同济大学附属天佑医院中医科科普号

颈椎病预防很重要 颈椎病是一种后天性的疾病，应该以预防为主。从青少年时期就引起足够的重视。首先要经常保持乐观向上的好心情。有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露。多愁善感的人易患神经衰弱。神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往,颈肩部容易疼痛。 更重要的是要保持良好的生活习惯，比如日常生活中应注意保持头颈正确的姿势。不要偏头耸肩,与人说话、看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直，不要躺着看书、看电视等。长期从事文字工作、操作电脑以及从事刺绣、绘画等低头伏案工作者，要注意动静结合。每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。如果发生颈、肩、背软组织劳损要及早进行治疗，防止发展为颈椎病。 温馨提示:平时还要注意保暖，防止受寒凉，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。其中胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨的作用。