识别人群特征是第一步:年龄40岁以上、有家族史(比无家族史者发病率高2~3倍)、肥胖、静坐的生活方式、已出现高血压或高血脂的人群都是糖尿病前期高危人群。年龄和家族史不能预防,但其他几个危险因素都可以改变。 只有把糖尿病高危人群识别出来并加以干预,才能减缓他们最终走向糖尿病的步伐。在各种干预中,效价比最高的就是生活方式干预和运动。所以,要通过各种渠道对大众宣传如何通过健康合理的生活方式使自己的体重合理化、使每天的运动健康有效,这对糖尿病预防非常重要。