什么是多囊卵巢综合征 多囊卵巢综合征(PCOS)是发病多因性、临床表现多态性、遗传异质性的一种内分泌综合征,以高雄激素、高胰岛素血症等为其内分泌学特征,以闭经或月经稀发、卵巢多囊样改变、不孕、多毛、肥胖及黑棘皮征为其临床表现。在青春期及育龄期妇女中发病率较高,为5%~10%,无排卵性不孕妇女中占75%。 不同的年龄阶段的临床特征 青春期:以功能性子宫出血、闭经、肥胖、卵巢的高雄激素分泌为特征; 育龄期:表现为月经稀发、不排卵、不孕和流产,而且容易发生多毛、痤疮和胰岛素抵抗为特征,现已成为影响妇女身心健康和生活质量的常见病。 多囊卵巢综合征的中医认识 根据多囊卵巢综合征的临床表现,将其归于中医的“月经后期”“闭经”“不孕”等范畴。 月经的产生与天癸有着密切的关系,而肾气的盛衰又主宰着天癸的至与竭,故《傅青主女科》有云:“经水出诸肾”,中医认为,本病的发生主要责之肾,肾水不足,经血产生无源,致使月事不调,难以受孕,加之七情六欲纷扰或痰湿瘀毒入侵,肝失调达,脾失健运,气血津液不能畅运周身,聚而为痰饮瘀血,阻滞冲任胞宫,而致不孕。 减轻体重是治疗肥胖型多囊卵巢综合征的方向 肥胖与多囊卵巢综合征关系密切,病人通过降低体重可改善排卵。 1、饮食减肥 饮食减肥是要合理膳食,而不是单纯的节食。 限制高脂高糖食物摄入,增加含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸等的食物,同时适当加入粗粮、蔬菜、海产品、豆制品以及干果类,注意维生素和微量元素的平衡搭配。 可以试着改变进餐的习惯,定时定量的进餐,可以餐前喝汤,增加饱腹感,细嚼慢咽,禁止过多零食的摄入。 推荐一些茶饮,加入有燥湿化痰功效的中药,例如薏苡仁、荷叶、陈皮、茯苓、山楂等。 饮食减肥需有度。长期节食,减重过快不可取,有可能带来营养不良、月经不调、胃病、记忆力减退等更严重的危害。 2、运动减肥 肥胖的根本原因在于代谢紊乱造成脂肪在体内蓄积,而运动最能改善机体的这种状态,这也是对于多囊患者首推的减肥方式。 目前有氧运动是减肥运动中的主流,包括低、中、强度的有氧耐力运动,比如走路、慢跑、骑自行车、游泳等,其中慢跑又是消耗热量最多最有效的方式。低强度的肌肉力量训练,主要用来锻炼肌肉,达到塑型的效果,比如仰卧起坐、哑铃操、健美操、武术等。传统健身养生法,柔和舒缓,颐养身心,比如太极拳、五禽戏、八段锦等。 有研究证明,大强度的运动主要消耗糖,而较长时间的中等强度有氧运动才有利于消耗脂肪。所以减肥运动强度最好控制在中、低运动强度,时间在40min以上。 科学减重非常重要,“迈开腿,管住嘴”,坚持不懈,效果看得见! 3、药物减肥 中医中药治疗:中医常说“瘦人多火,肥人多痰”,认为肥胖乃痰湿内盛之象,痰湿壅阻,脂膏痰浊等阻滞冲任,壅塞胞宫,致经行不畅,月经不调。而痰湿内生皆因肝、脾、肾三脏功能失调,水液代谢失常,中医可通过补肾健脾,燥湿化痰为大法,改善体质,帮助减重,重建月经周期,效果显著。 使用减肥药物需谨慎!安全性和有效性始终是关注的要点。因此,需在医生指导下服用。 中医理论认为,肾为先天之本,主生殖发育;脾为后天之本,主运化水谷精微,化生气血;肝主疏泄条达。月经的正常与否、卵泡发育的好坏,都跟肝脾肾相关联,所以解决之道就是补肾、健脾、疏肝、促排,而且还要根据西医理论的卵泡期、黄体期,患者的不同状态,进行辨证论治,基于纯中药治疗,让体内自然的出现正常的生理状态,正常的排卵,正常的月经,这样才容易达到受孕的目的。因为卵子的生长周期长,所以无论是治疗的大夫还是患者本人都不能急躁,坚持中医治疗,往往能够收到意想不到的效果。
HPV是人乳头瘤病毒的英文缩写,目前已经证实99%的宫颈癌与高危型HPV(有致癌能力的叫做高危型)感染有关。然而,并没有99%的HPV感染会变成宫颈癌。 大概只有10%不到的高危型HPV感染最终会发展成为宫颈癌。但是,这个概率也不低啊,更架不住咱们中国人口众多,每年依旧有10万多例新发宫颈癌,3万人死于宫颈癌! 那么我们该怎么做呢? 1.每周4-5天,每次半小时以上的中等量运动; 2.不熬夜(早在2007年,世界卫生组织就把熬夜列入致癌因素中); 3.戒烟酒; 4.适当多吃蔬菜水果; 5.保持心情舒畅。 6.性生活全程戴避孕套(就算吃了避孕药),可以阻断大部分的HPV传染; 7.戒烟(重复提醒); 8.及时治疗生殖道炎症。 能够保持健康状态的这些方式,坚持不懈必有效果!
朝九晚六的工作节奏,白领们一天的工作时间几乎都在椅子上度过。除了上班基本靠坐,下班后也基本不动,吃完晚饭就坐着玩电脑或躺着玩手机,简直是“久坐族”的最佳代言人。专家指出,这样的“久坐生活”让女性长期缺乏运动,不仅身形会发生变化,阴道炎、内分泌问题等也“蠢蠢欲动”。 1、私处透气差,妇科炎症频发 时间就是生命,上午一坐在凳子上,一天的“战斗”就开始了,连喝水、上厕所都要急急忙忙。然而,经常维持同一个坐姿,特别是喜欢跷二郎腿的白领,私处长期处于封闭状态,不仅温度上升利于细菌繁殖,盆腔气血循环情况也不理想,引发阴道炎、盆腔炎等妇科炎症。曾患过妇科炎症者,也容易导致反复发作。 另外,久坐族还容易养成憋尿的坏习惯。尿液在膀胱内储存过久,容易导致细菌繁殖,引起膀胱炎、尿道炎等。长时间憋尿还会引起尿液返流导致肾盂肾炎,严重者影响肾脏功能。 2、运动少+狂加班,内分泌易失调 女性内分泌是一个敏感的系统,容易受情绪、作息等影响。不少白领女性白天久坐运动少,消耗少,晚上频繁使用电子产品或经常熬夜加班,导致入睡不规律甚至入睡困难,作息错乱。再加上工作压力大,内分泌功能就容易出问题,引起月经紊乱、面部长黄斑等症状。 3、压力大又缺乏运动,卵巢早衰“找上门” 正常情况下,妇女的平均自然绝经年龄为50~52岁,虽说其中还存在种族和地区分布差异,但绝对值也相差不大。然而,越来越多的女性却40岁左右就开始出现闭经,卵巢早衰等情况。有观点认为,心理压力过大、空气、水质、食品等大环境和现代化家用、办公用电器辐射等微环境污染、吸烟(包括被动吸烟)、缺乏运动等不良因素是女性卵巢早衰的重要原因。此外,高龄不育,初产、哺乳时间过短,完全人工喂养婴儿或者青年女性好发的某些自身免疫疾病也常可累及卵巢,使卵巢功能衰退低龄化发病率逐年增高,更年期提前到来。 4、生命在于静止?过劳肥等着你 工作越忙,人反而越来越胖?要警惕是否过劳肥!白领工作时间长,久坐又缺乏足够的锻炼,导致身体新陈代谢变慢,自我调节能力下降,特别是久坐导致四肢瘦、腹部胖的人,容易脂肪堆积、代谢不良,工作越忙反而内分泌越紊乱,代谢越异常,过劳肥情况就越严重。
劳宫穴,又名五里、掌中、鬼路。“劳宫”一词中,劳指劳作;宫,即宫殿,王者所居之所也。本穴位于手掌,手是劳动的器官,故名为劳;心为君主之官,其心包经循行于掌心之间,为其居所,故名为宫。 《黄帝内经·灵枢》曰:“心出于中冲……溜于劳宫,劳宫,掌中中指本节之内间也,为荥。”此穴是手厥阴心包经的荥穴。 中冲穴传来的高温干燥之气,行至劳宫穴,传热于脾土,使脾土中的水湿亦随之气化,穴内的地部脾土未受其气血之生,反而付出其湿,如人之劳作付出一般,故名劳宫穴。此燥热之气直上天部,表现出火的炎上特征,故本穴在五行属火。 本穴气血物质为高热水气,较为干燥,故此有散热燥湿之功。对于心火内盛、心神被扰、胃火旺盛、浊气上攻所致的病症具有清泻火热,开窍醒神,除湿和胃,凉血息风,消肿止痒的作用。 劳宫是个“医药箱” 劳宫穴属于手厥阴心包经,心包经主治心痛、心胸烦闷、掌心热等与心有关的病症。所以,刺激劳宫穴能够保护心脏,如调节心率、血压等,对心火亢盛、心阴虚等证引发的失眠、汗出等也有效果。除此之外,该穴位与其他经络的穴位结合,也能治疗胃肠道症状如便秘、胃痛等。 心系病症 中医认为,心是君主之官,心主神明,劳宫穴属于手厥阴心包经,心包经对心脏起着保护作用,所以按摩劳宫穴可以起到静心宁神、镇定醒脑的作用。 当生活工作压力大,经常处于身心疲惫之中,这时适当按摩一下劳宫穴,可以加快血液循环,迅速地消除疲劳;对于心率不齐,尤其是对于因情绪波动而导致的血压不稳、心动过速也有良好地治疗效果。按压劳宫穴能迅速安定情绪,让人保持镇定,让心率恢复正常。 中医认为,失眠多是心肾不交,水火不济所致,每晚临睡前半小时,先擦热双手掌心的劳宫穴,右掌按摩左脚底涌泉穴,左掌按摩右脚底涌泉穴各200次,可使心火下降,肾水上升,则水火既济,心肾相交,可以治疗失眠。 心火妄动,心神不安,往往是阴虚火旺的表现,最常见的症状之一是五心烦热、心烦不安,手心脚心发热,有向外冒火的感觉,尤其是天冷睡觉时,喜欢把手脚放在被子的外面。五心烦热的时候可按揉劳宫穴、少府穴和涌泉穴。 手掌心处有两个重要穴位,除劳宫穴外,另一个是少府穴(握拳时,小指指尖落在掌面处),属于手少阴心经,五行也属于火。汗为心之液,汗液为心火动心阴,在手掌蒸腾而出,人在紧张、焦虑时,手心出汗明显,在中医属于心神不安,心火妄动,因此按揉劳宫穴和少府穴可以缓解出汗症状。 脑血管病 按劳宫穴还可以治疗中风,因劳宫穴可清心泄热,配极泉穴、委中穴可开窍启闭;配外关穴、太冲穴可以调和经脉,疏通气血,平肝息风。临床应用治疗出血性中风效果较好,此法需要专业医疗人员根据病情辨证操作。 日常生活中适当按摩刺激劳宫穴、涌泉穴,可以活血化瘀,明显增强人体血液循环,改善血管收缩功能,养护血管,预防血管硬化,对中老年人有很好的保健养生功效。 点压劳宫穴还可治疗血压骤升。高血压病患者因生气、暴怒或激动血压急剧上升,此时可按压劳宫穴,用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压,逐个按到十指指尖,左右手交替按压。按压时要保持心平气和、呼吸均匀。 胃肠病症 现代人由于生活紧张、三餐不按时,紧张繁忙的工作压力,加班熬夜或应酬喝酒等,易引起心胃火旺,经常会有胃痛发作,这时按揉劳宫穴5~10分钟就可以达到止痛的效果。 中医认为,引发口臭的主要原因是胃经热盛所致,劳宫穴善于清热,针刺泄热效果佳,病情严重者可以配合劳宫穴点刺放血,此法需要专业医疗人员根据病情辨证操作。 从经络穴位上看,劳宫穴与治疗便秘联系不大,但在手全息反射区上看,劳宫穴的位置在手心这一块,正是肠道反射区所在位置,按摩劳宫穴时,肠道会根据反射区所受到的刺激而不断加强蠕动,所以便秘时按摩一下劳宫穴,很快会有便意,这个规律在早上7点钟左右表现最明显,因为此时是大肠经当令。 劳宫穴按摩小方法 以右手的拇指(或指关节、按摩棒等)置于左手本穴,其余四指置于手背面支撑,用大拇指以旋转方式按揉,一次约20~30秒。左右手交替操作,每天1~2次。
乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病,指乳腺上皮或纤维组织的增生,乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性的结缔组织生长。突出的表现是乳腺胀痛和肿块,部分人具有周期性的疼痛,与月经周期有一定关系。 乳腺增生在中医称为“乳癖”、“乳疬”、“乳核”等,中医学认为其发生多与情绪和内分泌有关,因此女性应重视心理状态的调整,避免过度激动、忧伤、抑郁等不良情绪以预防乳腺增生。已经出现增生的女性可采用口服疏肝理气的中药、按摩等相应疗法,但避免情绪应激仍然是重要的预防手段。 乳腺增生与乳腺癌在触诊方面鉴别的难度很大,因此建议患者定期体检,根据医师建议进行乳腺方面的无创检查,如乳腺彩超、钼靶等;且根据检查结果的不同,选择间隔3-12个月不等的复查。
闭经,是指无月经或月经停止。分为原发性和继发性。原发性闭经是指年龄超过16岁、女性第二性征已发育、月经还未来潮,或14岁无女性第二性征发育者。继发性闭经是指曾建立正常月经,在正常绝经年龄前的任何时间(除外妊娠或哺乳)月经停止来潮6个月,或按自身原来月经周期计算停经3个周期以上者。 月经呢,是每一个正常的女子都会发生的生理活动,月月按时而潮(有些特殊,按季而来),前后不错7日,来时顺畅,不痛不瘀,行经3~7日,收尾利落,如此堪称为好。 女子七七天癸绝,通常女子绝经年龄在49岁左右,有些年龄更往后。现在的生活条件不可谓不好,但为什么年未老而经水先断的现象却多了呢? 闭经的原因很多,原发性的闭经比较少见,大多数是继发各种原因而致。 形成原因常见的有: 1、流产,尤其是多次流产之后,损伤肝肾精血,精血不足,不能滋养子宫。 2、大病久病之后,尤其是一些呕吐、腹泻等消耗性疾病之后,脾胃运化无力,气血亏虚。不能滋养子宫。 3、长期的例假量多之后。很多人爱吃辛辣,导致阳明热盛,冲脉热盛,迫血妄行,例假量多,继而导致血虚,血虚不能滋养子宫。 4、长期例假过多之后,阴血亏虚,血虚生内热,燥热耗损阴血,导致不能按时来例假。这些人往往有手脚心发烧,五心烦热,潮热,盗汗,骨蒸(自我感觉骨头里面烧)。这类患者往往体型偏瘦。 5、长期心情郁闷压抑,气滞血脉不畅,导致例假不能按时来潮。烦躁易怒,心情压抑,胸胁胀满是这些患者的典型表现。 6、形体肥胖,全身困重无力,痰湿体质,这类患者往往因脾虚痰湿阻滞,气血不畅,冲任壅塞导致月经停闭。 闭经提前危害 1、若年轻的已婚女性长时间没有来月经,也就是提前闭经的话,便会导致不育不孕发病。 2、提前闭经还可能只使一些女性患上忧郁症等精神障碍,严重的影响女性正常的生活。 3、提前闭经所引发的闭经溢乳综合症,容易使患者发生子宫萎缩,进而慢慢转变为血枯症,给女性的身体健康产生了很大的损伤。 4、提前闭经所引发的卵巢早衰带来的危害性最为严重。大多会导致患者性生活困难、生殖器萎缩、子宫癌风险增加、提前衰老、患全身性疾病等。 日常预防 1、避免精神刺激,稳定情绪,保持气血通畅。 2、增强体质,提高健康水平,平时加强体育锻炼,常做保健体操或打太极拳等。 3、经期要注意保暖,尤以腰部以下为要,两足不受寒,不涉冷水,并禁食生冷瓜果。经期身体抵抗力弱,避免重体力劳动,注意劳逸适度,协调冲任气血。经期不服寒凉药。 4、加强营养,注意脾胃,在食欲良好的情况下,可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜,不食辛辣刺激食品。 5、肥胖病人应适当限制饮食及水盐摄入。 6、去除慢性病灶,哺乳不宜过久,谨慎从事人工流产术,正确掌握口服避孕药的使用方法。
产后身痛,中医病名,是指产妇在产褥期内,出现肢体或关节酸楚、疼痛、麻木、重着者,又称“产后遍身疼痛”、“产后关节痛”、“产后痹证”、“产后痛风”,俗称“产后风”。 发生产后身痛的原因 发生产后身痛的原因常见病因有血虚、风寒、血瘀、肾虚。 产后气血虚弱,或产后发热后虚损未恢复;四肢百骸及经脉失养或产后气血不足,元气亏损;风、寒、湿邪乘虚而入侵机体,使气血凝滞,经络阻滞或经络失养;或产时耗伤肾气皆可致产后身痛。 产后身痛有哪些表现? 产褥期间出现肢体关节酸楚、疼痛、麻木、重着、畏寒恶风,关节活动不利,甚至关节肿胀。 本病多突发,常见于冬春严寒季节分娩的妈妈。 产后身痛的辨证分型 ①血虚证:素体血虚,产时或产后失血过多,遍身关节疼痛,肢体酸楚,麻木,面色萎黄,头晕心悸,舌淡,少苔,脉细弱。 ②外感证:受风寒湿邪病史,肢体关节疼痛,屈伸不利,或痛无定处,游走不定,或疼痛剧烈如针刺,或肢体关节肿胀,麻木,重着,步履艰难,恶寒,发热,头痛,舌淡苔白脉浮紧或细缓。 ③肾虚证:素体肾虚,又因产伤肾气,腰膝关节疼痛,足跟痛,头晕耳鸣,夜尿多,舌淡暗,苔薄白,脉沉细。 ④血瘀证:有恶露不绝史,后产后热病,产后感受寒邪,难产手术史,产后身痛,下肢尤甚,四肢关节屈伸不利,按之痛甚,皮肤青紫紫暗,小腹疼痛,恶露不畅,淋漓不尽,色暗有块,舌暗红苔薄白脉细弦或涩。 产后身痛要注意些什么? 1.生活起居 产后注意保暖,使身体经常处于微微出汗的状态;室内既要通风,又不能让风直接吹产妇,尤其夏天更要注意;注意头部和足部的保暖,不能赤足,最好穿上袜子。 室内注意保持干燥、卫生,避免潮湿;保持心情舒畅、精神愉快,避免生气、着急、情绪抑郁。 2.饮食宜忌 饮食要求多吃消化且又富含高营养的汤类食物,如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等;多吃高蛋白食物,如瘦肉、鸡蛋等;多吃补血类食物,如肝、枣、木耳、莲子等;也要适当吃些蔬菜,以保持大便通畅。 禁食寒凉食物;不吃过辣食物。 3.运动健身 室内进行适当的体育锻炼,如做做体操,不可过劳;适当晒晒太阳,以防缺钙;可进行热水浴。