清明节气,万物复苏。生发的阳气让动植物逐渐恢复了生命力,人体的阳气顺应地球能量也在蓬勃升发。除了阳气以外“病气”同样也想伸展一下自己。每逢春天很多过敏性疾病或者陈年痼疾开始发作,比如口腔黏膜病里的唇炎,复发性口腔溃疡,口腔扁平苔藓,盘状红斑狼疮都会在清明节气复发或者加重。尤其现在是特殊时期,很多计划不能实施,“无名之火”无处宣泄,情绪郁滞是很多疾病发生发展的诱因。在此从饮食和运动两方面,分享几个日常可以自己做到的小建议,帮助您平稳渡过黏膜病的高发期。首先是饮食,想必各位在我的诊室里都拍下了关于黏膜病患者饮食宜忌的贴纸。在此我还是要强调,开春不要吃酸菜,长时间的发酵到了春天,黏膜病患者尤其不适应吃。再有就是蘸酱菜,过几天小葱、毛葱发芽,来一张干豆腐,各种青菜卷在一起,大快朵颐,没几天黏膜病复发了,先忍忍,待您体质调整到正常了,再吃也来的及。特别要提醒您的就是“小根蒜”,会诱发黏膜病复发,不可以吃!其他山野菜,“婆婆丁”“苣麦菜”“山茄子”等等都可以吃起来,凉拌直接吃都是很好的选择。接下来,说说适合的运动,建议大家做做简单的跳跃运动,蹦哒蹦哒协助阳气升发,也会让坏心情快快走掉。当然,您还要注意您的膝盖,量力而行。膝盖不好,您就找个小锤四处敲打敲打,同样可以帮助舒筋活络。最后,祝福您,笑口常开,喜乐平安!
在连续参加核酸采集得过程中发现,很多老年人都有或轻或重的口干,尤其是佩戴可摘活动义齿的老年人,他们除了口干以外很多人还有舌苔剥脱、口角湿白皲裂的情况。随着年龄增长,唾液腺分泌唾液的功能下降,很多人都会出现口干的症状,尤其是晚上睡觉张口呼吸的人,晨起时口干的症状会特别明显。此外很多老年人服用降压药,有些降压药也会使唾液分泌减少,引起口干。当口腔黏膜缺少唾液的滋养润滑作用时,就会出现口腔的异物感、烧灼感。尤其在咀嚼干性食物比如饼干、馒头、坚果等,会出现吞咽困难,需用水送服。由于唾液分泌量的减少,口腔自洁功能下降,口腔内环境受影响,也会出现各种不同表现的口腔不适表现。此外,有些老年人佩戴全口义齿,念珠菌对义齿基托有较强的亲和力,念珠菌容易在义齿基托繁殖,就会向口腔中播散。如果一副义齿使用时间过长,不重视口腔卫生和义齿清洁就特别容易感染白色念珠菌,菌丝在口腔内大量繁殖就会导致口干,口角皲裂渗血。对于长期佩戴活动义齿的老年人,会出现牙槽骨萎缩,影响义齿的稳定性,导致义齿在口腔里四处移动,常常导致黏膜磨损破溃。尤其那些义齿不合适的老年人,食物咀嚼不充分,影响营养吸收,又会导致贫血,贫血更加会加重真菌感染和口腔黏膜溃疡的几率。溃疡后影响进食加重贫血、口干,影响义齿的功能和稳固性,长此以往、循环往复就形成了一个恶性循环。很多佩戴义齿的老年人,义齿下覆盖着没有拔除的残根,甚至很多人口腔里有很多残根,残根上附着着牙石、软垢。如果不注意保持口腔卫生和义齿清洁,会给老年人带来很多隐患,在安装全口义齿前,尽量拔除口腔内的残根。对于那些佩戴全口或半口活动义齿的老年人,建议大家,每晚睡前用5%-8%的苏打水浸泡义齿,对义齿进行抗真菌处理,三餐后都要刷牙、清洗义齿。若义齿不合适对黏膜有创伤,应停戴义齿,重新义齿修复或者修改调磨后重衬义齿。
春主生发,很多口腔溃疡、口腔扁平苔藓和唇炎的患者,到了春天常常会旧疾复发或者症状加重。针对口腔黏膜病的患者,春季的饮食调护方方面,给朋友们几点小建议。第一,少吃或不吃韭菜春天很多人喜欢吃韭菜馅的饺子或者韭菜盒子,春天的韭菜很鲜美,确实很好吃。韭菜味道辛辣偏火热之性,遇上春季生发的自然趋势,黏膜病的患者春季吃韭菜会诱发疾病加重。所以建议您春天少吃或者不吃韭菜。第二,少吃甜食过食甜腻之品阻碍人体气机调畅,人会觉得身体困倦沉重,甚至有的人会出现大便粘腻不爽的情况。气机郁滞易生痰火,同样会加重或者诱发黏膜病。口腔黏膜病患者,春节要少吃甜腻之品。