乳腺辅助检查单往往让大家一头雾水,就是做完乳腺B超、钼靶或者核磁了,报告单拿到了,就是不知道自己想要的检查结果到底是什么,完全看不懂!现在把RADS分类及治疗意见分享给您! BI-RADS 1:临床上无阳性体征,超声钼靶影像未见异常。 BI-RADS 2 : 良性病灶,基本上可以排除恶性病变,根据年龄及临床表现可每6--12个月随诊。 BI-RADS 3:可能良性病灶,建议短期复查(3-6个月)及加做其他检查。这一类病变的恶性可能为0%--2%。 BI-RADS 4:可疑的恶性病灶,此类病灶的恶性可能为2%--95%。 BI-RADS 4又细分为 BI-RADS 4A、 BI-RADS 4B、 BI-RADS 4C三类 BI-RADS 4A:更倾向于良性病变,此类恶性符合率为2%--10%,建议活检或细胞学检查。 BI-RADS 4B:其恶性的可能性为10%--50%,建议切除活检。 BI-RADS 4C:更进一步怀疑为恶性,其恶性的可能性为50%--95%,强烈建议手术治疗。 BI-RADS 5:高度怀疑恶性(几乎肯定的恶性),其恶性可能性≥95%。强烈建议手术治疗。 BI-RADS 6:已经被活检证实为恶性。
人要和环境相和谐,和社会相适应,得有健康的人生观与世界观,讲究个人、环境卫生、有益于健康的习惯化的行为方式。世界卫生组织对影响健康的因素总结如下:健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素。下面分享一下长寿老人的长寿56字秘诀! 1.不生气 “不生气就不生病”是北京中医药大学教授郝万山的总结,美国亚特兰大疾病控制中心发现,90%的疾病都和精神压力有关。 2.不较真 追求完美的确好,但凡事过度追求,太较真,神经系统的弦一直绷得紧紧的,靶器官受不了就罢工,内分泌紊乱人扛不住了,就会出现疾患!诸事顺其自然,简单平淡! 3.不伤心 过度伤心可使人胸闷、呼吸急促,出现类似心脏病发作样症状,若表面上控制住情绪反而对体内器官带来压力,情绪剧烈变化或心理压力过大要学会通过音乐视频、娱乐活动、体育运动等途径发泄出去,不能憋在心里。 4.不熬夜 现代人熬夜似乎成了一种经常现象,熬夜了不能误认为后来补个觉就好了。午睡最好在饭后半个小时,中午十一点到下午一点之间,以半个小时到40分钟为最好,这对心脏很有好处。晚上,则以十点至十一点上床为佳,因为人的深睡时间最好在半夜十二点至次日凌晨三点,睡后一个半小时就能进入深睡状态。 5. 不乱吃 保证营养均衡,少量多餐,不要偏食挑食,每天摄入的食物种类最好够26种, 吃水果的最佳时间是饭前一小时。前些年因癌症去世的复旦女博士于娟曾剖析过自己的患癌原因,其中有一条就是不好的饮食习惯:瞎吃乱吃,暴饮暴食、嗜荤如命。要相信几千年饮食文化,锁定的科学食材。这次新冠肺炎疫情福建晋江参加宴会的4000人被迫隔离案例,会让很多人厌恶不必要的请客吃饭等传统习俗! 6.不抽烟 吸烟有致癌作用在世界范围内已经公认,吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍;香烟中的尼古丁能刺激微血管发生痉挛收缩,使皮肤供血供氧不足,影响正常的新陈代谢,加速衰老,吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素,是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一;吸烟可引起胃酸分泌增加,并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠,致使十二指肠酸负荷增加,诱发溃疡...吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松及更年期提前。孕妇吸烟易引起自发性流产、胎儿发育迟缓和新生儿低体重。 7.不纵欲 不纵欲,不上瘾,傲不可长,欲不可纵,志不可满,乐不可极。出自《礼记?曲礼上》,翻译:傲慢之心不可产生,欲望不可放纵无拘,志气不可自满,享乐不可无度。 8.少操心 有的朋友总是爱闲操心:儿女、邻家、天气、灾难甚至国外事件等等,这样总是出现腹痛、腹部不适及排便习惯改变等毛病,长期不良情绪者胃肠道能感知压力和情绪变化,造成胃肠功能紊乱,容易患病。 9.少计较 平常要多一些宽容,要保持一颗平常心,切勿大悲大喜,突然性激动很容易影响到血压以及血液粘稠性,引发心脑血管疾病出现。 10.少喝酒 《中国居民膳食指南(2016)》指出:儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒,一天饮酒的酒精量:男性不超过25克,女性不超过15克。 11.少抑郁 人与人之间和谐的互助来往,其良性情绪与信号对维护心血管功能有益处。抑郁者要学会控制和疏泄,使人心理上有所寄托与慰藉,长期处于苦闷、压抑、焦虑、沮丧、悲哀等精神状态的人,往往以一种持续性的刺激来降低自身的免疫力,造成自主神经功能和内分泌功能的失调,突破机体免疫防御系统的修复。孤独无助的老人易患忧郁症、老年痴呆症及心血管病症。 12.多喝水 早上起床之后一杯温开水,可以适当加入一点蜂蜜补充夜晚丢失的水分以及营养物质,喝茶的最佳时间是用餐后一小时后。睡觉前饮用牛奶催眠,可补偿夜间血钙的低落状态,保护骨骼,早晨喝杯牛奶补充一上午的蛋白质及能量等让早餐更营养健康。中老年人肠胃功能不太好,平常生活中更加要注意肠胃的养护多喝水,在睡觉之前可以喝一杯红酒活血。 13.多活动 活动以下午或接近黄昏时分为最佳,此时全身协调能力最强,尤其是心率与血压都较平稳,最适宜锻炼。可以防止骨骼退化,饭后两小时再散步效果会更好。每天走路大约一小时,每周坚持5次以上的有氧锻炼,可以增强骨密度,防止骨质疏松,促进肠胃道的蠕动,可以减少胆固醇的存留,有助于增强心肺功能,还有利于新陈代谢,有利于减少高血脂,减少糖尿病血管方面的并发症,可以提高细胞活性,增强免疫力。 14.多晒太阳 阳光中的紫外线可以刺激骨髓细胞制造红细胞,提高造血功能,有效的达到预防贫血的效果;预防缺钙和癌症,人体缺乏维生素D,会提高癌症的发病几率,晒太阳可以促进维生素D的合成,而维生素D能促进人体对钙的吸收利用;皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力; 晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力;日光在调节人体生命节律以及心理方面也有一定的作用,晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适;晒太阳能够提高男性雄性激素水平,增强性欲,提高精子质量。 15.多行善事 助人为乐可以使人获得一种难名状的心理满足 ,这有助于强化人的免疫系统,有利于健康长寿。科学家研究发现,那些乐于助人的老人死亡率比那些不愿意帮助人的老人低60%。 16.多唱歌 唱歌有益大脑的逻辑思维,并使声带、气管 、肺部、胸肌等都能得到良好的锻炼,同时可以转移注意力,愉悦心情。 17.多克制 能做到对食物的克制、对懒惰的克制、对脾气的克制的人,往往都能过上想要的生活,变得有知识、有文化、有内涵,假如像动物一样,听从欲望,逃避痛苦,就是意志力太差。洛克菲勒曾说:“我鄙视那些善找借口的人,因为那是懦弱者的行为;我也同情那些善找借口的人,因为借口是制造失败的病源。” 18.多洗漱 勤洗手,多漱口,夜晚比清晨刷牙好,饭后三分钟是漱口、刷牙的最佳时间,每天晚上洗澡睡觉前能减轻压力,温泉浴、日光浴等可以帮助我们提高新陈代谢!
积极的运动和健康的饮食对于促进整体健康,提高生活质量,延长寿命是非常重要的。 运动对癌症等疾病复发和死亡风险的影响最大、最持久。中国乳腺癌患者生活方式指南认为,“乳腺癌患者诊断后坚持体力活动可以降低34%的乳腺癌死亡风险和41%的乳腺癌复发风险;并且乳腺癌患者每周的体力活动达到10代谢当量·h,可以将总体病死率降低27%,乳腺癌病死率降低25%。”合理的运动还可以: 1. 调节心理协助改善疲劳。运动促进脑细胞的新陈代谢,提高大脑皮质的活动能力,提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性,提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。大脑在运动后会产生名为“内啡肽”的物质,在它的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中,压力和不快都得到了排遣。一项纳入127项研究的荟萃分析显示,在肿瘤治疗期间和治疗后,运动、心理治疗、运动+心理治疗对于减少癌症相关疲劳均有效,并且显著优于药物治疗。 2. 控制体重减慢疾病发展。规律合理的运动,尤其有氧运动,促进人体新陈代谢和解毒过程,可以减少肥胖,让肌纤维变粗发达、结实有力,增强体质,可以增强心肺功能,锻炼对预防和减轻骨质疏松很有益处。控制BMI指数(18.5~23.9),也可以改善与高复发风险相关的代谢综合征。 3. 改善记忆利于术后康复。中高强度运动可通过增加患者的运动自我效能、减轻痛苦和疲劳,进而减少患者出现的记忆问题。在术后积极进行合理的锻炼,可以帮助减少手术并发症,有利于恢复功能,预防和缓解水肿。 4.提高机体免疫功能增强抵抗力。适宜运动能促进胃肠蠕动、消化液分泌、有助于机体的消化吸收,可预防和治疗习惯性便秘、消化不良等疾病。 健康的运动一定是要把握一个度:坚持循序渐进,因人而异,量力而行的原则,根据身体情况选择自己喜欢的、适合自己状况的运动,千万不要去做不符合自己运动强度的运动。如果运动中或运动后出现心率不正常、胸闷气短、眩晕、轻度头疼、出冷汗、晕厥等症状,应立即停止运动。同时要注意运动前热身,运动后恢复及补水,预防感冒等运动后遗症发生。
1.将让你焦虑的事物按照焦虑程度依次排序列表,由易到难逐个解决。 2.体力活动加放松训练:一般需要6-10组动作组合练习,每次历时半小时,每天1至2小时,已达到全身肌肉能够迅速进入松弛状态为合格。 3.分级脱敏提升免疫练习,对压力事件清单上的事项进行充分想象或是模拟,直至一条完全有办法克服,再进行下一条的想象或模拟,相信办法总比困难多! 4.分散或转移注意力,把注意力放到自己很感兴趣的事情上去也是一种很不错的心理减压方式! 5.一定不要饿肚子,当人饥饿时,人体内的皮质醇(也称压力荷尔蒙,cortisol)与肾上腺素会上升,而控制大脑中化学物质的神经元分泌的神经肽是分不清饥饿与愤怒的区别。因此,饥饿的同时我们也会变得十分焦躁不安,再遇上压力大的环境.情绪会更糟糕。 6.红茶有降低机体应激激素分泌水平的功效,每天适时适量饮用红茶,有利于舒缓神经。另外,红茶还有提神、消除疲劳的效果。 7.多食蔬菜水果,维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果,例如番茄富含维生素C,常吃番茄可以起到减压效果。 8.想开心的事情,每每情绪低落之时,我便提醒自己坐地日行八万里,“正免费搭乘一座直径1.2万千米自带循环系统的飞行器,在宇宙中遨游。”阴郁瞬时烟消云散,内心顿生无比的浪漫之感。
乳腺癌筛查的主要目的是提高早期乳腺癌患者发现率,降低其死亡率,取得社会效益。因为早期乳腺癌为可治愈性疾病,为此应该简化阴性个案的录人及管理程序,抓住阳性个案,通过有效机制,提升工作效率,难度虽然大,但确属有未来的举措。最好上传数据图像借助人工智能技术质控,解决基层单位医师数量和经验不足的问题。 筛查确实能提高早期诊断率、生存率及生存质量。欧、美、日等发达国家自上个世纪末先后制定并推行了女性乳腺癌群体筛查指南,从而将乳腺癌5年生存率提高到89%。高质量的乳腺癌筛查指南是缩小最佳证据与实践差距的重要工具。近年临床实践指南数量不断增长,但质量参差不齐,给临床实践造成一定的困扰,所以我们更应遵循科学的指南制定方法和规范的报告方法制订出符合我国国情的乳腺癌筛查模式,还希望随着分子生物学的进展,各种新技术的开发,为癌前病变及早期癌发现提供线索和空间,使乳腺癌真正做到防患于未然。
意念影响健康是科学家经过千万次实验测试证明了的。美国的戴维.霍金斯博士研究发现:“人的意念振动频率如果在200以上就不生病。” 正能量很高的人的磁场能带动周围环境变得美好和谐,拥有慈悲善心、宽容仁爱这些品质可以提高意念振动频率达到400到500而远离疾病痛苦。而悲观郁闷、悔恨焦躁的人不单会被意念伤害自己,也会通过意念对周围环境磁场产生负面影响。人应该在起起落落中适应、改变,在跌跌撞撞里明白、成长,活成自己想要的模样,活出自在从容的意念,努力为身心健康加分!
为了生殖健康,尽量做到安全性行为,避孕套有避孕和预防生殖感染双重保护作用,若一旦发生高危行为,建议立即寻求专业医疗机构的帮助,进行评估,指导干预措施! 但是如果怀疑HIV感染,必须在之前所说基础上再确定是否需要使用暴露后预 防(PEP)进行治疗,并进行相关检查,若患者需要进行暴露后预防性的治疗,尽可能在最短的时间内(尽可能在2h内)进行预防性用药,最好不超过24h,但即使超过24h,也建议实施预防性用药。用药疗程为连续服用28d。 现阶段的治疗目标是最大限度和持久地抑制患者体内的病毒复制,使患者获得免疫功能重建并维持免疫功能,同时降低HIV感染与非艾滋病相关疾病的发病率和死亡率。
2020年中国女性癌症死亡病例数前十的癌症分别是:肺癌24万,结直肠癌12万,胃癌12万,乳腺癌12万,肝癌10万,食管癌9万,宫颈癌6万,胰腺癌5万,卵巢癌4万,神经系统癌症3万,这十种癌症占癌症死亡总数的83%。精神心理因素是最容易被忽略了的致癌因素,病情反复可以带来诸多压力造成恶性循环属于复杂的致癌因素之一,而且身心压力与癌症扩散速度存在很大关系! 压力极不利于健康,长期处于压力下的人容易睡眠障碍,还会在一定程度上降低人的机体免疫力,继而加重病情的演变,因此减轻压力改善睡眠质量调整好心态对身体健康有重要意义。 缓解压力的方法:既然无力改写命运,就选择让生命更有质量的继续,首先从思想上接受现实,正视疾病,配合正规治疗,同时把身体锻炼当成一种治疗方法对待,并且坚信自己可以成功治愈。其次用爱来感化,让爱滋生出乐观的心态去淡化压力,旅游或者参与集体活动能锻炼病人的身体体能,转移不良情绪利于康复。最后一个是引导患者发现自己的美,研究发现尤其是女人当意识到自己变得美丽时,眼睛会发亮,会微笑,会不由自主地让身体更加挺拔,通过用化妆品等打扮创造奇迹,让自己变得越来越美,比如用婴儿和儿童用化妆品,因为其中菌落总数每毫升不得大于500 CFU(菌落形成单位)相对安全,且利于保湿。 坚持正确饮食习惯,健康生活方式,锻炼好身体,调理好心态就是正确积极的预防疾病促进健康的有效措施!