正所谓“春生夏长”,快乐的暑假开始了,今天我们来说说孩子“长个”的问题。 长高是有时限的,很多家长知道自家孩子相比同龄人偏矮,但都没放在心上,以为孩子是“晚长”,研究表明:在100名等待“晚长”的孩子中,有97%的孩子都被断送了长高的机会,最终贻误孩子!一般情况下,人的骨骺在14/15岁(初中二三年级)时候就会闭合,一旦骨骺闭合,无论任何方法,都不可能再长高,只有极少数孩子确实属于“晚长,晚发育”。因此,科学给孩子管理身高非常重要! 那么,暑期在家,应该如何科学管理身高呢? 科普小知识:暑期在家应如何管理孩子的身高? ● 首先养成给孩子定期测量身高的好习惯,至少每3个月量一次身高,了解孩子的生长速率; ● 骨龄决定了孩子的生长空间和潜力,建议家长每年带孩子测一次骨龄; ● 生活上,睡眠、饮食、运动和心理也是影响孩子身高的关键因素,建议学龄期的孩子不晚于22:00睡觉并睡足8-9小时; ● 饮食方面注意营养均衡和蛋白质的充足摄入,少喝碳酸饮料,少吃油炸食品和反季节蔬果等; ● 弹跳类运动能有效帮助孩子长高,可让孩子每天用1小时的时间进行跳绳、篮球、排球、羽毛球、跑步等体育;● 另外,心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境,不要给孩子太大的学习压力,不要习惯在饭前和睡前批评孩子等。 有奖问答活动说明:暑期是儿童生长的最佳季,基于暑期之际,以及现如今儿童身材矮小的问题越来越常见。南方医院增城分院将举办暑期儿童生长发育科普有奖问答活动(开始时间为7.19起一周内,最终解释权归南方医院增城分院内分泌科)。本次活动形式为在本院公众号上发布有奖问答题目,答对的家长小朋友,并且身高在-2sd以下,过来医院就诊的前8名小朋友,可获得免费骨龄检测的名额!参与方式:扫描下方二维码,即可参与有奖问答答题啦
相信很多家长都有这样的疑问,我家孩子矮,是缺钙吗?补钙有用吗?其实,这是一种误解,孩子的身高与钙没有直接的关系,蛋白质才是决定身高的关键因素。下面说说长高与钙的关系:人体长高主要是靠骨骼长度增加,骨骼生长需要钙,同时钙的多少还决定骨的硬度,如果钙不够,骨骼就会变软。但是,钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子,即使有足够的钙,他们的个头一样长不高;而总能量和蛋白质摄入不足者,只补钙也不会长个子。钙片的补充只能给生长发育提供足够的钙质营养,并不一定能够帮助长高。所以,父母在给孩子服用钙片的时候,应该根据孩子的具体情况。 正确补钙小妙招: 一、钙并不是越多越好,超出身体承受范围反而会引发不适,所以补钙之前要去正规医院做“微量元素的检测”,再根据实际情况进行补钙。 二、服用钙制剂的同时,户外活动不能少,促进钙吸收的是维生素D,最好的维生素D是来源于自然光照。所以宝宝们每日户外活动不能低于2小时,更有利于钙的促进和吸收 三、宝宝的生长发育并不只是依靠钙,还有其他微量元素,所以饮食要合理。才能在补钙的同时避免便秘,还能够达到宝宝们生长发育的需求,奶制品,鱼虾,瘦肉,蔬菜水果不能少。 影响孩子身高的原因还有哪些呢? 一、遗传因素:因遗传因素引起的家族性身材矮小,这部分孩子家庭中有矮小成员。 二、母亲孕期因素:孕妇的营养、情绪、药物、环境等因素,可影响孩子身高。 三、出生时体重及身长不达标:出生时体重或身长低于同龄新生儿2个标准差四、青春期延迟:青春期较同龄儿晚,到成年后身高正常。 五、内分泌疾病:如甲状腺功能减低症、生长激素缺乏症及全垂体功能缺乏症等。 六、其他先天性疾病、慢性疾病、骨骼疾病等。 因此:各位家长需要注意:如果您家孩子身高明显低于同龄人,并且每年长个不到5cm, 需要及时带孩子到正规三甲医院生长发育专科就诊,找出孩子个矮原因,对症治疗。
《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”春为四时之首,万象更新之始。春季是一年中生长激素分泌最多的季节,新陈代谢旺盛。大自然一片生机勃勃的景象,小朋友的生长发育也蓄势待发。 世界卫生组织的有关专家调查发现:孩子的身高发育有显著的季节性,其中春季是长个子最快的季节,大约是其他季节的2~2.5倍。孩子在5月份的长高速度最快,因此国外有专家把5月份称为"神秘的5月"。 影响孩子成年身高有很多哪些因素,其中,遗传因素占60%—70%,其他可干预因素还有内分泌、营养、运动、睡眠等占20%-40%,所以,要想为孩子长个加把劲,首先得注意营养,特别是促进长高的营养素。 营养对身高有哪些影响?长高主要是骨细胞分裂增生形成的结果,而骨骼生长需要摄取多种营养的配合支持。 生长激素:刺激骨骺端软骨细胞分化、增殖,从而促进骨生长,使骨长度增加;刺激成骨细胞代谢,并对维持骨矿物质含量、骨密度起重要作用; 维生素:维生素A、B、C、D,是人体生长发育所必不可少的维生素 蛋白质:骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质;人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质; 矿物质:骨骼的生长发育中必须有矿物质成分,长骨中骺软骨细胞的不断生长,矿物质成分不断沉积,参与骨骼生长; 春季长高小技巧: 补钙:钙是骨骼发育需要的物质,补钙对于生长期的孩子来讲很重要。补钙的方法有很多,这里介绍两种健康安全的。晒太阳是补钙的一种主要方式。晒太阳有助于维生素d的合成,从而促进钙的吸收。建议孩子在上午10点出去晒太阳约40分钟,此时太阳不会很烈。下午16点以后出去晒太阳约40分钟。平时注意多吃含钙丰富的食物,如芝麻、虾皮、牛奶、紫菜、黑木耳、海带、黑豆等,这些食物中含有丰富的钙物质。 运动:运动可以促进孩子生长激素分泌,建议每天让孩子户外运动2小时,运动的方式要根据孩子的年龄来选。0-3岁的宝宝,适宜简单的运动,如亲子按摩、爬爬乐、站立、滑梯等方式。3-6岁的宝宝,可以做一些亲子操,如跳跳、行走、爬楼梯等。6岁以上的孩子,可选择跳绳、羽毛球、篮球、皮筋等弹跳类的运动。运动时间可选在上午10点,或者下午16点,运动时间每次30分钟。 睡觉:睡眠对处于生长发育的孩子来说十分重要,原因是生长激素在晚上才会分泌,而且是在深睡阶段分泌的。如果孩子睡眠不足,或者睡眠太浅都会影响长高。建议孩子在晚上22点开始入睡,每天睡足8小时以上。如果小孩入睡困难,可以试着给孩子讲故事,来帮助入睡。 饮食:寒假期间,孩子们会吃很多零食、碳酸饮料、熏制食品、腌制食品等,这些都会妨碍孩子长高,尽量少吃。挑食也是阻碍孩子长高的杀手,家长要试着用奖励的方式防止孩子偏食。孩子饮食要均衡,多吃蔬菜水果,尤其是含纤维素的粗粮,可促进食物消化吸收。 减轻压力:现在的孩子学业压力大,进而影响到睡眠、进食,成为孩子长高路上的精神杀手。家长在周末的时候可以带着孩子外出游玩,如踏青。放松心情,健康成长。不要过分关注孩子的学业,多抽时间陪陪孩子,如亲子谈心、散步等方式,既可以全面了解孩子近况,减轻孩子压力,又能增进感情。 定期监测身高:除上述帮助长高方法外,定期监测孩子身高非常重要,如果孩子身高落后同龄人十公分左右(医学上身高处于-2sd以下),需及时带孩子到正规医院儿科/内分泌就诊,排除是否因生长激素缺乏等内分泌疾病引起,如是,需医生评估后给与药物治疗。
谈到激素,你会想到什么? 一、激素是洪水猛兽,使用后会发胖? 二、使用后会抵抗力下降? 三、使用后会产生依赖? 四、使用后会骨质疏松? 五、会造成脏器损害? 六………… 关于激素,大家了解的远远不够!!! 首先我们来看一下激素分为几种,大家印象中的激素一般是: 一、糖皮质激素:是由肾上腺皮质分泌的一种类固醇激素,在正常生理情况下,它对体内营养物质的代谢和多种器官的功能均有重要的调节作用,是维持生命所必须的激素之一。主要应用的疾病包括发热、脑炎、类风湿性关节炎、肾病综合征等。有些疾病必须使用糖皮质激素长期治疗时,会减慢生长,长期使用会有向心性肥胖的副作用。 二、性激素:是由性腺及肾上腺皮质分泌的几种类固醇激素,青春期的时候正常分泌,有些可能在不知情的情况下,食用一些含激素类的食物或者保健品,造成孩子性发育提前。 生长激素虽然也叫“激素”,但无论从来源,化学结构,还是从生理,药理作用上来说,都与糖皮质激素或性激素完全不同,所以也不会产生糖皮质激素或性激素那样的副作用。 那生长激素是什么样的激素呢? 生长激素是由人体脑垂体前叶分泌的一种肽类激素,由191个氨基酸组成,生长激素通过刺激肝脏等组织产生胰岛素样生长因子(IGF-1)发挥其生理功能,促进骨骼生长,促进机体合成代谢和蛋白质合成,促进脂肪分解,抑制葡萄糖利用使血糖升高。青春发育期时,生长激素在性激素的协同作用下,更进一步引起身高快速增长。 生长激素药品的主要用途是什么呢? 儿科领域:用于儿童生长缓慢,矮小症,促进长高。 烧伤领域:促进蛋白合成,纠正负氮平衡,加速创面愈合等...... 生长激素有副作用吗? 生长激素临床应用至今已有30余年,现有数据表明生长激素安全性较好,不良反应总体发生率低。如果严格按照说明和适应症来用药,生长激素是一个非常安全的药物。 目前发生的生长激素治疗的不良反应主要是短期一过性的,主要有: 1.可引起一过性高血糖现象,通常随着用药时间延长或停药后恢复正常。 2.临床实验中有1%的身材矮小儿童有副作用,常见注射部位局部一过性反应(疼痛、发麻、红肿等)发生率随用药时间延长而降低,罕见影响日常活动。具体请咨询医生建议复查。有些孩子注射激素后,会出现局部疼痛,主要和心理因素有关,是可耐受的。 3.甲状腺功能低下。实际上这并非生长激素的副作用,而是本身甲状腺激素缺乏,多见于多发垂体功能低下,在生长激素缺乏时甲低表现弱,用药后身体进入快速生长,原本的甲低症状表现出来,在治疗后复查甲状腺功能,及时补充优甲乐可改善。 关于使用生长激素治疗的几点小问题: 使用生长激素会不会影响孩子自身的智力和性发育? 不会,生长激素是人体内天然存在的,非异性蛋白,且临床使用剂量为最小有效量,是安全,有效的,不会对孩子自身生长发育有负面影响。 使用生长激素会不会影响孩子自身分泌的生长激素,产生药物依赖? 不会影响自身分泌,因为患者正是因为本身不能分泌生长激素或分泌不足,或者本身不缺生长激素,但体内的生长激素不能发挥作用。所以才要外源性补充,治疗只会促进孩子身高的增长,如果停药,孩子将会按照原来的生长速度生长,对自身的分泌没有任何影响。 如果被诊断为矮小症,几岁开始使用生长激素治疗效果最好? 身材矮小在临床上强调“早发现、早诊断、早治疗”,孩子的年龄越小,骨骺的软骨层增生及分化越活跃,孩子生长的空间及潜力越大,对治疗的反应越敏感;另一方面,矮小儿童的治疗费用跟体重成正比,孩子的体重越重用药剂量就越大,治疗费用就越高。 最后,如果发现孩子身高落后同龄人平均身高10公分左右,一定要及时带孩子到正规医院内分泌科及时就诊。