安阳地区医院风湿免疫科科普号

    如果检查发现尿酸值高于正常指标，一定要提高警惕。建议及时调整自己的生活方式。   下面就是我总结的关于降尿酸的措施：＊鼓励多做、多吃的：➊多喝温白开水，每天至少1.5~2升以上；➋多吃粗粮及新鲜蔬菜水果，推荐食物：如胡萝卜、南瓜、苹果、苦瓜等。➌适当体育锻炼，以中强度有氧运动为主，避免剧烈运动；➍适当补充维生素D与维生素C，推荐食物：樱桃、草莓、菠萝、牛奶。应该限制和尽量避免的：➊限制每天总热量的摄入，控制食物中的嘌呤含量；➋戒果糖：戒高果糖水果、蜂蜜、高果糖浆（各种酱、果汁饮料、软饮）、白砂糖的摄入;➌戒酒（特别是啤酒与白酒）；➍不吃动物内脏、海产品，少吃鸡鸭鱼肉等；➎尽量避免服用引发高尿酸的药物，要遵医嘱用药。

◆损害关节血液中尿酸长期升高，会让尿酸盐沉积在关节及其周围组织，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。长此以往，就会对身体的关节组织造成伤害，甚至引起炎性反应。◆ 伤害肾脏高尿酸血症可导致急性尿酸性肾病、慢性尿酸性肾病和肾结石，增加发生肾功能衰竭的风险。而肾功能不全又是高尿酸血症和痛风的重要危险因素。◆ 损害血管尿酸其实就是一种代谢废物，正常情况下，人体含有的尿酸是很少的，但是如果长期高尿酸的话，就会刺激到我们的血管壁，促进斑块生成，从而促进动脉样硬化的发生。◆ 代谢紊乱高尿酸血症是2型糖尿病的独立危险因素。尿酸血症患者发生糖尿病的风险较血尿酸正常者增加95%！另外也有研究发现高尿酸血症与肥胖、高甘油三酯、高胆固醇血症等脂代谢紊乱的发生有关。

尿酸高就是痛风吗？其实并不是。痛风主要是因为人体的嘌呤代谢出现了异常，如果嘌呤过高，那痛风的症状会更严重，导致尿酸偏高，或者是尿液排泄不良的症状。但并非每个尿酸高的患者都会有痛风发作，所以两者不能完全划等号。据临床数据统计，仅有10％的高血尿酸者会发生痛风，如果只是出现血尿酸升高，那只能称之为“高尿酸血症”，当出现由于血尿酸的升高而引起的关节疼痛的情况才叫做“痛风”。