郴州市第一人民医院康复科科普号

李国民：预防颈椎病复发，你不能忽略的1个重点做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1079篇原创文章。昨天的线下课上以及治疗过程中，发现一个问题，估计你也忽略了那就是好几个学员没有重视颈椎的锻炼，说实话这一块一定是重点其中一个学员是手麻，因为过年期间工作的繁忙，顾不上锻炼也有合并劳损的原因在里面，等工作一闲下来的时候，手麻立马就出现了其实在前面的治疗中，他的手麻已经改善一些了，因为工作再次加重这种是非常常见的，一定要把这种手麻尽可能的改善，不要让这些颈椎的症状持续的出现一、为什么要避免颈椎病反复发作1、容易出现后遗症如果你的颈椎病反复发作，那么是很容易有些症状很难改善尤其是手麻和头昏，因为这种本来改善就有一定难度如果这些症状持续的存在，那么很可能是会伴随你10几20年2、会反复的加重一旦你的颈椎问题反复的发作，那么这种会导致你的症状不仅加重比如手麻、头昏，还会诱发新的症状，最常见的就是失眠，焦虑当这些一起出现的时候，你的治疗就会加大很大的难度3、会导致治疗效果不好这个是自然，当你第一次治疗好了，第二次复发的时候肯定是一次比一次严重的，因为第一次治好之后，再次复发需要的外力和劳损肯定是大于第一次的这也就间接造成了治疗的难度，也会治疗效果不好，尤其是你的锻炼还没做起来的时候二、手麻是如何改善的我有个山东的学员，他的手麻是比较厉害，当时来找我的时候其实很多医生已经建议他做手术了，因为从他的片子看，是介于可以做手术也可以不做手术当时我给他的建议是，先保守治疗半个月左右，其实在那半个月我都是直接给了他锻炼的方法，他自己也比较努力，一直都在坚持做到现在已经坚持半年了，但是令他欣喜得是他的手麻已经痊愈了如果你最近一直在看我的直播，你应该知道我说的是谁，他其实比别人更好的一点就是，每天都坚持做其实他就只做了3个锻炼，从不间断，每天加起来的锻炼时间就是20几分钟这一点是很多人做不到的，这也是为什么你的颈椎病反复，颈椎病治疗不好的原因所在三、预防颈椎病复发应该怎么做首先，你要持续锻炼这一点无疑是最重要的，如果你的治疗和锻炼，在第一次已经改善了那么你的锻炼，你肯定是需要持续的做，不能因为好转了你就停下来因为你的颈椎病好转，仅仅是你锻炼的开始，刚刚分享的这个患者，他已经连续坚持了半年了，他说他要一直坚持下去如果你能做到，你也是可以完全改善的其次，你需要做正确的锻炼所有的锻炼，都有一个前提，就是正确的锻炼因为你必须要纠正你的颈椎姿势，像靠墙站立训练、缩脖子训练然后要加强你颈椎的力量，和增加你颈椎以及手部的供血，这里你需要的是眼球训练，和手指训练，这都是很重要的最后，发病第一时间进行治疗这一点你一定要引起重视，当你的颈椎病再次复发的时候，一定要在第一时间进行治疗因为你越拖，你的症状会越重，而且还会没有效果这个时候是需要治疗配合训练的，单单的训练是不够的比如筋膜的治疗，如果你是头晕，需要前庭的训练等这些都是必须，如果你能做到这几点，那么你的复发几乎会很少，你的颈椎病也不会加重......

李国民：颈椎病脖子胀，3个治疗可改善！做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1072篇原创文章。今天有位学员咨询，她的主要不舒服是觉脖子有点胀，转动的时候有声音，眼睛胀，后脑勺有点痛，问我是不是颈椎的问题脖子的胀和脖子的咔咔响，这个是属于颈椎问题的但是这个说明你的问题还在早期，你需要尽早的治疗，如果错过了时机，你的这个治疗会变得很差一、为什么没有早期治疗，效果会很差？首先，你没有预防锻炼的措施当你发现你有脖子不舒服的时候，说明你的情况还比较早期如果你有正确的锻炼，可能半个月或者1个月的时间，就可以明显改善但是如果你没有，那么一定会加重，因为你的颈椎你是一直在使用而且颈椎并不会自己好，你可以看看你身边的朋友，好多都是治疗5、6年都没效果的其次，颈椎会持续的无力只要你存在颈椎问题，那么你的颈椎无力是肯定的因为所有的颈椎问题，首先出现的问题，是深层肌肉的无力不能稳固你的颈椎，也就是你会出现咔咔响这些症状，无力时间久了，你就会脖子没力，无精打采，甚至整天昏昏沉沉最后，并发症越来越多脖子的胀痛，后脑的疼痛，脖子的咔咔响这是最基础的症状到后期会出现，头晕头痛，有的甚至失眠，焦虑或抑郁这些都是极容易出现的尤其是当你治疗了几个月没效果的时候，更加的容易并发这些症状二、脖子胀痛后脑勺疼痛的原因1、筋膜问题筋膜问题，是颈椎胀痛不舒服的首要原因，也是你首先需要治疗的你可能不明白，为什么是这个，其实很简单，你之所以胀，是因为你的筋膜张力蹦的比较紧，你才会出现这样的感觉所有这是颈椎胀痛首要处理的2、小关节的错位小关节的错位，多数是你的颈椎常年累月的损伤这种是在筋膜绷紧，或者错误姿势长期累积下来的而且它的治疗除了手法之外，一定要配合锻炼，不然会反复发作3、代谢问题你的肌肉之所以会疼痛，会胀痛，你的代谢也会存在问题因为现在你可能，长期的熬夜，晚睡，工作压力大，这些都会导致代谢问题三、如何去治疗这种脖子胀1、筋膜治疗筋膜治疗主要是筋膜松解的一些方法，包括筋针、超声波、超短波等等我的一个原因，因为脖子胀痛了1年多，治疗3个多月没有改善后面我直接给他评估为筋膜问题，按照我说的去做治疗，2天的治疗就改善了一多半你可以在我的朋友圈看到他的反馈，治疗对了，评估对了，有效就是水到渠成的事情2、关节复位小关节的错位，我一般是推荐美式整脊或者中医正骨但是我不建议你治疗的时间太久，一般3-5天，时间太久容易损伤你的颈椎还有就是必须要配合自我锻炼，不然你的错位会反复的发作当然有50%左右的错位，通过筋膜的治疗是可以好转，配合锻炼逐渐改善3、自我锻炼脖子胀痛，主要的锻炼就是2个，一个纠正姿势，一个调节颈椎力量纠正姿势主要是靠墙站立训练，调节颈椎力量是缩脖子训练，或者眼球训练这里需要你长期的去做，同时还要避免一些错误的姿势，多进行户外的训练，如游泳、放风筝、羽毛球等等你是否做到这些呢？

李国民：头昏头晕2年了，医生说不严重，但一直看不好......做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1070篇原创文章。昨天有位朋友，她说她是头昏头晕，大概2年了，做了CT，但是医生说不严重问题就是她一直没看好，不知道是什么原因头昏头晕的原因，如果你做过颈椎CT，或者头部的CT，排除了脑血管方面的问题那么，你的头昏头晕，就可能是其他的原因，只有明确了其他原因，你才能改善昨天在直播间，我分享头晕的几个治疗方法的时候，很多人都不知道，因为你的看法，一直认为就是脑供血不足，这样的话基本上是没法改善的一、头昏头晕的原因如果你排除了脑血管问题，最常见的原因就是以下3个1、前庭问题前庭功能其实是头昏头晕里面最常见的，也是你很少去评估的因为每当你去评估，很多医生会说你不是这里的问题其实很多的前庭出现问题，都会有这个头昏头晕，并不是只有耳石症所以这个原因，是你容易忽略的，也是你的医生容易忽略的2、大脑代谢大脑代谢诱发的头昏是比较多一点，多是以持续性的头昏为主有些严重的24小时都是昏的，还伴有人没精神、无精打采等这种头昏，是需要配合一些代谢方面的营养剂一起治疗3、交感神经其实你经常说的供血不好，根源就是交感神经出现问题交感神经就是控制供血的，如果你的交感神经出现问题，你除了有头昏头晕外还会经常的失眠，焦虑、抑郁等的出现二、她是如何轻松改善头昏的？2019年的时候，有位患者来自甘肃兰州，她40多岁，反复的头昏头晕有1年多时间她当时做了非常多的治疗，包括小针刀、封闭等等，虽然治疗了半年多岁多时间但是效果确实不好，自己也因为这个原因，辞去了工作基本上每天也是躺在床上，后来也找了一个土医生，开了些草药，她觉得看到了希望吃了草药头昏似乎改善一点，但是还是不敢出门于是她就在网上搜各种头昏的方法，刚好看到李医生的文章，添加了我后面直接找我面诊治疗，当时记得她是做火车来的，他们那里没有直达我这里的高铁我给她评估的时候，总共是做了有10几个评估，最后锁定是前庭和交感神经问题所以就给了她这两方面的治疗，时间不长只治疗了3天，后面都是她自己回去训练的应该坚持训练有1个月左右，她发消息告诉我，她的头昏头晕已经改善95%左右上个月，我做了一个回访，问她的情况怎么样，她告诉我她的头昏头晕恢复的很好基本上在家里做事，出门这些没有头昏头晕的发生虽然已经快2年了，一直都维持的比较好，这与她的训练是分不开的，她现在还在坚持，这很难得三、具体如何治疗？第1步、评估清楚前庭功能评估，你需要耳鼻喉科就诊，包括电子眼震图、甩头试验、听力测试、平衡 测试等交感神经评估，你需要眼科的眼底照片，可以不用散瞳，看你的血管情况，来评估你的交感神经大脑代谢，需要你做神经内科的脑涨落分析图看起这么多检查，其实下来就是几百元的费用，你要想到，如果你没评估清楚你的治疗会走更多的弯路，甚至10年20年都有可能第2步、调节交感神经交感神经的调节，首先可以补充膳食营养剂植物硒同时你要做交感神经的自我锻炼，这里我分享过4个方法你可以在我的自我锻炼课程里面找到，包括漱喉咙训练、眼球定位训练等第3步、改善大脑代谢改善大脑代谢的训练，主要是呼吸训练，1：2呼吸训练如果这一块比较严重，你还需要配合眼球垂直训练，同时补充镁元素第4步、前庭训练前庭的训练，应该是最专业的，所以前几次的治疗你需要找专业的前庭训练的医生，这个相对比较难一点前庭的增益康复训练，对前庭问题的效果是最好的，刚刚分享的那个患者也是用的这个她之所以3天就看到了效果，就是给她做了这方面的治疗第5步、自我锻炼无论你是哪种原因，那么你的自我锻炼是必不可少的因为你要让你的神经节律化，所以基础的你可以做眼球训练加上前面的训练，你持续去做，你可以持续的改善坚持的锻炼，是你头昏头晕最终改善的有力措施我的这个患者，她坚持了2年了，虽然好了，还在做，因为担心反复发作你是否坚持做了呢？

李国民：头昏头晕一直治疗没效果，做到5点可让你好转做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1063篇原创文章。前几天和我的一个学员聊天，他主要的不舒服是头昏，只要一低头或身体保持一个状态就头晕头昏他自己查了颈椎的CT，结果是颈椎退行性变继发椎管狭窄，他让我给他评估一下其实这里比较严重的是椎管的狭窄，但是椎管狭窄是否会引起头昏头晕呢？一般不会，因为你的单纯的突出，对你头昏头晕是没有影响的一、但是这里需要注意2点首先，明确你的椎管狭窄的程度因为你是做了颈椎的CT，可以大致看到椎间盘突出的程度，但是这是不够的你需要明确压迫的程度，才好下一步的治疗，怎么去预防所以你必须要去查颈椎的磁共振，必须要知道压迫的程度单纯从你的颈椎CT是不能完全看清楚的，你担心这次做了，下次医生还要你做磁共振那是因为你做的不清楚，一般都不会重复的做，所以你在做磁共振的时候，选择一个好的医院做，三甲医院是可以的其次，头昏头晕重新开始训练因为你存在头昏头晕，但是我没有看到你的打卡，所以你可能并没有坚持训练头昏头晕其实是比较好解决的，只需要你听话照做就可以你不需要过多的纠结于你的椎管狭窄，因为这个已经存在，不可能去把它调回来还有就是如果压迫脊髓不严重，或者目前你的症状还没有的时候你完全可以直接先改善头昏头晕，所以前提是你要评估清楚，这个是你的核心如果你不能做到这2点，你会非常的迷茫，每天都会想着你是椎管狭窄，而且还有头昏头晕但是你明确这2点之后，你的治疗会显得非常的简单，直接去做就可以了二、如何去做评估？第1步、排除颈椎的病变也就是刚刚让你做的颈椎磁共振，当然你还需要排除你是否有高血压病是否有脑血管的问题，因为高血压和脑血管都会诱发头昏头晕这里就是要明确排除其他的诱因，如果有，是需要控制的，但是依然可以做后面的一些评估治疗上个月的时候，我碰见的一个患者咨询就说，她天天都是头昏头晕不舒服，当我问她血压情况的时候她告诉我血压控制不好，你的血压都没控制好，你治疗头昏头晕没有任何含义因为基础情况不控制，我即使给了你方案，也没有用，这就是为什么要排除这些基础疾病的原因第2步、评估头昏头晕这一步应该是你重点需要做的，因为你主要的不舒服依然是头昏头晕所以你需要评估你的前庭功能，主要在耳鼻喉科，包括电子眼震图、听力测试、平衡测试、甩头试验等其次是你的大脑代谢和交感神经，这是很基础的评估，如果你想改善你的头昏头晕大脑代谢，直接去神经内科做脑涨落分析图，交感神经直接可以眼科眼底照片其实这些检查做完就是1上午的时间，但是你要想到的是，如果你评估清楚了那么的治疗本来好几年都治疗没效果，通过评估清楚了，这次可能就是半个月1个月就好转也就是你可以告别头昏头晕了，这也解决了你目前最烦恼的事情第3步、治疗头昏头晕前面都做到了，接下来就是治疗，这个时候首先是训练一定要坚持，因为已经有好几年了，此时你再不治好头昏头晕，那么你的这个症状会伴随你10年以上，甚至更久前庭的问题，首先做眼球训练，这个基础上加视觉的训练大脑代谢，补充植物硒和镁元素，同时需要眼球垂直训练交感神经训练，我在我的锻炼课程里面，分享了4个自我锻炼的方法，你直接拿去做就可以了第4步、调节睡眠你需要有好的睡眠，因为头昏头晕这一点上要去特别严格如果你经常的睡不好，即使你治疗了也会没效果严重的可以直接去配合药物治疗，好的睡眠是你头昏头晕治疗有效的关键第5步、调节饮食饮食的调节是针对于你的营养的，补充充足的蛋白和膳食纤维一般以精细肉类为主，鱼肉、瘦肉、牛肉等，一定要减少大米和面食的摄入量，可以五谷杂粮代替更加重要的是补充膳食纤维，这个是你胃肠道最喜欢的，对你的吸收有好处如果你的胃肠免疫不好，我也会建议你适当的补充姜黄素和维生素D3你的头昏头晕是这样治疗的吗？

李国民：颈椎病头晕应该怎么检查，才能治疗好？做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1054篇原创文章。有朋友在我文章下面留言说，他是颈椎突出造成的头晕，CT显示34567突出压迫硬膜囊医生建议他拍磁共振，不拍的话看不清楚，但是他有幽闭恐惧症，拍了几次都不成功他不拍，医生就不给他治疗，他不知道怎么办？我想告诉你的是，你是头晕为主，颈椎的磁共振是没有必要的，因为头晕和你的颈椎突出关系不大一、为什么颈椎突出和头晕关系不大1、颈椎突出属于退化颈椎的突出是一种退行性病变，一个是因为劳损，另外一个是因年龄因素但是突出，一般会引起都头晕，因为你可以找一个和你一样有突出的，大部分都没有头晕你头晕的原因不在这里，你应该是被误诊了2、颈椎突出不会压迫血管颈椎的突出很少会压迫血管，你总是认为你的头晕就是供血不足，压迫血管因为颈椎的突出离血管还是有一定距离，除非你是第1、2颈椎关节出现问题是有可能造成头晕，一般你认为的压迫血管是不存在的，几率太小，微乎其微这就是为什么你做磁共振，并不能明确是不是突出引起的头晕你的医生让你去做磁共振，也是排除你的压迫神经或压迫脊髓是否严重并不是去排除是不是头晕，也可能是需要给你做手法，必须要磁共振排查如果头晕与颈椎的关系，最大的可能是第1、2颈椎半脱位，这种是有可能的因为血管是在这个里面穿行的二、她是如何20多天改善头晕的去年有个来自广州的患者，46岁，也是头晕，1年多时间一直认为头晕是颈椎突出导致的，所以她的治疗也是一直维持颈椎，西医的康复也去住院了中医的针灸、中药也做了，就是没有治疗好，也是机缘巧合之下认识李医生我的，通过文章添加我当时给了她一些建议，按照步骤去锻炼，头晕稍微好一些，最后约了我的线下面诊，当时给我评估的时候做了应该有10几个评估，其实她的检查是非常全面的，颈椎的磁共振，头部的血管造影，都没发现问题我给她评估出来的问题，主要是前庭问题、交感神经问题、肠道免疫功能问题，这是几个最主要的给了她一些处方，有内服的药物，也包括外用的，同时严格按照我说的训练，饮食原则必须要遵守大概20几天的时候，发消息告诉我，她的头晕已经好转90%左右，可以开始出去和朋友逛街、聊天，不会出现头晕在家里厨房煮一下菜，也很少出现头晕的，生活基本上能够自理，不像以前动不动就要躺下来还需要家里人照顾她，何况她还在很年轻，现在的她和以前完全不一样，基本上不用家里人为她操心，她爱人可以专心的养家糊口，不用时刻陪伴她了这些改变是她最开心的，换在以前想都不敢想....三、头晕应该如何去检查评估其实你会发现，头晕的治疗过程中，并不是治疗方法最重要的刚刚的这个患者，基本上能用的治疗都用了，但是却没效果针灸做了，理疗也做了，中药也吃了，就是没有好转，通过评估之后，调整方案，不到1个月时间，就改善了非常多那么，头晕应该如何去评估检查呢？1、头晕的检查头晕最基础的检查，头部检查肯定是必须的，头部的CT或磁共振颈椎的检查，可以是磁共振，但是建议你做颈椎的张口位X片，这个反而更能发现问题这是最基础的检查，需要你排除这些原因你可能会问，这个不是医生做的的，是的，但是每个医生的专长不一样你去医院看了医生，他专长的是骨科，并不擅长头晕，那你就是看100个这样的也没用，还是治不好头晕现在的专科分的非常细了2、交感神经评估这个评估是必不可少的，因为交感神经直接影响的是供血你可以去眼科照眼底照片，大概就是几十块钱，如果你的康复医生擅长这一块的话也可以通过其他的方式评估出来，比如眼底镜检查，手温、血压、心率等等这些基础的去评估3、前庭功能评估这个是基本上头晕都需要做的检查，因为前庭的问题是最常见的，也是最容易被忽略的前庭功能的减退，前庭不稳，都是会导致你的头晕，主要是耳鼻喉科的前庭功能检查，有些是可以在神经内科检查的4、肠道免疫功能评估你是否存在腹泻，胃胀胃不舒服，或者经常性肚子不舒服这种要考虑你的肠道免疫功能，因为这个出现问题你的营养吸收是跟不上这里不是说你营养不良，这里会直接导致你不能吸收脑神经需要的一些营养物质，这样你就会头晕5、饮食评估你需要知道你的大脑需要吸收一些什么东西，有一点肯定不是大米和面食这种食物多了之后，你会更加的头晕和头昏，所以我的患者我都会调节饮食饮食中不能很好的提供大脑活动的原料，你觉得你的头晕会改善吗？这是几个比较重要的头晕评估，你可能会觉得比较多，不会评估但是你要想到另外一点，如果你都不评估清楚，你还会继续的错误治疗头晕久的有些人都有20几年了，这么久的病程你能够接受？所以，你需要正确的评估清楚，你会去做吗？

李国民：手麻没有查出原因，怎么去治疗？做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1052篇原创文章。就在刚刚在看文章下面留言，有位朋友说他平时干活就没事，但是久一点晚上睡觉就会手麻还有手指疼痛，他去医院查了就是说没问题，也没找到原因，他问我能不能帮他看看，哪里出现问题当你有手麻的症状时，而且是劳累之后加重，那么你没找到原因，肯定是你没评估检查对也是在前几天我碰见的一个患者，他去医院拍了个颈椎X片，显示骨质增生然后他就把片子发给我看，他说他手麻，是骨质增生导致的，问我如何治疗不知道你有没有发现，你的检查评估都是错误的，基本上都没有按照手麻的检查评估来直接拍个X片，怎么可能诊断出来你的手麻原因，所以你检查错了一、手麻常见的错误检查诊断方式1、直接诊断椎间盘突出这种去医院看了还好说一点，如果你什么都不检查，直接就说你是椎间盘突出这基本上是没有任何依据，举例：你是腕管综合征，同样会手麻，而且和你颈椎没有半毛钱关系如果你去治疗，不管你砸多少钱在颈椎上面，治疗都是无效的，因为引起手麻原因不在这里2、诊断为骨质增生这是属于第二种，也是刚刚我说的那个患者，如果你存在手麻，一般不能单纯看颈椎X片，这个太粗略了你可能会说以前，什么片子都不拍，怎么也治好了呢？以前是医疗水平低下，很多都是没有诊断清楚的现在还想走以前的老路吗？按照骨质增生一个个治疗，跑了10几家医院也没针对你的骨质增生的治疗3、压迫脊髓并不是所有的手麻，都是压迫神经压迫脊髓，这种是要通过更加精确的检查评估出来的不是你一出现手麻，就说是这个原因，这是很不负责，你对你自己不负责二、如何才能正确的诊断治疗好手麻？1、要评估清楚首先你要做基础的检查，手麻的基础检查就是颈椎磁共振和上肢肌电图检查我曾经遇见一个四川的患者，他的手麻就是麻木了将近1年多时间，也一直在治疗一直认为是颈椎压迫神经，检查就做了磁共振，其实他的片子看根本就没有压迫神经但是他自己就是这样认为，直到治疗了1年时间，才想起是不是治疗错了，当时咨询我的时候直接让他去完善另外一个检查，结果出来，他的手麻和颈椎关系不大，但是他在颈椎上面治疗了1年时间费用差不多3-5万，还没效果，我直接让他去做筋膜治疗，以及治疗位置，不到1周，他的麻木就改善了前面虽然治疗了1年，但是基本上是在错误治疗，何必要走这么多的弯路呢，检查评估清楚在治疗，不是更简单切忌自己给自己诊断，只能耽误治疗2、要找原因这个手麻的原因，因为有一部分手麻是做了上面的检查也没有发现问题这个时候，就要靠你医生的人工查体，是不是在早期，或者是其他的原因引起的手麻比如有一些代谢问题也会手麻，这个时候的治疗，不仅仅是筋膜治疗，应该需要配合内服药物治疗我的建议是中药，对于整体的调节效果比较好2015年，我上班才几年的时候，一个亲戚朋友推荐的手麻的患者，那个时候，我看他片子确实也不严重我考虑属于代谢相关，直接开了中药治疗，我当时给他开了7付，后面就没有管了后来有一次碰见我那个朋友，他告诉我，那个手麻的患者连续吃了15付中药，手麻就好一些了所以，这种不能仅仅从筋膜治疗出发，也需要配合内服药物治疗的3、要内外一起治疗手麻的原因，有内在的，也有实际的神经受压的，只不过神经受压也许在颈椎，也可能不在颈椎这个时候，是需要内服和外在一起治疗的，属于代谢相关的用内服药属于外在神经压迫的，找受压位置，进行筋膜治疗，受压解除了，你的手麻自然就好转了这也是为什么是评估检查之后，再来最后一步治疗，不能乱了顺序你直接自己错误诊断是椎间盘突出，到头来治疗了一年半载，发现原来治错了那是又浪费时间，又浪费钱4、做自我锻炼自我锻炼是必不可少的，颈椎的减少低头时间，减少颈椎使用时间还有就是避免劳损，这个时候直接去做自我锻炼，靠墙站立训练，纠正错误姿势这里还需要补充一个重要的自我锻炼，就是手指训练，增加手指供血，改善手麻要适当户外运动，颈部的放松、手关节的放松手麻的治疗既有内服的药物，又有松解筋膜的治疗，同时还有自我的预防措施这才是一个完整的治疗，我想起上个月碰见的一个人，他说手麻哪有那么复杂，就是扎个针就好了如果真这么简单，我相信你也看不到我写的这篇文章了，也就不会有那么多人还没有好你觉得呢？

李国民：颈椎病脖子疼痛，早期这样做可以不用手术！做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1046篇原创文章。昨天上班的时候，同事管的一个患者，是颈椎问题，主要的不舒服是脖子疼痛时间也有几年时间，她是一名老师，经常的伏案工作因为脖子疼痛一直治疗没效，她以前都是到按摩店按摩的这次拍了一个颈椎的磁共振，结果不是很好，颈椎里面有一个东西压迫脊髓了主要就是一个突出压迫脊髓，性质不好说，但是这种突出这么大，压迫脊髓基本上是需要手术的，即使她不想手术，那后面面临的就很大可能是瘫痪，突出太大了一、颈椎病为什么要尽早治疗？1、预防加重颈椎病只要你没治好，你的症状就会一直在加重除非你有比较好的防护措施，或者自我锻炼，基本上90%的人都没有因为你每天都在使用你的颈椎，而且是姿势基本上都不对，低头刷手机的频率非常高所以，你需要尽可能的早点治疗好2、避免出现瘫痪颈椎病最严重的就是避免压迫脊髓，如果刚刚说的这个老师，从一开始就诊医院一有不舒服就就诊，那么其实她的这个手术是可以避免的而不是等了好几年，才想起去医院治疗，医院是比较麻烦，但是总比要手术好些压迫脊髓，最大的可能就是瘫痪，即使做了手术，也不能完全解决你的颈椎不舒服，因为神经已经损伤了3、预防焦虑等颈椎病超过1年时间的，基本上都会容易焦虑、压抑因为治不好，担心会不会继续加重，会不会压迫神经、压迫脊髓如果你能早一点治疗好，你的生活质量是完全不一样的 ，起码不用担心严重的并发症了吧二、32岁宝妈如何改善脖子疼痛这个患者是我们当地的，她主要的不舒服是脖子后面的疼痛一直也在治疗，将近治疗了有半年多了，但是一直效果不好她确实一直都是在医院治疗，也是看了10来个医生，针灸做的最多，但是并没有找到病根偶然的机会，通过朋友介绍的我，当时给她评估后，考虑直接就是筋膜问题所以直接就做了筋膜松解，时间不长，大概就是1个多小时后面都是自我锻炼，治疗了3天时间，用她自己的话说，就是疼痛改善了非常多治疗后脖子左右活动，基本上没有诱发严重的疼痛，治疗完后给她布置了颈椎锻炼的步骤到现在1年多的时间了，她的疼痛很少有复发，归功于她的自我锻炼。她治疗有效的核心，就是一直都在正确的治疗，其实她的就诊都是在康复科或者针灸科，这样保守治疗的科室。三、颈椎病如何去做才正确？1、就诊专科当你颈椎出现问题的时候，首先应该是就诊专科，康复科或者脊柱科这里基本会根据你的症状排查一下，不要怕做检查，检查对了，你的原因就会找到有些基础的颈椎磁共振、手麻上肢肌电图是必须要做的2、排除严重问题文章开头说的这个患者，其实是做了CT的，但是还是给她扫了磁共振因为她的疼痛还是比较厉害，而且做了一些治疗效果不好所以磁共振是为了排除脊髓的问题，当结果出来的时候，如果你没有压迫脊髓那么你起码是可以放心的，不用手术，只要治疗对了就可以了3、治疗对症你的治疗一定是针对你症状的，这一点至关重要你不要一去医院，就说你是椎间盘突出，要治疗椎间盘突出，如果你的颈椎有椎间盘突出，你没有任何不舒服，你还会去医院吗？你起码是因为疼痛、头晕、手麻等症状才去的医院，不是去治疗突出的，是治疗你不舒服的所以，你是疼痛，那就要评估疼痛，是需要筋膜松解，还是小关节复位筋膜松解，就直接做筋针、超声波、超短波等治疗，小关节复位，直接做美式整脊如果你是头晕，需要评估前庭功能、交感神经、大脑代谢等你的治疗也是针对这些，前庭增益康复训练、漱喉咙训练、眼球训练等等最终是治疗你不舒服，不是治疗你的片子上面的结果，如果你能听明白这一句，至少少走5年弯路4、循序锻炼任何时候，你都需要颈椎的锻炼，不管治疗前，治疗后因为你的颈椎已经有问题，你必须要有预防的措施，不然治疗的效果不能持久颈椎姿势的调整做靠墙站立训练，颈椎力量的训练做缩脖训练，眼球训练等等5、调节起居主要是你的睡眠，一般是建议晚上10点左右入睡的，太晚是容易影响你的供血枕头不能太高，稍微硬一点，乳胶或者记忆棉的相对比较好一些参与适当有益于颈椎的锻炼，如慢跑、游泳、放风筝等等你是这样治疗的吗？

李国民：头晕好转3年了，也没复发，是如何做到的？做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1045篇原创文章。这几天回复留言的时候，好几位朋友都是头晕头昏的，基本上都有2年以上的时间但是我发现了同样一个问题，那就是被误导了一、常见的2种误导1、椎间盘突出引起就是从一开始，你就被灌输了是颈椎病，椎间盘突出引起头晕这种说法，以前是有过，但是基本上现在很少说了因为这个原因是不成立的，因为椎间盘的突出，最大的可能是压迫神经或脊髓不会压迫你所说血管，所以你经常被误导2、颈椎供血不上引起你有颈椎的僵硬，疼痛等不舒服，所以你就会认为是颈椎堵掉了血液供应不上了，其实真正出现问题的是交感神经，不是你所谓的堵掉了你的颈椎会有不舒服，你所说的不是因为供血不上，而是因为肌肉的牵拉引起的头晕并不是你认为的颈椎供血不上二、头晕好转后3年没有复发这个患者是我早前很久治疗的，快有3年了，她来自于宁夏，50多岁，她主要的不舒服就是头晕发作有1年多时间，当时头晕使她辞去了工作，因为每次头晕发作的时候，她就得躺着所以上班是上不起的，后面也陆陆续续的治疗，扎针灸、按摩等等这些，但是效果不是特别好她的头晕开始出现发作时间越来越长，有时候一天24小时都是晕的，躺下都不能缓解她就在网上寻求治疗方法，去了当地比较好的医院，被诊断为焦虑抑郁症，开了相关的药物吃了一段时间，没有效果，因为她自己觉得不是这方面的问题后面刚好看到我的文章，咨询我之后，约好时间，当时她过来的时候，不敢一个人出门，是家人陪着出门的当时给她评估，主要考虑的还是前庭和交感神经问题，治疗了3天，第2天来的时候，她可以自己一个人来就诊，早上起来就发现没有那么晕了连续治疗了3天，给她布置了回去的锻炼方案到现在为止 3年过去了，前几天和她聊天，问她的情况，她说头晕已经很少发作了这3年时间一直都保持的比较好，我给她的锻炼，也一直都在做。三、改善头晕她的治疗步骤有哪些？1、评估准确这个患者的评估，主要是前庭和交感神经评估准确了这两个方面，后面的治疗基本上都是围绕这个而不是你所谓的活血化瘀，什么供血不好，改善供血的药物这些并不能治疗你头晕的根本，这也是你为什么这么久也没见改善2、前庭增益康复因为存在前庭问题，所以直接给她做了前庭康复训练这个训练是需要医生做的，尤其是前面几次，后面可以自己做因为要评估你的是哪边前庭出现了问题，针对性的训练那边的前庭3、补充膳食营养剂这里补充的主要是植物硒，因为她的交感神经明显存在问题硒元素具有调节交感神经方面的效果，这种微量元素是神经代谢的比较重要的成分一般人基本上都是缺乏的4、调节饮食不管你是哪种类型的头晕，饮食是非常关键的减少大米面食的摄入，减少麸质类食物的摄入，这样不至于你每天都是头晕头昏不清楚因为麸质类食物会让你的大脑氧化加剧，这样一来消耗更大，自然容易退化5、自我锻炼方案如果你的头晕也是这种问题，那么我也建议你直接去做手指训练、漱喉咙训练等调节交感神经，配合基础的眼球训练，时间久了你的症状就能看到好转你可以看下我的好友圈，基本上很多人都在坚持做你在做吗？

李国民：颈椎病头颈发闷，后脑勺木，做到5步可改善！做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1041篇原创文章。昨天有朋友问我，他说他头部和脖子连接处闷，后脑勺木、发闷，还有头晕，该怎么治疗?脖子闷、后脑勺闷，你要弄清楚，是什么导致你的闷，什么导致你的供血不好一、常见的原因有3个1、筋膜太紧因为你颈椎侧面及后面的肌肉筋膜太紧，自然血管供血就会差肌肉筋膜太紧，会使你的血管跟着紧张，自然血管收缩，这样供血就会更少这种在后脑勺木中是比较常见的，关键你要评估准确是哪个肌肉筋膜2、交感神经供血差交感神经是供应全身的血液的，这也是为什么厉害的医生，首先调节交感神经交感神经好了，自然你的颈椎局部，后脑勺的供血就会变好尤其是当你有脖子怕冷等症状，更加需要注重这一块的调节3、深层肌肉无力颈椎的肌肉筋膜为什么会紧，究其根源是因为颈椎深层的肌肉无力，导致处在表层的肌肉筋膜过度代偿也就是里面的肌肉没力了，颈椎已经支撑不起了，怎么办呢？只有靠表层的肌肉筋膜用力才能支撑起来所以就会出现局部的肌肉筋膜紧，这个就好比你在平路上面走路是不费劲的，但是如果你走在结冰的湖面或者溜冰场上面时候，你要保持稳定，就必须花费更多的力气是一回事二、39岁成都个体户5天改善头闷这个患者来自四川成都，39岁，是一个小酒店的老板，他主要是后脑勺的闷胀，还有头晕这个情况维持有9年多时间了，他做了非常多的治疗，包括小针刀、按摩、电疗等等但是都是不见效果，后来也在网上搜索相关的方法，刚好看到我的文章，就和我约好时间评估当时给他评估的时候，考虑主要的还是筋膜问题为主，所以当时给他主要就是这个治疗，配合自我锻炼当场松解完，他没有任何的感觉，也没有减轻，第二天他过来再次找我的时候，他告诉我他的头蒙改善有60%多因为回去睡觉之前，他就觉得好转了很多，第二天早上效果也一直维持，后面连续几天都同样的方法治疗基本上他的头闷已经不明显了，后期叮嘱他持续的训练，他也一直坚持的非常好三、应该如何治疗第一步、锁定有问题肌肉筋膜针对于头闷，后脑勺木，需要锁定主要有问题的肌肉，主要就是评估刚刚分享的这个患者，他主要的问题就是在胸锁乳突肌，通过松解这个让他的头闷改善有些人是颅骨的问题，需要调整颅骨，这个需要专科的治疗第二步、松解筋膜筋膜的松解其实是很简单的，如果你的小针刀做的位置对，也是可以改善这个患者其实我用的是筋针，但是让他配合了肌肉能量技术，如果做超声波效果会更好只要你的位置评估对了，一般见效是很快第三步、调节供血在你做这些治疗的时候，一定要把你颈椎供血调好推荐你做基础的呼吸训练、手指训练、漱喉咙训练，也可以配合膳食营养剂植物硒让你的神经节律，自然你的供血就会变好第四步、加强颈椎力量训练如果你去康复科的话，可以直接做SET悬吊训练，这个训练颈椎力量比较好，但是脊髓受压是不能做的你也可以做缩脖子训练，增加颈椎的力量，我其实不建议做头手对抗，因为这个动作90%的人做错了第五步、自我锻炼你的颈椎深层肌肉无力，颈椎局部筋膜紧张，根源在于你的姿势出现了问题所以首先要调节你的姿势，姿势不好，即使你治疗好了，后期还是会反复会再次发作所以很多人，为什么你的颈椎治好了之后，又反反复复发作，也是这个原因你直接做靠墙站立训练，调节姿势，避免颈椎的过度劳损，避免低头你能做到吗？

李国民：颈椎病手麻的3种治疗方法，你是否治疗对了？做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1040篇原创文章。今天有位微友私信我，说他是左手食指麻木，在医院治疗颈椎十多天，手麻还是没有改善然后去私人正骨店也没有改善，他感觉手麻是手肘和腕关节问题，问我怎么松解关节筋膜在治疗之前，你需要评估你的手麻的位置一、评估手麻的重要性1、治疗精准手麻的治疗，你已经治疗了一段时间，如果你还不评估清楚那么你的治疗依然在瞎治疗，甚至会逐渐加重所以评估你的手麻的位置，是为了更加精准的治疗，直接作用在有问题的地方并不是所有的食指麻木位置都是一样，有些是在颈椎，有些是在腕关节2、避免花冤枉钱如果你不评估清楚，那么你会一直治疗下去每年的治疗费用也得大好几千，甚至上万评估清楚了，就不会走弯路，也不会总是在找偏方，不会花这么的冤枉钱3、早日减轻痛苦麻木虽然不严重，但是却是最难受的，因为这个麻木存在只要你一工作，一心想做某个事情，心情就会莫名的烦躁不能专心的做一件事，后期甚至是持续的麻木去年年初的时候，我遇见的一个患者，因为手麻治疗了10来年也忍受了10来年的痛苦，后面虽然我给了她一些建议，手麻有些改善但是也只能缓解50%左右了，因为麻木太久了，所以早日评估清楚，早日减轻麻木的痛苦二、53岁重庆手麻患者如何1周改善手麻这个患者来自重庆，是一名普通的企业员工，53岁，他主要的不舒服是手麻手麻的位置是以大拇指、食指为主，发病有1年多时间，一直都在治疗主要是他朋友推荐的膏药，因为手麻他一直认为是颈椎问题，所以贴膏药的位置也一直在颈椎贴了1个多月，却一直没效果，他也问他的朋友，他朋友告诉他是因为疗程不够所以他有花费几千元买了一个疗程，他也开始怀疑是不是治错了，就在网上搜索，刚好看到我的文章添加我之后咨询，当时我直接让他去评估，评估完之后，他手麻的问题和我预想的一样手麻问题并不是在颈椎，所以不管他如何治疗颈椎，不管他在颈椎贴多少的膏药，都是没用的，因为出问题的地方不在这里我直接让他改变治疗的位置，直接去做松解，不到1个礼拜的时间，他的手麻就减轻了用他自己的话说，是至少好了有90%，后面就靠他自己的锻炼了所以评估清楚了，才不会花这几万的冤枉钱三、具体的治疗措施1、手麻的检查如果你也存在手麻，尤其是手指的麻木，除了要做颈椎的磁共振，这是基本的检查还有就是上肢肌电图检查，这个是定位的检查，同时看你神经受损的程度如果你做了这个检查没有问题，那么说明你的神经损伤不严重或者还在早期这个时候最重要的就是及时的治疗，如果错过了，有可能会越来越重2、手麻的治疗手麻的治疗分为3类第一、压迫脊髓引起的手麻，这一种一般不会出现单个手指的麻木，多半是双侧手指都有麻木严重的是需要手术治疗，保守治疗的效果可以维持现状第二、椎间盘突出压迫神经，这种是基本上有颈椎病手麻的，你都会认为是这一种类型，这一种其实不多见，不到10%这种的治疗主要是靠牵引，同时配合局部肌肉松解，以及姿势的调整，筋膜的松解直接去做筋针、超声波治疗，还有就是超短波这些第三、局部肌肉筋膜引起的手麻，比如腕管综合征、肘管综合征、胸廓出口综合征，刚刚分享的那个患者是腕管综合征松解的方法，可以是小针刀，或者B超引导下注射，严重的粘连也是需要微创手术来解决。一般发病时间不长，建议保守治疗3、手麻的锻炼手麻的锻炼分为2个方面首先，要避免继续劳损姿势的出现，同时你要避免长时间的低头动作，这里你可以做靠墙站立训练、缩脖子训练其次，你需要增加局部手麻的供血，一般我都会建议你做手指训练，增加局部手指的血压供应，自然你的麻木就不会那么严重你的手麻是这样治疗的吗？