便秘,蹲厕所不太顺畅的时候,多蹲一会儿,不仅不会解决问题,还可能让问题更严重。 排便时间越长,用力过大,还可能会头晕目眩、恶心想吐,对于有心血管病的老人,甚至可能造成晕倒、猝死,因为排便在使劲过程中会增加心肌耗氧,对本就缺血的心肌是“雪上加霜”,是老年人晕在厕所、马桶猝死的重要因素。 排便的最佳时间是 3~5 分钟左右,实在上不出来,出去溜达溜达再试试,也比一直蹲在那要好。