什么是下交叉综合征骨盆周边肌肉力量不平衡导致一系列综合症候,可以引起腰背痛,骨盆不平衡,双下肢不等长,甚至引起髋,膝,踝关节的疼痛 下交叉综合可引起骨盆前倾,骨盆后倾,其中颈腰痛门诊骨盆前倾多见。 什么是骨盆前倾?骨盆前倾是怎么造成的?长期久坐,穿高跟鞋,腹部肥胖可以造成腹部肌肉,臀部肌肉及大腿肌肉力量薄弱,大腿屈髋肌群,背部肌肉紧张。最终造成力学发展不平衡,引起骨盆前倾 骨盆前倾有哪些表现治疗放松背部及大腿前方肌群,加强腹肌及臀肌,大腿后侧肌群力量 拉伸肌力训练注意:以上训练做一段时间后,对骨盆进行自查,如有明显改善,则减少训练次数。如骨盆前倾已纠正,则停止此针对性训练,以免训练过度造成骨盆后倾。 本文系徐铭婧医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。
腰痛的原因有很多,它的病理基础可以来自脊柱本身,也可来自脊椎之外,通常可分脊椎源性的,神经源性的,内脏源性的,血管性的,心理性的。这里我们所讲的腰痛主要是脊椎源性的。腰背痛常见病因:腰椎骨质增生,腰椎或骶髂关节病损,腰肌劳损,腰椎间盘突出症等。 这个病怎么得的:三分天注定,七分不注意,这里主要谈谈后者。1.体重的影响,由于体重过大,椎间盘长期承受压力过大,可致椎间盘变性提前,导致纤维环破裂,髓核突出。如怀孕妇女。 2.长期搬抬重物, 或搬抬重物姿势不当 3.久坐及坐姿不正确在坐为时椎间盘承受压力最高,站为其次,随着生活方式改变( 打麻将),越来越多的人出现腰痛 4.穿高跟鞋致身体重心前移 5.受凉 治疗小贴士:1.防寒保暖,平卧硬板床2.佩戴腰围3.女性朋友不穿高跟鞋,甚至穿负跟鞋4.药物治疗5.理疗6.什么情况下手术治疗:1.腰痛反复发作,经反复正规保守治疗无效,程度较重,并出现肌肉萎缩等症状缓解后,开始腰背肌锻炼倒走锻炼如腰痛伴有臀部,大腿疼痛,麻木,感觉异常等情况,即出现了神经卡压症状,应及时找正规医院专科医师就诊 就诊时间:徐铭婧 副主任医师 专家门诊:星期一上午 地点:贵州省人民医院行政楼19楼康复科 本文系徐铭婧医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。
经常有病人会问我,说腰间盘突出,或是腰椎滑脱,或是骨质增生,为什么总也治不好呢,运气好的话做一次治疗管几年,不好的话可能管几个月或是更短,问我为什么这样?很多人习惯性的把问题全部交给手术医生或是针灸医生,理疗医生,殊不知,对于整个疾病的康复来讲,我们能解决的,也只是很小的一部分,例如:手术取出突出的椎间盘,比如针灸理疗缓解肌肉的紧张,解除了疼痛,改善功能。ok了,治疗结束了,可是那只是我们的事结束了,你们的使命可才刚刚开始!你们的认知关系到这类疾病要不要复发,什么时候复发。在这里就不得不提一下,我们大多数的人对肌肉的重视程度远远不如对骨骼和椎间盘的重视,他们也不明白为什么坐着打麻将几个小时腰就痛了!其实,道理很简单,因为你的肌肉疲劳了,松弛了,没有力量了,它不足以对你的脊柱形成一个很好的支撑了。所以说,不管是我们医生或是患者都需要用一种康复的眼光去看待一个疾病,假如没有很好的工作和生活习惯,没有针对核心肌群的训练,腰痛还会远吗?那么,你的腰部核心还好吗?
你还在走典型偏瘫的路吗?你还在苦苦承受相应的并发症吗?你还在苦恼如何直接跳到分离期吗?新思路新方法,给你新的视角,还偏瘫病人一个不一样的功能。偏瘫患者普遍存在的问题姿势异常肩关节半脱位肌张力异常膝关节不稳或过伸踝背屈困难代偿模式过多步行过早疑惑和困境为什么有些患者会划圈步态呢?而有些又不会呢?为什么有些患者走路时上肢会屈曲呢?而有些又不会呢?为什么有些患者转移到床上时往往只能采取往下倒的动作呢?为什么有些患者肌力足够却很多功能做不了呢?为什么有些患者训练到一定阶段,再无法改善?协调功能受损真的只能听天由命吗?2018年12月30日,我们有幸邀请到南方医科大学第二临床医院康复科治疗师长范宗碌老师莅临我院,给我们带来偏瘫患者运动康复的新理念。新的理念采用以人体发育顺序为基础,结合异常模式等相关理论,为患者开展有别于传统康复的新的康复治疗,使得患者能在最短的时间获得最大的功能。新的方法及思路:1.通过分析身体各部位间相互影响,判断患者头、躯干、骨盆、髋部、膝部、足部之间存在的问题,做有针对性的训练。2.开展有质量的功能性活动:头-挺腰-翻身-卧位移动-坐起-坐位转移-坐位到跪位-双膝跪位到单膝跪位-单膝跪位到立位-坐位到站位-站位到坐位-站位到蹲位-步行3.准确使用闭链子开链运动,通过闭链提供关节的稳定性,通过开链运动提供关节的控制能力。4.让肌肉训练回归正轨:以功能性活动训练为主;肌张力低,先练弱势肌肉;肌张力高,先练强势肌肉。5.协调功能障碍的正确处理:早期协调控制训练为主;从单关节到多关节;动作缓慢,发挥骨骼肌最大功能;抗阻训练是大忌。我们的目标是让患者在最短的时间获得最大的功能,让更多的患者早日康复!