大庆市第五医院心血管内科科普号

 1.适当运动避免久坐、久站，如需要长期卧床，要注意多活动下肢，可以多做勾脚、踩刹车、踮脚尖的动作。  2.合理饮食多喝水，低盐、低糖、低脂饮食，多吃富含纤维素的食物；保持大便通畅，尽量避免因排便困难引起腹内压增高而影响肢静脉回流。  3.健康生活保持心情愉悦、控制体重、戒烟、不要穿过紧的鞋袜、不要长期口服避孕药。  4.保护静脉有基础疾病的患者，一定要科学做好护理工作。长期静脉输液者应尽量可能保护血管，避免在同一部位反复穿刺。必要时还可以使用合适的弹力袜预防下肢深静脉血栓。  5.预防用药血液处于高凝状态的患者，在医生的指导下可预防性应用抗凝药物。  6.稳住血压高血压患者是血栓发生的高危人群，血压控制得越早，就能越早地保护血管。  7.缓解压力加班、熬夜，压力巨增，会使动脉应急性堵塞，甚至会导致闭塞，引发心梗。