长期低头当“手机控”?当心脖子后长的这个“小肉包”!
长期低头当“手机控”?当心脖子后长的这个“小肉包”正所谓低头一时爽燃鹅……抬头悔断肠一摸脖子才知道脖子和后背交界的地方鼓出来的一个“大包”——人称“富贵包”和“夺命包”小小肉包还会致命?今天,带你走近医学了解“富贵包”那些事“富贵包”真的夺命?“江湖”流传“富贵包”为“夺命包”、“炸药包”,但其实“富贵包”是颈胸椎的骨头与肌肉局部功能退化导致的软组织脂肪化、增生的现象,严重的话还会影响周围神经。由于这些小肉包喜欢长在体型偏胖的小伙伴身上,略显富态,很多人喜欢管它叫“富贵包”。但是“富贵包”所在的位置是皮下面和骨头后面,这个位置没有重要的神经和血管,所以富贵包并不会“夺命”。不痛不痒不用管?“富贵包”是我们身体自我调节的结果,如果没出现相关症状,确实不需要治疗。但如果身体出现颈肩部肌肉酸痛,或出现胸闷、头晕、心慌、失眠,甚至是肢体麻木、乏力等症状时,那可就要注意了。如何消灭富贵包?以前人们挑重物容易长这个“小肉包”,而现代人更多是因为长期伏案工作或者低头玩手机。其实,消灭“富贵包”,不用那么烦恼。可通过改变日常生活习惯和及时干预来卸下你的“包”袱。01姿势端正做人要“行得正”“企得正”,对付“富贵包”仲要“坐得正”。避免不了低头工作,我们可以每半个小时起来伸个懒腰,这也是放松颈肩部肌肉的好方法。02针灸按摩有相关症状的小伙伴可以做一些针灸、按摩,促进身体对无菌性炎症进行自我修复。03热水冲洗身体挺直的情况下,用温水冲洗你的“富贵包”,可以慢慢让它回缩。04功能锻炼①双手交叉托举②扩胸锻炼③颈部抗阻训练