【科普】“手机控、低头族”福利放送—颈椎痛保守治疗方法分享······
颈椎病的多种保守治疗方法分享颈部疼痛,想来大家都比较熟悉吧,可能每一个“低头族”或者睡“落枕”的朋友都经历过,其实颈椎病分为5型,今天就带大家来了解一下其中的两个类型:“颈型颈椎病”“神经根型颈椎病”的保守治疗方法。对于这两种常见的颈椎病,临床上多先采保守治疗的办法进行处理。给大家分享几种吧。01 注意休息这里主要指的是颈椎的休息。出现了疼痛的表现,或是颈椎出了问题导致颈肩胳膊痛手麻,那么颈椎就要休息,这是治病的基本原则。不要长期做“低头族”,最好一段时间内不低头,不看手机不看电脑。避难长期伏案工作,注意坐姿,让肌肉肌群合理休息。02颈椎保暖冬天可以穿高领的衣物或佩戴围巾能保护颈椎,夏天时炎热,衣物单薄颈椎外露,人体容易出汗,应避免颈部受凉后颈部肌肉的滋养血管收缩,肌肉紧张,容易劳损发炎导致疼痛。应该避免空调、风扇直吹的凉风。03佩戴颈托如果在家休息不用低头工作了颈椎还痛时,建议佩戴颈托。选择适合的颈托能托起头,减轻颈椎的负重,让颈椎椎间盘和颈部肌肉进一步得到休息。佩戴颈托还能缓解颈部疼痛的,多半已经出现颈椎后凸了,也就是颈椎反曲。这时我们得恢复颈椎生理前凸。另外避免长时间低头,伏案工作30-40分钟就需要将头抬起来,活动颈部,适当做颈椎保健操,如米字操。坚持进行颈部肌肉锻炼,包括做小燕飞等动作等。04仰卧顶颈首先准备一个圆柱状枕头,使其直径大约在10厘米左右。然后,仰卧在床上,将小圆枕头放置在颈椎下面,后脑勺后仰贴在床面,颈椎被向上顶起,使颈椎被动恢复曲度,恢复颈椎的生理前凸。建议每次15分钟,每天两次即可。05按摩理疗小部分患者仍然疼痛,效果不理想,则需要更加复杂的治疗。患者需要到医院,分为两大方面:按摩和理疗。不同的疾病类型采用不同的治疗手段,由专业的医生进行操作。06 药物营养神经、消炎止痛药物治疗一定在在专业医师的指导下进行,来院医师诊断明确,排出漏诊误诊的可能后可根据具体医嘱用药。一般根据病情可以选择营养神经、消炎止痛、放松肌肉的药物比如:维生素B12、腺苷钴胺或者甲钴胺、布洛芬、盐酸乙哌立松片,复方氯唑沙宗片、琥珀胆碱等,也可以配合使用活血通络类的中成药辅助治疗等等。声明:文章仅供参考和学习分享,一切视患者自身情况和以专业医生诊断治疗为准。END资阳市人民医院骨科微信公众号