕉、土豆、温牛奶、蜂蜜水等。杏仁含有色氨酸，燕麦有助于放松神经，香蕉富含镁元素可以放松肌肉，土豆含有的碳水化合物能够起到镇静神经的作用，温牛奶含有色氨酸有助于安眠，蜂蜜水也有助于安神助眠。此外还有樱桃、猕猴桃、龙眼等水果和小米粥等都是有助于提高睡眠质量的食物。同时也要注意晚餐不要过饱过晚，以免加重肠胃负担影响入睡。心理调适：保持乐观的心态，积极面对鞭炮声等干扰因素。可以尝试进行放松训练，如渐进性肌肉放松法、身体扫描等，帮助你更好地应对心理压力特殊情况下的睡眠策略经常性失眠如果你长期受到失眠困扰，建议寻求专业医生的帮助。医生会根据你的具体情况制定个性化的治疗方案。焦虑、抑郁等情绪问题，焦虑、抑郁等情绪问题也可能导致睡眠障碍。如果你发现自己存在这些情绪问题，请及时寻求心理医生的帮助。老年人及身体虚弱者老年人及身体虚弱者对噪音的抵抗力较弱，更容易受到鞭炮声的影响。建议这类人群在过年期间采取相应的防护措施，如佩戴耳塞、调整作息时间等关于睡眠顾问的服务推荐如果你一直被失眠问题所困扰，不妨寻求专业的睡眠顾问的帮助。可以为你提供个性化的睡眠改善方案和专业的指导，帮助你解决各种睡眠问题。通过了解你的生活习惯和睡眠状况，能够提供针对性的建议和技巧，让你更好地管理自己的睡眠质量。无论你面临的是长期失眠还是偶尔的睡眠问题，睡眠顾问都能够为你提供有效的解决方案。指导你如何调整作息时间、改善睡眠环境、调节饮食和运动等方面的问题，帮助你恢复良好的睡眠质量。同时，教你放松技巧和心理调适方法，让你更好地应对焦虑和压力等情绪问题。如果你对睡眠顾问的服务感兴趣，可以添加下方客服微信并进行咨询。我们为你提供专业的睡眠顾问服务，帮助你解决各种睡眠问题，让你在新的一年里拥有更好的精神状态！

"一面小小的锦旗，都没有办法表达我的感激之情，感谢谭院长帮我治好这多年的失眠问题！”近日，我再次收到了患者送来的“仁心仁术排忧解难，医术精湛大爱无疆”的红色金边锦旗，一面锦旗，承载一份真情与肯定。锦旗是患者的心意，传递的不仅是患者的感谢之情，更是对我院内医务工作者技术、医德的认可。这些锦旗将激励医务人员更加努力工作，让护士和客服们感到服务更贴心，患者更舒心，家属更安心。睡眠障碍刘女士入睡困难，平日睡眠时长不足5小时，时有彻夜难眠，心情烦躁。逐渐出现身体不适，有时头晕、头胀，耳鸣，血压升高，手脚发麻，有时心慌难受，伴有脱发、夜间盗汗，甚至出现了健忘的情况。针对刘女士的情况制定了治疗方案，用药两周，睡眠情况得到改善，刘女士的心情也逐渐变得开朗。现在张女士仍在专业的指导下维持治疗，生活质量得到了极大提高。睡眠障碍睡眠障碍是睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，而我们常说的失眠只是其中的一种类型。有研究认为，睡眠障碍成为21世纪威胁人类健康的潜在杀手。睡眠障碍是老年人常见的综合征，国外研究显示，在60~90岁老年人中，有80%~90%被睡眠障碍困扰。我国社区老年人中，有50%存在睡眠障碍，且女性患病风险显著高于男性，随着年龄增长，发病率呈增高趋势，可能与机体内部的睡眠稳态下降有关。01、睡眠障碍危害睡眠与健康密切相关，睡眠与人体的多种生理功能密切相关。大量研究发现，睡眠不足会引发多种疾病（1）眼部疾病：视力模糊，老花，迎风流泪等症状；（2）出血症状：皮下出血，牙龈出血，鼻出血，眼底出血等；（3）肝胆疾病：胆结石，肝硬化，肝癌等；（4）情志疾病：抑郁症，焦虑症等；（5）心脑血管疾病：冠心病、高血压、脑血管病等；（6）肺部疾病：咳嗽、咳痰、鼻炎等；（7）免疫功能低下：易感冒，易过敏，牛皮癣等皮肤疾病；（8）肾脏疾病：骨质疏松，糖尿病，肾衰竭等。02、重视父母睡眠问题人们普遍认为“人越老，觉越少”睡不着只是年纪大了的一种现象。实则不然，中老年人也可以拥有正常的睡眠！老年人睡眠障碍的治疗目标包括：改善睡眠质量和增加有效睡眠时间，恢复期间社会功能，提高生活质量，防止短期失眠转化成慢性失眠，减少与躯体疾病或与精神疾病共病的风险，尽可能避免包括药物在内的各种干预方式带来的负面效应。常见治疗包括非药物治疗及药物治疗。父母的“辗转反侧”和“阴晴不定的脾气”，也许是因为他们正深受睡眠障碍的困扰，还父母一个安睡的夜晚。

据中华行为医学会主任委员杨菊贤教授估计，在综合医院就诊者中，躯体疾病、心身疾病和心理障碍者约占1/3。北京宣武医院曾对神经内科就诊者所患的病种做过一个月时间段内的统计，脑血管病占1/3，其他神经系统疾病占1/3，心身疾病（包括非精神病性精神障碍）占1/3，比例之大显而易见。可在我国，由于受历史，文化和人们头脑中的某些习惯观念的影响，与应激相关的疾病患者中有90%就医于综合医院。这些患者往往以躯体症状为主诉，不愿主动诉说心理症状及致病的心理社会因素，还可能受社会偏见的影响而隐瞒病情、不愿或拒绝去精神心理专科就诊。所以，有很多的患者，从这个医院看到那个医院，检查作了不少，最终没解决问题。因此，综合医院的心理问题不容忽视。因此，作为一名医务工作者很需要懂得一些心理学的知识，从生物医学模式转为心理-社会-生物医学模式，迎接“精神疾病时代”的到来。

“这个药，饭前服还是饭后服？”这是门诊患者最常见的问题，但科学用药对时间的要求绝不仅限于此。选择合适的时间服用某种药物，有时不仅能提高疗效，还会降低药物的副作用。英国《每日邮报》曾刊出美国得克萨斯州立大学等几所世界著名大学的最新研究，哪怕是同一种药物、同一剂量，在一天中的不同时间服用，其疗效和毒性可能相差几倍，甚至几十倍。到底什么才是药物的最佳服用时间呢？凌晨4时：降糖药、强心药 此时人体对胰岛素最为敏感，即使给予低剂量胰岛素，也可达到满意效果。心衰患者对洋地黄等强心药物，在凌晨4时最为敏感，这时药效比其他时间能高10倍--20倍。不过，若需此时服药应适当减少剂量，以防中毒。早晨7时：利尿药 利尿剂在体内发挥药效，与肾功能和血液动力学等因素密切相关，选择适宜的时间服药尤为重要。如双氢克尿噻，早晨7时服药较其他时间服用的副作用要小。上午9时--11时：降压药 研究表明，血压在上午9时--11时为高峰值，夜间入睡后则下降到一天中的最低点。故高血压患者一般只需白天用药，且上午用药量略大；若夜间继续用药，则血压下降得更低，易诱发脑血栓。中午12时：关节炎药 骨关节炎患者通常晚上比白天更易感觉到疼痛。美国得克萨斯州科技大学的研究报告说，若能正确服用布洛芬等消炎镇痛药，可以保证当人体感觉最疼痛时，药物在血液中的浓度最高。由于这类药物通常要经过七八个小时才能发挥最大效能，因此中午12时服用效果最好。下午3时--4时：平喘药 人体会在夜晚自动减少激素分泌，从而缩小气管的宽度，因此哮喘症状通常会在夜间加剧。巴西圣保罗大学的研究人员说：“下午3时--4时吸入类固醇，有助于次日凌晨3时--4时预防哮喘发作。”下午4时：感冒药 下午4时是高烧及其他普通感冒症状的发作高峰，所以也是服用感冒药物的最佳时间。晚上8时：抗贫血药 硫酸亚铁等补血剂，晚上8时服用最佳，吸收率比早晨8时要高得多，且可延长作用时间达3倍--4倍。