健康的生活习惯真的很重要,良好生活习惯,可以预防很多慢性病的发生,因为小时候从来没有学过什么养生的文章,所以我高中的时候身体也不是多好,直到我后来学啦中医后才明白很多道理,下面主要从饮食方面展开普及一下的健康的理念,今天随性谈谈这个问题。 现代人的饮食方面有很多的问题,比如晚餐很丰富,有很多肉蛋之品,这是不合适的,大部分人晚餐后很少运动,所以热量不能消耗,长期这样可引起消化不良,肥胖,冠心病,高血压,高血脂,糖尿病等很多慢性病,这样的人一般舌苔都是偏厚的,说明体内垃圾过多,所以晚餐应该清淡少量饮食既可,不可贪多。 现在人总是以为多吃水果多喝牛奶比较好,甚至有些人还喜欢喝冷饮,如果长期这样下去很容易损伤脾胃的阳气,可以导致腹痛,腹泻,消化不良,女子还可以引起痛经,这些东西也能吃,但是不要吃很多,少吃些就可。还有饮食要有节制,一次不要吃很多,《黄帝内经》说“饮食自倍,肠胃乃伤”,吃的过多,也是会损伤自己的肠胃的!
在人的一生中,每个人基本上都曾得过感冒,但是您真的知道感冒改如何治疗吗? 感冒的症状常见的是恶寒,发热,身疼,头痛,不汗出或汗出,很多人得了感冒后一般都会自己选择一些药物,如感冒清热颗粒,或三九感冒灵,感康,等等。有些轻症的患者喝了药之后感冒就好了,在这里我想强调的一点就是您吃完感冒药之后一定要多饮水,然后躺被窝里发发汗,这样感冒才能好的快,在临床上经常发现很多的患者感冒后还是该干什么干什么,也没有发汗的意思,这样是不对的,轻的感冒或人的体质足够强的活,感冒或许会好,但是,更多的是感冒不好,或者是原有的症状加重,或者是又出现新的症状,甚至发展成支气管炎或肺炎也有发现为急性肾炎或肠炎的情况,在中医看来其实就是疾病传变了,就是由于治疗或护理的不当导致了新的疾病,那这时候就一定要去找医生了,否则病情可能会加重恶化。 还有一点,轻的感冒一般不会发生传变,有的喝点生姜水发发汗就好了,有些人熬熬葱姜汤也好了,但是这种情况是刚感冒的时候抓紧喝,一般才会好,假如过个四五天再开始喝,那效果就不好了,甚至可能没效果,这是由于,刚开始的时候病邪在体表,所以一发汗几天,几天后病情可能传里,出现一些新的问题,所以效果就不好了。 初期的感冒这两点非常重要,那么重的感冒一定要找医生看了!