成都市第二人民医院骨质疏松专科科普号

骨质疏松症作为一种增龄性的最常见的骨骼疾病，已成为当前需要严重关注的一种重大疾病。但是，由于各种原因，本病的就诊率、治疗率很低，误诊率却很高。因此，提高公众对骨质疏松症的正确认知尤为重要。 骨质疏松有哪些常见的误区? 第一:骨质疏松就是缺钙，补钙片就行了。骨骼是人体最大的内分泌器官，在不停的进行着新陈代谢，旧骨不断被清除，新骨不断产生，维持动态平衡。当旧骨的破骨作用大于新骨形成的时候，骨钙就会不断分解流失，骨密度就会下降，骨折风险就会增高，从而质疏松。影响骨代谢、骨重建的因素很多，并不是补钙越多，骨密度就会增加越快。在骨质疏松症的治疗中，补钙是基础，但仅有这只“盾”没有“茅”，是绝对不能进攻“敌人”的。“茅”就是我们经过检测后的个体化“抗骨松”药物。 第二: 钙片越贵越好 人体钙主要在空肠和十二指肠吸收，以十二指肠的吸收率最高，空肠的吸收量最大。肠钙的吸收方式主要在活性维生素D的帮助下主动转运。大家选择钙片的时候，一定要看清所含元素钙的量。具体如下:碳酸钙40%、氯化钙27%、磷酸氢钙23.3%、拘橼酸钙21.1%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。所以碳酸钙所含钙量最高而且性价比也最高。 第三:骨质疏松是老年人的生理现象不是病。 骨质疏松症是我国大慢性疾病，是严重危害公共健康的全身性骨骼疾病。身高变矮、牙齿脱落、脊柱弯曲、驼背、跌倒后骨折(低暴力骨折)各种骨骼的疼痛等等，都是骨质疏松症，一定要早重视、早治疗。 第四: 喝骨头汤能补钙 一锅骨头汤(5Kg骨+5Kg水+10h)含钙量10mg，一杯牛奶250ml含钙量250mg，而且骨头汤里大量脂肪。食物中含钙量丰富的:鱼松、虾皮、奶制品、豆制品。其中奶制品含钙量最高，钙磷合适，推荐老年人饮用。 第五: 骨密度低下就是骨质疏松症 有很多疾病可以导致骨密度降低，骨质疏松症只是引起骨密度降低的最常见原因。骨骼疾病分为:代谢性骨病、炎症性骨病、肿瘤性骨病、遗传性骨病以及病因不明的骨病。骨骼疾病非常复杂，我们在诊断骨质疏松的同时也是在进行骨质疏松的鉴别诊断。所以，一旦体检或检查发现骨密度降低，就应该到骨质疏松专科就诊，经过血尿影像学等相关检查明确病因、针对性治疗。

随着社会经济的发展，人均寿命的延长，我国人口开始老龄化。骨质疏松症逐渐成为了一种危害人类健康的社会公共问题。在我国，骨质疏松症已成为了第四大慢性疾病，发病率仅次于高血压、糖尿病、恶性肿瘤。流行资料表明，45岁以上的妇女有近1/3患有骨质疏松症，而75岁以上的妇女骨质疏松症的发病率高达90%以上。骨质疏松症及由此引发的骨折给患者本人、家庭和社会严重的危害。随着我国老龄化社会的加剧，骨质疏松越发成为了公共健康问题的焦点。2006年曾统计，我国骨质疏松患者近7000万，骨量减少的人数超过2亿。因此，加强对骨质疏松的科普宣传，提高公众对骨质疏松这一疾病的认知，加强骨松的早期筛查，就显得格外重要。 那么，什么是骨质疏松呢? 骨质疏松症是我国第四大慢性病，不是“人老了，生理现象”。它是骨骼的骨量减少，骨密度下降，骨的微结构发生变化，骨强度降低，骨折风险增高，是可以预防，可以治疗，可以控制的一种慢性病。打个形象的比喻，人类的骨骼就像一棵大树的树干，当树干被虫蛀发生空洞以后，大树就会自己或者被风折断。 骨质疏松症有哪些表现呢?换句话说，当你出现以下情况的时候，你就该意识到，应该到骨质疏松专科来检查。 第一:骨痛。骨痛，是骨质疏松症最常见的临床表现，80%的病人都是因为各种骨痛看骨质疏松门诊。当你出现腰、腿痛，膝关节疼痛，背部疼痛，肩臂痛等等，就要想到骨质疏松的可能。 第二:身高降低、脊柱侧弯后凸畸形。当你的身高下降明显，或者降低三厘米以上的时候，一定要及时进行骨密度检测和相关的血、尿的检查，以明确病因。当骨密度降得很低的时候，骨的质量很差的时候，骨骼就不能支持自己的重量了，这样，身高就会不断下降，脊柱变形。 第三:行走不稳、乏力，容易跌倒。我们常说“骨肉相连”，当骨质疏松发生以后，因为疼痛，病人的行走能力下降，伴之而来的就是肌肉的萎缩和容易跌倒。 第四:脆性骨折的发生。骨质疏松症最大的危害就是各种脆性骨折的发生。什么是脆性骨折呢?没有外力，仅仅是自身的重量，在站立位的高度，跌倒后出现的骨折。比如，胸椎、腰椎、骨盆、股骨颈、手腕等等。 骨质疏松如何预防呢? 骨质疏松的预防主要抓两个环节，一是争取在幼年和青少年的时期能够获得满意理想的峰值骨量。(人体一生中最高的骨量储备)二是预防并减少骨量的流失。在我们的幼年、青少年、成人、老年，都应该注意以下几个方面。 一:饮食 低盐、低糖、适量的优质动物蛋白，摄入足量的维生素k和维生素c，少喝饮料，可乐、雪碧 咖啡、浓茶等。摄入足够的奶量，常吃豆制品，海产品。(痛风病人除外) 二:坚持适量、科学的运动。提倡循序渐进的有氧运动，比如:游泳、慢跑、羽毛球等。骨松的病人不要做负重的运动。 三:避免和干预各种诱发骨质疏松的危险因素。戒烟、戒酒、控制体重，控制糖尿病及其治疗各种影响骨代谢的疾病和药物。比如:糖尿病、甲亢、甲减、甲旁亢、甲旁减、过早绝经、性功能低下、风湿性疾病、慢性的心肺疾病、慢性胃肠疾病、长期使用强的松等等。 有了正确的认识，从小预防骨质疏松，在人生的各个阶段一直关注骨健康，我们才能“老骨头更有劲”！